【拼音】yī mù sān zhuō fà , yī fàn sān tǔ bǔ
【成語故事】西周時期，周成王繼承父親的遺志，分封諸侯，他封伯禽為魯侯，周公向兄弟伯禽祝賀，說：“你以前是魯國的有名能士，你到任後不要忘記你是周文王的兒子，周武王的弟弟，現今成王的叔叔。你要一沐三握髮，一飯三吐哺，愛惜人才。”
【出處】然我一沐三捉髮，一飯三吐哺，起以待士，猶恐失天下之賢人。西漢·司馬遷《史記·魯周公世家》
【解釋】沐：洗頭；捉：用手攥住；哺：口中含的食物。洗一次頭與吃一頓飯要停頓三次。形容渴求賢才，謙恭下士。形容為延攬賢才而忙碌
【用法】作賓語、定語；可分開使用
【相近詞】一沐三捉髮、一飯三吐哺