網課期間保護視力倡議書 篇1
親愛的各位同學和家長：
近期，我區部分學校線下停課轉為線上教學，為確保“抗疫、學習、護眼、體育鍛鍊”四不誤，現面向全區廣大兒童青少年和家長發出以下護眼倡議。
01、保持健康用眼行為
讀寫保持“一尺、一拳和一寸”，不躺著或趴著學習。上網課遵循“20-20”法則（即每20分鐘向窗外遠處眺望20秒），也可稍用力閉眼、睜眼。課間應通過遠眺、閉眼、運動、做眼保健操、熱敷等方式緩解眼疲勞。近距離用眼時，中小學生每30～40分鐘、學齡前兒童每15～20分鐘至少讓眼睛休息10分鐘以上。
02、因地制宜接觸自然光線
居住在疫情低風險地區可戴口罩在空曠場所進行非劇烈性活動，保持社交距離不少於2米。網課日可利用早、中、晚及課間的碎片時間合理安排戶外活動。居家可通過陽台、窗邊或庭院接觸自然光線。中小學生每天“目”浴陽光2小時以上，學齡前兒童每天3小時以上。
03、科學安排居家體育鍛鍊
在家裡應當遵循安全、科學、適度、多樣化的原則進行鍛鍊，各學校開好線上體育課，傳授學生適宜居家體育鍛鍊內容，布置適量體育家庭作業。各位家長要積極引導孩子居家堅持體育鍛鍊，運動量要適度，以中低強度為主，身體微微出汗為宜，運動後要注意保暖和休息。建議上午、下午和晚上各進行15分鐘到20分鐘的居家健身。
04、營造良好網課學習環境
優先選擇清晰度高的大螢幕，依次順序為投影儀、電視、台式/筆記本電腦、平板電腦、手機；通常眼睛距離電視/投影屏至少3米、電腦螢幕至少50厘米。儘量配備與身高相適宜的課桌椅，端正坐下時大腿與小腿應垂直、上臂下垂其肘部在桌面以下約3~4厘米。室內宜放置綠植。
05、注重用眼視覺環境
不要在強光下閱讀，電子設備擺放應避開自然光和燈光直射。不要在昏暗、特別是黑暗的環境下讀寫和觀看電子螢幕，白天光線不足時開房間頂燈，夜晚讀寫應同時使用檯燈和頂燈。
06、控制電子產品使用時間
中小學生網課之餘嚴格控制電子產品使用，非學習目的使用每天累計不宜超過30分鐘、每次不宜超過15分鐘。學齡前兒童更要少接觸電子產品。家長要加強引導監督並以身作則，帶頭不做“低頭族”。
07、合理安排睡眠和飲食
應統籌做好課內外作業和讀物安排，控制額外增加的學習任務。不要熬夜和作息不規律，每日睡眠時間小學生應不少於10小時、國中生不少於9小時、高中生不少於8小時。不要多食甜品、辛辣食物和含糖飲料，應多吃魚類、豆製品、雞蛋、水果和綠色蔬菜。
網課期間保護視力倡議書 篇2
親愛的家長、小朋友們：
眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。我國青少年近視率排名世界第一，青少年近視問題已經成為我國面臨的重要社會問題。預防近視應從學齡前就引起重視。
為此，我園向全體家長、幼兒發出以下倡議：
1.控制孩子使用電子產品的時間
家長陪伴孩子時應儘量減少使用電子產品，並且有意識地控制學齡前兒童使用電子產品，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，還有每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30-40分鐘後，應該要休息遠眺放鬆10分鐘。
2.減輕負擔，增加戶外活動時間
不要盲目參加、跟風報培訓班或者網課，根據孩子興趣愛好合理選擇。雙休日和寒暑假期間尤其應注意合理安排作息時間，記得保護孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛鍊，在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，並能引導孩子養成終身鍛鍊習慣。
3.避免不良的用眼行為
引導孩子知道：不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或者使用電子產品。
4.保障睡眠和營養
保障孩子睡眠時間，需要確保孩子每天睡眠累計達到10個小時。為孩子多提供如魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的營養膳食。在吃和睡兩方面雙管齊下。
5.早發現、早干預
當孩子出現眯眼、頻繁揉眼、看不清遠處的物體時，應意識到可能發生了近視，家長應帶孩子去醫院就診。務必要引起重視喔。
讓我們為了孩子們，一起行動起來吧！
網課期間保護視力倡議書 篇3
尊敬的家長，親愛的同學們：
近期，因疫情防控工作要求，學校開展了線上教學活動。線上學習，一樣精彩，但也給學生近視防控工作帶來了新的挑戰。為了保護學生視力，預防近視，在抓好疫情防控工作的同時推進近視防控工作，現向廣大家長和學生髮出倡議：
一、端正學習姿勢，確保學習環境
桌椅高度要與學生的身高和坐高匹配。讀寫姿勢做到眼睛離書本一尺（約33cm）、胸口離桌一拳（約7cm）、握筆手指離筆尖一寸（約3cm）。不要躺在床上或沙發上看書。電子產品螢幕也要保證亮度和環境的亮度相適宜。如果光線不足，一定要打開房間的頂燈和檯燈，補充光源。檯燈應擺放在寫字手的對側前方，避免眩光。
二、 堅持健康理念，控制視屏距離
按照上級各部門要求，學校堅持“科學引導、總量控制、勞逸結合”的原則，學校科學、適度地進行課程安排，嚴格控制線上教學時長和教學內容。網課學習時，使用電子產品時間比平時長，建議使用大螢幕的產品，如投影儀、電視、電腦，眼睛離螢幕的距離至少在3米以上；若使用平板或手機，眼睛應離螢幕至少50厘米以上。學生在學習結束後，要及時關閉電子產品，按時休息。
三、用眼勞逸結合，居家體育鍛鍊
家長應指導學生控制好網課用眼和作業書寫的時間，學生也要協調好學習與休息的關係。持續用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠眺窗外景物，一天兩次規範做好眼保健操。疫情期間，學生的運動量減少，家長應營造良好的居家運動氛圍，如進行跳繩、體操等運動，創造條件讓學生接觸陽光。
四、均衡膳食營養，關愛眼部健康
家長要督促學生保持健康規律的生活方式，保證充足睡眠時間，注意營養均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。家長和學生應堅持習“七步洗手法”，保持衛生習慣，不用手揉眼睛，防範病毒細菌感染。如果眼睛出現乾澀、異物感和頻繁眯眼等症狀時，應適時休息，必要時去醫院就診。
家長們，同學們，停課不停學，師生同努力。學校多措並舉，切實做好疫情防控期間學生網課教學近視防控工作。希望通過學校、家長和孩子各方的努力，遠離近視，共同構建一個光明的未來。
網課期間保護視力倡議書 篇4
各位在家線上學習的同學們：
應對疫情我市開展中小學生“停課不停學”，同學們都以上網課的形式繼續學業，但長期對著電腦、電視或手機螢幕都會對視力產生不同程度的損害。我們在居家學習的同時要要保護好視力。我們倡議：
要避免長時間使用電子產品和看電視；
家長可將家中的書桌椅調整好高度，同時引導孩子改掉不良的用眼習慣；
不要在吃飯、臥床的時候看書或者使用電子產品；
要保證充足的睡眠和營養；
要每天上午、下午各做一次眼保健操。
除此之外，我們不能忽略眼保健操的重要性。沒有了學校的監督與計畫，自己可以多定幾個鬧鐘，提醒自己該做眼保健操緩解視覺疲勞了。不要輕視那幾個簡單的動作帶來的良好效果。也可以自己上網下載段音樂釋放眼睛的壓力。學生在學習時要保持規範的學習姿勢，看電腦和看書是一樣的，都講究坐姿與距離。離得太近會對視力有損傷，坐姿不規範也會影響視力，有可能造成近視或斜視，還容易導致脊柱發育不正常。小孩子正是長身體的時候，坐姿規範了，才能保證骨骼健康的發育。
趁著這次特殊的假期家長正好可以多督促一下自己的孩子。畢竟平日裡孩子在課堂上的學習習慣家長是看不到的，在家裡多強調監督，幫助孩子養成良好的學習習慣。
網課期間保護視力倡議書 篇5
尊敬的家長、親愛的同學們：
手機，是現代社會必不可少的重要工具，它讓我們的生活變得更加便捷。但對中學生而言，頻繁使用智慧型手機等電子產品，會嚴重危害我們的健康。
一、對視力的影響。長時間低頭看手機對眼睛極為不利。如果在走路或乘坐公交時看電子產品，運動過程中所帶來的晃動會造成視覺疲勞，長此以往就會導致視力下降。另外，當周圍環境較暗、螢幕過亮時，螢幕對眼的損害會導致視力下降、近視度數加深等。
二、使用手機、電腦等電子產品對身體健康有不良的影響。中小學生使用手機時，大腦吸收的輻射比成年人高出50%，危害智力發育，同時伴隨頸椎脊柱發育不良等諸多不利影響。
三、電子產品的不節制使用會使我們處於一種焦慮、暴躁的狀態，從而產生不穩定情緒和易怒等負面影響，而且我們極易對手機形成依賴，患上“手機成癮症”，沉浸在虛幻的世界裡，荒廢學業，葬送前途。
四、容易助長手機消費的攀比心理。學生購買手機的資金來源於父母，而手機更新快，外形、功能、價錢都能成為比較的內容，容易助長奢侈攀比之風，極不利於勤儉節約良好風氣的培養和形成。
為了積極貫徹落實教育部《關於加強中小學生手機管理工作的通知》的精神，促進學生身心健康成長，營造健康積極向上的校園環境，我校號召全體學生在校園內進行“手機革命”，並向全體師生和家長發出以下倡議：
1.學生帶手機進校要經家長和班主任同意，並在班主任處登記。
2.學生手機需本人妥善保管，如有丟失，學校和班級不承擔任何責任。
3.學生在上課（含實驗課、自習課、早晚自習、集會等）期間、午休和晚上就寢熄燈以後，必須關閉手機電源（關機），此期間禁止使用手機。手機鈴響，撥打、接聽電話；用手機發、看簡訊息；玩手機（如看視頻、聽音樂、看電子書籍、玩遊戲等）均視為違紀。學校教職工對違規使用手機的學生，要立即當場制止，進行批評教育，給予口頭警告並當場收繳手機。
4.不允許因給手機電池充電而私自亂接電源，更不允許午休、晚熄燈後在教室或其他場所給手機充電，一經發現，沒收手機、電池或充電器。如因充電引發火災事故的，要追究責任。
5.違反規定被收繳手機的，其違規使用手機收繳後交班主任，期末由違規使用手機本人交書面保證書後由家長來校領回手機，並視其態度給予適當的紀律處分。（借別人手機違規使用的同等處理）。
6.對於收繳手機時採取不合作、粗野的態度，拒不接受教育或拒絕交出違規使用手機的，情節屬一般的，給予相關同學警告或嚴重警告的處分；情節嚴重的，給予記過或以上處分。
7.學生在任何考試中，必須將手機關機並主動交監考老師，凡發現使用手機都均認定為作弊並收繳手機。
8.用手機瀏覽不健康內容或聯繫校內外人員組織打架鬥毆或其他非法活動，除收繳手機外，情節嚴重的，可移交公安機關處理。
9.因特殊情況學生急需與家長或特定的部門（如公安等）聯繫的，可以報請班主任或任課教師同意後，臨時使用手機。
10.凡被收繳的充電器、數據線、手機，如家長在規定時間內不來校領取的，對其收藏、保管過程中出現的質量損壞、甚至遺失，老師和學校不承擔任何責任。
11.作為學生，應該以不玩手機、電腦為榮，以不互相攀比為榮，不向父母提出過分要求，不以各種理由索要手機、電腦等而加重家庭的經濟負擔。
12.家長以身作則，儘量在孩子面前減少使用電子產品的時間。同時制定家庭電子產品使用規矩，嚴格控制孩子使用電子產品頻率和時間。
13.勞動有利於培養孩子的責任心、獨立性、自信心，是孩子成才的必要條件，因此，可以讓孩子參與到我們的家務勞動中來，讓孩子做一些力所能及的事情。
尊敬的家長、親愛的同學們，讓我們攜起手來，從今天做起，從自己做起，提高自控能力，遠離手機危害，為我們的視力健康保駕護航，也為營造一個和諧安全、積極健康、樂觀向上的校園環境貢獻出自己的一份力量。
20xx年xx月xx日
網課期間保護視力倡議書 篇6
親愛的同學們：
眼睛在我們生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛沒有了希望，沒有了希望，只能毫無目的地活著。
眼睛如同生命，它是那么那么的寶貴，那么值得珍惜，而我們國小卻不知道珍惜，迷戀電腦遊戲，不停地看電視，躺著看書這種種的事情，不就是說明人們不愛惜自己的眼睛。
看，我們的世界是多么的美麗，如果一旦看不見了，就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的美好家園，到那時該時多么地痛苦與無助啊!我們孩子多像一隻小燕子，而眼睛就像那一雙翅膀，如果失去了雙翅，怎么向蔚藍的天空展翅飛翔? 啊!同學們，珍惜眼睛吧!一雙明亮的眼睛對於一個人是多么重要，視眼睛為生命，視眼睛為翅膀，我呼籲每一位同學都應該愛眼睛，珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛!
從今天做起，從現在做起，從我做起，做到：
1、要做到讀書寫字姿態端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
2、連續看書一小時左右要休息片刻。
3、堅持做眼保健操。
4、注意營養，加強鍛鍊，增強體質。
5、堅持做到“六不要”：不要躺著看書;不要走路看書;不要乘車看書;不要在直射陽光下看書;不要在暗弱的光線下看書;不要歪著頭寫字。
同學們我們一起來做到吧，那么，我們的視力一定會棒棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命 ，像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧!
20xx年xx月xx日
網課期間保護視力倡議書 篇7
親愛的同學們：
眼睛被譽為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，騎車行走、讀書認字、識人辨物、暢遊網路、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。
可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當的用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊。隨著年級的升高，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。我們應該積極行動起來，把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中，儘量減少近視給我們帶來的影響。在“20__年春季學期近視防控宣傳教育月”之際，學校向同學們發出以下倡議：
1、良好習慣：
讀寫姿勢要做到“三個一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
2、合理膳食：
不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。
3、充足睡眠：
充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規律保持充足的睡眠及適當的休息。
4、做好保健：
每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放鬆眼部肌肉，保護眼睛的作用。加強身體鍛鍊，提倡戶外活動，時常集中精神遠望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，並根據視力情況進行適當地休息和調養，聽從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
同學們，讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!
網課期間保護視力倡議書 篇8
親愛的老師同學們：
我國每年會出現新盲人大約45萬，低視力135萬，即約每分鐘就會出現1個盲人，3個低視力患者。組織和開展國際盲人節活動，對於全面推動殘疾人事業的發展，大力弘揚人道主義精神，構建和諧、文明、進步的社會環境具有重要意義，同時也能更好的展示自我道德修養。為此，我們向全校師生髮出如下倡議：
1、關愛盲人，自覺維護盲道的暢道
2、舉辦對於保護視力的科學講座，明天堅持做眼保健操
3、定期檢查眼睛的健康狀況發現眼病及早治療。
4、儘可能少上網或看其他輻射性強的東西電視、電腦的螢幕亮度要柔和明亮反差不要太大、不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。
同學們，保護視力，關愛以及平等對待殘疾人是我們義不容辭的責任，我們應將關愛盲人的精神落實到自己的行動中去。從我做起，整個社會才能形成關愛盲人的良好風氣。
20xx年xx月xx日
網課期間保護視力倡議書 篇9
同學們：
近年來，近視的人不在少數，就先說學生。近視的人越來越多。隨便在一個學校的班級中找十名同學，有八九名同學都近視。
有一次，我們班級做了一個調查，我們班有二分之一的人視力在一百度到三百度之間，有四分之一的人視力在三百度到六百度之間，也有八分之一視力在六百度之間，只有八分之一的人視力是好的。就那我的一個同學來說，她的眼睛特別嚴重的，視力零點八，都差點雙目失明了，再查出來以後，她每天下午都會請假去治療，這才有所好轉。
還有一些大人，因為長期坐在電腦跟前工作，導致視力直線下降，還有的大人整天抱著手機，不僅頸椎受損，而且對視力有害無利，為此，我為大家提出一些倡議：
1、使用電子產品時不能離的太近。否則對脖子也不好。
2、使用電子產品的時間要有一定的控制。
3、不要趴著看手機。
4、儘量關燈看手機。
5、不用電子產品時，儘量遠離它們，否則電子輻射也會對眼睛造成一定不小的傷害。
6、在使用完電子產品後，做一次眼保健操，讓疲勞的眼睛能夠得到一陣放鬆的美好時刻。
我希望人人能好好保護自己的眼睛，讓它不要在受傷害，畢竟眼睛是心靈的窗戶。
倡議人：於心怡
20xx年11月10日
網課期間保護視力倡議書 篇10
尊敬的家長，親愛的同學們：
3月以來，山東省所轄16個地市爆發新一輪新冠肺炎疫情，教育部門為保障學生的生命健康與安全，迅速做出應對措施，多地各級各類學校緊急停課，宣布開始進行線上教學，全面停止線上教學活動。
孩子的讀屏時間變長，戶外活動時間銳減，很多家長擔心孩子眼睛的健康情況。教育部全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團副團長、山東中醫藥大學附屬眼科醫院院長畢宏生教授向廣大學生、家長和老師發出如下倡議：
學生篇：
一、注意握筆姿勢，端正讀寫坐姿
網課時依然要保持正確的讀寫姿勢。閱讀書寫時桌椅高度要合適，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。端正坐姿，頭正、肩平、臂開、足平。
二、控制用眼時間，牢記遠眺妙招
居家網課時要遵循“20—20—20”法則，即觀看電子螢幕20分鐘後，要抬頭遠眺20英尺（6米）以及20秒以上。
三、嚴控電子產品，注意讀屏距離
除了網課時，儘量不接觸其他電子產品。使用電視或投影儀時，眼睛距離螢幕3米以上；使用電腦時，眼睛距離螢幕不少於50厘米。
四、堅持體育鍛鍊，常沐窗外暖陽
堅持參加體育鍛鍊、儘量做到每天戶外活動2小時以上。居家防疫時要通過陽台、窗邊、庭院等儘量多的接觸陽光。
五、注意手部衛生、避免揉搓雙眼
保持手部衛生，常洗手，避免用雙手直接揉搓雙眼，以免給眼睛造成細菌、病毒感染及不必要的傷害。
六、均衡飲食營養，保證充足睡眠
居家學習期間保持規律、健康的生活方式。注意營養均衡，不挑食、不過食、少吃甜，多吃水果、蔬菜。每天保證充足睡眠時間，小學生10小時，國中生9小時，高中生8小時。
家長篇：
一、合理安排學習，杜絕家長增負
家長要幫助孩子合理安排居家時的學習、興趣，豐富居家生活，避免學校減負、家長增負。
二、選擇合適螢幕，注意擺放位置
家長要儘可能為孩子選擇大螢幕的電子產品，確保螢幕解析度高，清晰度適合，調節字號大小。擺放時，螢幕要側對窗戶，避免陽光和燈光的直射，螢幕上端與孩子眼水平視線平齊。
三、保證讀寫光線，調整螢幕亮度
網課時家長要幫助孩子將電子螢幕調整到合適的亮度，不要過亮或過暗。夜間學習時，要同時打開頂燈和檯燈，檯燈要擺放在寫字手的對側前方。
四、拒絕“電子保姆”，增強戶外活動
家長要以身作則，遠離手機、電腦、遊戲等，拒絕使用“電子保姆”，與孩子走出家門，目浴陽光，共同加強體育鍛鍊。為孩子營造近視防控良好的家庭氛圍。
五、觀察用眼行為，及時就醫檢查
家長要時刻關注孩子的視力狀況，當發現孩子有長期眯眼、眨眼、視物不清時，要及時帶孩子到正規醫療機構進行視力檢查。
學校篇：
一、嚴格控制網課時間
國小階段的學生們建議每節課20分鐘為宜，每天線上學習的時間應控制在1.5小時以內；中學階段的學生們建議每節課30分鐘為宜，每天線上學習的時間應控制在2小時以內。
二、增加課間休息時長
適當增加網課課間休息時長，建議每節課課後休息至少15分鐘。
三、督促學生遠眺
課間休息，老師要督促學生遠眺眺和做眼保健操。
四、科學製作課件
老師製作網課課件時，應儘量簡單清晰，色彩不宜過於鮮艷和飽和，減少用眼不適和疲勞。
網課期間保護視力倡議書 篇11
同學們：
一到學校，就能看見戴著各式各樣眼鏡的老師、學生，無論是少年、青年、中年和老年各個年齡階段的人。戴著眼鏡會讓我們有很多的不方便：出了汗要擦，鏡片變模糊了要擦……現在正處於網路時代的繁盛時期，很多人都天天看著手機、電腦、ipad等。這樣眼睛還能不壞嗎？我覺得，要想擁有好的視力，一定要做到以下幾點：
1.不長時間的使用眼睛，用一段時間休息一下，活動一下，眺望遠方的綠色。
2.認真做好每一次眼保操，愛護好自己的眼睛。
3.當眼睛有點癢時，不要用手去揉眼睛，因為手上的細菌極多，會對眼睛造成感染，很多十分重要的器官會受到“傷害”。
4.不要在強光下讀書，在太陽光下讀書、寫字或長時間直視強光，這樣的話，會對眼睛造成難以估計的損傷，嚴重的話，會有眩暈感，或者視力直接大幅度下降，以至於近視、失明。
5.吃胡蘿蔔，胡蘿蔔含有十分豐富的維生素A以及胡蘿蔔素。這兩種元素都對眼睛有好處。
6.不沉迷在手機、ipad、以及電腦的遊戲世界、網路小說世界中。不能依賴於各種瀏覽器去查資料，要自行的理解或查閱書籍。
眼睛是我們人類身體上十分重要的一個器官，有了它，我們才能更加的方便；更好的享受生活；更好的欣賞書本、文字之美；更好的體會世界萬物的美——風景、人文、歷史、科學奇觀……為了讓我們更好地享受生活，讓我們一起保護我們的眼睛吧！
網課期間保護視力倡議書 篇12
尊敬的各位家長，親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，為了讓這雙明亮清澈的大眼睛，欣賞這美麗的世界，讓生活繽紛多彩，現向廣大家長和學生髮出倡議：
一、保證體育活動，居家沐浴陽光
建議家長朋友們，為孩子營造良好的居家運動氛圍。如在家進行伸展腰臂、伏地挺身、仰臥起坐、做廣播體操等，保證每天運動1小時。居家期間可通過陽台、窗邊或自家庭院沐浴陽光，接觸自然光線。
二、注意網課環境，時刻不忘三個一
建議家長朋友們，關注家庭室內照明狀況，為孩子營造良好的學習環境，室內光線不足時及時開燈補光。讀寫姿勢與習慣做到一尺、一寸、一拳。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。
三、控制視屏時間，保持適當距離
線上學習期間，小學生每天不超過2.5小時，每次不超過20分鐘；中學生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘。其他視屏時間每天累計不超過1小時。如使用投影儀、電視等，眼睛離螢幕的距離至少在3米以上；若使用平板或手機，眼睛應離螢幕至少50厘米以上。
四、網課間歇合理，用眼勞逸結合
建議家長朋友們，指導學生觀看螢幕聽課時，可保持肩部放鬆，上背部擴展，上臂與前臂成90度角，腕放鬆，規則地呼吸。持續用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，立於窗前、陽台或門前，向遠處(6米以上)眺望，一天兩次規範做好眼保健操和陽光亮眼操。
五、均衡膳食營養，規律作息時間
建議廣大家長朋友們，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的膳食。督促學生保持健康規律的生活方式，保證每天充足睡眠，小學生10小時，國中生9小時，高中生8小時。
六、注意手衛生，關愛眼部健康
家長和學生應學習“7步洗手法”，注意保持手衛生習慣，勤洗雙手，不用手揉眼睛，防範病毒細菌感染。如果眼睛出現乾澀、異物感和頻繁眯眼等症狀時，應適時休息，必要時去就診。
網課期間保護視力倡議書 篇13
尊敬的家長，親愛的同學們：
近期，因疫情防控工作要求，學校開展了線上教學活動。線上學習，一樣精彩，但也給學生近視防控工作帶來了新的挑戰。為了保護學生視力，預防近視，在抓好疫情防控工作的同時推進近視防控工作，現向廣大家長和學生髮出倡議：
一、端正學習姿勢，確保學習環境
桌椅高度要與學生的身高和坐高匹配。讀寫姿勢做到眼睛離書本一尺（約33cm）、胸口離桌一拳（約7cm）、握筆手指離筆尖一寸（約3cm）。不要躺在床上或沙發上看書。電子產品螢幕也要保證亮度和環境的亮度相適宜。如果光線不足，一定要打開房間的頂燈和檯燈，補充光源。檯燈應擺放在寫字手的對側前方，避免眩光。
二、 堅持健康理念，控制視屏距離
按照上級各部門要求，學校堅持“科學引導、總量控制、勞逸結合”的原則，學校科學、適度地進行課程安排，嚴格控制線上教學時長和教學內容。網課學習時，使用電子產品時間比平時長，建議使用大螢幕的產品，如投影儀、電視、電腦，眼睛離螢幕的距離至少在3米以上；若使用平板或手機，眼睛應離螢幕至少50厘米以上。學生在學習結束後，要及時關閉電子產品，按時休息。
三、用眼勞逸結合，居家體育鍛鍊
家長應指導學生控制好網課用眼和作業書寫的時間，學生也要協調好學習與休息的關係。持續用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠眺窗外景物，一天兩次規範做好眼保健操。疫情期間，學生的運動量減少，家長應營造良好的居家運動氛圍，如進行跳繩、體操等運動，創造條件讓學生接觸陽光。
四、均衡膳食營養，關愛眼部健康
家長要督促學生保持健康規律的生活方式，保證充足睡眠時間，注意營養均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。家長和學生應堅持習“七步洗手法”，保持衛生習慣，不用手揉眼睛，防範病毒細菌感染。如果眼睛出現乾澀、異物感和頻繁眯眼等症狀時，應適時休息，必要時去醫院就診。
家長們，同學們，停課不停學，師生同努力。學校多措並舉，切實做好疫情防控期間學生線上近視防控工作。希望通過學校、家長和孩子各方的努力，遠離近視，共同構建一個光明的未來。
20xx年xx月xx日
網課期間保護視力倡議書 篇14
親愛的同學們：
大家知道眼睛是心靈的窗戶，人類通過眼睛可以觀察外部的世界，做出相應的反應。眼睛可以傳達人類複雜豐富的感情，是人最重要的感官器官。眼睛是一個非常複雜的器官。非常精緻，又非常嬌弱。在平常的生活中，對眼睛要格外的保護。這個寒假非常特殊，因為疫情，我們只能選擇在家上網課，那么同學們，在上網課的日子裡，你們都做了哪些保護眼睛的措施呢？
第一招：正確的坐姿
保護眼睛，正確的坐姿很重要。書寫時，首先保持“一寸一拳一尺”的姿勢。即握筆手指離指尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺。其次頭擺正，肩放平，身挺直，稍前傾，兩腿並排腳放平。閱讀時，把書拿起來斜放在桌面上。書本與課桌的角度要保持在30度左右，眼離書本距離要大於30厘米。如果是上網課，那么眼睛離電腦的距離應該大於50厘米，如果投屏到電視機，眼睛與電視的距離為電視螢幕對角線的6倍。
看這些同學的姿勢非常正確。
第二招：光線要充足
光線太強或太暗都不利於視力，當房間光線不足時，應打開檯燈或房間的頂燈，建議檯燈40瓦，放於左前方，頂燈40瓦距離桌面1.4米左右。使用電子設備螢幕亮度應與環境亮度相適應，不宜過亮或過暗，如果電腦靠近窗戶，應保持電腦螢幕背向窗戶，避免強光直接照射螢幕，減少螢幕反光。看看下面同學學習時選擇的光線比較合適。
第三招：休息與活動
讓眼睛休息是保護視力的一個重要方法之一。一般我們建議看書寫字40分鐘後要休息10分鐘。上網課期間，我們建議20-30分鐘後休息10分鐘。那么怎么樣休息才能放眼睛得到放鬆的，對眼睛有利呢？
1.一般建議選擇真正對孩子視力有益的'是自然光線，應該保證孩子每天有一兩小時的戶外活動時間，鼓勵孩子進行羽毛球、桌球、放風箏等活動。但是疫情期間不能外出，那么我們可以選擇遠眺。可以站在陽台，看看外面遠處的風景。感受外面的自然光線。
2.綠色是有益於眼睛健康的顏色，因為自然界各種物體的顏色對光線的吸收和反射水平是有差異的，綠色植物不僅能減少強烈光線，對眼睛產生了直接刺激，還能較大幅度的吸收對眼睛傷害的極大的紫外線，多看綠色能使眼睛產生一種十分舒適的感覺，對眼睛健康極為有益。因此我們可以選擇看看窗外的綠色植物。
3.休息時間我們還可以做一些放鬆眼睛的小運動。
①看手指前後移動3次；
②向上下各看3次；
③向左、右、上、下各看3次；
④眯眼睛3次；
⑤順時針、逆時針各3圈。
4.眼保健操是緩解視覺疲勞的重要方法之一。眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆，一般一天做兩次，上下午各一次。
看他們做得很認真。
5.也可以在睡前進行熱敷，緩解眼睛疲勞。
第四招：飲食與營養
均衡膳食，合理搭配營養對視力發育有促進作用。研究指出藍莓中含有大量的花青素，促進眼睛周圍微循環，緩解眼睛疲勞。蛋黃中含有葉黃素，是一種抗氧化劑，能保護眼睛。另外維生素對保護眼睛也有很大的作用，特別是維生素A,多吃新鮮蔬菜水果，有利於保護眼睛。
第五招：定期測視力
定期的視力檢測，是早期發現視力不良的一種有效手段。不測視力，孩子和家長都很難發現孩子視力是否有變化。疫情期間，可以選擇在自己家裡測視力，貼一張視力表，經常檢測視力就能發現自己視力是否有下降，如發現自己視力有下降的情況，選擇時機去醫院檢查。
除了以上措施以外，我們還不能忘了最重要的手衛生。無論是揉眼睛，做眼操，均要保持雙手衛生。做到勤洗手，正確洗手。
同學們，讓我們一起行動起來，保護好我們的眼睛。
網課期間保護視力倡議書 篇15
全體少先隊員們：
目前,中國學生近視發病率接近60%，居世界第二位，人數居世界之首。小學生近視率達到20%25%，國中生近視率達到 38%45%，高中生近視率已經達到63%以上，患者總人數已經超過6000萬，因近視致盲人數達到30萬以上。就拿我校來說吧，在本學期期初視力檢測中，我校有570人近視，新發病率比去年同期增長156人，數據很驚人。愛護我們的眼睛，保護我們的視力已經迫在眉睫。在這裡，我以青陽實小大隊部的名義向全體少先隊員發出如下倡議：
一、看書寫字時，姿勢要端正，儘量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業，不看字型太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。
二、連續寫字、閱讀每40分鐘須休息510分鐘。每天放學後在家用眼時間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。
三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約68倍的距離，每隔30分鐘須休息510分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。 看電視時，室內仍須亮起燈光。
四、均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
五、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
隊員們，眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛，人人有責。讓我們從自己做起，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的大眼睛。
倡議人：
時間
網課期間保護視力倡議書 篇16
親愛的同學們：
眼睛被譽為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢遊網路、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。
可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當的用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊。隨著年級的升高，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統計表明，個別班級近視率多達20%，這是我們不容忽視的問題。我們應該積極行動起來，把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中，儘量減少近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際，大隊部向同學們發出以下倡議：
1、良好習慣：
讀寫姿勢要做到“三個一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
2、合理膳食：
不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。
3、充足睡眠：
充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當的休息。
4、做好保健：
每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放鬆眼部肌肉，保護眼睛的作用。加強身體鍛鍊，提倡戶外活動，時常集中精神遠望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，並根據視力情況進行適當地休息和調養，聽從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
同學們，讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!
20_年1月2日
網課期間保護視力倡議書 篇17
親愛的同學們：
眼睛被譽為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢遊網路、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。
可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當的用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊。隨著年級的升高，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統計表明，個別班級近視率多達20%，這是我們不容忽視的問題。我們應該積極行動起來，把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中，儘量減少近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際，大隊部向同學們發出以下倡議：
1、良好習慣：
讀寫姿勢要做到“三個一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
2、合理膳食：
不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。
3、充足睡眠：
充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當的休息。
4、做好保健：
每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放鬆眼部肌肉，保護眼睛的作用。加強身體鍛鍊，提倡戶外活動，時常集中精神遠望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，並根據視力情況進行適當地休息和調養，聽從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
同學們，讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!
__中心國小大隊部
20__年6月1日
網課期間保護視力倡議書 篇18
親愛的各位同學們：
隨著絡的越來越發達，近視的同學也越來越多。據調查，我國現有低視力近千萬人，尤其是在青少年當中，近視的人數極高。調查顯示：小學生發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生更是高達70.34%。所以在此我為保護視力而發起倡議，下面我有幾條倡議送：
一、注意用眼：
（1）不經常玩手機。
（2）不經常用手揉眼睛。
（3）不要再走路時看書。
（4）不要在光線強烈或昏暗時看書。
二、正確用眼方法：
（1）遠離書本一尺遠。
（2）胸離書桌一拳遠。
（3）手離筆尖一寸遠。
三、正確護眼方法：
（1）不要長時間看書、業。
（2）每次下課或是放學回家，多看一看綠色的植物。
（3）在校堅持做眼保健操
保護視力，應該是每一個同學的願望。讓我們一起堅持科學用眼，預防近視，一起更好的保護我們的眼睛吧！