合理飲食國旗下講話 篇1
老師們、同學們：
大家好，我今天講話的主題是“合理膳食做健康少年”。
所謂合理膳食，一是要保證充足的營養，二是要保證營養均衡。一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力，促進青少年身體和智力發育。
不健康的飲食行為在中小學生中十分普遍。主要表現為偏食，只喜歡吃肉類食物，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸類食物、洋快餐，喜歡吃袋裝熟食，不喜歡吃米飯類主食，也有少部分同學有輕度厭食。
這些不健康的飲食習慣對同學們產生了極大危害。很大一部分學生體重超標，但是體質卻較虛弱，稍微運動就會氣喘吁吁，甚至由於肥胖而影響了身心健康和智力發育;有的同學營養不良，抵抗力極低，天氣稍微變冷就會感冒，升旗儀式都會中暑;還有些同學因經常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。
同學們，改掉我們的不好的飲食習慣，養成良好的飲食習慣，將使我們終生受益。在生活中，我們要做到如下幾條飲食原則：
1、注意營養均衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等，不要偏食。
2、少吃垃圾食品。儘量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，儘量少吃洋快餐。
3、不吃補品。青少年是不需要吃補品的，不正確的食用補品，反而會影響青少年的成長。
4、一日三餐，定時定量，每餐只吃七分飽，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃。
老師們，同學們，為了保證大家得到合理的營養，健康的成長，我們學校食堂的'菜譜，是專業營養師考慮到同學們的年齡特點和飲食習慣，進行最佳化後才確定的。當然，儘管我們一直在努力，但不可能將食堂工作做到人人滿意，在此，就前段時間同學們反映的幾個食堂飯菜問題進行回答：
1、有同學反映飯菜量太少，吃不飽。
由於每個人一餐吃的食物多少不同，為了避免浪費，我們要求食堂一次性給同學們分配的飯菜是稍少的，但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學免費添加，不論是早餐、中餐還是晚餐，不論是飯、菜還是麵點，都可以免費添加，保證同學們能吃好吃飽。
2、有同學反映食堂的菜花樣太少，沒有選擇餘地。
這點是事實。這也是由於我們學校食堂經營方式造成的，我們每餐只能有三菜一湯，但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補，儘量做到菜式多樣化。
3、有同學反映食堂的菜太辣、太不辣、太鹹、太淡、太多油、太少油。這點要請同學們原諒，學校食堂為一千多師生提供飲食服務，我們只能做到儘量滿足大多數人的口味。
同學們，讓我們一起，糾正不好的飲食習慣，養成良好飲食習慣，合理膳食，做一個健康少年，成長為陽剛男孩，陽光女孩。我的講話到此結束，謝謝大家!
合理飲食國旗下講話 篇2
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好!今天我要演講的題目是《合理飲食 健康成長》。 每年的5月20日是“全國學生營養日”。“民以食為天，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養、食品質量的好壞直接關係到我們的身體健康。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨後春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不乾淨食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在醃製火腿時噴灑敵敵畏，在生產泡菜時使用工業鹽，在牛奶中添加三聚氰胺……我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養、衛生、健康等方面。
因為，不合理的飲食會影響身體的發育，隨著經濟的發展，中學生營養不良和肥胖現象逐漸增多，發育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益於我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。
在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來!
我的國旗下講話完畢，謝謝大家!
合理飲食國旗下講話 篇3
大家好。今天國旗下講話的主題是《合理膳食 健康成長》。
隊員們，今天是5月20日，是“中國學生營養日”。在城市和經濟發達地區，由於缺乏合理膳食的知識，攝入營養不均衡，再加上活動量不足，學校里的“小胖子”越來越多。隊員的不良飲食和不健康的生活方式會給我們的生活帶來很多不便，會增加身體的負擔，我們身體內部的某些器官也會因為過度的“勞累”提前衰老，等我們成年後就會誘發一些慢性疾病。
《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的思想。”自1990年起，中國學生營養促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養宣傳活動。經研究，決定每年的5月20日為“中國學生營養日”。
作為新時代的少先隊員，我們必須要有一個健康的體魄，才能完成爺爺的囑託：“成長為有知識、有品德、有作為的新一代建設者”。所以，我們要合理膳食，健康成長，具體可以這樣做：
一、三餐固定。俗話說：早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少。是很有道理的，很多隊員為了早上多睡會，早飯選擇不吃，到學校後總會出現犯困，沒精神，甚至在陽光下會暈厥。其實，早飯非常重要，他為我們大腦工作提供能量，所以，要想學習好，早飯很重要。
二、營養均衡。現在，我們的生活水平越來越高，有些隊員挑食現象越來越厲害。遇到不喜歡的，丁點兒不吃，遇到喜歡的，胡吃海吃，導致胃出現問題，小小年紀就胃疼甚至住院。還會出現偏瘦或過胖，對待學習和生活力不從心。
三、適當鍛鍊。要想身體健康，只從飲食出發是不行的，還要有適量的體育鍛鍊。國家教育部規定，小學生在校期間不能少於1小時的體育鍛鍊。體育鍛鍊既能強身健體，還能再緩解學習壓力，調節心情，何樂而不為呢?
隊員們，讓我們認識到合適膳食的重要性，從今天起，努力做到三餐固定、營養均衡、適當鍛鍊，提高自身免疫力，鍛鍊健康體魄，成長為新時代好隊員。
合理飲食國旗下講話 篇4
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好!今天我要演講的題目是《合理飲食，健康成長》。每年的5月20日是“全國學生營養日”。“民以食為天，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養、食品質量的好壞直接關係到我們的身體健康。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨後春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不乾淨食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在醃製火腿時噴灑敵敵畏，在生產泡菜時使用工業鹽……我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養、衛生、健康等方面。
因為，不合理的飲食會影響身體的發育，隨著經濟的發展，中學生營養不良和肥胖現象逐漸增多，發育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益於我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。
在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來!
我的演講完畢，謝謝大家!
合理飲食國旗下講話 篇5
同學們、老師們：
大家早上好!剛才同學講的非常好，合理的飲食，才能促進我們健康的成長。什麼是飲食呢?飲食是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都來自植物和動物。人們通過飲食獲得所需的各種營養素和能量，維持自身的健康。合理的飲食，充足的營養能提高人的健康水平，還能預防多種疾病的發生髮展，延長壽命。
不合理的飲食，營養過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。有些同學為求方便，從路邊的小攤隨意買一些。有賣羊肉串的、炸排的、烤雞翅。有的同學們只為了一時的享受，卻殊不知這些陣陣香味的食物，是來自地下工廠、非法製造的、有些炸食品的油還是反覆使用的。吃了這種不健康的食物，輕則拉肚子，重則胃腸炎。還有飲食中長期營養不足，可以導致營養不良、貧血，多種元素、維生素缺乏，會影響我們智力生長發育，人體抗病能力及勞動、工作和學習的能力下降。飲食的衛生狀況與人體健康密切相關，食物上帶有的細菌和有毒的化學物質，隨食物進入人體，可引起急、慢性中毒。總之，飲食的合理與否，會對自身的健康和壽命影響很大。只有合理的飲食，才能從營養和衛生兩方面把好“病從口入”關。
最後，我對全體同學提幾點希望：
1、熱愛生活、關愛生命，保護好自己。
2、注意飲食衛生，養成良好習慣。
3、管好嘴巴，防止“病從口入”。
4、合理膳食，保持營養平衡，杜絕挑食。
5、勤撿節約，吃飽不浪費。
合理飲食國旗下講話 篇6
親愛的老師們，親愛的學生們：
大家早上好！我今天演講的題目是《合理飲食，健康成長》。每年的5月20日是“全國學生營養日”。簡單的一句話“民以食為天，食以安為先”，告訴了我們一個大道理，我們的日常飲食是我們生存的基礎。食物是身體營養物質的直接來源，它含有身體所需的各種營養物質。食物的質量直接關係到我們的健康。
俗話說：“健康是革命的本錢”，沒錯，健康對每個人都很重要，但現在食品種類繁多，各種食品工廠如雨後春筍，市場上也出現了各種垃圾食品，不潔食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料、各種零食，甚至有人為了自己的利益在醃製火腿的時候噴敵敵畏。
因為不合理的飲食會影響身體的發育，隨著經濟的發展，中學生的營養不良和肥胖逐漸增多，發育的年齡越來越小。這給我們帶來了不言而喻的傷害。因此，我們必須養成合理飲食的良好習慣，選擇有益健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。
在此，我向同學們提出以下倡議：遠離小販，告別不健康的飲食習慣，讓成長的身體得到最大的滋養，讓我們以最健康的身體和最充實的精神狀態迎接每天的學習，共創美好未來！
我的演講結束了，謝謝！
合理飲食國旗下講話 篇7
各位老師、同學們：
早上好！
今天我想講兩個問題：一是為什麼要開展飲食教育；二是怎樣養成良好的飲食習慣。
說到飲食，許多同學一定會說，吃，誰不會啊。確實是這樣，民以食為天，“吃”是人之本性，但“怎樣吃”卻並非我們想像的那么簡單。在日常飲食中，我們可以發現，許多家長營養知識缺乏，拚命給孩子吃東西、補營養，致使許多孩子過多地攝入高脂肪、高蛋白，看著孩子日漸肥胖的身軀，家長自以為是給孩子補充了足量的營養，殊不知這樣的育兒方法往往造成了看上去很強壯，實則體弱多病的怪現象；而孩子自身呢，也大多存在嗜好吃油炸類快餐食品，以飲料代替白開水等等不良飲食習慣。由於膳食結構的不合理，現在中小學生中出現偏食症、性早熟等現象越來越普遍，糖尿病、高血壓、高血脂等中老年疾病發病越來越年輕化。如此不科學的飲食，真可謂“為嘴而傷身”。
隨著時代的發展，“飲食是需要教育的”、“飲食習慣需要從小培養”已經成為國際理念。在韓國和日本，飲食教育作為全民教育，已成為一門基本的課程在中國小中開展。年，日本更將食育寫入了法律，成立了《食育基本法》，可見對飲食教育的重視程度。澳大利亞的中學開設有《食品營養》課程，其中有一項實驗是讓每個同學自己動手從漢堡包中提取油脂成分，學生們在實驗過程中親眼見證了快餐中的油脂含量。英國的中學開設了烹飪課，16歲以下中學生必須選修此課，課程結束後，學生會獲得一份初級烹飪資格證書，其主要目的是幫助學生認識營養飲食的重要性。前不久，土耳其衛生部決定在全國小學生中開展飲食教育，為此還將專門培養一批飲食教育工作人員。
反觀我們，由於中國小教育環節中長期以來沒有設定“飲食教育”課程，喪失了對公民進行飲食教育的最佳時機，到若干年後再來糾正已形成的不良飲食習慣，往往需要付出若干倍的努力。值得慶賀的是我們學校即將開展飲食教育這一課程，讓同學們知道怎么吃得安全、健康、科學、文明，這對我們中的許多人來說，可以說會一輩子受益。
怎樣養成良好的飲食習慣。這個題目有點大，具體的內容有待於今後飲食教育進課堂後逐步展開，我今天主要想說三點：第一，吃好早餐。一日之際在於晨，通常學校里上午的課安排得比較多，同學們的學習比較緊張，能量的消耗也比較大。不吃早餐或早餐吃得不好的同學，往往在上完兩節課以後，就處於半飢餓狀態，容易出現頭暈，心慌，注意力不集中等現象，從而影響學習的效果。長此以往，必然會影響身體健康。因此同學們應該吃飽、吃好早餐。而據我從近段時間同學們的消費記錄中了解到，我們同學平均每天早餐的就餐率大概在70%左右，也就是說10個人裡面有3個人的早餐沒有在食堂就餐或購買食堂的早點，說句平心話，我們食堂的早點品種還是比較豐富的，而且全都是自己麵點師製作，保證衛生與營養。所以我希望同學們還是抽出5分鐘時間認真地把早餐吃好。第二，認真吃完自己盤中的食物，不要浪費。“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”的道理大家都懂，但就是有不少同學經常把吃了一點的菜或飯倒掉，為什麼呢，這實際上就是習慣和意識的問題。面對今天世界上尚有許多人吃不飽飯、營養嚴重缺乏的實際情況，我們應該珍惜當今來之不易的幸福生活，如果你今天胃口不好，那就少買一點，如果已經買了，那就儘量吃下去，試一下每次你把盤中的食物吃完後的感受，你一定會感到快樂，因為你沒有浪費。第三，吃飯時儘量做到不發出聲音。有人說，吃飯時發出聲音是對廚師的肯定，說明他燒的菜特好吃。我只能說，這樣說的人很有幽默感。老外總說我們人吃飯發出聲音沒有禮貌，實際上我覺得是個人修養的缺失。家教比較嚴的，小的時候可能沒有不因此而挨過長輩的打。雖然，這個習慣改起來有點難，但我們一定得改，因為這個細節，會使你的形象大打折扣。為了改變這個不好的習慣，我們應該在吃飯時儘可能吃得慢一點，儘量做到不發出聲音。
總之，看似普通的一日三餐，實則關係著一個人一生的健康。作為對人體健康的長線投資，我們一定要養成良好的飲食習慣。
謝謝大家！
合理飲食國旗下講話 篇8
大家好。今天國旗下演講的主題是《合理膳食健康成長》。
隊員們，今天是5月20日，是“中國學生營養日”。在城市和經濟發達地區，由於缺乏合理飲食知識，營養攝入不平衡，活動不足，學校里的“小胖子”越來越多。球員的不良飲食和不健康的生活方式會給我們的生活帶來很多不便，增加我們身體的負擔。我們身體的一些內臟也會因為過度的“疲勞”而提前衰老，成年後會誘發一些慢性病。
《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》指出：“健康的體質是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的理念。”從1990年開始，中國學生營養促進會每年5月20日組織開展學生營養宣傳活動。經過研究，決定每年的5月20日為“中國學生營養日”。
作為新時代的少先隊員，我們必須有一個健康的身體來完成爺爺的囑託：“成長為一代有知識、有道德、有成就的新一代建設者”。所以要合理飲食，健康成長，具體可以這么做：
第一，飯是固定的。俗話說：早飯吃好，午飯吃好，晚飯少吃。有道理。許多玩家選擇不吃早餐是為了早上能有更多的睡眠。當他們到達學校時，他們總是會感到睏倦、無精打采，甚至在陽光下暈倒。其實早餐很重要。它為我們的大腦工作提供能量。所以要想好好學習，早餐很重要。
第二，營養均衡。現在我們的生活水平越來越高，有的玩家挑食。遇到不喜歡的人，根本不吃飯。遇到喜歡的人就在海上吃飯，導致胃病。小小年紀就肚子疼，甚至去醫院。也會有瘦的或者超重的，對學習生活不滿意的。
第三，適當運動。如果你想健康，你不能只從你的飲食開始
的，還要有適量的體育鍛鍊。國家教育部規定，小學生在校期間不能少於1小時的體育鍛鍊。體育鍛鍊既能強身健體，還能再緩解學習壓力，調節心情，何樂而不為呢?
隊員們，讓我們認識到合適膳食的重要性，從今天起，努力做到三餐固定、營養均衡、適當鍛鍊，提高自身免疫力，鍛鍊健康體魄，成長為新時代好隊員。
合理飲食國旗下講話 篇9
老師、同學們：
大家好！
青少年是祖國未來的建設者，青少年的健康成長關係著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們要講究科學膳食，合理汲取營養，健康成長！
《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的。”自1990年起，學生營養促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養宣傳活動。16年來，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養學的積極參與、支持，在有些地方已經形成了固定的“學生營養日”。為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，經研究決定，每年的5月20日為“學生營養日”。
隨著生活水平的提高，中國小學生的營養健康狀況明顯下降。根據20xx年國務院新聞辦公布20xx年進行的“居民營養與健康現狀”調查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準，但蛋白質供給量偏低，優質蛋白質比例少，鈣、鋅、維生素a等微量營養素供給明顯不足；我國的居民是營養過剩與營養缺乏兩個問題並存。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動量少，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害，是成年後罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發因素。
此外，還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康，比如吸菸。青少年正處在生長發育時期，各生理系統、器管都尚未成熟，其對外界環境的有害國素的抵抗力較成人為弱，易於吸收毒物損害身體的正常生長。醫學指出：
吸菸損害大腦，使智力受到影響；
口腔及喉部：煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質—就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸菸者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發生癌的可能；
心臟與動脈：尼古丁能使心跳加快，血壓升高，菸草的煙霧可能是由於含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸菸的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸菸者大很多。引起心肌梗塞的因素很多，但認為最主要的因素是吸菸；
菸草中的尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統。吸菸後神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降。
禁止青少年吸菸不僅是一個衛生問題，而且也是一個社會問題，1987年11月，世界衛生組織在日本東京舉行的吸菸與健康國際會議上建議把1988年4月7日作為“世界無菸日”，並提出“要吸菸還是要健康”的口號。1988年，世界衛生組織又改定每年的5月31日為“世界無菸日”。
同學們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來和自己的未來，我們應該愛護自己的身體，均衡營養；珍惜自己的年華，不要再吸菸了。
合理飲食國旗下講話 篇10
老師、同學們
大家好：
今天我在國旗下的題目是——《飲食衛生安全教育》如今，很多人都已將對食品價格的在意轉向了對安全衛生的關注，因為食品安全關乎個人性命，關乎人類的生存與健康。大家都知道病從口入，作為學生應掌握一定的食品安全衛生知識，做好個人防護，以下幾點提醒大家注意：
(一)要樹立“健康第一”的消費觀念，科學搭配，合理飲食，杜絕吃零食的壞習慣。
(二)購買食物時，不能購買無生產廠家、無保質期、無衛生許可證的“三無”包裝食品。
(三)要拒吃、拒買校園外小攤小販們的露天燒烤和小包裝食品。
(四)注意個人衛生，飯前便後洗手，自己的餐具洗淨消毒，不用不潔容器盛裝食品，不在食堂亂扔垃圾防止蚊蠅孳生。
(五)白開水是最好的飲料，一些飲料含有防腐劑、色素等，經常飲用不利於青少年學生的健康。
(六)養成良好的衛生習慣，預防腸道寄生蟲病的傳播。
(七)生吃的蔬菜和水果要洗乾淨後再吃，以免造成農藥中毒。
(八)少吃油炸、煙燻、燒烤的食品，這類食品如製作不當會產生有毒物質。
同學們，珍愛生命吧，讓我們的健康從飲食開始，讓我們在燦爛的陽光下沐浴一方平安，健康成長，愉快生活，讓生命的一泓清泉，永流不息。
合理飲食國旗下講話 篇11
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
早上好！今天我的題目是《讓我們茁壯成長》。
你們知道5月20日是什麼日子嗎？告訴你們吧，是“全國學生營養日”。我們都知道，食物與營養是人類生存的基本條件，如果缺乏合理的營養知識，膳食攝入不平衡，就會對我們的健康帶來危害，因此衛生部和教育部聯合確定將每年的5月20日作為學生營養日。今天，在全國學生營養日到來之際，我向全校同學發出倡議，倡導大家關注食品安全營養，讓我們的成長更加健康！
同學們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學經常沒吃早餐就來上課，有的路上買了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時，不規律，長此以往，不僅營養跟不上，還會導致上課效率低，學習成績下降。科學的早餐必須包括四類物質，即肉蛋類、穀物類、奶製品和蔬菜水果。最合理的早餐時間是早晨七點至八點，同學們最好在家中吃早餐，安全衛生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學校用餐的同學，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好，要知道我們中學生，正是長身體的時候，需要各種營養，如果我們任意挑食，會直接影響我們的體能與智慧型發育。
到了下午放學時，我看到校門口的小店裡全部擠滿了本校的學生。大多數同學都是用家長給的零花錢買東西吃。同學們，吃的東西一定要到大超市去買，注意產品的生產日期、保質期、生產廠家等，不要去那些無證攤點買燒烤油炸類的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛生許可證的攤點，他們的廚房衛生情況也是很糟糕的，讓人看過就不想再吃，更別說那些三無食品了。為了貪圖一時的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康開玩笑，真是危險啊！
同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下讓茁壯成長！
食，為什麼會選擇這一個主題呢？因為我發現同學們的飲食實在是太不健康了，很多的同學把零食當做主食，在要吃飯的時候又因為吃不下了所以吃的很少。我想問一下同學們你們覺得這樣的飲食習慣是正確的嗎？你們覺得自己的身體是健康的嗎？很多的同學之所以會體重超標完全就是因為吃多了一些垃圾食品，或者一些熱量非常高的食品，所以才會導致自己的體重超標，這樣是非常的不健康的。
健康的飲食習慣能夠讓我們有一個好的身體，既不會很容易的'生病，也能夠一直都有活力，所以我覺得我們是需要去養成一個好的飲食習慣的。很多的同學都有著不好的習慣，放假的時候不愛吃早餐，吃很多的零食就不吃飯了，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學挑食的情況非常的嚴重，不愛吃青菜只吃肉，或者是只吃幾種菜，這些都是非常不好的習慣，我們是需要去改變自己的這些不好的習慣的，要做到營養均衡。
我知道對於我們這個年紀的人來說，零食是有著很大的吸引力的，所以我想同學們可以努力的去做到適量的吃零食，不要每天都吃很多的零食，導致要吃飯的時候就沒有胃口了，這樣對身體是有很大的危害的。現在我們正是長身體的時候，不好的飲食習慣對我們生長發育是會有影響的，若是想要有一個健康的身體或者是想要長高一點的話，就應該什麼食物都要吃一點，做到不挑食，並且控制自己吃零食的數量和時間。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口。在吃飯的時候多吃一些蔬菜，不要挑食。
健康對我們每一個人都是非常的重要的，沒有一個健康的身體又怎么能夠認真的學習從而取得一個好的學習成績呢？而一個健康的身體的養成是需要我們做出很多的努力的，健康飲食就是我們必須要做到的。因為很多的同學都是不愛運動的，所以就更應該要做到健康飲食了。同學們，養成一個好的習慣是很重要的，我們應該要努力的讓自己有一個好的飲食習慣，這對我們是有很多的好處的。在吃一些不健康的食品的時候應該要做到適度，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了。
謝謝大家！
合理飲食國旗下講話 篇12
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《關注中學生營養飲食》。昨天是我國第23個全國學生營養日。中學生的營養歷來都是家長，學校，社會的關注點。中學生處在發育、學習的關鍵時期，所以中學生的營養搭配不僅關係到身體的發育，還影響到學習成績的好壞。
中學生營養不良的表現在以下三個方面：
一、情緒變化：大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發生變化時，應疑其體內某些營養素已告缺乏。
二、行為反常：不愛交往、行為孤僻、動作笨拙，多為體內缺乏維生素c的結果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法。
三、面部“蟲斑”：面部“蟲斑”是指出現在臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片，初為淡紅，後轉淡白，邊緣清楚，上面覆蓋少量細小鱗屑，並有輕度瘙癢感。源於維生素缺乏，同樣是營養不良的一個早期信號。
中學生日常飲食應多樣化，以充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。膨化食品、碳酸飲料、洋快餐是導致青少年營養不良的三大殺手，營養提醒處於青春期的中學生注意以下六點：
1、多吃穀類，供給身體充足的能量。
2、保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入。
3、避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節食，少吃零食，養成良好的飲食衛生習慣。
4、養成吃早餐的良好習慣。
5、參加體力活動，加強體育鍛鍊。
6、青春期學業繁重，應注意學習緊張期間，如考試時的營養和飲食安排等。
同學們，健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺悟。生命需要自己去呵護，幸福需要自己去追求，我們的健康需要我們自己去關注！我們已經了解了中學生的營養不良的原因，熟知了中學生營養膳食如何搭配，掌握了中學生營養飲食的方法，我們就應該嚴格按照要求去做，更好的讓我們健康的成長，才能真正幸福生活一輩子。
合理飲食國旗下講話 篇13
老師們，同學們：
大家早上好!
同學們，時間過得飛快，轉眼又到了一個檢驗我們學習狀況的時刻，本周的周三至周五，我校將進行期中考試。滿懷信心地迎接期中檢測，爭取優異的成績，是我們共同的心愿，為了我們在期中考試中能夠獲得好成績，特提醒同學們在以下幾個方面要做好充分的準備：
一、思想上要有充分的認識：
期中考試是需要我們認真對待的一次考試， 它對我們每個同學來說意義很大，考試的真正目的是通過考試的檢查，發現自己學習的目的、態度、知識、能力、方法等方面存在的問題，為自己下一階段有針對性地改進學習提供重要的依據。通過考試能提醒大家反省自己的學習狀況，儘快改善自己的學習習慣，努力探求適合自己的學習方法。考試既是知識的檢測，也是一次做人品行的檢測。考試是嚴肅的，來不得半點弄虛作假。學習上有付出才有收穫，有勤奮才有成果。考試作弊是自欺欺人的做法，不能彌補自己學習上的漏洞，相反會讓自己失去誠實的寶貴品質，在考試中，同學們一定要服從監考老師的安排。遵守考場紀律。
二、心理上要有合理的定位：
對考試我們許多同學想到的第一個字就是“怕”，這主要是心理定位不好的問題。怕什麼呢?對基礎好的同學，我們應該相信我們的實力，應該有能夠考好的自信;對基礎不夠紮實的同學，也不用老是去想成績的好壞。如果我們前段時間努力了，就有理由相信我們的付出總有回報。每個同學都應該根據自己的實際情況，就這次考試給自己一個合理的心理定位，不要過高也不要過低。過高則會造成過分緊張，過低則會太放鬆自己，這都不利於考試的發揮。靜下心來，認真複習，充滿信心，力求考試的正常發揮。
三、做好知識上的準備。
在考前的這段時間內，同學們要對各科的基礎知識、基本方法、基本題型進行系統的複習。要注意知識的融會貫通，要建立系統的知識網路結構，將知識梳理成條成線。當然，同學們還要在各任課老師的指導下，合理安排學習時間，進行複習。
同學們，勝利往往垂青於那些有準備的人。只要我們在思想上、心理上、知識上都做好充分準備，在這次考試中我們就一定能夠取得滿意的成績!
我的講話完畢，謝謝大家!
合理飲食國旗下講話 篇14
高爾基說過：“人的天才只是火花，要想使它成熊熊火焰，哪就僅有學習!學習!”以此來看，學習對於成功成才來說是至關重要的，對於生存生活來說是舉足輕重的。可是那裡的學習不僅僅是一時的學習，一段的學習，相反，學習應當是一個學無止境，漫無止境的過程。
學習是一個永無止境的過程，是一個一向延續的過程，是一個從未停歇的過程。聖賢之人用“活到老學到老”來激勵自我，來勸慰自我，來鞭策自我;古人用“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”來鼓勵後代，來教導後人，來引導後輩;國家用九年義務教育，用科教興國戰略來教導學生，來教育學生，來培養學生;父母用知識改變命運，知識創造財富來鼓舞孩子，來教誨孩子，來鞭撻孩子。
而我們作為建設祖國的棟樑，作為復興國家的主力軍，作為建設國家的期望，作為建設國家的未來，我們更應當用終身學習，一生學習的態度來對待學習這件事情。僅有這樣，我們才能不斷充實自我，不斷武裝自我，不斷鍛鍊自我，不斷磨礪自我，不斷升華自我;僅有這樣，我們才能促進個人發展，促進教育發展，促進社會發展，促進民族發展，促進國家發展;僅有這樣，我們才有資歷承擔國家重擔，才有資本扛起民族使命，才有資本扛起中國夢想，才有本事實現國家復興。
古人有言“吾生也有涯，而知也無涯。”認知沒有盡頭，實踐沒有止境，學習也沒有止境，僅有做到全國學習，全民學習，人人學習，時時學習，終身學習，我們才能實現文化自覺和文化自信，我們才能提高學生素養，提升全民素質。要明白，學習大事不僅僅關乎自我，更是關乎國家未來，民族未來的大事。
讀書是人類提高的階梯，是社會發展的力量，是人文素質的培養，是國家實力的保障，僅有把終生學習作為一種習慣，作為一種信念，作為一種理念，作為一種實踐，我們在未來的道路上才能走得更好，走得更穩，走得更遠。
合理飲食國旗下講話 篇15
在我弱小的生命中，都有需要幫助和求救的時候，都是要存在一個感謝的人，比如親朋好友等等。我感謝的人就是我們偉大的父母。你們想想看，是誰把我們撫養長大的，又是誰讓我們有一雙可以跑得很快的雙腳?
爸爸媽媽是我心目中最重要的人，也是我最要感謝的人。他們可以把我養得這么大，是多么不容易的事情啊!我感謝爸爸媽媽的原因是：感謝您的養育之恩，您付出的辛苦就是我成長的主要問題，意思就是您付出辛苦，我就可以像小樹一樣茁壯成長，長成枝繁葉茂的蒼天大樹。假如你對我不管不問，我從小到現在就什麼也不會。我記得有一次，我吃蘋果，因為滅有嚼碎蘋果，晚上肚子痛的好難受啊，當時外面下著非常寒冷的雪，爸爸媽媽卻還堅持送我去醫院，我們跑到最近的一家醫院，可是已經關門了。他們又抱著我走到了園田路的一家醫院，連夜守著我到天亮。一直到了第二天中午，我才感覺好了很多。
爸爸媽媽的行為非常讓我感動，他們為了讓我有一個良好的學習環境，爸爸媽媽非常努力地工作。爸爸媽媽，多么響亮的名字啊!我一定要好好學習，回報您對我的期望。我衷心的祝福您們，也非常感謝您們!
合理飲食國旗下講話 篇16
記得有部電影的台詞說“共產黨員是特殊材料製成的”。父親和哥哥都是共產黨員，的確，在母親眼裡這父子倆和常人就是不一樣:特別愛多管閒事。
我家門前是一條馬路，路中央有個坑，起初很小，但是由於無人問津，長年累月，車碾雨淘，最終小坑成了讓過往司機頭疼的大坑，特別是那些拉著易碎物品的司機更提心弔膽。拉酒糟的車經常會顛簸下一堆堆的酒糟，這時那些會過日子的大娘大嬸們便立刻操起掃帚、搓斗，連掃拾地上的稍帶從車上再扒下來些，有這些酒糟餵家畜可以省些糧食了;那些拉著重貨的大貨車，由於車身重經常側歪，這時便有村民們一哄而搶，冬天，坑裡的水結了冰，大車一走到這裡就打滑，爬不出去，司機氣得罵爹罵娘，請求鄰路而居的後生幫忙，他們便乘機向司機要推車費，這個坑成了坑人的地方。
父親留意了這大坑，他開始每天用柳箕筐運土填坑，母親抱怨:“有時間幫我做做家務多好，你填坑斷了人家的財路，多管那閒事幹嗎?人家一定煩你!”父親說:“別看他們眼前得到一點好處，那是損人利己，以後都把小輩教壞了，那損失才叫大!我是共產黨員，不能不管!”
的確，自從父親填大坑以後，那些後生見了父親也不像以前“大爺”長“大爺”短地打招呼了，父親卻偏不知趣，不識別人的臉色，人家不理他，他卻主動找人家說話，還給人家上起了政治課:“孩兒，那昧良心的錢咱不能掙啊!”那些大娘大嬸也在母親面前指責父親，狗拿耗子，多管閒事。
在別人異樣的目光中，父親仍然繼續他的義務修路，一月、二月……寒暑易節不曾間斷，真有愚公移山的精神。
不知什麼時候有個後生加入進來、兩個、三個……漸漸地填坑的隊伍壯大起來，他們有的用三輪、四輪車拉土，有的用鐵鍬平土。有人調侃那些後生:“把這些坑填了，可斷了你們的財路喔!”那些後生離開不好意思起來，紅著臉說:“別提那事了，這不，今天正改過自新呢!”
路，在大家的努力下終於鋪平了，那些經常路過的司機感激地向父親點頭打招呼，父親笑了，心裡充滿了成就感和自豪感。
路沒修好幾天，嫂子打來電話說哥哥抓小偷負傷住院了，父親和母親慌忙趕到縣城醫院，母親看腦袋纏著繃帶的哥哥，心疼地直掉淚:“傻孩子，抓小偷，有警察呢，你拼那個命幹啥?”嫂子也附和著說：“就是嘛!媽說的對，商場那么多人，人家見小偷都不管，你偏要逞強!”哥哥淡淡一笑說：“我沒事，別人可以不管，我做不到，誰讓我是共產黨員呢!”“孩子說的對”，就知道父親要贊同哥哥的做法，“咱家的共產黨員就要像共產黨員的樣子，遇事要第一個上。我們家的，只要是共產黨員一定要將這個家風延續下去。”“你是他親爹嗎?孩子的安危也不顧，還支持他，將來要是有什麼後遺症，怎么辦?”母親說。父親笑了“我問過醫生了，沒有什麼大礙，過幾天就可以出院了。”
哥哥出院後沒幾天，父親拿著一份報紙如獲至寶，興奮地找到母親：“孩他媽，你快看，咱那臭小子上報紙了!”說著父親戴上老花鏡給母親念起來:“黨員趙某勇擒小偷……”母親美滋滋地聽著，心裡樂開了花。父親自豪地對母親說:“看，我教育的孩子咋樣!以後還阻擋我們爺倆管閒事嗎?”母親佯裝生氣:“以後不管你們了，愛管閒事就去管吧。”“我得讓大家都看看，我兒子上報紙了。”父親說完，直奔鄰居家炫耀去了。
不幾天，一條街上的鄰居們都知道趙家的小子不僅是一個黨員，而且做了一件了不起的事情。
合理飲食國旗下講話 篇17
各位同學、各位老師：
大家早上好!
不知道同學們在暑假裡是否看了湖南台熱播的電視劇《花千骨》，我是看了幾集，但作為一名資深的原著黨，我懷著特別的自豪感告訴你們一聲：原著更好看!我在很多年前，大概同學們還不認字的時候，我就看過原著作品，而且成為了花千骨的忠實冬粉。當然，在這么莊重的場合我不能與女生一起探討那個男主角更帥，那我們來談個高大上的問題，為什麼原著會比電視劇好看?
我們來看原著的第一句：天上沒有星子，更沒有月亮，漆黑得像一個大洞，讓人有些顛倒分不清上下，似乎一失腳就要墜進去。同學們，這是什麼描寫?這就是大家耳熟能詳的環境描寫啊，通過這么一句環境描寫，我們可以想像，在這樣一團空曠混沌的黑暗之中，一個小小的人兒行走在天地之間，前方是未知的恐懼與叵測的艱險。於是我們心中就會生髮出這樣的疑問：這個赤手空拳的小姑娘，要怎么樣趟過這激流兇險的人生暗河?
同學們，這就是文學啊，字與字的組合是無情的，但字裡行間卻有情。中國著名的女學者李銀河曾經說過：“人的日常生活是枯燥煩悶無限重複的，因此只有審美生存才是美好的生存方式。只有審美的生活才值得一過。”那么什麼是美?
“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色”這是自然之美;“投我以木桃，報之以瓊瑤”這是人性之美;“落日照大旗，馬鳴風蕭蕭”這是壯美;“明月松間照，清泉石上流”這是優美; “多少人愛你青春歡暢的時辰，愛慕你的美麗，假意或真心，只有一個人愛你那朝聖者的靈魂，愛你衰老了的臉上痛苦的皺紋”這是愛情之美;“黑夜給我了黑色的眼睛，卻用它來尋找光明”這是自由之美
有些同學可能會說：老師我欣賞不來，我不懂啊。其實同學們不用糾結懂不懂，懂多少。閱讀不是考試，不是用以炫耀或者鄙視的材料，就感受好了，感受，浸泡，滋養。有的書就是養氣用的，多泡一泡，人的氣就會長几分。就像詩，什麼叫懂，什麼叫不懂?進去了，在裡面站一會兒，若有所失，若有所得，若有所悟，都行。夠了。
在讀書方面，我是一個樂於分享的人，當我看完一本好書我總難以按捺住心頭的喜悅，我會不遺餘力在朋友圈裡宣傳，熱情推薦給好友們，而且時不時督促：你看了沒有?你看了沒有?難得有這樣好的機會，讓我在那么多人面前發言，我怎可錯失良機?我要向你們介紹我心中排行前三的好書。
第一本，我要介紹一本科幻小說，《三體》(三是一二三四的三，體是身體的體)。作者是中國最傑出的科幻小說家劉慈欣。今年八月，它獲得了世界科幻大會頒發的雨果獎最佳長篇小說獎，這是中國人，也是亞洲人第一次獲此殊榮。《三體》總共有三本，看完第一本的時候，我就懵了，什麼量子物理、弦定律，對於一個物理很難考及格的文科生來說，感覺到了智商被碾壓。過了很久我才有勇氣拿起第二本書，美好而神奇的事情發生了，我終於有點看懂了，而且越來越好看，箇中滋味好比是《桃花源記》中“初極狹，才通人，復行數十步，豁然開朗”。同學這就是佳作啊，美不在於一覽無餘，美在於曲徑通幽，有鍥而不捨之志方得柳暗花明之境。在這本科幻小說里，你會看到一部宇宙的編年史，用任何氣勢磅礴的詞語形容都不為過。在這樣宏大的背景下，躬身自省，就會忘懷那一點專屬於人類的狂妄自得之心。
第二本，我要介紹一本推理小說，《嫌疑人X的獻身》，作者是日本最偉大的推理小說家東野圭吾。字母X是數學公式里的未知數，既是交代嫌疑人數學家的身份，同時也是暗示他設下的疑局。這不是一個簡單的“貓捉老鼠”的遊戲，也不是“正義必將戰勝邪惡”的案件，它讓我們觸摸到人性的無限可能，也給我們展示了智慧推理的冷酷美感。我們生活里不僅有光明、成功，還有另外一些東西，那些東西更黑暗，更唯美，更複雜，更危險。可是也許正因為那一部分東西的存在，讓我們面對了一個更為真實的人生。閱讀這部作品同樣需要耐心，開篇太長了，環境描寫有幾千字，但每一句都不是贅筆，所有的真相都隱藏在其中，你們可以感受一下說什麼是震人心魄、精彩絕倫的首尾呼應。
隨著時間推移，人的閱讀品味可能會改變，但我心中排行榜永遠的第一名，就是《紅樓夢》，這是我要推薦的最後一本書。每一年暑假我都要重讀《紅樓夢》，溫故而知新。年少時我讀到的是一個青春王國的童話，下雪天，寶玉黛玉們圍在一起，綠蟻新醅酒，紅泥小火爐，觥籌交錯，吟詩作畫，青春作伴，豈不快哉?二十幾歲時，讀到的是愛而不得的情感悲劇，黛玉聽說了寶玉寶釵金玉良緣的婚事，恍恍惚惚來到寶玉跟前，寶玉病了，神志昏聵。黛玉問：寶玉你為什麼病了?寶玉道：我為林姑娘病了。林姑娘聽罷默然離去，從此天人兩隔。每每看到此處，淚流滿面，不忍卒讀。三十幾歲再讀紅樓夢，更添世事感慨。一面是鮮花著錦，烈火烹油，一面是天柱欲折，四維將裂。曹雪芹和他的家族見證了“末世”。他們見證無限的美、無限的繁華、無限的精緻複雜，見證了緩緩降臨的浩大的宿命。王朝鼎革、人事浮沉，好一似食盡鳥投林，落了片白茫茫大地真乾淨。
在介紹這三本好書之前，我有些猶豫，我在想我要不要把書單改為最適合中學生閱讀的好書，後來我想這樣的書我們的教材里已經推薦了很多了，都是教育專家們經過長期的研究和探討列出的書目，我不願多此一舉。我更相信所謂好書，經典之作，它的氣質是超越年齡與時代的，它引起全人類的共鳴是互通的，不管是老人，或者少年，我們閱讀，在他人經驗中找到自己的影子，發現一群像自己、但比自己更優秀的人組成的世界，他們四周是荒野，頭頂是星辰。他們幫助我們抵抗脆弱的友誼、不完美的愛情、抵抗孤獨引發的一切打擊，能夠能輕盈更遼闊地生活著。
合理飲食國旗下講話 篇18
敬愛的老師、同學們：
又進入期未複習階段了，有的同學或許正為自己學習成績不理想而苦惱，或許正為即將到來的期末考試而緊張，怎樣才能使自己的頭腦更聰明呢？
據說有一個叫小機靈的小朋友，遇見了一個智慧大師，問：大師，怎樣使我明天比今天更聰明呢？智慧大師說：給頭腦充電，明天你就會更聰明！可是怎樣充電呢？大師說：
一要多運動。
人腦分大腦和小腦兩部分，大腦由左右兩半球組成。左半球主要管語言、處理數學和邏輯排列；右半球負責音樂。美術和空間的辨認。我們平時使用較多的是大腦的左半球，而大腦的右半球使用較少。因此給頭腦充電，就特別要通過多活動左手左腳左邊身體和多參加音樂、美術等方面的活動，來鍛鍊和增強大腦右半球的功能。這樣左右半腦經常交替運動，大腦就會得到鍛鍊和發展。
二要增加營養。
大腦活動需要消耗一定的能量，我們的大腦正處於生長發育的重要時期，要維持大腦的正常工作，要促進大腦的發育完善，就必須注意身體成長所需要的營養，給大腦提供足夠的能量。
三要注意休息。
腦細胞不像身體的其他體細胞那樣能貯存一定的營養。因此，腦細胞持續工作七八小時以後，活動便會減弱下來，會自動休息。休息可以使大腦消除疲勞。恢復機能。散步、做操、調換用腦內容。閉目靜養和睡眠是幾種不同的休息方式，小學生應保證自己有足夠的睡眠時間。
四要手腦並用。
我國著名的教育家陶行知先生曾做過這樣一首教育詩：人生兩個寶，雙手與大腦。用腦不用手，快要被打倒。用手不用腦，飯也吃不飽。手腦都會用，長大不得了。這是告訴我們，每個人都應該學會手腦並用。
如果你想明天更聰明，一定不要忘記給大腦充電，不要忘記運動、營養、休息、手腦並用這四大法寶。
合理飲食國旗下講話 篇19
親愛的老師、同學們：
大家早上好!今天我講話的主題是：世界微笑日，傳遞友善，共建和諧校園。今年的五月八日，是世界上第68個“世界微笑日”，這是世界上唯一一個慶祝人類表情的節日。微笑雖然是一個簡單的表情，但它卻可以讓我們臉部的43塊肌肉同時運動，讓大腦釋放能量，使人心曠神怡。俗話說：笑一笑，十年少。可見擁有一個好心情，保持微笑對我們的身體健康何等重要。
美國著名心理學家戴爾·卡耐基說：“微笑，他不花費什麼，但卻創造了許多成果。它豐富了那些接受的人，而又不使給予的人變得貧瘠。它在產生的一剎那間，卻給人留下了永久的記憶。”希望同學們不管在什麼時候，見到哪位老師，都能微笑著說一聲：老師好!同學之間，遇到一點事情時，也能微笑著說一聲：沒關係!當你感到疲倦或是挫折時，不妨給自己一個微笑;在接受別人幫助時，微笑向別人致謝;在別人不小心冒犯你時，用微笑表示你的諒解。當你微笑著與人打招呼時，別人就會感到你是一個和善的人，一個有修養的人，就能給自己樹立一個文明禮貌的形象，更能在我們海二中營造一種文明禮貌、和諧友善的氛圍。微笑是一劑良藥，人生在世，誰都會遇到沒有橋樑的河岸，微笑會讓你變得自強自立。時時都保持微笑，這才是你的成功之道。朋友，今天，你微笑了嗎?
我的演講到此結束，感謝大家的傾聽!
合理飲食國旗下講話 篇20
小的時候，因為家境貧窮，時常缺吃少穿。所以寒冷的冬天就顯得那么的漫長和難熬，春天總是在急切的盼望中姍姍到來。
一到春天，春風一吹，田野立即就變成了一片綠油油的世界。一大群鄉下孩子，一手提著小竹籃，一手握著小鐵鏟，迫不及待地蜂擁著奔向田野，去尋找那生機勃勃的可以充飢的綠色食物——薺菜。
薺菜的生命力極強，它們性喜溫暖且又及其耐寒，麥田裡，小路邊，只要有足夠的陽光，土壤不太乾燥，薺菜都可以茁壯地生長。因為薺菜到處都有，所以手腳麻利的小夥伴很快就把薺菜裝滿了小竹籃。
薺菜挖得足夠多了，而天色尚早，還不到家裡煙囪里飄散出縷縷炊煙的時候。小夥伴們就會把裝滿薺菜的小竹籃放在一邊，想著法子尋找樂趣。
其中就會有幾個調皮的搗蛋鬼，選一段窄窄的田間小路，用挖薺菜的小鐵鏟在路的中間挖出一道坑，然後在坑上搭蓋樹枝和青草，再撒上一層灰土進行偽裝。很快，一個看不出破綻的陷阱就橫在路的中間。我是不敢參與其中的，因為媽媽經常告誡我，不要做任何坑害人的行為。我只是在一旁好奇地觀看。
躲在遠遠的地方，看見有路人掉進陷阱里，幾個調皮的孩子就哈哈哈地大笑。我也覺得好玩，回家吃飯的時候，向媽媽描述自己的見聞。不曾想媽媽瞪起嚴厲的眼神，一把奪下我端在手中的碗，絲毫由不得我進行解釋，拉起我就往村外的麥田裡走。
我哭哭啼啼地被媽媽拉扯著，帶她來到小夥伴們挖陷阱的小路上。媽媽使勁地把我丟在一邊，然後用大鍬把深深的路坑填平，再用腳踩踏實。這時才消了氣般地對我說，坑雖然不是你挖的，但是你可以勸說。在這群小夥伴中，就數你的年齡大呀。媽媽說著話的時候，用手一指路邊的麥田說，路上有坑，行人就會打麥田邊路過，麥苗可就遭殃了，看你們以後吃什麼，不挨餓才怪呢?
回家的路上，我深深地低著腦袋。媽媽用手溫柔地撫摸著我的頭，還給我講了一個故事。
她說，從前有一個僧人夜晚行路，因為天太黑，他在路上被別人撞到好幾次。走著走著，他看見有人提著燈籠走來。這時旁邊有人議論：“這個瞎子!明明看不見，卻每天晚上打著燈籠。”
僧人困惑，上前向盲人打聽緣由。盲人說：“我聽說到了晚上，失去光亮的人們都會等同於盲人，所以我就打著燈籠出來。”
僧人感嘆道：“你真心善，原來想著別人!”盲人搖了搖頭：“不是，我是為我自己!”僧人不解。盲人問他：“你剛才走路有沒有被別人碰撞過?” 聽了僧人肯定的回答後，盲人道：“我雖盲人，但我不曾被人碰到。因為我用燈籠照亮了別人，也讓別人看見了我，這樣他們就不會碰到我了。”
孩子，你一定要牢記：善念如燈。有時在照亮別人的同時，其實更是在照亮自己。
對於媽媽說的道理，我那時似懂非懂地點了點頭，長大後才漸漸地明白了故事所蘊含的深意。媽媽的話，成為我心中的一盞不滅的燈。
合理飲食國旗下講話 篇21
泰山不讓土壤，故能成其大;河海不擇細流，故能就其深。愚公擁有毅力日積月累，才能夠將山挪走;卻有人歷經千辛萬苦為山九仞，功虧一簣。這說明一個人的成功需要日積月累，需要堅持不懈。那些三天打魚，兩天曬網半途而廢的人，那些跨越艱難險阻功敗垂成的人，往往就是因為少了這種堅持不懈日積月累的精神而前功盡棄。要明白：不經一翻徹骨寒，怎得梅花撲鼻香?日積月累，才能成功。
“逆水行舟用力撐，一篙鬆勁退千尋。”成功要的不單單的是潛力，還有堅持不懈的精神。
“冰凍三尺，非一日之寒。”積累不是一時一刻或一朝一夕就能完成的。所以，我們無時無刻不在積累。正是：不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。
清代康熙年間，在山東湽川縣西鋪村通往縣城的大道上，每當金雞唱曉、翠煙四起之時，道旁一株亭亭如蓋的大樹下，就能夠看到有一個穿著簡樸、年約30歲的教書先生坐在蘆席上。他身旁放著一個裝滿濃茶的大瓷罌，罌邊有兩個茶碗和一包當地出場的淡巴菰煙。每當有行人如果，他就站起身來，熱情地邀對方坐下，請他講自我的見聞。“搜奇索異，隨人所知。”別人講故事講得口渴，他立刻獻上一碗濃茶;別人感到有些疲倦，他又奉之以煙。個性是對那些白髮蒼蒼見多識廣的老大爺，他更是殷勤有禮，畢恭畢敬地請教老大爺暢談自我所明白的奇聞異說。別人不談完，他就不讓走。時間一長，很多人都明白西鋪村有位愛聽故事的教書先生。
蒲松齡就這樣每一天坐侯道旁，邀行人坐談。“搜奇索異，偶聞一事，粉而飾之，如此歷二十餘寒暑。”就是他這樣的日積月累，到他40歲那年，《聊齋志異》才基本寫成。
歌德六十載而作《浮士德》，司馬遷十五春秋而演《史記》，更有曹雪芹為《紅樓夢》賦詩一首：“字字看來都是血，十年辛苦不尋常。”無需贅言，這一串數字已足以告訴我們：僅有持之以恆，日積月累，才能學有所成。
日積月累，才能成功。