國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇1
各位老師、同學們:
大家好!
在這秋高氣爽的十月，學校第四屆體育節緩緩拉開了序幕!本次活動的主題是：快樂運動，健康成長!
體育節是學校的一次大型活動，更是全校師生共同參與的一次盛宴!同時也是對同學們身體素質、心理承受能力、團結協作精神的考驗。
本次體育節分體育文化和體育運動兩個方面開展豐富多彩的活動。希望我們全體師生在課後積極參與，盡情投入，把個體與集體、身體和心態、運動和快樂融合在一起，去跑、去跳、去吶喊、去歡呼。也希望通過此次活動，在我校再次掀起熱愛體育、增強體質、投身體育鍛鍊的新高潮。讓運動成為一種習慣，讓運動成為我們生活的一部分。
今天，體育節的序幕已經拉開，運動的舞台已經搭起，我們期待大家能以滿腔的熱情、昂揚的鬥志、嚴謹的作風，頑強拼搏，團結協作，去贏得屬於你們的勝利，盡情展示你們的風采，讓競技與文明之花在我們這所欣欣向榮的學校中綻放的更加艷麗。
最後，預祝本次體育文化節活動圓滿成功!
我的演講完了，謝謝大家!
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇2
老師們，同學們，大家早上好。
今天我國旗下講話的題目是“關注心理健康，提高自身心理素質”。
心理健康是一個人事業成功、生活幸福的重要保障。今天的中國，越來越多的人認識到心理健康的重要性。人們開始接納心理諮詢和心理治療，努力學習心理保健的知識和技能。那么如何才能確保自己心理健康，不斷提高自身的心理素質呢?
作為學校的心理輔導老師，我想送給大家六個生活關鍵字：
第一個關鍵字是“嘗試”。心理健康的人對周圍環境充滿好奇並樂於探索。有益的嘗試幫助你認識自己，發展能力，發現生活的意義。
第二個關鍵字是“挑戰”。心理健康的人面對挑戰也會焦慮，也會緊張，但是他們不會退縮。敢於挑戰是一個人提高自信，有勇氣，負責任地生活的前提。生活里處處是挑戰，選擇逃避終將一事無成。惟有敢於挑戰，樂於挑戰，才能贏得生活的饋。
第三個關鍵字是“接納”。我們的出身、遭遇，我們的性格和能力，即便是後天再努力都可能存在難以逾越的局限。這個時候需要的不是悔恨和埋怨，而是接納。接納幫助我們恢復內心的平靜，讓我們更加理性與從容。
第四個關鍵字是“開放”。心理健康的人對自己的體驗和周圍的世界都保持開放的心態。人和世界的發展都有無限的可能性。不固執於已有的想法，不做出偏激的行為。學會尊重差異，欣賞差異，努力培養適應多元文化世界的素質和能力。
第五個關鍵字是“溝通”。有句話叫做“流水不腐，腐水不流”。沒有溝通的思想不是活得思想，甚至可能是有害、危險的思想。溝通幫助我們宣洩消極情緒，獲取新鮮資訊，建立感情，獲得歸屬感。
第六個關鍵字是“求助”。心理健康的人是願意求助別人的。有的人認為求助是一件很丟人的事，為了所謂的面子讓心靈戴上沉重的枷鎖。不識廬山真面目，只緣身在此山中。別人的幫助並沒有貶低你的智慧。你的求助會增進你和周圍人的感情，讓人覺得你的真誠和可親近。
嘗試、挑戰、接納、開放、溝通、求助，努力體驗這6個生活關鍵字帶給自己的成長，每個人都能保持心理健康!
謝謝!
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇3
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家早上好!非常榮幸能在國旗下講話，今天我所講的主題是“做最好的自己”。
首先請大家聽一個故事：
一天清早，一個園丁走進花園，竟然發現一大片的花草樹木都奄奄一息，了無生氣。驚訝之餘，他問榕樹究竟發生了什麼事，榕樹說它不想活下去了，因為他無法像松樹那樣高大雄偉。松樹也沮喪地告訴園丁它想自我了斷，因為他不像蘋果樹那樣，能結出可口的果子。但是一旁的蘋果樹也在抱怨，說他自己不能像槐樹一樣，渾身散發著芳香。最後，園丁來到花園的一角，看到一株不起眼的小花，只見它生機盎然，一身綠意。“你為什麼在如此消沉的環境中仍能昂首挺立著?”園丁好奇地問。不起眼的小花快樂地回答：“我知道自己不過是株小花，但我決定扮演好自己的角色，做一朵最好的小花，於是，我也就很快樂啊!”
是啊，同學們，要做就做最好的自己，快樂不是別人給予的，而是需要我們自己去創造，其實，只要你用心發現，你也能從自己的生活中發現許多快樂。比如，看一頁書，攻克了一道難題，考試取得了理想的成績，甚至幫爸爸媽媽洗幾個碗做一些家務，都能給你帶來快樂!在遇到挫折時，我們可以培養自己頑強的意志，可以認識到在逆境中給予你幫助的，是你真正的朋友。你肯定能從一些你原本認為枯燥的事情中，找到快樂的。
同學們，期末考試馬上就要來臨了，讓我們調整好自己的心態，快樂的學習，快樂的生活，用最優異的成績,做最好的自己!
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇4
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家上午好!
恍如昨日，流年無聲三度秋，驀然回首，又是一度春風近。歲月的年輪在不經意中又劃了一圈，20xx年挾裹著滿心的喜悅已經悄然而至了。值此新年到來之際，我謹代表學校向大家致以新年的問候及美好祝願!祝老師們新年快樂、萬事如意!祝同學們學習進步、心想事成!
歲月不居，天道酬勤。在過去的一年裡，我們看到的是全體老師求實敬業、刻苦鑽研，立足課堂，抓質量求發展的勞動碩果;20xx年高考，文康同學考入清華大學，這是步入清華北大的第四位淮陽學子。
在過去的一年裡，我們得到的是全體同學立志成長，誠實做人，努力學習，固基礎瞻未來的茁壯成長;同學們遵規守紀、文明向上的自覺意識顯著增強，更加文明、活潑、健康、陽光。
在過去的一年裡，我們伴隨著的是廣大家長對我們學校工作的支持、信任和殷切的希望;家長委員會的參與、家長們的傾心付出，成為了學校發展的有力臂膀。
發展未有窮期，奮鬥永不言止。20xx年，是學校第五個五年計畫的關鍵一年，也是充滿機遇與挑戰的一年。讓我們刻苦努力，將20xx的挫折和淚水、成績與苦難、經驗與教訓，化成20xx前進的動力、奮發的精神，滿懷著夢想與激情，自覺地肩負起歷史賦予的崇高使命，只要我們胸懷希望，就總能與春天相伴;只要我們付出努力，就一定能收穫累累碩果。只要我們師生同心同德，埋頭苦幹，銳意進取，開拓創新，就一定能夠實現自我的人生價值，就一定能夠迎來學校發展的嶄新的春天!
老師們!同學們!讓我們團結一致，盪起智慧的雙槳，揚起創新的風帆，迎著教育改革的春風朝陽，起航破浪!
謝謝大家!
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇5
小鳥因為選擇了藍天，才能盡情飛翔;小溪因為選擇了大海，才能盡情流淌;青松因為選擇了危峻，才顯示了生命之頑強;花朵因為選擇了綻開，才顯示出生命之美麗。才而我因為選擇了放飛，才擁有了以往的夢想。
在過去的旅途中，無論你是否擁有過歡笑，擁有個陽光，這都已成為永遠的記憶，加上一把鎖將它封閉起來吧!擺在我們面前的，新的教師，新的同學，新的旅途，新的夢幻，新的生命正在破土而出，應對這一切，我們該怎樣辦。由於現實的殘酷，我們將化身為一個個騎士，抹掉胸口上的創傷，擦掉昔日的榮耀，拿上我們的以往的利器，整裝待發，新學期的目標是我們新的征途的開始!
夢想是我們通往成功的地圖，僅有付出了行動，邁出我們堅實的步伐，才能讓我們到達成功的彼岸。確定我們的目標，就要為了他努力拚搏。志當存高遠!我們要立長志不要常立志。
人生是對夢想的追求，夢想是人生的指示燈，失去了這燈的作用，就會失去生活的勇氣。所以，僅有堅持遠大的人生夢想，才不會在生活的海洋中迷失方向。托爾斯泰將人生的夢想分成一輩子的夢想，一個階段的夢想，一年的夢想，一個月的夢想，甚至一天、一小時、一分鐘的夢想。同學們，讓我們樹立信念，放飛夢想，你將能隨它一齊到達美麗的地方。樹立信念，放飛夢想，你將會擁有一個更加燦爛的明天。讓夢想飛翔，讓信念花。多謝大家!
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇6
同學們、老師們：
早上好!
今天，老師先給大家講一個故事，故事的名字叫《國王的花種和誠實的孩子》，是說中國古代一個皇帝要選一個繼承人，他發給王國內每個孩子一粒花種，並承諾說誰能種出最美麗的花，就選誰當國王。
評選時間到了，絕大多數的孩子都端著漂亮的鮮花前來參選，只有一個叫楊平的男孩端著空無一物的花盆前來。最後，他被選中了。因為，孩子們得到的花種其實都已被蒸過，根本不可能發芽。這次測試不是為了發現最好的花匠，而是要選出最誠實的孩子。
這個故事告訴我們，誠實是非常高尚的品質，所以今天我國旗下講話的題目就是〈誠信——珍貴的品質〉。
誠信就是誠實守信，是人類的美德，無論哪個國家它都是一種最受重視和最值得珍視的品德。誠信，是一粒種子，只要辛勤耕耘，就能綻放美麗的花朵。誠信，是一股清泉，只要奔流不息，就能滋潤乾渴的心田。擁有誠信，我們就擁有了廣闊的天地;擁有誠信，我們就擁有了精彩的世界;擁有誠信，我們就擁有了美好的明天。
有一位名人這樣說過“我在國小校園裡學到了人生中最重要的知識，學會了借東西一定要還，學會了把自己擁有的分享給他人，學會了真誠以對，學會了誠信。”可見，誠信在我們的人生成長過程中起到了多么大的作用。
其實，講誠信並不難，從一點一滴做起就行。例如我們買東西時，別人多找了錢要主動的還給賣主，自己撿到了錢物，要主動交給失主或老師。考試不好時，要實事求是的告告訴家長，不能弄虛作假，別人向你求教知識時，會就是會，不會就說不會，答應別人的事要辦到等。
同學們，你在日常學習生活中真的講誠信了嗎?想一想當你在離開座位後，自覺地把椅子貼著課桌放回原處了嗎?當老師在上課時能做到不插嘴嗎?當看完書以後能歸還原處嗎?當你答應別人的事你努力做到了嗎?這些看起來是一件件小事，但誠信就在這點點滴滴中。養成誠信好品質需要從小事做起，更需要堅持去做，只要同學們能以誠為本，以信為根，堅持時時處處注意自己的言行，從小養成一種對任何事情認真踏實，對任何人以誠相待的態度。在日常的學習、生活中培養自己的良好品德，那你就會逐漸成為一個具備誠信好品質的人。
同學們，讓我們從小做一個誠實守信的人吧。只要人人都講誠信，文明之花就會開遍全社會。願每一位同學都能載著誠信之舟，駛向前程似錦的明天。
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇7
幸福有時候就像一杯白開水，透明而沒有味道，身在幸福當中卻不明白，幸福有時又像是努力之後的喜悅!在我眼中，幸福的味道是可知的，帶著一絲香醇!
那天，天空被烏雲籠罩，一片灰暗。我看著一片即將接近的烏雲，想著：要下雨了，怎樣辦啊?果然可是一會兒，天空就下起了滂沱大雨，而我則是淋著雨到了學校，全身都濕透了成了落湯雞。時間悄悄地溜走，已到放學之際。我看著同學們被父母一個個接走，心中不免有了幾分焦急。突然間我看到了一個熟悉的身影正快速地朝我走來，因為步子邁得打了，褲子都被雨打濕了!“天哪!是媽媽!”我不禁高興起來。“誒，你這孩子，出門也不帶傘，衣服都濕透了，快點和我回家!”母親略帶慍氣的語氣沒有讓我害怕反倒讓我有一種說不出的滋味。身在母親的關懷中，我很幸福!
同樣是雨天，我隻身一人在操場上奔跑，甚是痛快。在考試失利之後，我在操場上狂奔，淚水與雨水交織在一齊，有悔恨，又悲痛。我竟沒察覺到有一把傘在我的頭頂上撐起，我回頭看，是我的朋友“你也會哭啊，沒事的，說出來我來為你分擔一點，也許會好過一點”你說道。在悲痛之際又你的陪伴，我很幸福!
父親總是對我嚴厲有加，做作業時總會一絲不苟地檢查作業，然後再劈頭蓋臉地罵我!雖說父親嚴厲，但就在父親的嚴厲下，我感到了父親對我的愛，我很幸福!
幸福很簡單，也許你身在幸福之中卻並沒有感覺到，只要細心留意，你或許也能感受到那甜絲絲的幸福的滋味!
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇8
“改革創新，奮發有為”大討論活動開展以來，忻州市局警務督察支隊按照要求，以支部黨員大會的形式，組織開展了“我為改革創新做什麼”的討論活動，形成統一認識：立足警務督察本職工作，乾好個人負責的具體事務，時刻保持共產黨員的本色，才能在改革創新中有所作為。
一是要做一朵有思想的潮頭浪花。先學先進，做一枚永立時代潮頭的浪花。積極參加政治理論學習，真正學深悟透懂弄，切實提高個人思想境界，做黨的方針路線政策的積極踐行者;積極關注國際國內形勢，時刻把握時代脈膊，時刻清醒深刻地認識黨和國家面臨的風險和困難，忠誠愛國，做國家安全和社會穩定的忠實維護者。結合本職崗位，時刻關注認真學習新知識、新技術，積極參加局機關組織的信息化知識技能培訓活動，提高新思想、新知識、新技術、在本職崗位的套用水平，做新思想、新知識、新技能的推廣運用者。
二是要做一枚有擔當的“螺絲釘”。破除改革創新奮發有為是上層領導的事與已無關的錯誤認識;破除學習討論對提高自己的思想認識水平沒有用處和個人在改革創新奮發有為的活動中作用有限的錯誤認識;破除自己權力不大、能力有限，對改革創新奮發有為的影響微乎其微的錯誤認識，增強職業榮譽感和認同感，牢固樹立“小崗位也能有大作為”的思想。以釘釘子精神鑽研業務理論，做一枚業務精深的“螺絲釘”;以釘釘子的精神做好份內工作，做一枚堅守崗位職責的“螺絲釘”;以釘釘子精神嚴肅對待違紀問題，做一枚維護工作紀律的“螺絲釘”;以釘釘子精神監督促進黨委決策部署的落實，做一枚有擔當的“螺絲釘”。
三是做一個有作為的吃蟹人。先行先試，敢於做第一個吃螃蟹的人。在配合政治部門建立完善我市機關容錯糾錯機制上奮發有為。全面落實從優待警措施，積極維護民警正當執法權益和執法權威，為奮戰在掃黑除惡專項鬥爭一線的廣大民警保駕護航。在落實市局黨委決策部署大膽推行市局機關警務督察合署辦公實施辦法上奮發有為，織密維護隊伍紀律的防護網。
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇9
風起輕花落定，時光踏下輕盈的足跡，捲起昔日的美麗悠長而去，在夜的最後一章，散盡了甜甜的香。俄國文豪高爾基曾說過：“世界上最快而又最慢，最長而又最短，最平凡而又最珍貴，最易被忽視而最令人後悔的，便是時間了。”
魯迅說：“哪裡有天才，我只是將別人喝咖啡的時間都用在工作上。”時間不以人的念力轉移，聖賢不能讓在握的良辰逗留，權威無法喝令光陰緩行。偉大的物理學家愛因斯坦，人們發現他死時大腦中所開發的潛能僅占整個大腦的40%，而平常人也不過占10%—20%左右，而愛因斯坦的偉大成就卻並非信手拈來的。他白天工作長達10小時，晚上也不曾鬆懈，總是長時間致力於科學研究，他曾自豪地說：如果我只有六十歲的壽命，那么我的生命相當於被延長了三十年。所以，愛因斯坦惜時如金的理念，讓他屹立於科學界，成為人類歷史上最偉大的科學家。
曾國藩說過：“天可補，海可填，南山可移，日月既往，不可復追”。時間是公平的，上蒼對每個人的恩賜都是每一天二十四小時。於是，朱自清在《匆匆》中發出感慨：“洗手的時候，日子從水盆里過去;吃飯的時候，日子從飯碗裡過去，默默時，便從凝然的雙眼前過去。”我們的時間，就是那錶盤上的針，在不知不覺中悄悄地溜走了，而我們卻永遠無法追隨它的腳步，留給我們無盡思考的背影。
曾經處於孩提時代的我們現都已長大，當我們共同相聚一中的校園，走過小徑，穿過長廊，在我們空虛亦或是充實的一天中，時間從我們單薄的青春里打馬而過。我們成了高中生，那便意味著我們要對自己的未來擔負起責任，過去的繁華，只會因時間的流逝變得冷清，我們應該做的，就是珍惜一點一滴的時間，把握好現在。
時間是由分秒積成的，善於利用零星時間的人才會做出更大的成就。所謂“積土成山”是也。從一天的清晨開始，早操前幾分鐘的時間，我們可以隨身帶一本書，而午飯後、午休之後我們應抓住這短促而珍貴的時間，對記憶性的學科及時進行鞏固。同時，在高中三年里，我們應對自己的學習有一個整體的規劃，要合理利用時間，每天都要有具體而明確的任務，上課提前預習，下課及時鞏固新知，甚至，我們可以將自己每一天的任務都寫在紙上，貼在桌子上，並時刻提醒自己，今日事今日畢。晚上躺在床上，你會發現自己的生活雖然忙碌，卻也充實，利用點點滴滴細碎的時間來學習，聚沙成塔，集腋成裘。以平和心態去做好每一件事，以陽光健康的心態去面對每一天。零星的時間，便成了生活中源源不斷的財富。
同學們，時間是最公平的。不管你是誰，它都平等對待。珍惜時間，就是珍惜生命，曇花一現，蜉蝣朝生暮死，都有過最美德一瞬。人的一生相對於萬物的永恆來說，卻不過是彈指一瞬。請相信時間是人生的淬火石，每一次風雨後，迎來的便是陽光，而只有那些善於管理時間，合理利用時間的人才能最終獲得成功，請相信，惜時如金，天道酬勤。
最後，我想用杜秋娘的《金縷衣》與大家共勉：勸君莫惜金縷衣，勸君惜取少年時，花開堪折直須折，莫待天花空折枝，同學們，從這一刻開始，請惜時如金!
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇10
時光如白駒過隙，一不留神，三年的光陰便靜靜流過了。
三年的時光流了。三年的記憶留了!那一件件刻骨銘心的事情，那一個個熟悉的面容，留在心底。每當想起，嘴角上揚。
再一次踏上這條大道，黝黑，沉重，點綴幾片略顯孤寂的樹葉。旁邊的球場仍舊活躍，幾個少年在那裡打球，身影迅速，卻不再是當年的身影。以前，最喜歡幹的事，便是在這條大道上放緩腳步，仰起頭，看陽光被樹葉剪成碎片，散落在身上，地下。無作業之勞形，無雜聲之亂耳。有的只剩下一顆年輕的心在感受學校的肅穆與安詳。而這一感受，便是三年的時光。仍舊仰起頭，看陽光的剪影，仍舊是那么安靜而肅穆，卻是國中生活快結束之時。歲月如歌，輕快地奏著，奏著奏著，我們便長大了!
放學，懷抱著書，與好友肩並肩走著。前面有三個小女生在互相追趕，邊追，邊笑，充滿了青春活力。望著她們，臉角上揚。輕嘆一聲，邊走，邊手舞足蹈地講著各種奇聞給好友們聽，一位好友卻無心於我的奇聞軼事，目光盯著路面。我重重地拍了一下她的肩頭，裝著生氣說：“為什麼不聽我講啊!”她倒也坦然地說：“因為我覺得無語呀!”我裝出一副恍然大悟的樣貌，望著她說道：“喔!我明白了，你的審美觀有問題!要不就是耳朵有問題!”說完後，便哈哈大笑起來。那好友追我便打，我見形勢不妙，撒腿便跑，邊跑，邊笑……歲月如歌，輕快地奏著，奏著奏著，我們便長大了。
我記得我在7年級時遇見了你們所有人。眼前不禁浮現七年級剛開學時的場景。坐在偌大的教室里，望著身邊陌生的同學與教師，心中又是激動，又是害怕。要做自我介紹了，心中不斷地為自我加油打氣，最終輪到我了!我走上講台，望著陌生的同學，深吸一口氣，用帶著些許顫抖的聲音大聲說著：“我是……期望在今後的日子裡我們能成為好朋友。”在掌聲中走下講台回到位置，心境稍稍平復，用紙巾擦著手心的汗，大口地呼吸著空氣。而今，再上台，應對著已經熟悉的目光，我已不再緊張，遊刃有餘。歲月如歌，輕快地奏著，奏著奏著，我們便長大了!
國中生活即將結束，我們卻不會停止青春的征途，未來!
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇11
久居農村老家的母親，儘管年近七旬，滿頭白髮，仍然樂此不疲地種菜。母親的菜地，是我們的蔬菜保障基地，讓我們在不同季節里，吃上最新鮮的綠色蔬菜。
和整齊劃一的大棚蔬菜種植不同，母親的菜地很不規則，在房前、屋後、水塘邊的邊邊角角，肥沃的黑土用鐵鍬輕挖規整，便成了一塊塊像模像樣的菜地。這裡種幾搓韭菜，那裡點上幾顆黃豆;這兒種片綠油油的小青菜，那兒長些白胖胖的蘿蔔。有母親的悉心照料，一年四季，各種時令蔬菜在這裡蓬蓬勃勃地生長，成為我們餐桌上的各色美味。
母親的菜地不大，產量品種卻不少。每個季節都有新鮮蔬菜，嫩綠的番瓜頭、青翠的木耳菜、火紅的朝天椒……特別到了夏季，菜園就是一張明艷的水彩畫，別有一番景致。狹長青澀的豆角，宋詞一般抒情地低吟;胖墩墩的黃瓜，仿佛一位位豐腴的侍女;秀眉一樣的青椒，閒暇著迷醉的眼睛……它們似乎把全部生命力展示在主人面前，顯得那么生機勃勃、欣欣向榮。蝴蝶也來湊個熱鬧，在狹小的菜園裡上下翻飛。
這一切，都來自母親的辛勤勞動。每天早晨，母親都要到菜地看看，給菜除草、施肥、澆水，太陽還沒有升起，活就做完了。再回家做早飯，煮上一鍋愛吃的綠豆稀飯，就著醃製的小菜下飯，在她看來是世上最好的美食。所以，母親逢人就說，現在的日子呀，不知比過去好多少倍了，還有什麼不知足的呢!
母親種的菜，定期送給我們。兒子只要聽到奶奶的腳步聲，就會雀躍出門迎接。每當母親問菜好不好吃時，兒子總會說，太好吃了，我就喜歡吃奶奶種的菜。母親聽到孫子稚嫩的讚美聲，臉上小溪般的皺紋都會高興地綻開。母親種出的菜，吃在嘴裡，比菜場買的要多一道味道，無論添加任何佐料都無法比擬。
每次回老家，我總要到母親的菜地轉轉。看到母親在菜地忙碌，我也幫母親挖幾鍬土、拔幾棵草、澆幾桶水，當一陣陣清新的蔬菜香和泥土氣息撲鼻而來時，心中的煩惱不知不覺驅散了，餘下的是渾身的舒坦和愜意。我總是奢望著在縣城也能擁有這樣的菜地，閒暇之餘，在地里揮鋤，灑汗，播種，收穫!
母親的菜地灑下的是汗水，收穫的是幸福。小小的菜地啊!記錄的是長輩們勤勞樸素的傳統美德，帶給我們的是自強不息的精神源泉。
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇12
老師們，同學們：
大家早上好!
今天我講話的主題是：從自己做起，養成良好的習慣。
同學們，我們懷著一個美好的夢想，為了一個遠大的抱負，從四面八方，來到**中學這片沃土，求知學習。
我們都是**中學發展的見證人，僅僅三年的時間，**中學就建設成為一座四季常青，綠樹成陰，花團錦簇的花園式學校。在這樣一個清新幽雅的環境裡學習，我們感到舒心，感到開心。然而，在我們這個美麗的校園裡，也出現了一些不美麗的事情。同學們可以看到，打掃一新的地面紙片紛飛，吃完飯之後的餐廳一片狼藉，剛剛粉刷過的牆壁流下了眼淚。這，雖然只是我們中間極少數同學的傑作，但它卻給優美的環境帶來很大的傷害。
可能有些同學會說，這些都是小事情，無足掛齒。可我們要知道，所有的大事情都是建立在小事情上的。東漢時有一個叫陳蕃的少年，他自命不凡，一心只想做大事。一天，他的好朋友薛勤前來拜訪，見他自己獨居的院子裡髒亂不堪，便對他說：“你怎么不把你的屋子打掃乾淨呢?”陳蕃回答說：“大丈夫在人世間，應當橫掃天下，怎么能夠花費寶貴的時間去打掃一間屋子呢?”薛勤當即反問：“一屋不掃，何以掃天下。”
連自己腳下的事情就懶得做的人，是不可能成為“激揚文字，揮斥方遒”英雄豪傑的。一直以來，學校領導和老師們默默工作，無私奉獻，努力為同學們營造優美的校園環境。但是，同學們想過嗎?學校要發展，形象要高大，光靠老師的努力是遠遠不夠的，需要你，我，他，大家的共同努力，塑造出**中學美麗的形象，展現出**中學高尚的品位。
同學們，有一句話說的好，播下一種行為，就會收穫一種習慣。播下一種習慣，就會收穫一種性格，播下一種性格，就會收穫一種命運。同學們，當你拿著廢紙、塑膠袋，準備隨手扔在地上的時候，你應該記住你的責任。當你走向餐廳，準備橫穿綠化帶的時候，你應該恪守你的責任。當你手中端著沒有吃過錯的剩飯，準備倒在地上的時候，你應該牢記你的責任。當你嗓子發癢，準備隨地吐痰的時候，你應該堅守你的責任。當你真正地把責任兩個字高懸於頭頂，你會猛然發現，自己長大了，變得成熟了，成為一名文明守紀，愛校如家的優秀學生。
同學們，新的學期，就應該有新的形象，就應該有新的起點，就應該有新的目標。金色的收穫，是要從辛勤的耕耘開始的。你們承載著未來的希望和重託，祖國需要你們具有堅定信念，愛國熱情，社會公德，法律意識，文明守紀的品質。所以，從現在開始，你們必須從小事做起，嚴格要求自己，對同學要講團結，講誠信，將文明。你們必須從自己做起，對老師要講尊敬，講禮貌，要珍惜每位老師的勞動成果。你們必須從身邊做起，對班級要講關心，對學校要講熱愛，對他人要講奉獻。這樣天長日久，我們一定會養成從文明、和-諧，良好、文明的行為習慣，我們一定會使**中學變成一座學習的樂園，文明的搖籃，從而打造**中學更加輝煌燦爛的明天!
謝謝大家!
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇13
尊敬的各位老師、各位同學：
我是初一(10)班的閆新月，我演講的題目是——緬懷先烈，圓夢中國。
適值清明，春風和煦，陽光明媚，我們的校園到處生機勃勃，今天在這裡隆重集會，用演講的方式，悼念先烈，祭奠英靈，目的是為了提醒我們每一個人，勿忘歷史，以史為鑑。
同學們，清明節，既是我國二十四節氣之一，又是我國最重要的祭祖和掃墓的日子。祭掃先輩，緬懷過去，不是要我們沉浸在無限的痛苦之中，而是為了更好地激發我們奮勇前進的鬥志;祭掃先輩，緬懷過去，不是要我們對歷史耿耿於懷，而是要我們化悲痛為力量，更好地開創未來;祭掃先輩，緬懷過去，不是要我們無限地悔恨，而應把歷史作為鏡子，既照著過去，但更多的應是折射未來，讓今天的我們以史為鑑，以史立志!
同學們，先烈們用自己的鮮血染紅了國旗，用寶貴的生命為共和國大廈奠基，先烈們的豐功偉績是不朽的，他們的精神是永存的，共和國不會忘記他們!人民更不會忘記他們!生活在幸福生活中的我們，又怎能忘記他們!如何繼承先烈的遺志?如何發揚革命光榮傳統?有的同學可能認為太難了，其實不然，只要我們能夠按照《中學生守則》要求去做，認真規範自己的言行，在家裡，做一個孝順父母、關心老人、勤儉節約、熱愛勞動的“好幫手”;在社會上，做一個熱愛祖國、文明禮貌、誠實守信，遵紀守法的“標兵”;在學校里做一個團結友愛、互相幫助、尊重他人、善於合作的“好夥伴”;在公共場所做一個愛護公物、講究衛生、保護環境、遵守秩序的“小衛士”;在獨處時做一個胸懷開闊，心裡健康、勤奮自立、勇於創新的“小主人”，以我們的實際行動呼喚文明春風，告慰烈士忠魂，就足夠了。
同學們，老師們，我們的身上，肩負著先烈們沒有完成的事業，肩負著富民強國的歷史重擔!我們要用信心、誠心、雄心去演繹我們精彩的人生，莫讓年華付水流!
我的演講到此結束，謝謝大家!
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇14
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家早上好! 我是xx班的同學。今天我 國旗下講話的題目是《學習貴在堅持》。同學們，學習不是一朝一夕的事情，需要平時積累，需要平時的功夫。世間偉大的人之所以能成為偉人，其中一個重要原因就是：“他們有一種持之以恆的優秀品質。”要想成就一翻事業，必須有持之以恆的精神。
大家都熟悉愚公移山的故事:愚公之所以能夠感動天帝，移走太行、王屋 兩座山，正是因為他具有鍥而不捨的精神;晉代 王獻之練字之初，立下誓言："不寫完一缸水，誓不罷休。"後來終於成為一代了不起的大書法家，他同樣具有持之以恆的精神。大詩人李白小時候鐵杵磨針這些故事，雖情節不同，但意義都是一樣的，它告訴我們：“做事要有恆心。”旬子講："鍥而舍之，朽木不折;鍥而不捨，金石可鏤。"這句話充分說明了：一個人如果有恆心，一些困難的事情也可以做到;沒有恆心，再簡單的事也做不成。
不少同學知道學習很重要，但是學習累了，作業多了，就失去學習的興趣，就變得懶惰。究其根本，就是缺乏持之以恆的精神。學習需要恆心,需要持之以恆。如果在學習中總是知難而退，半途而廢，那么就永遠不會取得好成績。在學習中，我們要堅持把每一課學好，堅持克服每一個困難，堅持地朝自己定下的目標前進，總有一天可以把鐵杵磨成針，把金石打磨穿。學習很苦，卻又不苦，只要有堅持不懈地決心，那些學習中的困難也不過是腳下一粒石子，如果遇到困難就放，那困難就是眼前的高山。
蝸牛堅持著爬上金字塔頂得到了雄鷹的世界;烏龜堅持獲得了兔子的榮譽;愚公堅持而讓山移。只有堅持，才能開啟成功的大門，我們要學有所成，就要堅持學習。讓我們站在此刻的起點上，堅持到底，永不言棄。珍惜所有時光，用今天的刻苦，鑄就明日的輝煌!
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇15
尊敬的老師們、同學們：
大家上午好!我是來自 214班的陳夏怡，今天我國旗下講話的題目是《堅持》。
《孫子兵法》中說“兵者，國之大事，死生之地，存亡之道，不可不察也”。意思是：戰爭，是國家的大事，關係到國家的生死存亡，不能不認真地觀察和對待。而每一次考試的重要性之於我們也是不遑多讓。細節決定成敗，對每一次考試我們都需要給予充分的重視，而面對即將到來的期末考試，我們更應該如此。
期末複習階段，我們應收起貪玩的心，把自己沉靜下來。作為一名學生，我們的職責就是學習知識，爾後檢驗自己。面對考試，我們應該做足準備，擺正心態，沉靜應考。只有正確認識到自己的水平，才能再次提高自己。
在複習時我們應該調整好自己的心態。既不提倡過度放鬆，也不倡導過度緊繃。前者導致懈怠退後，後者導致壓力過重甚至會引發身體上的不適。科學合理的安排好複習計畫，能夠讓我們在緊湊的期末複習階段找到一個最好、最進入狀態的自己。
首先，我們可以堅持多交流。同學與同學之間可以多交流一些複習經驗和需要注意的知識點。取他人之長補己之短，多些互相交流，多些思維碰撞，才能多些提高。
其次，我們必須合理調配優勢科目和弱勢科目的複習時間。在鞏固自己優勢學科的基礎上，我們更應抓住短板，進而補之，往往它們的提高有時會給我們帶來意想不到的驚喜。
最後，堅持每一堂複習課，每一項作業，每一道題目。最簡單的是堅持，而最難能可貴也是堅持。在這最後關頭，鹿死誰手，一切都不能妄下定論。狹路相逢勇者勝，那為何不放手一搏?或許當跨過那個山頭，一切都將開闊起來。
期末複習，短暫而又漫長。這期間的每一分、每一秒都不可輕易浪費，每一分、每一秒都貴在堅持。《師說》中提到“鍥而舍之，朽木不折;鍥而不捨，金石可鏤”。我們已經努力拚搏了大半個學期，已經走過了許多風風雨雨，如果最後關頭放棄，豈不可惜?相信自己，再堅持一步，一步過後，定是海闊天空。
同學們，堅持住!拼搏到無怨無悔，努力到感動自己。讓我們一起，為這個期末畫上一個圓滿的句號!
謝謝大家，我的國旗下講話到此結束。
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇16
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家早上好!今天，我國旗下講話的題目是《保護環境，從我做起》。
自然環境是我們人類生存的基礎，保護和改善自然環境，是人類維護自身生存和發展的前提。作為二十一世紀的小主人，同學們應該怎樣保護環境呢?這讓我想起一個小故事：我國一位著名的學者在歐洲一個海濱公園的椅子上休息時，看見旁邊長椅上一個四、五歲的小女孩,走到十多米以外的一個垃圾桶，把一張朱古力的包裝紙扔了進去，又高高興興地走回來。那位學者問小女孩：“你為什麼走那么遠去扔一張紙呢?”女孩認真地說：“這草地那么美，要是我把廢紙扔在上面，它就不美了。”聽了這個故事，相信同學們都知道了,保護環境，應該從我做起，從身邊小事做起。可是，我們不時也能看到這樣一些不和諧的畫面：經常有同學拿著零食邊走邊吃，然後將垃圾袋隨手亂扔;在課間，經常會在一些樓道上看到大大小小的紙屑，這些都是極不文明的舉動。
同學們，當你過著無憂無慮的生活時，可曾想到我們周圍的環境正在一步步惡化?當你隨手丟下紙屑時，可曾想到我們已陷入垃圾圍城的危機中?曾幾何時，天空那么藍，河水那么清，就在大自然給予我們美的享受的同時，人類卻在不斷傷害她。地球越來越擁擠，隨之而來的是環境污染的日漸嚴重，資源的日漸匱乏。人類的智慧創造了經濟的奇蹟，無知與貪婪卻留下了可怕的惡果。所有的一切都在提醒著我們：環境保護，迫在眉睫!
同學們，你們是二十一世紀的主人，具有環保意識是現代人的標誌。我們在保護環境時，應該著眼身邊，從淨化校園做起。當你正想隨手扔出瓜皮果殼的時候，請你多走幾步路，把它放入垃圾桶;當你走路看見地上飄著紙片的時候，請你彎彎腰，將它撿起來;當你倒垃圾，垃圾從垃圾桶里掉出來的時候，請你停一停腳步，將垃圾撿起來……中國有句古話叫做“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”，這句話是三國時期劉備在臨終時囑咐兒子劉禪所說的，意在教育劉禪不可輕視小事情。因為一滴水可以折射太陽的光輝，一件好事可以看出一個人高尚純潔的心靈。
同學們，為了大家能有一個更優美、更舒適的學習環境，為了自己能更加健康活潑地成長，讓我們攜起手來，從我做起，從小事做起，從身邊做起，從現在做起，共同創造一個美好的校園環境，為保護環境貢獻自己的力量!
我的講話結束了，謝謝大家!
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇17
老師們、同學們，大家好，再過兩天，就是“一二·九”運動__周年紀念日，今天我講話的題目是《牢記“一二·九”運動，弘揚愛國主義精神》。
__年前，日寇瘋狂進攻華北，在民族危機空前嚴重的歷史關頭，在中國共產黨的組織和領導下，爆發了“一二·九”運動，這是繼“五四”運動後又一次愛國主義的學生運動。
1935年12月9日，北平各大中學生三千餘人齊集新華門前請願，隨後舉行大規模示威遊行，他們高呼“停止內戰，一致對外”、“打倒日本帝國主義”、“反對日本侵略華北”、“保衛華北”的口號，表達了全國人民抗日救國的共同心聲。他們的行動得到了社會各界的廣泛支持和回響，並迅速形成了波瀾壯闊、聲勢浩大的全國性的抗日運動新高潮。“一二·九”運動，有力地推動了抗日民族統一戰線的建立，掀開了中華民族抗日救國的序幕。
作為中國人，我們不能忘記這段歷史;作為學生，更應該牢記這段歷史。這是青年學生在共產黨的領導下，為中國革命做出的又一歷史貢獻，是青年學生用生命和鮮血譜寫的又一曲愛國主義的青春戰歌。
今天我們紀念“一二·九”運動，不僅因為它是一次以青年學生為先鋒的愛國運動，更因為這場運動體現了中華民族以愛國主義為核心的民族精神。民族精神是一個民族的支撐，貫穿於中華民族發展的歷史長河之中，根植於中華民族綿延數千年的優秀文化傳統之中。“一二·九”運動中的青年學生，其愛國主義的民族精神彰顯於危難之際。74年過去了，“一二九”精神，已成為中華民族強大的精神支柱，成為動員和鼓舞中國人民為民族解放和國家振興團結奮鬥的巨大力量。我們紀念“一二·九”運動，就是要發揚“天下興亡，匹夫有責”的愛國主義精神，勇敢的肩負起振興中華的歷史使命。
歷史賦予不同時代的學生以不同的歷史使命。面臨民族危亡，“一二·九”運動中的學生勇敢地肩負起挽救民族危亡的重任。在和平發展的今天，我們青年學生肩負的是實現中華民族偉大復興的歷史重任，新的歷史篇章將由你們來描繪和撰寫。梁啓超說過：“少年智則國智，少年強則國強，少年進步則國進步”。作為新一代青年學生，我們要樹立剛健自強的奮鬥精神，保持奮發有為、昂然向上的精神狀態，要把愛國主義的民族精神實實在在地表現在我們的學習中和實踐中。
最後，希望同學們做到以下兩點：
第一：樹立遠大的理想和高尚的愛國情操。學習“一二·九”精神，是要我們去學習和繼承前輩們熱愛祖國、熱愛人民的崇高的精神。希望你們繼承和發揚“一二·九”精神，以天下興亡為己任，弘揚中華民族的優良傳統，增強民族自尊心和民族自豪感。
第二：刻苦學習，勤於實踐。努力學習和掌握現代科學文化知識，不斷豐富和提高自己，爭取成為綜合素質優良、全面發展的有用人才，為中華民族的偉大復興貢獻自己的力量!
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇18
各位老師、各位同學：大家好!
我今天講話的題目是《體育•健康•生活》
請允許我向大家提個問題，“12.88”，這是一個什麼數字?對，這是一個炎黃子孫為之驕傲的數字，它就是當今男子110米欄的世界紀錄，是由上海運動員劉翔創造的。
再讓我們看下面的數字：
據國家體育總局群體司統計，中國的體育人口比例為33.9%。遠不能與紐西蘭93%、日本80%、歐洲80%以上的體育人口比例相比。這其中，還有一個非常不正常的現象：中國的體育人口中老年人偏多。數字顯示，體育人口中，71-75歲的占該年齡總數的46.1%;16-20歲的青少年占該年齡段總數的31.8%;41-45歲的僅占該年齡段總數的6.7%。我國居民40歲後體能明顯下降，六成中年人存在健康問題，主要表現為血壓升高、肺活量下降。心臟病在我國至少“年輕”了15歲。目前心血管疾病是全國死亡人口的最主要死因。城市居民體重嚴重超重者平均已達14.9%。我國已進入老齡化社會，老年人口XX年超過1.2億，占總人口的10.2%。60歲以上老年人慢性病患病率是全人群的4.2倍，人均患有2-3種疾病。兒童肥胖症激增，近視眼比比皆是。中小學生近視率已達34.6%，高中生達70%;因近視致盲人數達30萬。全國肥胖兒童在XX年間增長5-7倍，兒童肥胖症占12.6%。
老師們、同學們，我之所以在這裡不厭其煩的公布這些數據，是想強調這樣一個觀點：體育和健身是人類自身的生存需要，它本不需要通過外部強制手段來喚醒這種意識，實施這種行為。體育和健身不僅僅是個體生命得以延續和保障的前提，也是群體生命得以延續和保障的前提。它不僅僅具有單純的生物學的意義，也具有社會學和哲學的意義。
站在生命的角度看，運動是人的本質屬性之一;站在培養人的角度看，體育是人全面發展的基礎。體育不單健體，健形，而且健腦，健心，健神，健美，健德，健性，健情，健趣，建意志，健信心，建耐力，健生活態度，健自然和諧，健人際關係……體育是一種精神，是一種文化。馬克思說：“體育意味著通過人並且為了人而對人的本質的真正占有過程，是人向自身、向社會的(即人的)復歸過程。”體育的文化價值就在於人自身的價值，即人的全面、自由、和諧的發展，是人的身心完美展開和全面實現，是個體人格和社會人格的和諧統一。用奧林匹克運動的倡導人、法國教育家顧拜旦的兩個詞概括體育的文化價值，那就是“美和尊嚴”。
XX年，北京舉行奧運會。我們當然期待我們那些拔尖的運動健兒拿到更多的金牌，為國爭光。可我們同時也希望，我們在走向金牌、走向奧運領獎台的道路上，我們的民眾體育運動得到巨大的發展，我們的體育觀念得到根本的改變，讓體育溶進我們的生活，讓我們民族的綜合素質得到進一步的提高。
10月23、24、25日是我校第49屆運動會召開的日子，希望同學們能在本次運動會中創造佳績，同時，更希望運動會後，在我們的田徑場上還有許多人在自覺的跑著、跳著、鍛鍊著。
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇19
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好!
在這樣一個金秋時節的美好日子裡，我參加了這樣的一次演講比賽，我覺得我十分的幸運，首先謝謝大家可以來聽我演講。
今天，我演講的題目是：我是校園小主人。
當每天我們跨入校園大門，步入教室時，我們是否感覺到好像走進自己的另一個家一樣。或許，大家會感到在學校這個大家園裡要比自己的小家園還要親切、快樂。
是的，校園就是我們的家，我們在這裡學習、生活、成長。我們每個人都是這個校園裡的一名小主人，都有維護校園的義務和責任。
作家說：環境是心靈的港灣，畫家說：環境是靈感的源泉，軍事家說：環境是制勝的法寶，教育家說：環境是塑造人的搖籃，學生則說：環境是保證我們學習的必要條件。大家都知道環境對於我們的重要性。誰不想生活在舒適的環境中呢?我
們愛我們的校園，這裡是我們吸取知識的海洋，這裡是我們成長的搖籃。和諧的校園要由我們大家來創造，所以我們要遵守校紀校規，不遲到、不早退;尊敬師長，團結同學;上下樓梯，人人靠右，注意謙讓;講究衛生，不亂扔果皮紙屑;愛護公物，不在上面亂寫亂畫;生活儉樸，不比吃穿，不浪費糧食;愛護校園裡的一草一木、一磚一瓦、一桌一椅。
有一首歌這樣唱著“只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好人間。”我們的校園，不就是一個狹小的世界嗎?來自不同地方的同學，一樣有情，有愛。
校園的每一方土地，有我們播撒的歡笑;校園的每一縷空氣，有我們和諧的馨香;校園的每一棵小草，是我們友誼的見證;校園的每一個角落，有我們成長的足跡。
我們不僅要愛護校園，也要好好學習，天天向上，用優異的學習成績來報答老師們的辛勤勞動;我們要養成良好的學習習慣，上課時認真聽講，積極發言，做完作業認真檢查;還要積極參加學校組織的各種活動和比賽，無論輸贏都很光榮，因為我們積極參與了，努力了。
同學們，讓我們一起手牽著手，一起為了我們的校園而奉獻自己的一份力量，讓我們做校園的小主人。
今天我的演講到此結束，謝謝大家!
國旗下講話稿健康鍛鍊3分鐘 篇20
尊敬的各位老師、同學們：
大家上午好!我今天國旗下講話的題目是《傳承孝文化 爭做最美孝心少年》。 20__年中央電視台的以 “ “聚焦愛親孝親故事、放大榜樣力量、培育傳統美德、弘揚社會主義核心價值觀”為主題”的頒獎典禮落下帷幕。伴隨著歌曲《眾里尋你》的旋律和現場觀眾感動的淚水，來自全國各地的10位“最美孝心少年”登上了央視的舞台，享受了最高的禮遇。他們孝敬父母、孝敬長輩;他們為父母排憂解難、幫父母照顧弟妹、代父母擔當家庭責任;他們自強不息、陽光向上、奮發有為。這些生活在窮困、多難家庭中的少年，不墜青雲之志、不忘養育之恩，用他們稚嫩、柔弱的雙肩擔起成年人都難以承受的艱難困苦，在精心照料生病長輩的同時，並不荒廢自己的學業。他們用行動表達了最真誠的愛——孝道。
同學們，看到他們的事跡，你是否受到觸動?你們是否也想到了日夜操勞從不抱怨的父母?在陽光燦爛的日子，他們送給你一片明媚的晴空，飄雨落雪的時節，他們為你撐起一片溫情的傘。每一粒晶瑩的米都是一份愛，每一盤有滋有味的菜都包含著他們的深情。與此同時，你又可曾想到自己以前對父母的抱怨，對他們的無禮取鬧，對他們關心的置之不理，是多么的令父母傷心!同學們，其實孝心就來自於生活中的點點滴滴，作業本上工整的字跡，學習時的專心致志，搬一把椅子讓父母歇一歇，倒一杯水讓父母痛飲，動一動口說一句真誠溫暖的話語，捶捶肩解除他們的疲勞，理解父母的嘮叨，理解他們的良苦用心，用一點一滴的行動，來報答父母的養育之恩。
今天我們站在國旗下，懷著一顆激動和感恩之心，共同來開啟我校的“尋找最美孝心少年”活動。本次活動旨在通過尋找、發掘、宣傳我校“最美孝心少年”的典型代表，展現他們孝敬長輩、自強不息、陽光向上、自立自強的感人事跡和美好情操。我校“尋找最美孝心少年”活動主要內容為：啟動儀式、事跡徵集、事跡展示、頒獎典禮等，其中“最美孝心少年”事跡徵集方式包括：各班召開主題班會，由學生自述自己如何對待長輩、如何打理家務、如何幫父母排憂解難，請各班發掘、推薦典型事跡，推薦上報學校。
同學們，記得畢淑敏曾經說過：“我相信每一個赤誠忠厚的孩子，都曾在心底向父母許下‘孝’的宏願，相信來日方長，相信水到渠成，相信自己必有功成名就衣錦還鄉的那一天，可以從容盡孝。可惜人們忘了，忘了時間的殘酷，忘了人生的短暫，忘了世上有永遠無法報答的恩情，忘了生命本身有不堪一擊的脆弱。”是啊，有一些事情，當我們年輕的時候，無法懂得。當我們懂得的時候，已不再年輕。世上有些東西可以彌補，有些東西永無彌補。“孝”是稍縱即逝的眷戀，“孝”是無法重視的幸福。因此同學們，讓我們以“最美孝心少年”為榜樣，從現在開始，為父母儘自己的一份孝心，為父母多一些分擔，讓我們也做一個孝心少年，讓我們的家更和睦、更幸福、更快樂!同學們，請記住：孝心無價!