國旗下講話：鍛鍊 篇1
各位同學各位老師：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛鍊》!
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛鍊，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，抵抗疾病的抗體增多，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛鍊，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛鍊更為重要。
那么，冬季體育鍛鍊又要注意什麼呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛鍊之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛鍊要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛鍊著裝要合理，鍛鍊後要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛鍊，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恆的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，我們學校即將開展冬季長跑運動，我們要充分利用每天的鍛鍊時間，擁有健康體魄。最後，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言佳句結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
國旗下講話：鍛鍊 篇2
老師們、同學們：大家早上好
今天國旗下講話的主題是《冬季鍛鍊 強盛健體》，同學們，冬天到了，腮腺炎病毒開始流行蔓延，我們要加強身體鍛鍊。冬季參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加。同時，由於大腦皮質興奮性增強，有利於靈敏、準確地調節體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛鍊，體溫調節能力就會加強，禦寒能力也隨之提高。同學們正處在生長發育的關鍵時期,促進身體正常的生長發育，可以更好地提高學習效率，發展個性，鍛鍊意志。
同學們，下面我們就說說在冬季鍛鍊注意事項：
1、冬季鍛鍊充分做好準備活動，做到渾身發熱。
2、冬季鍛鍊穿著要適當，並保護好露外皮膚。
3、呼吸方法須得當。
4、掌握適宜的運動量。
同學們，我們要按照廣播中音樂的節奏跑步，佇列要整齊，步調要一致，做到緊張有序，形成良好的班級形象!
冬季到來，我們要注意安全，學校有以下幾點要求：
1.嚴禁在路上滑冰，特別是校園硬化路面上;
2.嚴禁同學們把水倒在路面上，特別是把水倒在校園北邊廁所前路面上。
3. 各班清掃清掃積雪時，一定要要把路面掃乾淨，積雪清到路沿石意外20李米以外，不要留下安全隱患。
我們文明監督崗要加大監督力度，將哪些在路上滑冰和把水倒在路上等不良行為的學生記錄下來，學校將嚴肅處理，並記入班級量化。
國旗下講話：鍛鍊 篇3
同學們：
大家一定看到了，在我身後的展板上，寫著“開展冬季鍛鍊，錘鍊強健體魄”。十二個大字。今天的升旗儀式就是我校的冬季體育鍛鍊的啟動儀式。
一年四季當中，春天陽光溫暖、萬物復甦;夏天濃蔭蔽日、生機勃勃;秋天金風送爽、果實纍纍;而冬天寒風刺骨、北風呼嘯。很多同學不喜歡冬天，更不喜歡冬天的寒冷。的確，北京的冬季是既嚴寒又漫長，長達5個月的時間。
在寒冷的冬季里，有的人因害怕寒冷，整天呆在溫暖的屋子裡足不出戶;有的人因畏懼寒風，而用厚衣服把自己捂得嚴嚴實實;有的人因害怕著涼，而放棄了很多戶外活動。其實，越是在嚴寒的冬天，我們越應當開展適宜的冬季體育鍛鍊，它可以使我們強健體魄，鍛鍊意志。
為此，我校的體育老師經過慎重的考慮，本著“讓每個同學都動起來”的目的，將今年的冬季體育活動安排為：校內長跑、十人八字長繩，單人跳繩，踢毽子。活動分為三個層次;
一、普及階段
時間：從今天開始到期末。
要求：每班兩根長繩、每人一毽一繩。每天利用上操、課間、以及其他課餘時間練習。
長繩要求人人參與，短繩和毽子要求人人掌握。
二、提高階段
目的：讓每個同學在自己現有的基礎上都有所提高。不求最好，只求進步。
方法：請每名同學在自己的記事本上開闢一頁，專門記錄每天自己跳繩和踢毽的最高紀錄，連續記錄到期末，看看自己在究竟有多大進步。每班的體育委員專門用一個本記錄每天男生和女生的長繩最高紀錄，通過記錄看看自己的變化。
三、競賽階段
目的：各班在普及的基礎上選出優秀選手，到學校進行比賽。通過比賽賽出風格、賽出水平、為集體爭光。方法：學校準備在十二月中旬至一月中旬，陸續組織全校同學開展男、女生十人八字比賽、一分鐘單搖比賽、踢毽子比賽等等。所有的比賽都會發獎、都會為各位選手的班級增添榮譽。
除此之外，學校還會開展校內長跑活動，讓每名同學都動起來。
同學們，冬天雖冷，但是寒風對呼吸道的刺激，能夠鍛鍊我們機體的免疫力，使身體增強抵抗嚴寒的能力;冬天雖冷，但是凜冽的寒風能夠磨練我們堅強的意志，讓我們像小松樹一樣茁壯成長。冬天的寒冷擋不住我們鍛鍊的熱情，凜冽的寒風吹不動我們堅強的意志，讓我們以今天為新的起點，鍛鍊強健體魄，錘鍊堅強意志，邁出成功第一步。
國旗下講話：鍛鍊 篇4
尊敬的各位老師、同學們：
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸福快樂的學習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。 一千多年前，在古希臘山岩上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛鍊身體。的確，參加體育鍛鍊，是增強體質、促進健康的有效手段;體育鍛鍊還能愉悅身心、調節情緒、減輕心理壓力;因此，我們應該積極參加各種體育鍛鍊，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛鍊習慣。
生命在於運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛鍊身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛鍊可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷;鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛鍊可以使我們長的更加結實;鍛鍊，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛鍊活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發育，可以更好的提高學習效率、發展個性、鍛鍊意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛鍊還可以調節緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去;鍛鍊可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態，充分發揮我們的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心;鍛鍊在集體項目與競賽活動中可以培養同學們團結、協作和團隊精神精神
鍛鍊對我們的人際關係發展也有很大作用，使我們養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適於日後的社會需要，對於性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種遊戲，有利於同學們的身體和心理的健康成長。
也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛鍊身體。其實，運動不在於多，不在於激烈，而在於持之以恆和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛鍊方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恆地去做，一定會收到事半功倍的效果。
那么,我們在學校里可以怎樣鍛鍊身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去.。
其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛鍊的方法,有助於我們提高鍛鍊的技能。
然後是安排好課間休息。課間休息大家可以離開座位，扭扭脖子，活動一下手腕，轉轉眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息。大課間活動時我們應該走出教室，參加自己喜歡的體育活動
還有，我們要認真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時間就是專門用來鍛鍊的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛鍊，達到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。
不過進行體育鍛鍊還要注意以下三點：
一、體育鍛鍊要循序漸進
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛鍊，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難，避免受傷。隨著鍛鍊時間的延續，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
二、體育鍛鍊要堅持全面
堅持全面就是要求鍛鍊的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛鍊，從而均衡地發展。在一定的鍛鍊時間裡要避免單一重複的運動。在一個星期或一個月的鍛鍊中就更應該經常變換鍛鍊的項目。
三、體育鍛鍊要做到持之以恆
體育鍛鍊的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛鍊，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛鍊活動，還有利於培養我們的意志力，形成良好的個性品質。“三天打魚、兩天曬網”是練不出好身體的
“生命在於運動”，這是古人總結出來的經驗，它道出了運動與身體健康的密切關係。實踐也告訴我們，體育鍛鍊有利於同學們的生長和發育，鍛鍊可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛鍊一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛鍊吧，鍛鍊將使我們堅強、勇敢!鍛鍊將使我們敏捷、聰明!鍛鍊將使我們愉悅、歡暢!最後在此祝願初三學生體育中考能取得好成績，也祝願大家身體健康，學業進步。
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
國旗下講話：鍛鍊 篇5
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛鍊!》 “生命在於運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言佳句。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛鍊身體的大好時節。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛鍊，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。 在此，我特向全校同學發出如下倡議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育遊戲活動。
二、從現在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質。
三、在節假日裡，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小夥伴們一起，積極進行各種有益於身體健康的體育活動，豐富我們的課餘文化生活。
四、各班同學每天堅持長跑鍛鍊，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。
同學們，乘著北京奧運的東風，讓我們發揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
國旗下講話：鍛鍊 篇6
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家早上好! 一千多年前，在古希臘山岩上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”從這句格言你明白了一個什麼道理呢這句格言，向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛鍊身體。
同學們，相信你們每個人都有自己的理想，想當科學家，相當醫生，軍人，老師„„可在實現這些理想的同時，得要有一個重要的前提，那就是你必須要有一個健康強壯的身體。所以，我們應該從小做起，積極鍛鍊身體，為今後的學習打下結實的基礎。而現在已經進入冬季，也正是鍛鍊身體的大好時機，我們應積極到戶外活動。如早上起來跑跑步，課餘時間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球„„總之每位同學可根據實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進行。
另外冬季鍛鍊前還有注意以下的注意事項：
1、參加鍛鍊之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛鍊要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛鍊時著裝要合理，鍛鍊後要及時穿衣保暖。
3、參加冬季鍛鍊要有頑強的毅力、持之以恆的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，讓我們積極參加體育鍛鍊，擁有一個健康的體魄吧!
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
國旗下講話：鍛鍊 篇7
青春是絢麗的朝霞，在斑斕中飛揚;青春是爛漫的百花，在鬥妍中綻放。
92年前，由先進青年知識分子推動的五四運動，如驚雷閃電劈開了舊中國如磐鐵幕，以前所未有的歷史姿態，徹底地不妥協地反對帝國主義和封建主義，喚醒了億萬中華兒女的愛國熱情。
五四運動作為中國革命史上具有劃時代意義的一座豐碑，不僅標誌著中國新民主主義革命的偉大開端，而且是中國青年運動與國家前途、民族命運血脈相連、共同奮進的歷史起點。
92年來，一代代青年在中國共產黨領導下高舉愛國主義旗幟，前赴後繼、英勇奮鬥。為了民族獨立、人民解放和國家富強，一路轔轔嘯嘯壯懷激烈，唱響無愧於時代的青春之歌。
在風起雲湧的武裝割據、艱苦卓絕的抗日戰爭、摧枯拉朽的解放戰爭中，青春是血雨腥風裡堅守的鐵骨，是槍林彈雨中不死的精靈，是躍馬揚鞭不倒的旗手;在披星戴月的開拓年代、波瀾壯闊的改革開放、千帆競渡的科學發展中，青春是荒野邊關忘我的奉獻，是命運抉擇中無畏的闖將，是攻堅克難時創新的先鋒。
五四運動孕育了愛國、進步、民主、科學的偉大精神，歷經92年積澱、凝聚、錘鍊，成為中華民族實現現代化、屹立於世界民族之林的精神支柱。作為五四精神核心價值的愛國主義，更始終是推動中國發展進步的歷史動因，是激勵人民團結奮鬥的精神旗幟，是動員廣大青年投身現代化建設的時代號角。
在新的歷史起點上，面對日益激烈的國際競爭，我們青年更要有時不我待的緊迫感。青春的豪情只有在時代潮流中燃燒，才能匯聚成推動歷史進步的強大力量。開闢民族復興的美好前景，有賴當代青年繼承和發揚五四精神，發憤學習、鍛鍊成才、不懈奮鬥。
國旗下講話：鍛鍊 篇8
大家好!今天要演講的題目是《勤儉節約，儉以養德一做一個勤勞節儉的人》。
古人云:”儉，德之共也;侈，惡之大也。”勤儉節約是中國人的一種傳統美德，是中華民族的優良傳統。修身，齊家，治國都離不開勤儉節約。諸葛亮將“靜以修身，儉以養德”作為“修身”之通，朱子將“一粥一飯，當思來之不易，一絲一縷，恆念物力維艱”。
“歷覽前賢國與家，成由勤儉敗由奢。”歷史復證明了這個道理：奢能敗國、敗家、敗自己。古羅馬四處征戰，有一支亞歐大陸最強悍的軍隊，但卻因驕奢淫逸致使古羅馬四分五裂。反觀號稱“車到山前必有路，有路必有豐田車”的日本豐田公司，在成本管理上從一點一滴做起，勞保手套破了要一隻一隻地換，辦公紙用了正面還要用反面，廁所的水箱裡放一塊磚用來節水。一個世界著名跨國公司節約意識竟加此強烈實在令人讚嘆。
歷史和現實告訴我們:一個沒有勤儉節約，艱苦奮鬥精神作支撐的國家是難以繁榮昌盛的;同樣，一個沒有勤儉節約，艱苦奮鬥精神做支撐的企業是難以持續發展的。
現如今隨著我國國力的增強和生活的改善有些人卻把勤儉節約的優良傳統拋之腦後,當前社會上超越現實、盲目攀比的畸形消費;鬥富擺闊、一擲千金的奢靡消費;過度包裝、極度美化的蓄意浪費，“長明燈”、“長流水的隨意浪費等現象比此皆是。就此現象，黨中央及時提出“建設節約型社會”的戰略決策，並把加快建設節約型社會，提到“事關現代化建設進程和國家安全，事關人民民眾福祉和根本利益，事關中華民族生存和長遠發展”的高度,並在全國範圍內大張旗鼓、深入持久地開展節約活動，加快建設節約型社會。而我們應該要牢固樹立“浪費也是腐敗”的節約意識，形成”鋪張浪費可恥，勤儉節約光榮”的良好氛圍，使勤儉節約成為一種時尚，一種習慣，一種精神。
同學們，勤儉節約，也是對父母勞動的尊重，也是一種孝敬父母的表現!
勤儉節約應從身邊的小事做起，從一點一滴做起。如用水，刷牙洗臉時，我們不要將水龍頭一直開著;離開教室，宿舍時，應隨手關電燈、電風扇、空調;上廁所洗手時，水龍頭開小些;在生活中少用一次性筷子、購物不用一次性塑膠袋;在學校飯堂吃飯能吃多少就盛多少，把盤子的飯菜吃乾淨等等。只要你留心，節約意識常掛在心裡，你就能做好節約，你就能富了小家強了國家。
勤位節約的美德如甘露。能讓貧窮的土地開出富裕的花，勤位節約的美德似雨露，能讓富有的土地結下智慧的果。勤儉節約永遠是一個中國人民時刻要做到的，它不是一個形式也不是一個任務，而是一個必然，大家都必須做到，這樣開源節流，中國才會更富足!
國旗下講話：鍛鍊 篇9
“老驥伏櫪，志在千里”，連一匹老馬都能以夢想來支撐衰弱的身軀。那么，年輕的我們是不是更應當趁著大好年華追逐夢想的蹤跡?
夢想，它像是翩翩的蝴蝶，以絢麗的翅膀吸引我們捕捉它;可它更像一縷芬芳，以撲鼻的香味誘惑我們尋找它，到頭來去只捕到一次的“沁人心脾”。也難怪會有人放棄了追求夢想的權利，因為“真正的夢想太可望而不可及”了。難道夢想真的這么難以接觸嗎?不是，是因為那些人太過於有貪慾，將夢想放在了與天齊高的地方，卻從未研究過自我有沒有到達夢想的本事。等到發現這一點是，他早已是心灰意冷，沒有了再一次探尋夢想的興趣。
夢想真的這么遙遠嗎?其實，它也許就在前方不遠處，正想你招手，翹首盼望你的到來。或者，它在十字路口的轉角處，準備在你猝不及防的時候蹦出來嚇你一跳，給你一個驚喜。它也許是虛幻的夢境，也許是一時的高興。生命永遠因為夢想而閃光，而耀眼。
國旗下講話：鍛鍊 篇10
一向以來，我都被憂鬱的性格所左右，甚至我近乎認為，自我是在一片混沌中成長。至少，不能明晰外面的陽光。
直至那句話的出現。
“向日葵真的沒有眼淚，因為太陽把它的眼淚都蒸發掉了，而她的太陽，就是父親。”初讀到這句話，眼中就有了溫溫熱熱的感覺。
細緻看下去，《向日葵沒有眼淚》一文中的父親，在大火中為了救出女兒而舍下妻子，又忍受著常人難以想像的痛苦，將身上百分之七十的皮植給了嚴重燒傷的女兒，可是，女兒卻直到考上大學後才聞之真相，才明白父親的苦心。我不能想像，父親取皮時是如何的痛楚，也許，僅有人世間的至愛親情，才能如此吧。父愛，真的一如偉岸的山，穿越了塵世最昂貴的時光。這樣的父愛，是一種承擔，斂起愛的光輝，只為醞釀一曲絕唱。
心傷的感覺絲絲縷縷散開，世間，原先還有用生命鑄就的永恆的父愛。
一位父親，在為孩子削蘋果時，因所乘坐的輪船顛簸，不細心將水果刀刺入心臟，但他並沒有告訴任何人，而是默默忍受傷痛，照顧女兒，直到三天后輪船靠岸，女兒見到妻子，他才微笑逝去。當時刀口準確刺穿心臟，卻維持了三天的供血，這是醫學史上的奇蹟，更是父愛的奇蹟。父之愛，深似海，有悲愴輕輕彌散。在血色的印染下，父愛，變得凝重。這樣的父愛，是一種職責，藏起心的傷痕，只為收穫一生安心。
而生活中，點點滴滴溫情的積聚，竟是父親平凡中的偉大。
我的父親，平凡如每一天升起的太陽。而他的愛，卻藏在每一天那短短几分鐘的凝視。我的房間每到黃昏，就有殘陽穿越窗戶，每每這個時候，我會經常看到父親的影子，投射到牆壁上，忽遠忽近。漸漸的，我發現，他的身影有些佝僂了，離去時也不再健步如飛，一時間，原先因青春粉飾的冷漠都在一瞬間灰飛煙滅。父愛，是不需要驚天動地的，投下守望的目光，兒女便一生走不出他的視線。這樣的父愛，是一種傳承，壘起情的城堡，只為寄予一生期盼。
父親，真是這樣，愛之真切，卻被無言掩蓋，只在平凡中鑄造滾燙炫目的合金，為孩子洞開一方晴空。
我最終明白，我一向都在炙熱如陽的父愛下成長，有溫情暈染我生命的每個季節。我不再固執地將自我置身於黑暗，因為我明白，陽光不曾遠離，父愛親情不曾將我遺棄，我這顆一向流淚的向日葵，從今日開始，看見陽光明晰，感受溫暖相傳。
如此，感恩便成了永恆的信仰，擊碎了物是人非的滄桑。
國旗下講話：鍛鍊 篇11
尊敬的老師、同學們：
早上好!今天、我國旗下講話的題目是《遵規守紀，完善自我》。
青少年時代是最美麗的，同學們我們正處於人生最美的“花季”，青春的花朵就要在我們的生命之樹上綻開，陽光是我們的，希望也是我們的!
作家歌德說過，要成就一番偉大的事業，就要從青春時代做起。那么，我們應該怎樣做才能邁出正確的步子，讓青春無憾無悔，走向美好的明天呢?
首先，作為新時代的中學生就要遵守紀律，做現代文明的學生。俗話說，“沒有規矩，不成方圓”，我們知道，良好的紀律是學好科學文化知識的保障。作為一名學生，就要嚴格遵守《中學生學生守則》、切實做到：尊師愛友，自律自強;誠實守法，文明禮貌;遵守公德，愛護公物。其次，作為新時代的學生，還要學會守法。每個公民都必須具有法制觀念，不僅要學法，而且還要守法。第三、要遵守社會公德。講究公共衛生、愛護公共財物、維持公共秩序等，這些都是社會公德。遵守社會公德是衡量文明程度的重要標誌。講究公共衛生，就是要保持優美整潔的公共環境。比如：不往教室窗外扔果皮、紙屑。在教室里不能大喊大叫，妨礙其他同學學習、休息;不能在課桌椅上亂刻亂畫。我們身邊的公共財物有很多。如門窗、桌椅、教學設備等，校園裡的花草、樹木等，我們不僅要做到自己愛護，而且還應當勸阻、制止有些人破壞公共財物的不文明行為。爭做一個講文明、懂禮儀的好學生。
同學們，人的一生只有三天：昨天，今天和明天。昨天已留給記憶，明天將交給夢想，你能把握的，就只有今天!讓我們珍惜今天這大好時光，遵規守紀，勤奮學習，爭取更大的進步。
國旗下講話：鍛鍊 篇12
各位老師、同學們：
大家早上好!
我是六二班的 ，我是 。
今天，我們演講的題目是“點滴鑄就好習慣”。古人有云：“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”。很久以前，有個小和尚，想學會理髮來幫寺廟的和尚剃髮。於是他就開始用冬瓜練習，只是每次打水洗冬瓜時總要順手把剃刀插到冬瓜上。沒多久就學會了如何剃髮,當他第一次幫自己的師兄剃髮，去打水洗頭時，“順手”把剃刀插了上去。結果可想而知，小和尚成了殺人犯。
為什麼呢?答案很簡單。就是因為他用冬瓜作練習時養成了把剃刀插向冬瓜的習慣，儘管為自己的師兄剃髮時心裡想著這是人不是冬瓜，但手卻不聽使喚，習慣性地把刀插了上去，因此，是那個小小的壞習慣害了他。
如果說這個故事有幾分誇張，那么下面這個故事就是一個真實的故事，說是在日本，有一家食品公司要招聘一位衛生檢測員，一位衣冠楚楚、氣度不凡的年輕人自信地走進了總經理辦公室，他優雅的談吐，紮實的專業知識贏得了總經理的好感，沒想到就在年輕人轉身離去的時候，他下意識摳了一下鼻孔，這個不起眼的小動作並沒有逃過總經理的眼睛，結果可想而知，一個沒有良好衛生習慣的人怎么能夠做衛生檢測員呢?
看似平淡無奇的一件小事，但仔細體會一下，就不難發現這個故事告訴我們培養良好的習慣要從身邊點滴小事做起。養成好習慣，改掉壞習慣。比如：在課堂上專心聽課，不講小話，在排隊出操上下樓梯時保持安靜;在校園裡，微笑面對老師和同學，熱情主動地打招呼問好;平時熱心真誠地幫助有困難的人;住校生在熄燈以後不再聊天，安靜休息;行走在大街上時，能自覺遵守交通法規，與文明和安全同行;在公共汽車上，能熱心地為身邊的老人、抱著孩子的乘客讓座;在公共場所不大聲吵鬧、不亂丟垃圾;按秩序做事„„ “文明”就像空氣一樣，時刻圍繞在我們身邊，我們的一舉一動都可以體現文明。
如果你還沒有做到，就從現在開始。在家，做孝敬父母的好子女;在學校做講文明、懂禮貌的好學生。讓我們愛護校園裡的一草一木，讓我們在課堂上認真學習，課下和同學快樂友好地玩耍，讓我們在這裡留下童年最美好的回憶。將來當我們長大了，走向社會，我們就一定會成為一名好品德、懂法規的優秀公民。
你生活上的一點一滴，你工作中的一言一行，都是小事，所謂聚小流以成江海，都是以小事成就大事的。把每一件簡單的事做好就是不簡單，把每一件平凡的事做好就是不平凡。
同學們，良好的習慣是成功的一半，點滴之處見精神，做文明的、高尚的人，就從這些細節開始吧!
國旗下講話：鍛鍊 篇13
純正家風對後人的影響到底有多大?請看洛陽市城鄉規劃局老城分局黨員王文海“一門四博士”背後的家風故事。
每到周末，58歲的王文海就早早地回到位於安樂鎮王莊村的家中，接替大哥王文軍照顧年過九旬的母親。
王文海家在洛陽市洛龍區王莊村，他們家在村里可算小有名氣，重教育、敬長輩的好家風不僅為這個家庭培養出了四位博士，還在村里譜寫了一首家庭和諧曲。
家境再艱難，讀書不能斷
“我父親常說，要多看書、多學習、多思考。”王文海出生在一個教師家庭，爺爺、父親、叔叔都是教師。從小，他們兄妹六人耳濡目染，也愛學習、好讀書。
王文海回憶說，父親王俊亞平時很忙，大多數時間吃住在學校，偶爾回趟家，總是叮囑他們要認真讀書、好好學習，用知識改變命運。
“再窮不能窮教育，父親就是這樣做的。”王文軍說，他們小時候，母親種地、父親教書，家裡很窮，有時甚至吃了上頓沒下頓。即便生活如此艱難，父親仍千方百計供他們讀書。
母親李英娃雖是普通農民，但也全力支持兒女念書。大女兒王素珍考高中那年，因為家庭負擔太重，學習成績優異的王素珍主動棄學，這事兒老太太至今都沒有忘記。
父輩諄諄教誨，晚輩銘記於心。除了王素珍棄學、王文和(排行老四)因生病落下殘疾，其餘四兄妹都很爭氣，學習成績都不錯。王文軍還念了大學，也當上了一名人民教師，一乾就是三四十年，直到三年前才正式退休。
“一門四博士”，鄉鄰傳佳話
最讓人羨慕的，是王家的“四博士”。
王文軍的兒子王明明日本神戶大學博士後畢業，目前在日本一家設計公司工作;王文海的兒子王旭明正在上海交通大學攻讀博士學位。王文海的堂弟王文炎(叔叔的兒子)是華中科技大學的博士，如今在河南科技大學任教;王文炎的女兒王熙正在復旦大學攻讀博士學位。
“我們教育子女，就愛拿文軍、文海家的孩子當例子，人家的孩子有出息。”鄰居們常常上門，討教怎么才能讓兒女讀書上進。而每次，王文軍、王文海都會被這樣的問題難住。
“其實也沒啥，我們就是普普通通的家庭。”王文海說，父輩傳遞他們的觀念，他們再灌輸給孩子。作為家長，他們以身作則，勤學習、重文化，發現孩子的優勢，鼓勵孩子學習，盡己所能為孩子提供最好的教育環境，但是絕不嬌寵。
“我每個月的工資至少拿出十分之一給孩子買書，和他們一起看。”王文軍說，陪伴和鼓勵是最好的教育方式。在這樣的環境裡，孩子們在潛移默化之中養成了自覺學習的習慣，彼此鼓勵、互為榜樣。比如，王明明留學日本後，弟弟王旭明以堂哥為榜樣，暗自努力，高考取得了600多分的成績，被西安理工大學錄取，本科畢業後又到上海交通大學繼續深造。
兄弟不分家，母親“老來福”
“家有老，勝似寶。”94歲的李英娃年紀大了，身邊離不了人，王文軍兄妹幾人就輪流照顧她。王文軍退休後，更是日日陪伴在母親左右。
上個月，王文軍到日本看望兒子，71歲的大姐就把母親接到了身邊。在大家的悉心伺候下，李英娃的身體還不錯，每當晴天，就拄著拐杖在院子、村里散步，有時還邀請鄰居到家裡打麻將。孩子、孫子們的名字、生日，她都記得一清二楚，一點兒也不糊塗。
前幾天，王文海剛把母親接回家裡。他家在王莊村有個不大的四合院，樸素、整潔，種著梨樹、葡萄、無花果、指甲草……這院子，是1983年翻修的。
按照村裡的老傳統，父母留給兒子的房子，王文海兄弟倆本可以各分一半，各蓋新房。但是考慮再三，兄弟倆商定維持原樣。房子翻新後，兩家同在一個院子，共用一個樓梯，同走一個大門，同吃一鍋飯菜。“母親住一樓，我們住二樓，這么多年來，兄弟、妯娌之間從沒紅過臉，反倒越過越親。”王文海說。
“吃了一輩子苦，老來得福嘍。”李英娃對自己的孩子讚不絕口。說話時，老人的臉上滿是慈祥的笑容。
“尊老愛幼、尊師重教，這就是我們家不成文的家風吧。”王文軍說。
國旗下講話：鍛鍊 篇14
家風正則民風淳，民風淳則社稷安。“修身齊家治國平天下”，中華民族歷來講究修身養性、家風傳承和家國情懷的關係。“我家兩堵牆，前後百米長。德義中間走，禮讓站兩旁。”今年的豬年春晚，一首歌曲《六尺巷》，讓全國觀眾重溫了安徽桐城張氏家族“里仁為美，謙遜禮讓”的良好家風。家風是什麼?好像很具體，就體現在我們日常生活的舉手投足、待人接物中;但又很抽象，並非三言兩語就能總結完。
我認為，家風就是一個家庭所有成員共同恪守的處事規範和為人準則，家庭中所有成員在這些準則和規範的教育、訓導、打磨、薰陶下，以規矩塑方圓，明白為人處世，自覺道德規範。家風在對內約束的同時，也受到外界的評判。有時候，我們批評一個人“沒家教”，也隱含了對其整個親職教育的評判。
作為一個普通家庭的小城青年，我們家既沒有聲名顯赫的高官，也沒有博學多才的鴻儒，當然也沒有《顏氏家訓》《朱熹家訓》《曾國藩家書》那樣底蘊深厚的經典家訓留存下來，但在“仁義禮智信”這些中華民族最最傳統的核心價值體系上，卻是奉行不悖的。
我的爺爺和奶奶雖然只有國小文化，但在做人的大智慧上，永遠是父母和我的導師。從記事起，我吃飯就要遵守很多規矩：“不許吧嗒嘴，就近夾菜吃，筷子不能插碗裡，來了客人要迴避。”做客訪友面見長輩爺爺說：“要尊稱問好，來去有聲。”小時候貪玩，放學寫完作業出門玩，奶奶總不忘交代：“天一擦黑就得回家。”鄰里有了爭執，奶奶爺爺各勸一邊：“禮讓三分，吃虧是福”。尤其“踏踏實實做事，老老實實做人”這句話，我從小聽到大，而且，隨著年歲漸長，感悟更深。
有一年高中暑假，我和爸媽一起回老家看望姥姥，正是正午，時值盛夏，公車上的乘客都昏昏欲睡，媽媽突然拍了拍我和爸爸，示意我們往斜前方看——一個20齣頭的小伙子正在同伴的遮擋掩護下偷竊鄰座一個酣睡女孩的包包，爸爸剛準備起身，旁邊一個老太太突然按住了爸爸，悄聲說：“這倆人是這一帶的慣偷，他們還有同夥。”正在這時，公交到站了，兩個小偷已經把女孩的錢包和手機揣到自己衣服里準備下車了，爸爸還是站了起來，抓住其中一個小偷高聲說：“司機，別停車!”另一個小偷用兇狠的表情厲聲恐嚇爸爸說：“你幹啥呢?我們要下車了!”爸爸仍然抓住小偷不放，說：“快把別人的東西還給人家!”被抓的小偷惡狠狠地說：“你在這瞎說啥?我不認識你，亂說話可是要負責任的!”他的同夥已經使勁去拽爸爸的胳膊，還對司機高聲吆喝道：“還不開門!耽誤我們趕火車了!”車上其他乘客被爭吵驚醒了，都面面相覷，默不作聲。這時，一向靦腆內向的媽媽也站了起來護住爸爸，對車上的其他乘客說：“這個人是小偷，偷了那個姑娘的東西，大家要是就這么讓他們下車了，誰敢保證哪天不偷到你們家人朋友的頭上?”被偷的姑娘這時才顫抖著說：“我的錢包和手機被偷了，我家是外地的，這個月的生活費都沒有了。”車上又站起來幾個小伙子衝過去，和爸爸一起抓住了兩個小偷，司機撥打了110。警察趕到時，被偷的姑娘一直對爸爸媽媽說謝謝，一開始勸阻爸爸的老太太也向爸爸媽媽投來了敬佩的眼神。
下車之後，爸爸對我說：“如果以後你遇到這樣的事情了，爸爸不是一定要你像爸爸這樣做，遇到危險的時候，自己的人身安全是最重要的，但在自己力所能及的情況下，有些事情你不做，良心會不安的。”媽媽接著說：“大家都說現在社會人與人之間越來越冷漠，但媽媽不希望你以後也變成一個冷漠的人，有時候，可能別人的行為會讓你對自己的選擇產生動搖或者疑惑，但媽媽還是希望你在別人遇到困難的時候，像你爸爸一樣，遵從自己的原則。”他們的這番話，我至今不曾忘記，也一直告誡自己：諸善奉行，諸惡莫作。關鍵時刻，要勇敢，要敢于堅守自己的原則。
前兩天，北京和頤酒店女孩遇襲事件曝光後，我又想起了那年夏天的那輛公車，當他人置身於的欺凌之下，只有我們都選擇不去做那個沉默的觀眾，冷漠的看客，這個社會才會逐漸往我們所希望的方向去發展。我的父母，他們並沒有為我寫過什麼白紙黑字的“家書”或者“家訓”，卻早在十幾年前，就用自己的實際言行為我樹起了家風和準則，社會的正能量，是需要千千萬萬個家庭共同來弘揚的，文明的根基就是產生家風的根基。根基沒有了，家風也就蕩然無存。家風沒有了，又何來社會風氣風清氣正。
“德澤源流遠，家風世澤長。”中國傳統文化和道德既是形成家風的基礎，又通過家風在每一個家庭中傳承。家風是我們引以為豪的中華文明的一部分，同時，也是中華五千年文明得以發展的載體。願這樣的對聯,不僅掛在中國人的家族祠堂里,更掛在中國人的靈魂上。
國旗下講話：鍛鍊 篇15
老師們、同學們：
早上好!
今天我講話的題目是《共享同一片藍天》。
《中華人民共和國殘疾人保障法》第四十八條規定：“每年五月的第三個星期日，為全國助殘日。”今年的5月20日，是我國第二十二個助殘日。
據統計，我國有6000多萬殘疾人。有的殘疾兒童，他們一出生便處於一個無聲的世界，有的至今無緣看到這陽光燦爛的春天，有的因家庭經濟原因面臨困境……他們同樣是祖國的未來，同樣充滿著對未來的美好憧憬，他們中間也不乏身殘志堅、學有特長的人才。
同學們，你們還記得有一年的春節晚會上那動人的舞蹈--《千手觀音》嗎?看完這個精彩的節目，大家可能很難想像它是由聾啞女孩邰麗華領著20位聾啞演員排練出來的。《千手觀音》這個節目，整齊度是非常難的，邰麗華等二十名聾啞演員每天都一起圍著錄音機，趴在地上，把耳朵貼在地板上，貼在音響上來感受音樂的節拍，並通過手語老師的分解音樂，來練習音樂的旋律和身體的韻律，……在這個表演的背後，她們不知付出了多少努力，付出了多少汗水與辛酸!她們對生活的樂觀態度，她們自強不息的精神，是不是值得我們學習?
同學們，比起殘疾人，我們有多么幸福!我們能夠唱歌，能夠欣賞音樂，還能在美麗的校園裡讀書、活動……希望大家珍惜現有的條件，學習殘疾人自尊、自信、自強、自立的精神，聽好每一堂課，做好每一次作業，做好每一次值日。有很多事情在我們看來是舉手之勞，對他們來說卻是一種奢望。給殘疾人一個攙扶只需你付出一隻手的力量，給他們一個公車上的座位只需你付出多站一會兒的辛苦。愛護他們的專用設施只需你付出繞一點彎路的時間。
關愛殘疾人是全社會的責任，讓我們從今天做起，從身邊做起，從小事做起，從一點一滴做起，不只是在助殘日那天，而是在今後的每一天。弘揚中華民族扶殘助殘的傳統美德，理解殘疾人，平等對待他們，給他們更多關愛和幫助，讓他們與我們共享同一片藍天。
謝謝大家!
國旗下講話：鍛鍊 篇16
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
早上好!
新學期開始了，根據學校對本學期教學工作的安排，國慶節後，會安排有分年級的月考，便於學校對教師教學和學生的學習情況有一個階段性的檢測。新學期伊始，今天的國旗下講話，我特別想就國中生的學習方法給大家提出一些建議。
大家都知道，影響學習成績好壞的因素有很多，例如學習目的、學習態度、學習方法、原有知識基礎的好壞、能力強弱等等。但我認為其中最重要的是兩條：一是想學(即學習目的態度端正);二是會學(即學習方法科學)。
今天我就跟大家交流一下科學的學習方法之一——預習。預習，即課前自學，是指在教師講課之前，自己先獨立地閱讀新課內容，做到初步理解，為上課做好準備。
首先，我先說一下課前預習有哪些好處：
1、預習可以提前消滅聽課中的“攔路虎”。
通過預習，必然會有部分內容弄不懂。為什麼看不懂呢?原因很多，其中一個原因是沒有掌握好有關的舊知識，即沒有掌握好學新課的預備知識。預習可以提前發現知識上的薄弱環節，在上課前迅速補上這部分知識，不使它成為聽課時的“絆腳石”。如果在預習過程中及時補上舊知識，上課聽講，接受新知識就會比較順利。
2、預習可以提高上課聽講水平。
一般說來，預習不可能把新教材全都理解了，總會遺留下一些不懂的問題，盼著上課時解決。這樣聽講目的明確，態度積極，注意力也容易集中，聽講效果好。當老師講到自己預習時已經理解的部分時，就可以把注意力集中在要看老師如何提出問題、分析問題、解決問題，拿自己的思路與老師或同學的思路進行比較，看老師或同學高明在什麼地方，不足在什麼地方，自己還有哪些理解不夠的地方，取人之長，補己之短。這樣做，不僅有利於掌握新知識，而且有利於思維能力的發展。
3、預習可以提高筆記水平。
由於預習時看過課本，所以老師講的內容及教師板書，書上有沒有，心裡一清二楚。凡是書上有的，上課可以不記或少記，也可以留下空白待課後記。上課時，著重記書上沒有的或自己不太清楚的部分，以及老師反覆提醒的關鍵問題。這樣做，就可以把更多的時間用在思考理解問題上。有的同學課前不預習，不知教師板書的內容書上有沒有，從頭抄到底，顧不上聽課，更來不及思考，失去了許多寶貴時間。後來翻翻書，原來許多內容書上都有，根本用不著抄。這種盲目性的聽課，大大影響了聽課的效果。
其次，我要告訴大家應該怎樣預習?
1、是要妥善安排時間。最好在前一天晚上預習第二天要上的新課，這樣印象較深。新課難度大，就多預習一些時間;難度小，就少預習一些時間。 預習應在做完當天作業之後進行。時間多時，就多預習幾門，鑽得深一點;否則就少預習幾門，鑽得淺一點。切不可每天學習任務還沒完成就忙著預習，打亂了正常的學習秩序。也可以利用周六、日，集中預習下一周要講的課程，以減輕每天預習的負擔。
2、是要明確預習任務。預習總的任務是要先感知教材，初步處理加工，為新課的順利進行掃清障礙。具體任務，要根據不同科目、不同內容來確定。一般有：
(1鞏固複習舊概念，查清理解新概念，查不清、理解不透的記下來。
(2)初步理解要上新課的這部分基本內容是什麼?思路如何?在原有知識結構上向前跨進了多遠?
(3)找出書中重點、難點和自己感到不太理解的地方。
(4)把本課後面的練習嘗試性地做一做，不會做可以再預習，也可以記下來，等老師授課時注意聽講或提問。
3、是要看、做、思結合。
(1)看，一般是把新課通讀一遍，然後用筆勾劃出書上重要的內容，需要查的就查一查，需要想的就想一想，需要記的就記。
(2)做，在看的過程中需要動手做的準備工作以及做做本課後的練習題。
(3)思，指看的時候要想，做到低頭看書，抬頭思考，手在寫題，腦在思考。
同學們，學習有法，貴在得法，希望大家都能掌握適合自己的科學有效的學習方法，學的輕鬆，學的高效，祝願同學們新的學期取得更加優異的成績!
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
國旗下講話：鍛鍊 篇17
同學們：
我們一進校門，就能看見校園裡醒目的“學會學習學會生活學會做人學會創造”十六個大字是那么醒目。今天老師想與大家談談學會做人。
一、學會做人的意義
北京師範大學黨委書記周之良教授說：“人生有兩件事，第一是學做人;第二是學做事。我認為學做人更重要。如果你不會做人，只會做事，即便你掌握了若干知識和技能，也未必能把事做好!”
聯合國教科文組織對21世紀人才的六項要求：一是能正確處理人與自然的關係;二是能正確處理人與人的關係;三是信息集納能力;四是口才;五是書寫能力;六是專業技能。也是按照“做人”放於“才能”之上的絕對原則。也就是說，“成才先得做人。”
二、學做人的含義
1、“做人”是指一般意義上的人，作為一般的人，除了必須具有愛心、同情、公正、助人、能設身處地為人著想、能運用思想、具有社會技能外，還必須塑造良好的品德、健全的人格、培養良好的習慣。(這是建築健全人格的基礎。)
2、“做中國人”。我們要熱愛自己的祖國，愛自己國家光榮的歷史，愛這片生養自己的土地，愛與自己有同樣命運的同胞。擁有這份共同感情的人們，團結起來，盡力提高中國在世界各國中的地位，並為自己國家的繁榮富強與民族的興旺發達而努力。
3、“做西小人”。我們要熱愛自己的學校，愛學校的光榮歷史，愛自己每天生活的美麗校園，愛自己朝夕相處的老師、同學。擁有這份共同感情的老師和同學，團結起來，為了學校的榮譽和發展努力學習，積極上進。
三、學會做人的途徑
在我們明白了做人的重要和做什麼樣的人以後，就可以通過以下的途徑，在日常學習、生活中，對自己進行不斷的訓練：1、鍛鍊強健的身體;2、陶冶良好的道德品格;3、充實科學知識技能;4、養成勤勞節儉的習慣;5、培養終身服務社會的精神。
四、這樣學會做人
作家柳青在長篇小說《創業史》中，有一段很有哲理的膾炙人口的名言佳句：“人生的道路雖然漫長，但緊要處常常只有幾步，特別是當人年輕的時候。”我們小學生階段就是這重要幾步中特別重要的一步。因為這段時期是我們長身體、學知識、煉品格的寶貴時光，你要是不懂得珍惜，讓它從身邊悄悄的溜走，白白的浪費了，等你長大回過頭來看時，後悔也來不及，也沒有用。中國古語“少壯不努力，老大徒傷悲”說的就是這個道理。不要“白了少年頭，空悲切。”
1、“學會做人”要從小事做起。“莫以善小而不為”。小事都不會做，不願做，又怎能做大事呢?舉些簡單的例子：如我們一些同學在離開教室時，明明看見教室里已經沒有人了，可他就是不會隨手把電燈、電扇關掉，任由電力浪費，怎么能相信你長大了會愛惜公物，愛護國家財產呢?;又譬如預備鈴響過了，可有同學還在課室外面慢條斯理地走，或者人雖然進了教室，但卻心不在焉，還在那裡談話、玩筆、呆坐，你又怎么培養自己守時、惜時的良好品格呢?
2、“學會做人”要從自己做起。學做人是自己的事。如果我們現在不懂得尊重父母師長，不能和同學和睦相處，當我們長大後參加工作，進了單位，走向社會時，又怎么能夠禮貌待人，尊重領導和同事，與大家團結協作，完成各項任務呢?哲學家孟德斯鳩說：“品德，應該高尚些;處世，應該坦率些，舉止，應該禮貌些。”很多到我們學校視察的領導和參觀的家長，談起他們對學校的印象時，首先就是同學們那一聲聲發自內心真誠的、親切的“老師好!”的問候和稱呼，給他們留下了不可磨滅的印象，然後才是優美的校園和設備設施，就是的明證。
3、“學會做人”要從現在做起。同學們必須糾正一個觀念，那就是做人是長大以後的事，是將來的事，現在不是考慮的時候。這種想法是極端幼稚和錯誤的。一個最簡單的道理就是，現在不學、不做，將來怎么會呢?我們來舉些例子：你現在早上鍛鍊馬馬虎虎，眼保健操隨隨便便，怎么能起到鍛鍊身體強壯體魄的作用呢?等你到了18-20歲的時候，發育期早就過了，身體還能長嗎?
國旗下講話：鍛鍊 篇18
親愛的同學們:
早上好!今天我演講的題目是《迎著晨風去鍛鍊》。
近代文學家梁啓超說:“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠。”我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關係著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大!
但有項青少年體質健康監測報告表明:青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明顯增加。在我們身邊，有的同學奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上。這樣的體質，怎能像雄鷹展翅飛翔?這樣的體質，明天怎能挑起祖國建設的大梁?隨著嚴冬的到來，皮膚乾燥，飲食減少。傷風感冒等各種疾病隨之而來。參加冬季體育鍛鍊是預防各種疾病最有效的方法。俗話說生命在於運動，青少年正處於身體發育的重要時期，冬季鍛鍊不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛鍊和發展，使肌肉和筋骨得到鍛鍊，還可以增強我們的體質，提高我們的運動技能，鍛鍊我們堅強的意志，培養團結協作的精神。
但是，冬天的早晨寒風刺骨、滴水成冰，有的同學怕冷貪床，逃避早鍛鍊，甚至上課遲到，在寒冷麵前打了敗仗，這種狀態怎么能夠承擔振興中華的重任?讓我們克服畏難情緒，勇敢的投到晨風中，去跑步，不畏三九嚴寒，展示我們堅強的意志;讓我們跳出溫暖的被窩，去冰凍三尺的操場舞蹈，舞出我們青春的活力;讓我們去踢毽子，踢出我們健康的體魄;讓我們衝出宿舍，到霜雪的球場上去拼搏，搏出生命的精彩;讓我們揮拍擊球，揮出我們矯健的身姿;讓我們邁著豪邁的步伐，奔向美好的未來。
同學們，我們要牢記“東亞病夫”的屈辱!我們的前輩正在實現中華崛起的夢想，人民幸福，經濟繁榮，社會和諧，改革開放的成果，得到舉世矚目。我們只有強健的體魄，才能去實現中華民族的騰飛!
為回響市委的號召,學校決定在冬季開展“長跑比賽”和“三跳比賽”，以掀起冬季的體育鍛鍊的高潮!我們要用實際行動投身到活動中去，讓我們的體格更強健，讓我們的意志更堅定，讓我們的青春更亮麗，讓我們的明天更燦爛!
國旗下講話：鍛鍊 篇19
尊敬的老師，親愛的同學們;
大家上午好， 今天我演講的題目是 傳遞正能量
正能量是20xx年最受大家歡迎的流行語。正能量是一種積極向上的態度，正能量是一種可傳遞的能量，讓我們心態更加積極，更加陽光。
多情自古傷離別，我們告別了短暫而美好的高一上學期，我們經歷了離別時的不捨與辛酸，我們又走進了一個異性陌路的新班級，面對此景，同學之間的交往是否會有些遲疑呢?班級的凝聚力是否不夠呢?我想是的，人都是有感情的，每當我們想起了昔日一起學習與生活的朋友時，總會有一種傷感。
天下沒有不散的宴席，與其回憶過去，不如抓住現在，我們需要團結起來，去取得更加輝煌的成就，在上周學校組織的拓展活動中，我受益匪淺，聞到了新的班級氣息，看到了班級的新的潛力股，同學們紛紛建言獻策，給我感受最深的是在第二個活動中，我們班的同學起初一盤散沙，第一次失敗讓我們有了一些教訓，必須團結協作我們成功了，每個人的臉上都露出了笑容。.緊接著，我們又進行了第三個項目：“自由飛翔”，我們似乎真的蛻變成一隻展翅翱翔的雄鷹，搏擊長空，我們又成功了。每一次項目的合作， 大家都能碰撞出激烈的火花，我想這就是一種正能量。在最後激動人心的頒獎典禮上，我們雖然沒有獲獎，但我想說的是：“同學們，我們收穫了許多，不是嗎?同學之間友情的增加和班級的團結不正是我們將這種正能量發揮出最大的作用了嗎?不正是給予我們的最豐厚的獎賞嗎?同學們，在以後的學習與生活中，我們應該傳遞我們的正能量，回想我們在六中的歲月，從“給力”，從“HOLD住”一路走來，它早已不是簡簡單單的“正能量”這三個字，它已經上升成為一個充滿象徵意義的符號，與我們的情感深深相系，表達著我們的渴望，我們的期待。 那么究竟什麼是正能量呢?正能量就是一種思想的力量，比如感恩、信任、豁達、灑脫、奮進這些都是正能量。
縈繞著正能量，同學之間傳遞的會是理解和包容，那么也就會收穫喜悅和幸福。擺正自己的心態和位置，做好分內的工作、對同學的關心和幫助，回報以感激和祝福。充滿自信的學習，當面對冷言冷語時，第一反應不應是反感，而是體諒和接納，也許對方遇到了什麼學習難題或者家庭中有什麼為難的事情，從這種角度出發，也許不但能幫助到同學的困難，還能提升同學間學習的默契;面對同學成績的提高和獎勵，應給予正面的祝福，看到同學進步的方向，就要思考自己在哪裡做的不足，觀察細節就能在細節中有所收穫。對方的成績未嘗不是對自己的一種鞭策和提醒。
校園不是戰場而是修煉場，不但修煉自己的學習能力，更是修煉一顆樂觀、豁達的內心，只有自己內心溫暖了，才能溫暖別人。在六中這個大家庭里，在我們10班，我收穫到了很多溫暖與感動，而正是這種正能量支撐著我前進的腳步。比方說，在剛結束的拓展活動中我們的團隊意識;這些我想在我們身邊，在10班今後都會是時常發生的事情，對於我們這樣一個和諧，奮進的團隊來講，依靠的就是這股力量，這股正能量。而這股正能量正傳遞在我們10班每個學子的心中......
傳遞正能量，同學們，你們都準備好了嗎?我的演講完畢，謝謝大家。
國旗下講話：鍛鍊 篇20
生存，看似兩個普通的字眼，僅僅僅有十一畫，卻蘊含了無數深刻的哲理，他是我們每個人必須學會的，是每個人一輩子都應當擁有的，然而想要生存很重要的一點就是擁有自救意識。
香港著名演員張艾嘉的兒子王令塵以往在上學的路上遭遇綁架，在被綁架期間三名綁匪頻繁地對他大聲怒斥。應對綁匪的無情冷酷，王令塵沉著冷靜，利用學到的自救知識與綁匪周旋著，還多次懇求綁匪說：“叔叔，你們要錢，我媽媽能夠給你們，你們把我放了吧!”就這樣，王令塵煎熬了十天后成功被警方救出。警方在審問綁匪時，綁匪說：“他們以往想要殺害王令塵，連祭拜他的香燭冥紙都已經準備齊全。”
大家想一想“天有不測風雲，人有旦夕禍福”，天災人禍是不可避免的，遇上了就無法逃避。假如王令塵在被綁架的時候驚慌失措，大聲求救，沒有自救意識，或許就會喪命在綁匪的手中。如今我們身為“獨生”一代，都在父母的呵護下成長，就像溫室里的花朵。然而，如果遇上陌生人怎樣辦?如果家中著火了怎樣辦?如果發生地震怎樣辦?這些種.種的如果我們想過嗎?沒有，因為我們總以為有父母幫我們扛。可是，如果有一天父母不在怎樣辦呢?所以，我們不要再做天上的風箏，盲目地被線牽著走，我們要學會生存，學會遇險自救。在遇到險情的時候堅持冷靜，運用自我的智慧進行自救，以到達自我保護的目的，不要在災難中迷失了自我。
有一句話叫：北風啊，你盡情的刮吧!冬天來了，春天還會遠嗎?在漫漫人生路中，只要我們學會了遇險自救，就能迎接五彩斑斕的春天。
國旗下講話：鍛鍊 篇21
親愛的老師們、親愛的同學們：上午好，今天，我們演講的題目是《立身之路，以德為道》。
千百年來禮儀之風傳承至今，我國素以“文明古國”、“禮儀之邦”著稱於世。在當今的社會，上到國家元首互訪，下至平民百姓的交往，從政壇巨匠的微笑到商界名家的握手，無不閃耀著文明禮儀的光輝。
記得義大利詩人但丁曾說過這樣一句話：“一個知識不健全的人可以用道德去彌補，而一個道德不健全的人卻難以用知識去彌補。”
是啊， 如果你身患殘疾，不必絕望，要相信奔向希望用的是意志非身體。如果你面臨失敗，不必氣餒，要相信有失才有得，成功就在前方。但如果你失去了道德，那你失去了一切成功的可能，因為你失去了做人的基石。
在現實生活中，當我們看到一個人隨意吐痰亂丟垃圾時，會覺得他沒有素養;當我們在遭受困難發出呼喊卻無人回應時，會覺得周圍的人沒有同情心;當我們被他人欺騙時，會認為他沒有誠信……黑心棉事件，蘇丹紅事件，假藥事件，直到最近的嬰幼兒奶粉事件，件件關乎人民生命健康，卻是屢禁不絕。出現這類現象的原因儘管是多方面的，但缺乏道德信仰是其中最普遍的原因。在這些人心中，為了金錢和利益，可以善惡不分，不講誠信，不知廉恥，喪失了作為一個人的最起碼的道德標準。
魯迅先生說：“中國欲存爭於天下，其首在立人，人立而後凡事舉。”“立人”的意思便是要完善人的思想和文明修養，古人說：格物、致知、誠意、正心、修身。中華民族歷來崇尚道德。無論是以孔子為代表的儒家思想，還是以老子為代表的道家思想，無不以高尚的道德做為他們的至高境界。完善個人道德修養，便有了推進社會公共道德的基礎。一個社會的公共文明水平，可以折射出一個社會一個國家的文明程度，一個人如果不遵守社會文明，小的會影響自身形象，大的會影響國家聲譽。在清朝的時候，大臣李鴻章出使俄國，在一公開場合，惡習發作，隨地吐了一口痰，被外國記者大加渲染、嘲弄，丟盡了中國人的臉。這是一個歷史教訓。 也許大家會認為高尚的道德修養只有偉人、名人才需具備，那么我們將無需為自己或多或少的不文明言行而愧疚。我想說我們不但要有講道德的大人物，我們更需要一群有道德的民眾。
相信有的同學去過歐洲、新加坡、美國。大的不說，只看看過馬路這樣的小事，就可見一斑。只要亮起紅燈，縱使馬路上一輛車都沒有，他們也絕不會過馬路。因為他們認為這是必須遵守的公共道德。試問，在如此的氛圍中，有誰會肆無忌憚的闖紅燈呢?這就是社會氛圍的力量所在。但再想一想，如果我們不是從自身做起，這社會氛圍又從何而來呢?
我們從小接受道德教育，很多同學都可以滔滔不絕地大談文明禮儀。可是看見校園中隨處丟棄的飯盒，飲料瓶，聽著某些同學口中吐出的髒話，怎能不教人痛心疾首呢!難道我們都是“語言的巨人，行動的矮子”么?我們要實踐社會文明，就要從這“知行合一”上下功夫、從自己的言行舉止上下功夫，就要告別不文明的行為。
做一個道德高尚的人是需要毅力的，在家裡我們給勞累了一天的爸爸和媽媽端上一杯熱茶，在學校里我們幫助同學解決一道難題，在公車上我們主動為年邁的老人讓個座，在上學路上我們扶正一棵被風吹歪了的小樹，在廣場上我們彎腰撿起一片廢紙屑等等。我相信，只要我們能夠從這些小事做起，那么我們每做一件事情，我們的道德水平就會得到一次升華。長此以往，我們一定能夠成為一名有道德的好少年。
親愛的同學們，國家在關心著我們的成長，爸爸媽媽在期待著我們的成才，我們在為現代化建設而努力學習文化知識的同時，我們還要明白自己在道德建設中所肩負的重要使命。讓我們從今天開始，從現在開始，從自己開始，自覺地做道德建設的宣傳者、實踐者和捍衛者，逐漸具備良好的公民道德，長大後成為一個具有高尚的道德修養的響噹噹的中國人!
謝謝大家。
國旗下講話：鍛鍊 篇22
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
人生如花，奼紫嫣紅;人生如歌，美妙動聽;人生如酒，芳香清醇;人生如詩，意境深遠，絢麗多彩。
人生面臨著無數的挑戰，只有經過堅持不懈的努力，百折不撓的鬥爭，才能戰勝艱難險阻，譜寫出精彩華章。
自強不息那是農民不顧寒暑在田間辛勤耕耘，那是漁夫不管風浪在海中奮力撒網，那是參天大樹把根深深地扎進泥土。
自強不息者，他們面對挫折和失敗，堅強地站起來，用自己毅力，勇氣和智慧揚起自強的風帆，向著自己的目標，駛向勝利的彼岸。 不知道大家是否認識開平金雞鎮的倫敦殘奧冠軍劉輔梁。11歲那年，劉輔梁因為爆竹造成左手手臂殘疾。一家人從此陷入了比貧窮更加可怕的深淵——看不到未來。“好好一個小伙子，11歲，就這么成了殘廢，不知道他以後的路該怎么走。”悲劇已經發生，生活還得繼續。在一個偶然的機會，劉輔梁有幸被江門體校錄取。起初，身邊很多人都對他說“殘疾人能自理就不錯了，還練個鬼體育，越練越殘”。但是他並沒有因此放棄反而身殘志堅，劉輔梁對待訓練很認真，每天都要堅持練6、7個小時。在平時的訓練中總是不畏艱難，從不言敗。後來，劉輔梁在江門體校中專畢業後，進入了省殘疾人田徑隊，先後訓練過射擊、腳踏車、羽毛球等項目，運動成績上不去。但他仍沒放棄，繼續改練跳遠。這個項目對他來說如有神助，訓練成績提高得很快。去年參加第八屆全國殘疾人田徑運動會，劉輔梁一鳴驚人，奪得三枚金牌，還破了一項世界紀錄。在今年9月1日，在倫敦殘奧會田徑男子三級跳遠決賽中，以15米20的成績奪得金牌。
劉輔梁曾鼓勵自己說：“要做一個堅強的人，不要在意別人對你殘疾的評價。你可以證明，你能實現自己想實現的目標。”劉輔梁的事例告訴我們，自強不息，樂觀向上的人，他們能在絕望中找到希望之路。甘於墮落，悲觀自棄的人，他們的天空永遠籠罩在陰雲中。第一次月考已經過去了，有的同學在這次月考中取得了成功，而有的同學卻遭遇了失敗。可是同學們千萬不要被小小的勝利沖昏了頭腦，也不要因此而氣餒。有一句說過，當我冷眼旁觀時，生命是一隻藍色的蛹;當我熱情相擁時，生命是一隻金色的蝶。當我們面對困難時，成功與失敗都取決於我們自己的態度，所以，無論怎樣，都不要把自己當成一個失敗者，不要固執地把自己推入考試失敗的陰影中。我們要掙脫失敗的枷鎖，首先要調整心態，從月考中不斷總結，用微笑面對生活，面對學習，面對失敗。古語有云：“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”在這個世界上，天資聰穎的人畢竟不多，大多數人靠的都是後天的努力。成績不好並不可怕，反應不夠敏捷也不算什麼，只要樹立決心，鍥而不捨地努力和奮鬥，同樣可以站到聚光燈下，做個自強不息的人!
長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。人生的路漫長而多彩：在陽光中學會歡笑，在陰雲中學會堅強;在狂風中抓緊希望，在暴雨中抓緊理想;自強不息，樂觀向上，走出一條屬於我們自己的人生之路。
國旗下講話：鍛鍊 篇23
自信，每個人都擁有!有的人過度的自信，有的人卻可是自信。自信對每個人來說，它的意義都會不一樣。有的人覺得自信就是自我相信自我能做成某件事情，甚至有些人覺得自信就是那件事無論有多難，只要相信自我能行就必須能夠做到。自信，對每個人的理解都不一樣。而我對自信的理解是自信--就是相信自我的本事，遇到事情經過自我的努力必須能夠做到，並且能夠做到最好，使自我很滿意，能夠得到別人的肯定和讚揚。
說到自信的誤區，當然是紛繁錯雜。太過於的自信不利於我們，過多的自信則就是自負的心理。自負——常常會使人驕傲、自視過高，認為自我十分了不起，別人都不行。總愛抬高自我貶低別人，把別人看得一無是處。過渡防衛，有明顯的嫉妒心。這種人有很強的自尊心，當別人取得一些成績時，其妒嫉之心油然而生，極力去打擊別人，排斥別人。當別人失敗時，幸災樂禍，不向別人供給任何有益的信息。同時，在別人成功時，這種人常用“酸葡萄心理”來維持自我的心理平衡。
自信還有一個誤區，那就是自卑。自卑感是一種激勵因素，對個人和社會均有利，並能導致個性的改善，可是，沉重的自卑感能夠使人垮掉，使人心灰意懶，無所事事，我們設法找到自我自卑感產生的原因，具體分析對待，並努力克服，就顯得尤為重要了。有時，自卑會讓人感到自我一無是處，其實，如果你去嘗試了，說不定它會讓你邁進成功的第一步!
自信，自負，自卑。我會選擇自信，因為它會使我們從中找到歡樂，也會使我們走向成功。相信你們必須會擁有自信，擁有歡樂的自我。
國旗下講話：鍛鍊 篇24
說句心裡話，我也想放鬆一點
說句心裡話，我也想簡便一點，能夠悠閒的看看天空。可是，自從步入國中，學業繁冗，作業沉重，壓力太多。如果不是為了將來的前途，我又何嘗不想打打籃球唱唱小歌，歡樂無憂?
可是，看著漸行漸遠的歷史，發現，一生充滿簡便的那些人，既不會流芳百世，也不會遺臭萬年。只能一生碌碌無為。我明白，魚和熊掌不可得兼，要想未來過的好，此刻的付出少不了。為了以後完美的未來，我寧願從此刻開始預支以後的幸苦，是啊，說句心裡話，誰不想簡便一點，可是簡便多了，人就會變得麻木，也許，此刻的麻木，換來的就是入後的痛苦!我明白，我都明白。
說句心裡話，我也想簡便一點，能夠不為人與人之間的爾虞我詐而煩惱憂愁，能夠盡情的撕掉那層虛偽的表面，能真正的與別人心與心的交流，沒有爭鬥，不會像此刻一樣，活的這么累。可是我明白，人與人之間的爾虞我難以消失，因為每個人，肯定都有自我的一份私心，為了某些事物，為了將來，就必須去爭鬥!說句心裡話，誰不想簡便一點，可是人為了自我就必須去努力奮鬥，超越別人，去爭取自我所想的，自我所要的，這個期間，無法避免的有可能會和別人一齊去爭，一齊去搶，如果這時你放簡便了，那么就會有許多人跑在你前頭，你就會離自我的目標越來越遠。這時，自我既不能成功，對自我的國家也沒有貢獻，就算這樣很累，但我們也必須這么做，無法逃避現實。是的我明白，我都明白!
說句心裡話，我也想簡便一點，能夠和教師真正的溝通，真正的做朋友，能夠衝破那道隔閡，跨越那條代溝，能夠成為真心的朋友，不再是時時畏懼，刻刻躲避，時時將自我的心門向教師緊閉。可是我了解，這道隔閡難以跨越，做個好朋友，難以成功，因為，教師與我們畢竟層次、經歷、做朋友的方式不一樣，這必定會導致師生關係的淡漠，說句心裡話，誰不想簡便，如果和教師做了朋友，以我們的方式，必定會有不尊師，管不住，教師威信蕩然無存等種.種毛病，是的，我明白，我都明白!
說句心裡話，我也想簡便一點，可是什麼時候，我們能真正簡便?