大學生心理健康戶外拓展方案 篇1
一、活動簡介
5·25是全國大學生心理健康日，至今為止，其成立已經有將近九年時間了。“5·25”與“我愛我”諧音，表明了心理健康節珍愛自我的主題。5月份是青年人的月份，在當代大學生心理問題突顯的今天，選擇這樣一個日子，是有其特殊意義的。今年“5.25全國大學生心理健康日”也即將到來，我們學院也將藉此機會在我院開展“5.25心理健康日”活動。
二、活動宗旨
通過開展這次活動，營造積極向上、百花齊放、格調高雅、健康文明的文化氛圍，在豐富師生業餘文化活動，加強精神文明建設的同時，培養大學生的健康心理，也向全校師生宣傳心理健康的重要性。
引導同學們以良好、陽光、理智、健康的心態去面對生活中的種種。提高同學之間，集體之間的團結凝聚力。
三、組織機構
主辦單位：吉馬學院團委會
承辦單位：院團委學生會學習部
四、活動內容
模組一：
1、遊戲規則的熟悉，每對選派一位隊長過來對遊戲進行體驗學習，然後回去教給他們隊的成員，並給予一定的時間進行訓練。(前期)
2、到操場上進行比賽，展示各個隊的訓練成果。(中期)
3、在比賽時，我們部門會用相機隊他們的表現進行拍攝，活動結束後，會把那些照片資料發給他們，作為紀念。也作為宣傳展示。(後期)
模組二：同時在校道走廊還會擺設現場心理小測試。
五、活動安排
活動一、5·25當天在男生宿舍樓底下進行現場簽名活動，
活動二、集體遊戲競賽
1、時間：20xx年5月26日星期三
2、地點：院籃球場
3、流程：
各班級12個人為一隊，男女各6名，若女生不夠6個可請外員。為了確保比賽的秩序，減少工作量，各個隊將分為不同的時間段進行，每個時間段比賽的隊數由最終報名隊數的多少而定。
遊戲一：趣味傳球投籃
12名隊員站成一縱列，把腳打開，身體前傾，由第一名同學將手中的籃球從胯下往後推遞，最後一名同學做好接球的準備，通過大家的協助，使籃球順利傳到最後一名同學的手中。最後一名同學接到球後，迅速帶著球跑到最前面的位置，其他同學向後退一個位置。然後重複之前的動作，直到所有的同學都完成一次傳球，第一名同學就迅速將球投入籃框中，直到投中，遊戲結束。所用時間最短的小組為優勝。
遊戲二：擺造型
我們將事先把這個任務布置給每個隊，讓他們回去商量，每一個隊各擺出一個造型，可以有主題，必須是積極向上的，能體現團體精神以及集體力量的。可以適當藉助道具。比賽當天每個隊把他們想的造型展示出來給大家看，工作人員將他們的造型拍攝下來。最後進行評選。
第二天將公布比賽成績。
遊戲三：人椅
12名隊員面朝里，圍成一個圈，然後集體向右轉，調整成員之間的位置，使每位隊員的左腳腳尖頂住前面一位隊員的左腳腳跟，注意一定要頂好。慢慢調整好姿勢後，隊長喊“一二三”，所有隊員身體往下坐，剛好可以坐在後一位隊員的膝蓋上。工作人員開始進行計時，堅持的時間最長的隊伍獲得勝利。
4、獎項與獎勵
一等獎、二等獎、三等獎各一隊，頒發相應的獲獎證書。
活動三、心理小測試
我們將在學校進行擺攤，同學自願來進行一些心理健康的小測試，通過問題測試，能夠更多的了解自己，正式自己，從而達到本次活動的宗旨與目的。這個活動也可以給更多的同學機會來參與“5.25心理健康日”這個活動。
大學生心理健康戶外拓展方案 篇2
一、活動目標
現代生活節奏不斷加速，隨工作、事業、生活壓力不斷加大，現代人極易產生抑鬱、焦慮、狂躁、神經衰弱等種種心理問題，自己痛苦，親人受累。如何能使心理更健康、精神更旺盛，是廣大市民和心理工作者共同關注的問題，我們將以現場諮詢解答和發放宣傳資料的形式，解答問題，以提高全社會對心理健康的重視和適應能力。
當事業出現危機，當情感遭遇傷害，當婚姻出現裂痕，當子女面臨學習壓力……焦慮、抑鬱、痛苦、掙扎、糾結等消極情緒的困擾，對於生存、健康和生活質量的威脅，隨著社會轉型的加劇遠遠大於生理疾病帶來的傷害。心理諮詢幫助您充分表達自己，宣洩情感，獲得理解與支持，有能力去面對和處理自己的問題。心理諮詢師就是來訪者的鏡子，幫您看到自己不曾覺察的那一面，讓您更全面地了解自己，充滿希望和活力去追求成功與幸福——新城花園社區特邀星辰心理諮詢機構，免費為居民朋友們提供諮詢服務，並向社區居民宣傳併力圖普及心理健康發展知識，使其對心理健康和心理諮詢有一個全面而正確的認識，另外我們將以現場諮詢互動和發放宣傳資料和免費診療卡的形式，提高全社會對心理健康的重視和能力。
二、活動主題：
更新健康理念，普及心理學知識，服務社會，傳播快樂，讓我們的心理更健康、更陽光!
三、主辦單位：
新城花園社區/日照星辰心理諮詢中心/日照愛心聯盟
四：活動時間：
20xx年6月16日9：00—11：30
五：活動地點：
日照市新瑪特廣場
六、活動實施：
1、宣傳：提前在大眾論壇等網站進行活動宣傳及活動現場情況宣傳；
2、現場布置：
A、充氣拱門1個、橫幅1條；
B、設立諮詢點：桌子3張，椅子7把；
3、選拔優秀諮詢師參加；
4、安排座次牌和專人引導到諮詢台；
5、現場發放關於心理健康宣傳資料；
6、發放免費診療卡，
7、現場諮詢互動活動。
七、現場諮詢互動：
心理諮詢師現場諮詢及與客群互動。
八、心理學知識普及：
新的生活從心開始--讓我們的心理更健康、更陽光!
日照星辰心理諮詢中心服務內容：兒童青少年心理諮詢、婚姻家庭諮詢(夫妻、親子送給、婚姻情感等)、心理健康諮詢(焦慮、抑鬱、恐懼、強迫、性心理等)、職場壓力與職業生涯輔導諮詢、企業EAP服務、私人心理顧問等；代理招生：國家心理諮詢師、婚姻家庭指導師；面向心理諮詢師的後續個人成長、案例督導等。
新生活從心開始——讓我們的心理更健康、更陽光!
1、常見的心理症狀——焦慮、抑鬱、強迫、分裂、分裂、歇斯底里、孤獨、躁狂、恐怖、挫折等。
2、心理諮詢的概念及其作用——心理諮詢是諮詢師協助求助者解決各類心理問題的過程。心理諮詢最一般、最主要的'對象，是健康人群或存在心理問題的人群。健康人群會面對許多家庭、擇業、求學、社會適應等問題，他們會期待做出理想的選擇，順利地度過人生的各個階段，求得自身能力的最大發揮和尋求生活的良好質量。心理諮詢師可以從心理學的角度，提供中肯的發展諮詢，給出相應的幫助。
心理諮詢所提供的全新環境可以幫助人們認識自己與社會，處理各種關係，逐漸改變與外界不合理的思維、情感和反應方式，並學會與外界相適應的方法，不僅能夠幫助來訪者解決問題、排除困擾、還能掌握自我調節的方法，從而可以提高生活質量，提高工作效率，成功教育子女，處理好家庭關係。
3、心理諮詢師幫您解答
⑴.我們什麼時候需要向心理諮詢師求助呢?
從廣義上說，沒有誰不需要心理諮詢師的。我們一般在三種情況下應該向心理諮詢師求助。
第一種是有心理困擾、出現心理危機時求助；
第二種是在面臨人生重要決定時，比如在選擇愛人、選擇工作時，因為心理學認為每個人都有自己的盲點，這時就需要另一個受過專業訓練的人來幫助你更清楚地認識自己；
第三種是在有煩惱，而且這種煩惱不斷地出現，自己無法排解時；或者是更深層次意義上的，比如你老是在同樣一類問題上深陷泥潭，那就應該求助。
⑵.哪些人必須看心理諮詢師?
情緒低落或情緒不穩，時間超過三周未緩解；長期軀體不適，經軀體檢查未發現明顯器質性改變；人際關係出現嚴重問題；自覺工作壓力過大；長期失眠；遭遇重大生活挫折；長期家庭糾紛；兒童學習困難。
⑶.心理諮詢或諮詢對什麼樣的人效果最好?
⑴來訪者願意接受心理諮詢，希望自己在感受和行為上做出改變，而且希望從諮詢中獲得幫助。
⑵來訪者是一個能夠充分表達和反思自己經歷的人。
動機比較高的人在諮詢中頗為合作，與諮詢師坦誠交流，而且承擔來訪者角色的不同方面。在心理諮詢中，這些人最可能獲益，而且也確實獲益最多。
⑷.看心理諮詢師以前需要做什麼準備?
首先，必須為心理治療留下固定的時間。這對於成功的心理治療非常重要，因為，在一定時間內，施加恆定的治療和心理影響本身，就是心理治療奏效的基本因素，時間保證不了，治療就無從談起。三天打魚、兩天曬網，或者治療時間總是改來改去的治療是不會奏效的。
大學生心理健康戶外拓展方案 篇3
一、活動目的：
為了營造我校關注大學生心理健康、注重大學生健康成長的氛圍，迎接20xx年“2全國大學心理健康日”的到，決定在全校開展心理健康教育系列活動。通過活動使同學們懂得、學會用尊重，信任、友愛、寬容的態度與他人相處、合作和分享，體驗自身存在的價值，只有愛自己才能更好地關愛他人，提高自信心和珍愛生命。
二、活動主題：
用心交往，共享快樂生活；人人參與，共建幸福校園。
三、活動時間：
四、活動對象：
我校非畢業班學生
五、活動內容與要求：
（一）懸掛橫幅標語。
在兩個校區懸掛宣傳橫幅各兩條：
1、月2日是全國大學心理健康日；
2、用心交往，共享快樂生活；人人參與，共建幸福校園。
（二）刊出宣傳板報。
1、各班刊出一期以“2全國大學心理健康日”為內容的宣傳板報，由校學生會心理部組織各繫心理部長進行評比，評比結果納入評選先進班集體的條；
2、各班心理部長對宣傳板報拍照存檔，並將照片交繫心理部，各繫心理部長收齊本系照片後打包傳送到校學生會心理部信箱（）。
（三）觀看心理影片。
1、各班在月24日組織觀看心理教育電影《放牛班的春天》（多媒體平台請班主任協助，提前申請）；
2、組織同學寫觀後感並在班內刊出，拍攝刊出效果照片2張和推薦兩篇最優秀的觀後感的電子版交繫心理部；
3、各繫心理部長收齊後以電子版的形式交心理健康教育中心。
（四）舉行第二屆“心語傳遞”作品比賽。
1、參賽報名：
月7日在心理委員處報名，各繫心理部長在月8日把名單交到校學生會心理部。
2、作品要求：
1）內容要符合大學生心理健康，以傳遞感情、增進友誼為主；
2）作品為卡片形式，要求原創、獨特、新穎，不接受明信片；
3）投寄範圍：高州校區與茂名校區；
4）作品對象：個人或集體；
5）作品規格：14×22(約一本作業大小)。
3、作品收集：
各班心理委員在月19日前收集本班“心語傳遞”作品交繫心理部，各繫心理部長在月20日前交到心理健康教育中心。
4、評獎方式
1）組織各班心理委員在月20日下午評比出優秀作品（占參賽總數的40%）；
2）月24日前由學生科組織對優秀作品進行評獎。
六、獎項設定
1）優秀組織獎：
以班為單位評選優秀組織獎十個；
2)個人獎：
一等獎（10%），二等獎（0%），三等獎（60%）。
獲獎單位和個人由學校頒發的榮譽證書和獎金。
（五）設定宣洩牆。
x月2日當天，在兩個校區設定以《格式化我的“心理垃圾”》為主題的宣洩牆，讓學生在簽名板上宣洩自己的情緒。