社區開展糖尿病健康知識講座方案 篇1
一、活動目的及意義
1、呼籲人們關愛糖尿病人。
2、提醒人們關注糖尿病，注意飲食，降低糖尿病的發病率。
3、正確理解糖尿病，以及糖尿病的治療。
4、讓人們理解糖尿病預防的重要性。
二、活動時間
20xx年10月24日——20xx年11月15日
Sam、活動地點
昆明市南屏街西口、昆明市翠湖公園
四、活動內容
本次活動以放發糖尿病知識宣傳冊為主，若條件允許的情況下，由武警雲南省邊防總隊醫院糖尿病科的專家醫生為大家提供糖尿病知識諮詢。
五、活動流程
(1)活動前期準備(20xx年10月24日——20xx年11月12日)
1、由雲南財經大學商學院青年志願者協會擬定活動策劃，解決此次活動的人員安排與分配問題。
2、與武警雲南省邊防總隊醫院糖尿病科取得聯繫，確定本次活動的合作事宜。
3、由商學院青協負責製作活動宣傳橫幅。
4、由商學院青協負責與昆明市相關部門聯繫，申請活動場地。
(2)活動過程(20xx年11月12日——20xx年11月15日)
1、20xx年11月12日，商學院青協組織參加此次活動的人員在西餐廳門口集合，從馬村立交橋乘坐84路公車到南屏街西口、翠湖公園(南屏街西口的宣傳活動由商學院青協主席李艷芳負責，翠湖公園的宣傳活動由商學院青協副主席覃歡負責)。
2、20xx年11月12日上午九點開始向各個活動地點的民眾發放糖尿病知識宣傳冊，若條件允許的情況下，也可向民眾附贈環保袋一個。
3、條件允許的情況下，由武警雲南省邊防總隊醫院糖尿病科成立糖尿病知識諮詢點，主要解決民眾的疑難問題。
4、糖尿病知識宣傳冊發放完後，青協成員主要聚集在知識諮詢點，協助武警雲南省邊防總隊醫院糖尿病科為民眾提供諮詢服務。
5、活動結束後，商學院青協與武警雲南省邊防總隊醫院糖尿病科合影留念，也可邀請在場民眾參加。
6、由商學院青協向武警雲南省邊防總隊醫院糖尿病科表示衷心的感謝，並由青協負責人對此次活動做總結。
7、商學院青協負責組織參加此次活動的人員集合，統一乘車返回學校。
8、到校後，青協負責人清點人員，並安排活動宣傳工作。
六、活動經費預算
車費2*3570元環保袋2*100200元橫幅1*100100元水1*5050元餐費8*35280元總計700元
七、注意事項
1、此次活動以部為單位，安全問題由各部長負責，青協主席及副主席做總負責。
2、此次活動中的活動照片由青協宣傳部負責採集。
3、考慮到周末，此次活動主要在20xx年11月12(周六)進行。
4、遇到天氣等不可預測的原因，本次活動改在11月13日(周日)進行。
5、活動過程中，青協成員不得擅自離隊，注意紀律問題。
6、本次活動主要以放發宣傳冊為主，請青協參加活動的成員注意保持活動現場衛生，維護商學院青年志願者協會的整體形象。
八、活動主辦單位
本次活動由雲南財經大學商學院青年志願者協會主辦，武警雲南省邊防總隊醫院糖尿病科協辦
活動的合作事宜。
3、由商學院青協負責製作活動宣傳橫幅。
4、由商學院青協負責與昆明市相關部門聯繫，申請活動場地。
(2)活動過程(20xx年11月12日——20xx年11月15日)
1、20xx年11月12日，商學院青協組織參加此次活動的.人員在西餐廳門口集合，從馬村立交橋乘坐84路公車到南屏街西口、翠湖公園(南屏街西口的宣傳活動由商學院青協主席李艷芳負責，翠湖公園的宣傳活動由商學院青協副主席覃歡負責)。
2、20xx年11月12日上午九點開始向各個活動地點的民眾發放糖尿病知識宣傳冊，若條件允許的情況下，也可向民眾附贈環保袋一個。
3、條件允許的情況下，由武警雲南省邊防總隊醫院糖尿病科成立糖尿病知識諮詢點，主要解決民眾的疑難問題。
4、糖尿病知識宣傳冊發放完後，青協成員主要聚集在知識諮詢點，協助武警雲南省邊防總隊醫院糖尿病科為民眾提供諮詢服務。
5、活動結束後，商學院青協與武警雲南省邊防總隊醫院糖尿病科合影留念，也可邀請在場民眾參加。
6、由商學院青協向武警雲南省邊防總隊醫院糖尿病科表示衷心的感謝，並由青協負責人對此次活動做總結。
7、商學院青協負責組織參加此次活動的人員集合，統一乘車。
社區開展糖尿病健康知識講座方案 篇2
活動主辦：
活動時間：
11月12日-11月18日
活動背景：
11月14日是聯合國糖尿病日，今年的主題是：糖尿病教育與預防目前中國老年人口已逼近2億，針對目前老齡人口增長快、高齡化、空巢化趨勢，關愛老年人健康問題已成為全社會不可忽視的責任。而現代健康管理科學研究表明，通過日常有效的健康檢測與管理，可以有效避免80%的心臟病、80%的糖尿病、70%的中風、50%的`癌症等很多現代的常見病。
合作對象介紹：
瑞恆信息技術有限公司
瑞恆獨創性地綜合運用雲計算技術、3G移動通訊技術、健康檢測感測技術、移動網際網路技術與嵌入式信息處理技術，專為中老年人定製開發了瑞恆3G老年人健康管理手機。該手機，不僅是一款針對老年人使用而專門設計的具有手機功能的通訊工具，而且是一款獨具健康檢測、健康管理功能的手機。通過本款手機，藉助瑞恆公司的久久康乃馨健康管理雲服務平台及網站，可為用戶提供血壓、血糖監測管理，健康指標分析，健康資訊，電子健康檔案等一系列健康管理服務，為老年人日常居家健康監測與健康管理提供了一種有效手段，幫助老年人實時的了解和掌握自身的健康狀況、及時發現健康問題、養成良好的生活習慣、提高自己的生活質量。
活動方案：
針對目前糖尿病患者的健康管理，開展問卷調查，了解糖尿病患者血糖監測的`習慣和方法，同時宣傳糖尿病患者血糖監測的重要性和如何正確的監測血糖，對糖尿病患者的健康管理給予科學指導，並且提供和省內糖尿病科專家線上交流的機會。
同時，對於目前智慧型手機軟體越來越多的套用到健康管理當中，解讀這類健康管理軟體是否確實可信可用，邀請專家進行解讀，同時讓切實可用的健康管理手機為廣大百姓所認知。
製作專題：“糖尿病患者健康管理隨時隨地監測血糖”
專題內容：
（一）、針對血糖監測的方法和工具，在專題頁及微博上發起調查，為期一周。
調查項：
1、您的家人是否正遭受糖尿病困擾？
A：是B：否
2、如果您或家人正受糖尿病困擾，平時每天監測幾次血糖？A:根據病情隨時監測次數不定
B:三餐前後和睡覺前4-8次
C:血糖穩定，每天監測少於2次
3、您平時如何監測血糖？
A:血糖儀自測B：就診時醫生監測C通過智慧型手機軟體監測
（二）、微博有獎轉發：
針對目前越來越多的電子產品套用到健康監測和管理當中，在微博上開展有獎轉發活動，只要是轉發指定微博，關注@新浪福建健康頻道和@久久康乃馨就有機會獲得健康管理手機一部（數量待定）
（三）、微訪談或者微博名醫線上：
主題：糖尿病患者的健康管理（引導妊娠期糖尿病患者家屬、及老年人糖尿病患者家屬參與）
時間：11月14日（待定，與專家商定）
推廣資源：
1、廣告位
2、內廣
3、新浪首頁、新浪福建首頁推薦位、新浪福建健康頻道、新浪福建官方微博、久久康乃馨網
社區開展糖尿病健康知識講座方案 篇3
1、飲食要定量
要控制好病情，管住嘴很重要。不能想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，而要合理控制飲食的攝入量。具體每個人每天要吃多少，需要營養師或者醫生根據個體的情況確定。下面這些推薦量可以供大家參考，重量都是沒有烹調前的生重：主食：男性250～300g/d，肥胖者200～250g/d；女性200～250g/d，肥胖者150～200g/d。肉類：男性一天不超過150g，女性不超過125g。蔬菜：每天至少500g，能吃到1000g更好。油脂：男性25～30g/d；女性20～25g/d。特別提醒，由於糖尿病腎病病人和妊娠期糖尿病病人情況更加複雜，需要醫生來確定飲食方案，千萬不要盲目照搬喔。
2、吃飯要定時
糖尿病患者要合理安排每天進餐的時間，兩餐相隔5～6小時，至少4小時以上。每天要定時定量進餐，到了進餐的時間，即使不覺得餓，也要適量吃飯，防止餓急了吃得多，食量難以控制而造成血糖波動。
3、花樣變著吃
雖然我們需要控制飲食，但並不是說每天只能是單一飲食，每一種食物其營養成分不同，我們需要合理地搭配食物，來滿足我們身體的需要。所以，主食、肉蛋奶、蔬菜都需要吃到，如果血糖控制得好，還可以適量吃些水果。另外，同一類別的食物，也可以換著吃。比如，今天吃了豬肉，明天就可以吃雞肉，後天吃魚肉，可以調配出豐富的飲食。
4、糧多粗少細
這裡說的糧，是主食，包括我們平時吃的米飯、麵條等在內。由於粗糧對血糖的影響比細糧小，推薦大家少吃細糧，多吃粗糧。細糧指的是我們常吃的白米白面，而粗糧種類很多，包括糙米、燕麥、黑米、小米等等。我們可以將細糧和粗糧交替著吃，或者相互搭配著吃。比如，將燕麥、糙米混入白米中做雜糧飯，或者一頓粗糧，一頓細糧。
5、菜有葷有素
如果飲食中只有青菜，缺乏適量的蛋白質，患者會感覺體力不支，精力不足。如果進食過多的脂肪和蛋白質，容易造成能量超標，發生超重肥胖，進而增加胰島的負擔，也會增加肝腎的負擔。所以，我們平時的飲食，應該葷素均沾，重要的是搭配。
6、多餐次為宜
有的患者每天只吃兩餐，吃兩餐的壞處是，每餐吃的.量相對較大，不利於餐後2小時血糖的控制。另外，一些降糖藥的藥效維持時間也是按照一天三餐設計的，所以，糖尿病患者至少一日三餐，這樣既可以預防低血糖，又可以防止餐後血糖升高。有條件的患者，可以將一天的食物拆分成4～6餐，每餐進食的數量少了，有助於穩定餐後血糖。而對於注射胰島素的患者或易發生低血糖的患者，分餐就顯得更為重要了。可以將三餐中的食物勻出來一部分，在兩餐間加餐或睡前加餐。這裡需要提醒大家注意，多餐次不等於多吃，一天吃的總熱量不變，食物量定量，就像切西瓜一樣，只是多切成幾分，總的西瓜大小不變，做到多餐不多量。
7、烹飪有技巧
烹飪方法宜清淡、簡單。儘量避免加糖、不勾芡、不油炸、少放鹽、少放油。目的是減少能量的攝入，控制鈉鹽攝入量，幫助預防併發症。如果能涼拌、蒸、煮、燉著吃，就不要炒著、煎著吃，更要避免炸著吃。總之，糖尿病飲食的總原則是控制總能量，營養均衡。在這個原則下，沒有絕對禁食的食品。比如，大家中午外出聚餐，如果看到一盤紅燒肉非常眼饞，可以吃上一兩塊兒，然後將晚飯吃得清淡點兒，也是可以的。糖尿病飲食，重在堅持，能夠嚴格要求自己，管住嘴當然好，但也沒有必要為了控制血糖，每天都過著「苦行僧」般的日子，而失去了生活的樂趣。
另外，還有很重要的飲食注意事項：
1、飲酒
因為酒中所含有的酒精不含有其他任何營養素,只提供熱量,每克酒精能夠產生的熱量約7千卡,也就是約為294焦,長期飲用對肝臟非常不利,而且容易引起血清甘油三脂的升高。少數服磺脲類降糖藥的病人,飲酒後易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意,胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖,所以,為了病人的安全還是不飲酒為佳。
2、含熱量較高的食物
如花生、瓜子、腰果、松子、核桃不應經常食用,選用時應計算熱量。
3、含糖量較高的食物
如冬粉、紅薯、土豆、芋頭、玉米、菱角、栗子、毛豆等乾豆類不應作為糖尿病人的蔬菜。
4、易於使血糖迅速升高的食物
如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、朱古力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。