舞蹈興趣班教學計畫 篇1
一、舞蹈教學計畫
本班幼兒年齡較小，注意力集中的時間不長，動作發展也不十分協調。所以本學期教學的主要目的是激發幼兒學習舞蹈的興趣，同時讓幼兒能在眾人面前大膽的表演，提高幼兒的自信心。在此基礎上讓幼兒學習正確的站立、壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐等基本姿勢。認識自己身體的各個部位；學習幾種基本的舞步：如走步、小碎步、小跑步、後踢步、踵趾步等。並通過多個小律動的學習發展幼兒動作的協調性，節奏感及樂感。
二、舞蹈教學要求
1、培養幼兒喜歡跳舞和做音樂遊戲。
2、能按音樂節拍做動作，培養節奏感。
3、認識自己身體的各個部位，學習正確的坐立基本姿勢。
4、學會幾種簡單的基本舞步，及多個小律動、歌表演、能在眾人面前自由地、愉快地表演。
舞蹈興趣班教學計畫 篇2
一、情況分析：
本班小朋友年齡較小，注意力集中的時間不長，動作發展也不十分協調。所以本學期教學的主要目的是激發小朋友學習舞蹈的興趣，同時讓小朋友能在眾人面前大膽的.表演，提高小朋友的自信心。中班小朋友的協調能力和對音樂的感受力都是剛剛開始發展，雖然有較強的積極性，但是手腳並不聽使喚，不能按照老師的要求進行練習。這便需要我們老師策劃出新穎適合的教學內容，形成自己獨特的教學風格和耐心的教學態度，使小朋友產生親切感，提高對舞蹈學習的能力。
二、工作目標：
1、通過教師指導，培養小朋友舞蹈興趣，發展舞蹈潛能，促進兒童身心健全發展。
2、訓練小朋友協調、速度、肌力、耐力、瞬發力、柔軟性等基本能力。
3、進行形體訓練並學會簡單的舞蹈基本動作， 培養小朋友對音樂的感受力和節奏感。
4、在訓練過程中鍛鍊小朋友的思想注意力，反映能力和動作協調能力。
5、培養小朋友具備透過舞蹈, 提高小朋友對舞蹈藝術的審美能力、表達思想、情意的創作能力。
三、具體工作安排
第一周：熟悉小朋友
新授：1.頭組合：培養孩子的頭部上下左右方位感。
第二周：基本功訓練
新授：走步(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)
第三周：基本功訓練
新授：2.胸肩組合：培養孩子開並胸肩伸展姿態。
新授：音樂反應(一)(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)
第四周：基本功訓練
新授：3.壓腿組合：培養孩子前旁腿的柔韌性。
新授：音樂反應(二)(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)
第五周：基本功訓練
新授：4.壓大胯組合：培養孩子胯部的柔韌性。
新授：3 擴指(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)
第六周：基本功訓練
新授：5.腰背肌組合：培養孩子的腰部背部正確姿態。
新授：4 手臂動作(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)
第七周：基本功訓練
新授：6.腰組合：培養孩子腰部的柔韌性。
新授：5 彎腰、轉腰(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)
第八周：基本功訓練
新授：7.腿組合：培養孩子的後退和腰部的柔韌性。
第九周：基本功訓練
新授：律動部分 1.《走路》
第十周：基本功訓練
新授：律動部分2.《小手小腳》
第十一周：基本功訓練
新授：律動部分3.《我的本領多么大》
第十二周：基本功訓練
新授：6 前壓腿(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)
第十三周：基本功訓練
新授：7 雙吸腳(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)
第十四周：基本功訓練
新授：8 腳位(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)
第十五周：基本功訓練
新授：9 頭的動作(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)
第十六周：基本功訓練
新授：10 擺臂(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)
舞蹈興趣班教學計畫 篇3
一、情況分析：
本學期舞蹈興趣班是由一年級6人、二年級7人、三年級8人組成。年齡差距較大而且二、三都年級已經有了一年以上的舞蹈基礎，對音樂的感受力、協調能力的發展已比較完善。而一年級只是剛剛起步，有些學生則對舞蹈一無所知。這樣的混合班給我們的教學帶來了較大的難度。由於一年級人數較少，因此我們準備把本次舞蹈興趣班的教學重點放在對二三年級的'訓練上。部分學生由於年齡較小，協調能力和對音樂的感受力都是剛剛開始發展，雖然有較強的積極性，但是手腳並不聽使喚，不能按照老師的要求進行練習。但是一年級的教學也不容忽視，在教學中我們開展分層次和以大帶小等等多種的教學活動形式，使每名兒童在舞蹈興趣班的學習中都能得到發展。
二、工作目標：
1、通過教師指導，培養學生學習興趣,發展舞蹈潛能,促進兒童身心健全發展.
2、訓練學生協調,速度,肌力,耐力,瞬發力,柔軟性等基本能力.
3、進行形體訓練並學會簡單的舞蹈基本動作， 培養學生對音樂的感受力和節奏感。
4、在訓練過程中鍛鍊學生的思想注意力，反映能力和動作協調能力。
5、培養幼兒具備透過舞蹈, 提高學生對舞蹈藝術的審美能力、表達
思想、情意的創作能力。
三、注意事項
(一)舞蹈專業訓練中，不宜過早安排力量性練習。在力量練習時，負重、練習次數過多、時間過長，會影響下肢的正常發育，引起腰的變形，足弓下降，影響身高增長。所以應以自身重量的練習為主，採取交替進行的方法。
(二)當兒童少年肌肉主要向縱向發展時，宜採取伸長肢體的練習，如彈跳和支撐自己體重的的力量練習。把力量練習安排在青春發育期後期較為合適。
四、具體工作安排
第一周：熟悉學生 ，方位練習。
第二周：複習：方位練習 ，肩部練習，小碎步(一)。
第三周：肩部練習，小碎步(二)。
第四周：複習：肩部練習，小碎步, 芭蕾手位(二)。
第五周：複習：芭蕾手位 ，學習：走步和敬禮。
第六周：舞蹈《茉莉花開》。
第七周：複習：手位，學習：舞蹈《茉莉花開》。
第八周：複習：手位，學習：舞蹈《茉莉花開》。
第九周：形體練習，學習：舞蹈《茉莉花開》。
第十周：學習：舞蹈《茉莉花開》。
第十一周：學習：舞蹈《茉莉花開》。
第十二周：學習：舞蹈《茉莉花開》。
第十三周：學習：舞蹈《茉莉花開》
第十四周：民族舞蹈
舞蹈興趣班教學計畫 篇4
一、情況分析：
本班幼兒年齡較小，注意力集中的時間不長，動作發展也不十分協調。所以本學期教學的主要目的是激發幼兒學習舞蹈的興趣，同時讓幼兒能在眾人面前大膽的表演，提高幼兒的自信心。中班幼兒的協調能力和對音樂的感受力都是剛剛開始發展，雖然有較強的積極性，但是手腳並不聽使喚，不能按照老師的要求進行練習。這便需要我們老師策劃出新穎適合的教學內容，形成自己獨特的教學風格和耐心的教學態度，使幼兒產生親切感，提高對舞蹈學習的能力。
二、工作目標：
1、通過教師指導，培養幼兒舞蹈興趣，發展舞蹈潛能，促進兒童身心健全發展。
2、訓練幼兒協調、速度、肌力、耐力、瞬發力、柔軟性等基本能力。
3、進行形體訓練並學會簡單的舞蹈基本動作， 培養幼兒對音樂的感受力和節奏感。
4、在訓練過程中鍛鍊幼兒的思想注意力，反映能力和動作協調能力。
5、培養幼兒具備透過舞蹈, 提高幼兒對舞蹈藝術的審美能力、表達思想、情意的創作能力。
三、具體工作安排
第一周：熟悉幼兒
新授：1.頭組合：培養孩子的頭部上下左右方位感。
第二周：基本功訓練
新授：走步
第三周：基本功訓練
新授：2.胸肩組合：培養孩子開並胸肩伸展姿態。
新授：音樂反應（一）
第四周：基本功訓練
新授：3.壓腿組合：培養孩子前旁腿的柔韌性。
新授：音樂反應（二）
第五周：基本功訓練
新授：4.壓大胯組合：培養孩子胯部的柔韌性。
新授：3 擴指
第六周：基本功訓練
新授：5.腰背肌組合：培養孩子的腰部背部正確姿態。
新授：4 手臂動作
第七周：基本功訓練
新授：6.腰組合：培養孩子腰部的柔韌性。
新授：5 彎腰、轉腰
第八周：基本功訓練
新授：7.腿組合：培養孩子的後退和腰部的柔韌性。
第九周：基本功訓練
新授：律動部分 1.《走路》
第十周：基本功訓練
新授：律動部分2.《小手小腳》
第十一周：基本功訓練
新授：律動部分3.《我的本領多么大》
第十二周：基本功訓練
新授：6 前壓腿
第十三周：基本功訓練
新授：7 雙吸腳
第十四周：基本功訓練
新授：8 腳位
第十五周：基本功訓練
新授：9 頭的動作
第十六周：基本功訓練
新授：10 擺臂
舞蹈興趣班教學計畫 篇5
一、指導思想：
為培養孩子具有優美的體態，並逐漸形成高雅的氣質，加強少兒自身素質培養和藝術潛力的挖掘，我組特制定校園舞蹈教學計畫。
二、教學措施：
1、精心選材、以曲動人。
精心選擇一些具有鮮明特色、受小學生歡迎的音樂，隨著音樂的節奏，用身體動作來表現自己的感受。
2、用心啟迪，以情感人。
教師感情投入、語言感染是提高學生興趣的關鍵。
3、潛心構思、以趣引人。教師以“興趣式教學”為基礎，在形式多樣、內容豐富的教學前提下，讓孩子們易於吸收，不會感到枯燥乏味，引導少兒通過想像，創造用肢體動作將模仿的事物表現出來。
4、採取先練後講並採取榜樣示範，集體練習的方法，在教學中讓能力強的學生帶能力弱的學生，再集體練習，提高整體學生水平。
三、教學內容：
九月份
1、基本舞步訓練：正步位半腳掌、交替半腳掌、流動半腳掌、碎步、舞姿碎步、雙晃手、順風旗花梆步。
2、基本舞步組合練習(合樂)。
十月份
1、地面·提沉含仰訓練。
2、提沉含仰組合練習(合樂)。
3、基本手位訓練：提襟手位、小五花、山膀、按手位、托手位、順風旗手位、雙托手位、斜托手位。
4、基本手位組合練習(合樂)。
十一月份
1、軟開度訓練：基本關節訓練、前低頭、仰頭、單肩、雙肩、前環肩、後環肩、推指、拉肩、壓肩。
2、軟開度組合練習(合樂)。
3、勾繃腳訓練：勾腳趾、勾腳踝、繃腳踝、繃腳趾、單勾腳、雙勾腳、外環動、內環動。
4、勾繃腳組合練習(合樂)。
十二月份
1、髖關節訓練：展胸壓胯、含展胸、側壓胯、側抬胯。
2、髖關節組合練習(合樂)。
3、腰訓練：胸腰、大腰、旁腰。
4、腰訓練組合練習(合樂)。
舞蹈興趣班教學計畫 篇6
一、情況分析
本學期舞蹈興趣班幼兒絕大部分是中大班幼兒，並且有的大班幼兒已有過半年至一年的舞蹈基礎，對音樂的感受力、協調能力的發展已比較完善。而中班幼兒只是剛剛起步，有些插班生則對舞蹈一無所知。這樣的混合班給我們的教學帶來了較大的難度。這便需要我們老師策劃出新穎適合的教學內容，形成自己獨特的教學風格和耐心的教學態度，使幼兒產生親切感，提高對舞蹈學習的能力。在教學中我們開展分層次和大帶小等等多種的教學活動形式，使每名幼兒在舞蹈興趣班的學習中都能得到發展。
二、工作目標
1、通過教師指導，培養幼兒對音樂舞蹈的興趣和節奏感，發展舞蹈潛能，促進兒童身心健全發展。
2、訓練幼兒協調，速度，肌力，耐力，瞬發力，柔軟性等基本能力。
3、進行形體訓練並學會簡單的舞蹈基本動作，並知道其名稱。
4、在訓練過程中鍛鍊幼兒的思想注意力，反映能力和動作協調能力。
5、培養幼兒具備透過舞蹈，提高幼兒對舞蹈藝術的審美能力、表達思想、情意的創作能力。
舞蹈興趣班教學計畫 篇7
一、教學任務
1、增強對舞蹈的興趣，提高學生對音樂的節奏。
2、通過舞蹈表演培訓使學生認識、了解舞蹈
3、掌握舞蹈方位、力度、感覺。
4、發展學生的柔韌性和協調性，樹立學生大膽表現的個性。
5、增進學生的靈活的形體，培養學生群體的合作精神。
6、培養學生舞台表現能力，增進他們的表現欲
7、使學生們對舞蹈表演產生濃厚的興趣，善於用肢體語言表現自己最美麗的一面。
8、通過舞蹈特長培訓使孩子們的形體得到良好的發展，使學生們在舞蹈訓練中感受舞蹈的樂趣，提高學生們的審美能力。
9、了解我國不同民族舞蹈和外國個別特色舞蹈，在基本功訓練的基礎上感受舞台表演使孩子們的特長得到充分展示。通過各種民族音樂學習表演各種民族舞蹈。
二、基訓：
1、練習：壓腿(前、旁、後)，踢腿(前、旁、後)，控腿，腰的`訓練
2、中間動作：大踢腿(前旁後)、大跳，倒踢紫金冠，轉的技巧，舞姿訓練。
3、舞蹈技巧訓練：身、跳、翻、轉等訓練。
三、民族民間舞、成品舞蹈
教學內容
第一階段：基本內容 1、認識舞蹈 2、舞蹈的基本功訓練
第二階段：興趣培養、分類舞蹈的基本動作體驗。民族舞部分：漢民間舞蹈
第三階段：完整舞蹈小組合的學習 1、民族舞蹈 2、形體舞蹈
第四階段：展示
四、教學計畫
九月份：站姿、體態、正、旁、後壓腿、後踢腿、地面上的踢腿組合
十月份：興趣培養和組合
十一月份：完整片段，分解動作，完整基礎訓練
十二月份— 一月份;舞蹈展示、鞏固，匯報演出
舞蹈興趣班教學計畫 篇8
一、教學目標
1、學生通過在培訓班的一周一訓練的學習課程，使學生用一種最短的時間記住所學的小組合，提高舞蹈素養、提高綜合性的藝術素質。
2、這學期的任務是，讓學生學會並且掌握舞蹈的基本技巧和考級的.部分組合。
二、教學內容
在冬季來臨，學生在上舞蹈課的時候，必須先讓學生的身體預熱，如：高抬腿、蹦跳等等。
一級的學生可以讓他們簡單的掌握舞蹈最初級的知識，組要是練習他們身體協調能力，在基本功訓練中可開展一下，跪下手扶屁股下腰、橫叉；四級的學生在舞蹈基本功訓練中就要注重學生的形體方面了，在橫、豎叉都可以的下，腰部訓練就要強化些了，下腰、撒手控腰、甩腰抓腳是重要的一部分了，在反應快和掌握好的學生可以在開一下五級學生的知識。五級的學生要比四級的學生思維方面更接受的快些，基本功技巧方面要學的比較多些，這學期要開展前卷腰、後卷腰，在訓練的時候必須要注意學生的規範性，安全性。
舞蹈興趣班教學計畫 篇9
一、情況分析：
本班幼兒年齡較小，注意力集中的時間不長，動作發展也不十分協調。所以本學期教學的主要目的是激發幼兒學習舞蹈的興趣，同時讓幼兒能在眾人面前大膽的表演，提高幼兒的自信心。中班幼兒的協調能力和對音樂的感受力都是剛剛開始發展，雖然有較強的積極性，但是手腳並不聽使喚，不能按照老師的要求進行練習。這便需要我們老師策劃出新穎適合的教學內容，形成自己獨特的教學風格和耐心的教學態度，使幼兒產生親切感，提高對舞蹈學習的能力。
二、工作目標：
1、通過教師指導，培養幼兒舞蹈興趣，發展舞蹈潛能，促進兒童身心健全發展。
2、訓練幼兒協調、速度、肌力、耐力、瞬發力、柔軟性等基本能力。
3、進行形體訓練並學會簡單的舞蹈基本動作，培養幼兒對音樂的感受力和節奏感。
4、在訓練過程中鍛鍊幼兒的思想注意力，反映能力和動作協調能力。
5、培養幼兒具備透過舞蹈,提高幼兒對舞蹈藝術的審美能力、表達思想、情意的創作能力。
三、具體工作安排
第一周：熟悉幼兒
新授：1.頭組合：培養孩子的頭部上下左右方位感。
第二周：基本功訓練
新授：走步
第三周：基本功訓練
新授：2.胸肩組合：培養孩子開並胸肩伸展姿態。
第四周：基本功訓練
新授：3.壓腿組合：培養孩子前旁腿的柔韌性。
第五周：基本功訓練
新授：4.壓大胯組合：培養孩子胯部的柔韌性。
新授：3擴指
第六周：基本功訓練
新授：5.腰背肌組合：培養孩子的腰部背部正確姿態。
新授：4手臂動作
第七周：基本功訓練
新授：6.腰組合：培養孩子腰部的柔韌性。
新授：5彎腰、轉腰
第八周：基本功訓練
新授：7.腿組合：培養孩子的後退和腰部的柔韌性。
第九周：基本功訓練
新授：律動部分1.《走路》
第十周：基本功訓練
新授：律動部分2.《小手小腳》
第十一周：基本功訓練
新授：律動部分3.《我的本領多么大》
第十二周：基本功訓練
新授：6前壓腿
第十三周：基本功訓練
新授：7雙吸腳
第十四周：基本功訓練
新授：8腳位
第十五周：基本功訓練
新授：9頭的動作
第十六周：基本功訓練
新授：10擺臂
舞蹈興趣班教學計畫 篇10
在校各級領導的關心下，在各位班主任的大力支持下，我校第二課堂舞蹈興趣班教學活動進展計畫。
本學期參加舞蹈興趣班的學生36人，有二年級至五年級的學生。他們對舞蹈興趣大，所以學生們很願意學。願意在舞蹈上用功。小學生的舞蹈是以其流暢優美的音樂和形象生動的體態動作，反映童年的童趣、童心，是小學生喜聞樂見愛學的一種藝術活動。它對於豐富小學生審美經驗，培養感受美和表現美的情趣與能力;開發藝術潛能;發展小學生理解、聯想、想像、創新等方面的能力;促進動作與身體機能的發展，提高幼動作協調性、靈活性等有重要意義。
小學生常常為了表示高興而手舞足蹈，對於大多數孩子，跳舞不是一種技能，而是一種促進個性豐富發展的文化生活方式。所以我們舞蹈班活動過程中不但要強調舞蹈技能，還要讓孩子意識到活動帶給他們的快樂，學會自如地舞蹈，樹立為自己跳舞的意識。
舞蹈是美育的重要手段之一，它直觀、形象、生動、活潑，是學生極為喜愛的一項活動。它可以陶冶學生的性情，使他們從小受到美的薰陶，更有利於學生身體的協調發展，促進他們快樂地健康成長。
要教好小學生的舞蹈，要做到以下幾點：
第一、要注意平時的訓練，從基本動作教起，著重進行了舞蹈的基本訓練，包括：
了解身體的方位和舞蹈基本腳型、腳位和手型、手位。
(一)基本腳型
(二)基本腳位
(三)基本手型
(四)基本手位
(五)附芭蕾舞基本手型、手位和腳位
(六)舞蹈技能，(下腰。下一字馬，倒後腰走)
(七)舞蹈組合
第二、平時要常讓學生欣賞一些舞蹈作品。在欣賞過程中能不斷提高學生對各種舞蹈語言的理解能力。如：在教_q舞前，為了豐富學生一些有關民族的知識，熟悉這個民族的特點，
第三、在教授舞蹈動作時，教師富有感染力的示範動作顯得十分重要。我認真對待每一個舞蹈動作，力求做到優美、到位、漂亮、投入且有親情，讓學生多模仿多練習，從而掌握動作要領，理解動作內容，經過一個階段的練習。每當我們打開錄音機，響起樂曲時，同學們情緒高高漲，快樂地和我跳起舞來，動作是那樣的到位、漂亮。
舞蹈興趣班教學計畫 篇11
一、情況分析：
本學期舞蹈興趣班是由中班23人、大班7人組成。年齡差距較大而且大班幼兒都已經有了一年以上的舞蹈基礎，對音樂的感受力、協調能力的發展已比較完善。而中班幼兒只是剛剛起步，有些插班生則對舞蹈一無所知。這樣的混合班給我們的教學帶來了較大的難度。由於大班人數較少，因此我們準備把本次舞蹈興趣班的教學重點放在對中班幼兒的訓練上。中班幼兒由於年齡較小，協調能力和對音樂的感受力都是剛剛開始發展，雖然有較強的積極性，但是手腳並不聽使喚，不能按照老師的要求進行練習。這便需要我們老師策劃出新穎適合的教學內容，形成自己獨特的教學風格和耐心的教學態度，使幼兒產生親切感，提高對舞蹈學習的能力。而大班幼兒的教學也不容忽視，在教學中我們開展分層次和大帶小等等多種的教學活動形式，使每名幼兒在舞蹈興趣班的學習中都能得到發展。
二、工作目標：
1、通過教師指導，培養幼兒舞蹈興趣,發展舞蹈潛能,促進兒童身心健全發展.
2、訓練幼兒協調,速度,肌力,耐力,瞬發力,柔軟性等基本能力.
3、進行形體訓練並學會簡單的舞蹈基本動作，培養幼兒對音樂的感受力和節奏感。
4、在訓練過程中鍛鍊幼兒的思想注意力，反映能力和動作協調能力。
5、培養幼兒具備透過舞蹈,提高幼兒對舞蹈藝術的審美能力、表達思想、情意的創作能力。
三、具體工作安排
第一周：熟悉幼兒
新授：方位練習
芭蕾手位（配樂：秘密的庭院）
第二周：複習：芭蕾手位（配樂：秘密的庭院）
新授：走步和敬禮（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）
第三周：複習：走步和敬禮（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）
新授：鴨走步（配樂：來了一群小鴨子）
第四周：複習：鴨走步（配樂：來了一群小鴨子）
新授：音樂反應（一）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）
第五周：複習：音樂反應（一）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）
新授：音樂反應（二）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）
第六周：複習：音樂反應（一、二）
（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）
新授：手位（一）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）
第七周：複習：手位（一）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）
新授：手位（二）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）
第八周：複習：手位（一、二）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）
新授：推指繞腕（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）
第九周：複習：推指繞腕（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）
新授：綜合訓練（歌曲：小毛驢）
第十周：複習：綜合訓練（歌曲：小毛驢）
新授：雞走步（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）
第十一周：複習：雞走步（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）
新授：綜合訓練（歌曲：小天使）
第十二周：複習：綜合訓練（歌曲：小天使）
新授：提腰、松腰（歌曲：泥娃娃）
第十三周：複習：提腰、松腰（歌曲：泥娃娃）
新授：民族舞蹈（一）（手絹花：喜洋洋）
第十四周：複習：民族舞蹈（一）（手絹花：喜洋洋）
新授：民族舞蹈（二）（手絹花：喜洋洋）
第十五周：複習：民族舞蹈（二）（手絹花：喜洋洋）
新授：民族舞蹈（三）（手絹花：喜洋洋）
第十六周：複習：民族舞蹈（一、二、三）（手絹花：喜洋洋）
第十七、十八周：總複習
第十九周：匯報演出
舞蹈興趣班教學計畫 篇12
幼兒情況分析及措施：
1、在教學上著重點放在培養幼兒對於舞蹈的興趣和愛好，讓她們真正的喜歡上舞蹈，從基本開始，由淺入深。
2、選材音樂明快、新穎，對幼兒產生吸引力，節奏強，易接受。
3、對幼兒進行表揚、賞識教育，鼓勵跳的較好的幼兒貼上“小紅花”，以點帶面。
4、發展兒童的個性，注意個別差異，面向全體，因材施教，注意個別教育。
總體目標：
1、培養幼兒對音樂舞蹈的興趣和節奏感。2、發展幼兒的感受力，記憶力，想像力和表現力。
3、能隨音樂協調地做形體動作，知道其名稱。
4、教授2—3個多元化舞蹈組合，包含韻律操、民族舞蹈、現代舞蹈和芭蕾舞。
周次和目標：
第二周： 1、練習隊形，站立姿勢。2、交待舞蹈的常規要求。(時間與物品)
3、新授舞蹈組合：“快樂的一天”(一)
第三周： 1、基本功訓練——腰、胯按壓練習 2、 基本步伐——墊步、足尖步
3、舞蹈組合：“快樂的一天”(二)
第四周： 1、基本功訓練——勾繃腳、劈叉練習、腰部練習
2、基本步伐——踵趾小跑步、貓跳步
3、複習舞蹈組合：“快樂的一天”
第五周：1、基本功訓練——勾繃腳、劈叉練習、腰部練習
2、基本手型——蘭花掌、虎口掌
3、複習舞蹈組合：“快樂的一天”
第六周： 1、基本功訓練——壓腿練習、腰部練習 2、基本手型——蘭花掌、巴掌
3、新授舞蹈組合：“印度風情” (一)
第七周： 1、基本功訓練——韌帶壓松、腰部練習 2、複習所有基本手型
3、舞蹈組合：“印度風情” (二)
第八周： 1、基本功訓練——韌帶壓松、腰部練習 2、複習所有基本手型
3、舞蹈組合：“印度風情” (三)
第九周： 1、基本步伐——跑跳步動作 2、芭蕾舞基本手位1到4
3、複習舞蹈組合：“印度風情”(四)
第十周：空
第十一周： 1、複習基本步伐、動作組合 2、芭蕾舞基本手位5到8
3、新授舞蹈組合：“快樂寶貝”(一)
第十二周： 1、基本功訓練——腿部練習、腰部練習 2、複習芭蕾舞基本手位
3、舞蹈組合：“快樂寶貝”(二)
第十三周：1、基本功訓練——韌帶壓松、腰部練習 2、複習芭蕾舞基本手位
3、舞蹈組合：“快樂寶貝”(三)
第十四周： 1、基本功訓練——踏點步 2、複習舞蹈組合：“快樂寶貝”
第十五周：1、學習在單一舞蹈動作的基礎上進行隊形變換，形成完整的舞蹈形式。
2、複習舞蹈組合：“快樂的一天” “印度風情”
第十六周——第十九周：
1、學習在單一舞蹈動作的基礎上進行隊形變換，形成完整的舞蹈形式。
2、複習所有的動作組合，作好匯報演出的準備。
第二十周：
匯報演出，發放評價表。 2、請家長提出寶貴意見。
舞蹈興趣班教學計畫 篇13
聲樂教學方法沒有最好，只有更好。只有通過反覆不斷地摸索探究，找到適合學生群體現狀的方式方法，才能事半功倍。學前教育專業現狀是，班內男女比例嚴重失調，女生多男生少，這給演唱時聲音的統一性、和諧性帶來很大困難。結合五年聲樂教學及班級學生構成現狀，現就學前教育專業聲樂教學進行探討。
一、注重講授科學的發聲方法
前蘇聯聲樂專家捷米采娃曾說：“姿勢是呼吸的源泉，呼吸是聲音的來源。”演唱前，首先要保持全身心自然放鬆、積極向上的狀態。雙肩與胳膊自然松垂，呼吸不能抬肩，面部肌肉不緊張，表情興奮且舒展。開口演唱時，口型要自然，不能撅；下巴不要往前伸，鬆弛的向後下回收一點。
1.氣息是歌唱的基礎，掌握、領悟正確的呼吸方法，是歌唱者最重要的基本功，呼吸方法掌握得好壞，直接影響歌唱發聲的聲音質量。在歌唱教學中，我常常讓學生髮“嗨”字，讓他們體會吸息，也就是讓快速小腹鼓起來。其次做“吹灰”練習，從桌子的左邊均勻地向右邊吹，體會“氣息逐漸膨脹”的感覺，也就是歌唱發聲最關鍵的氣息保持與支持。再者做“狗喘氣”練習，尋找快速換氣的感覺。
2.打開喉嚨，穩定喉結，是歌唱基本訓練的關鍵。未受過專業訓練的學生，常常在歌唱時發出白聲、尖聲，高音上不去，低音憋著唱不出。打開喉嚨、喉結不穩定是最顯著的特徵。在歌唱教學實踐中，我常常教學生做“打哈欠”練習，目的是“打開喉嚨”。首先讓學生張開大嘴，不發聲地緩慢吸氣，在吸氣時體會喉結隨深呼吸下沉、下降的活動感覺。在演唱過程中，隨著旋律音高的上行，學生想像喉結隨著吸氣一起往下沉。要讓學生明白，只有下沉喉結的動作沒有下沉喉結的外在力量，喉結的下沉是在鬆弛的狀態中完成的。
3.適當地運用共鳴，使其音色純淨、聲音悅耳、和諧。沈湘教授曾說：“共鳴狀態和呼吸狀態特別密切，好的共鳴狀態就是深呼吸狀態。”對於初學者來說，共鳴訓練是比較難掌握的技巧。共鳴訓練與基音訓練是分不開的，訓練方法可以用“落、貼、張”三歌字概括。基音共鳴的基礎在胸腔，最簡明找到胸腔共鳴的方法是“讓聲音落下來”，落在喉底的胸口上，也就是第二個紐扣處。“貼著咽壁吸著唱”，初學者在後頸的位置找咽壁，想像在這裡好像有一張“嘴”，從後頭“張嘴”，想著“貼著咽壁吸著唱”。“擴張鼻咽腔，共鳴音色向鼻咽腔里集中”，只要一張嘴，就在鼻咽腔里找擴張吸氣的感覺。初學者可以想像，鼻咽腔像一個“倒懸的小圓瓶”，口朝下，這個圓的空腔把聲音“攏住”。
二、朗誦歌詞的重要性
我國傳統歌唱理論中主要以口語朗誦為基礎，如明代魏良輔的《曲律》說：“曲有三絕，字清為一絕。”這表明古代歌唱家對字、聲的重視。同樣，在西方聲樂理論中，義大利的歌唱家卡魯索在《卡魯索的發聲方法》一書中提出：“歌唱者讀字比起歌唱者的聲音更為重要，在歌唱中紮實的讀字是正確發音的重要基礎。”
朗誦歌詞要隨著歌曲的旋律有線條的起伏。字與字之間，句與句之間都要有強弱對比、快慢變化，這樣才能清晰、有頓挫地發音，更好地演繹歌曲，提高聲樂演唱技巧。例如，歌曲《小杜鵑》。
歌詞中有模仿小杜鵑聲音的擬聲詞語，學生首先模仿小杜鵑的發音，發出“咕咕”聲，然後根據表情記號演唱，第一個“咕”為頓音，在演唱時時值較短，快速換氣，也就是發聲與換氣同時進行。第二個“咕”，有加重號，唱得飽滿有力。最後一句的擬聲詞，學生先完整地朗讀出來，然後根據歌曲的速度要求，帶著活潑、可愛的表情朗誦歌詞。這樣訓練之後，在演唱中就很容易地掌握歌曲的節奏與速度，能夠完美地演繹歌詞。
三、運用多樣性的方法進行聲樂教學
學前教育音樂課的根本目的是激發學生對音樂的興趣，同時進行審美教育。所以可以採用靈活的教學方法，如欣賞法、練習法、示範法、聽唱法和視唱法。
1.為了培養學生對音樂的感知力、記憶力和注意力，擴大學生的音樂視野，我們運用欣賞形式讓他們接觸大量優美的音樂。
2.感受音樂、欣賞音樂、表現音樂都必須掌握一定的知識和技能。練習法就是為欣賞音樂、表現音樂、創作音樂而進行一系列技術和知識的傳授和簡單訓練。所以練習法理所當然應該成為音樂教學中廣泛使用的基本方法，也是重要的方法。如歌曲《我和我的祖國》，它的歌詞作者運用了兩個具象化的比喻：其一是“我和我的祖國”是子女和母親之間的關係，其二是“我的祖國和我”是大海與浪花之間的關係。在演唱過程中，前者是情因，抒發的是母親與孩子眷眷與拳拳之情，後者是情據，感受的是大海與浪花的依託與憂樂之據。
3.學生學音樂是從模仿開始的，特別是在唱歌和律動教學中，教師的示範是相當重要的。所以，示範法是音樂教學中的重要方法之一。此外，教師範唱時可靈活採用圖畫、教具和手勢提示輔導孩子。如《望月》，這一首思念親人的歌曲，由我國著名歌唱家宋祖英演唱。在演唱中，我採用圖畫法教學生深情地演唱，學生表現出極大的興趣和熱情。
只要投入極大的內心和熱情，不斷研究教學對象的特點，找到正確的教學方法，學前教育專業的聲樂教學才會錦上添花，綻放其魅力。
舞蹈興趣班教學計畫 篇14
模組教學內容的設計，以提高學生桌球基本技術的運用能力為目標，，將能力培養和情感體驗與運動技術學習進行有機整合。在教學安排上，充分發揮學生學習的主動性、創造性，注重學生合作學習與自學、探究學習相結合，努力培養學生學習桌球的興趣，形成積極、健康的運動習慣。為終身體育鍛鍊打下基矗。
1、桌球是一項趣味性極強的體育運動項目，其充滿情感的比賽，歡樂與絕望，喜悅與悲哀，自始至終地伴隨著每一場比賽，魅力無限的桌球早已進入世界上成千上萬人的生活當中。它深深地吸引著熱愛運動的人們，經常練習可以提高人的反應速度，增強大腦的靈活性及應急性。
2、桌球校本課是以桌球項目為練習的主要手段。通過桌球選修課教學，能夠使學生比較全面的了解桌球運動的.產生和發展，掌握該運動的基本知識和基本技術，從而提高學生對桌球運動的興趣，培養學生的愛好，提高對桌球運動的鑑賞水平，推進桌球運動的普及和發展。
3、學生通過較為系統的學習，使其掌握桌球運動的基本理論知識、技術和比賽方法，通過基本技術學習和裁判實踐，使學生具備組織一般性比賽的能力。
4、體育與健康課程的目標是掌握一定的運動技術、技能，培養學生體育鍛鍊的能力，而不是單純追求所謂的運動技術、技能，因此，桌球模組的教法根據學生的水平和身體條件的不同，在練習方法和內容上，區別對待，運用語言法、直觀法、練習法幫助學生建立技術動作的正確概念，使學生了解所學技術的正確動作過程，掌握必要的動作技術，並能運用所學的簡單技術參與到桌球運動中去。
5、採取合作學習與自主、探究學習相結合的教學方式，是解決桌球運動中，運動基礎參差不齊、個體之間差異巨大等現象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學生的交往與合作能力，學會分享學習經驗與合作探究，通過不斷總結經驗，提高整體協作能力和每個成員的學習能力。它的程式：確定學習內容、目標——小組設計學習計畫——課堂練習——整合成果——提交小組學習成果，總結、評價。
具體操作建議：
1、教師在講授動作技術時，結合多媒體課件，播放相關技術教學帶，指導學生閱讀相關知識，分析桌球技術原理，形成對正確動作技術重要性的認識。
2、將學生按異質分組原則分成若干組，由組長組織本組成員練習，確保每組有桌球技術較好的學生幫助基礎較差的學生，以“點”帶“面”合作學習，採用現場說技、介紹打球經驗、陪練等形式，增強“面”的打球信心，同時促進“點”的桌球運動技術、能力的提高，培養學生互幫互學、團結協作的精神。
3、桌球運動的特點是球孝速度快、變化多，教師在教學中應重視步法與桌球專項素質的練習，提高學生的動作、反應、移動等速度。
舞蹈興趣班教學計畫 篇15
音樂教育可以讓我們了解孩子的內心世界，音樂教育的的學習中，學習音樂不會讓孩子成為一種負擔或功利，而是全心身地投入到音樂的無限世界中來，用他們肢體、語言、樂器自由等方式表達抒發內心世界。當音樂成為孩子自身的需求，孩子對樂理、樂感、表演、演奏以及語言文化的掌握自然輕鬆快速，而且根深蒂固。
一、音樂教育具有的創造性，有利於幼兒創造性的發展
幼兒的思想因為還尚未受到社會的影響而定型，他們對音樂具有天然的感知度與創造性。在看到一幅圖畫後，他們可以根據自己的理解用音樂去表達，通過簡單的樂器去演奏，使孩子也從事藝術家的工作，用音樂去挖掘、去創作、去發揮想像力。當沒有樂器時，他們能用手、腳、筷子、報紙等代替音樂進行演奏，充分體現對樂器的創造性。音樂教育同時強調了創造精神是可以塑造的，例如孩子會去模仿不同的聲音，用肢體隨意的拍打或彈奏，尤其是一群孩子聚在一起，一部動人的交響樂本能的自然的就在孩子們中誕生了。音樂的即興創作性又為孩子的發展增添的創新性。有時我們放一段音樂，用圖畫來表示我們聽到的音樂圖景，比如當聽到流水的聲音時寶寶可能線，也可能畫的是他們最新歡的動物，也可能什麼都沒有，這時我們就培養了孩子對感知到的東西的圖像表達能力。即讓孩子開開心心的參加了音樂活動，有提高了孩子的理解力與表達力。
二、音樂教育因其豐富的形式，有利於幼兒綜合能力的養成
音樂教育以其豐富的形式，使孩子們擺脫傳統的琴凳琴弦的束縛，也不再是被動的聆聽，讓孩子輕鬆的進入創造與表達的音樂學習階段，使孩子不再一味的被動固化學習，更多的自己去創造演繹。合唱可以讓他們早早的學會在群體中與人協調合作，通過各種不同的活動可以讓孩子們學會服從，培養領導力與被領導等技能。在玩的過程之中既感知了音樂，又增強了人與人之間的情感溝通，增強合作意識與協調能力。
三、幼兒音樂教育促進幼兒的發展的同時有利於促進社會性的發展
幼兒音樂教育作為啟蒙教育的形式之一，直接或間接影響著未來孩子的成長軌跡。梁啓超說”少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步，少年勝於歐洲則國勝於歐洲，少年雄於地球則國雄於地球。”由此可見，幼兒的健康思想的養成對於未來在人生中所扮演的角色起著關鍵的作用。我們需要對音樂教育的作用引起重視。以一種開放的，個性化的教育模式吸引孩子主動自主的去學習，充分發揮孩子的想像力與創造力，從要我學到我要學的轉變。同時也讓老師從單純的教育中解脫出來，讓其不再只是單純的授業者，一味的傳授，同時也讓其成為參與者，引導與接受孩子的創造。
綜上所述，利用音樂的娛樂性參與性的特點引導音樂教育在幼兒階段的學習。在學習與生活中，充分的把音樂教育融入於愉快的音樂體驗、音樂表達與音樂創造之中，學得愉快，學有所得。讓幼兒在愉快的、活潑的、健康的、富有藝術性的、創造性等特點的教育活動中接受教育，讓音樂教育在一種寓教於娛樂之中的氛圍下成為幼兒教育實施的有效手段，促進幼兒身心健康全面發展，豐富精神生活，使性格活潑開朗。同時使德、智、體、美等方面同時受到教育。
舞蹈興趣班教學計畫 篇16
一、訓練目標
舞蹈興趣小組是學生非常樂於參與的一個興趣小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利於提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感。活動面向部分學生，有組織，有計畫的進行，堅持自願參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發展。
二、學生基本情況
本次參加舞蹈隊的學生是上學期已經招收的學生，基本都接受過舞蹈訓練。學生成員都是一年級的學生，訓練要重新提上一個高度，特別是軟度和開度要在個人原有的.基礎上提高。因此，我結合我們舞蹈對的實際情況，特別做出如下的訓練計畫：
三、訓練步驟
1、對學生進行強化基本功訓練，教師通過基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內容順利完成。
2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以後，可以進行把上規範而且簡化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。
3、通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統性，更好的服務於平日的舞蹈之中。
4、舞蹈訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。
四、基本功訓練內容：
手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等。
地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習、後背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。
腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。
身體協調訓練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓練。
舞蹈興趣班教學計畫 篇17
一、指導思想
1、中國書法歷史悠久，博大精深，不但有著鮮明的藝術性和廣泛的實用性，而且自身還蘊藏著豐富的德育因素。在教學中如果注重挖掘這些因素，並恰當地將其融合、滲透在教學當中，對培養學生良好的道德情操，提高他們自身的道德素養和知識水平會大有裨益。
2、提高寫字教學質量，完善學生的藝術個性。隨著新課程標準改革實驗的不斷深入，隨著現代信息技術的不斷普及，人們對寫字教學的要求也越來越高。寫字教學有利於引導絕大多數學生對寫字、書法的興趣；有利於形成正確的寫字姿勢和具有基本規範的寫字技能；有利於促進其他學科質量的提高。
二、教學目標
通過書法興趣班的活動，使學生的書法特長得到更好的發展，進一步了解書法的基本知識，提高學生的欣賞水平及創造能力。在書法學習中，使他們養成良好規範的書寫的書寫習慣，通過書法練習，培養學生認真負責、專心致志、持之以恆的精神。讓學生接受中國文化藝術美，傳承祖國傳統文化。
三、具體教學計畫
時間
課時
教學內容
9月份
約14課時
組合筆畫練習，左右結構以及左中右結構單字臨摹練習。
10月份
約16課時
組合筆畫練習，上下結構以及上中下結構單字臨摹練習。
11月份
約16課時
組合筆畫練習，包圍結構以及半包圍結構單字臨摹練習。
12月份
約16課時
整體章法練習。
1月份
約10課時
整體章法練習，小創作。舉行一次書法作品展。
四、開展書法教學的注意點
（1）書法教師要認真負責，把它看成是學校教育的組成部分，使興趣班活動開展得生動、活潑、豐富。
（2）做好組織工作，在學生自願報名參加的基礎上，要挑選各班有一定書法基礎、成績較好的學生參加。要選出有工作能力、成績也好的學生擔任組長。興趣班要在教師的指導下充分發揮學生的骨幹力量。
（3）安排好活動時間和活動地點，根據學校的統一安排，一般情況下每周組織兩次，周四、周五下午4：30-6：00。
（4）訂立必要制度，抓好思想工作要教育學生自覺遵守學習制度，準時參加書法學習。明確學習目的，培養勤奮好學，積極進取的精神，促進學生的全面發展。在學期結束時，要舉辦全校性的書法作品展覽會，展示學生的學習成果。
舞蹈興趣班教學計畫 篇18
一、目的和任務
樹立我隊快、靈，準的風格，培養頑強，團結戰鬥作風。以身體訓練為重點，從技術入手狠抓五個環節（即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。
二、訓練原則
1.訓練工作中突出練思想，練作風。並強調籃球基本功練習。
2.戰術訓練要從難、從嚴，從是實戰出發，特彆強調整體配合。
3.戰術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十名隊員都能上場打球，充分發揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰術逐漸形成完整的戰術體系。
4.每天的自練時間為半小時投籃練習。
5.“練”，“戰”結合，每周訓練5天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。
6.全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，要區別對待，作到揚長避短。
三、訓練內容
1.身體訓練。
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2）速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。
2.投籃。
（1）3——5米間的中遠投。
（2）個別隊員要掌握6米以外遠投。
（3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。
（4）個別隊員要有單挑的能力。
達到一定命中率後，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。
3.籃板球。
（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。
（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。
（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。
（4）注意拿穩球後快速傳出第一傳。
4.積極防守。
（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。
（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。
（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好戰術變化，鞏固和提高區域聯防。
5.快攻和防快攻。
（1）爭取一切時機反動快攻並要得分。（對方得分發底線球和發邊線球破對方緊逼）。
（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。
（3）學會以多打少和以少防多的方法。
（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。
6.陣地進攻。
（1）進攻原則：
①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。
②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養中遠投手。③在策應的基礎上，發展移動中掩護與突破分球，發展突破後分球立即投籃。
④增強個人過硬技術，個人突破能力，發展底線配合，組織中投配合，調動防守。
四、進度安排表
1.第一周：學習移動技術
2.第二周：A學習運球技術、B雙手胸前傳接球
3.第三周：A複習移動技術、B複習原地雙手胸前傳接球技術、
C複習原地運球技術、D學習行進間運球技術（行進間高、低運球）
4.第四周：A複習行進間運球技術、B學習移動技術（滑步、撤步）
5.第五周：A複習原地雙手胸前傳接球技術、B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術
6.第六周：A複習移動技術、B學習變向運球技術、運球急停急起技術、C學習行進間雙手胸前傳接球技術
7.第七周：A複習行進間變向運球和運球急停急起技術、B複習行進間雙手胸前傳接球技術、C學習原地交叉步持球突破技術、
8.第八周：A複習防守移動技術、B學習防運球
9.第九周：A學習原地單手肩上投籃、B複習原地雙手胸前傳接球技術
10.第十周：A複習原地單手肩上投籃技術、B複習行進間運球技術
11.第十一周：A複習移動技術、B複習原地單手肩上投籃技術、C複習行進間變向運球和運球急停急起技術
12.第十二周：A學習原地跳起單手肩上投籃技術、B複習行進間雙手胸前傳接球技術
13.第十三周：A複習防守移動技術、B罰球比賽、C學習防投籃
14.第十四周：A學習防守有球隊員、B學習搶防守藍板球技術、C學習防守無球隊員（放縱、橫切）
15.第十五周：A學習搶進攻藍板球、B學習防守無球隊員
16.第十六周：A複習進攻技術、B總複習
17.第十七周：A複習攻守技術、B複習防守有球隊員、C複習進攻技術
18.第十八周：A複習攻守技術、B複習傳切配合、突分配合、C學習掩護配合
19.第十九周：A複習攻守技術、B複習掩護配合、C介紹策應配合
20.第二十周：A學習行進間傳接球上籃、B學習快攻戰術
過人：在直徑3米的圓圈內，2人各占半賀。一個防守，一個設法得用晃動，躲閃等假動作擺脫防守者進入對方防守區，交替進行，要求不準拉人，撞人。
手觸膝：兩人一組，面對面站立，雙方在移動中式機手觸對方膝蓋部位，身體素質良好者可加一些魚躍動作，觸膝次數少者受罰，要求積極主支進攻對方，
躲閃摸肩，2人站在直徑2.5米的圓圈中，做1對1巧摸對方左肩練習，要求計算30秒摸中次數。
如何過人以及攻防
過人的目的很明確，就是讓人到地，盲目的過人是沒用的。
要使人倒地，必須是對方判斷錯誤方向才可以倒地。以你過人的那時與籃筐之間畫一條直線，如果你最後的動作是向右去的，在最後的那一刻，如果對方站在這條線以左，並且在晃到範圍內，就可倒地。而向後運球是若且唯若在晃倒範圍內，在這條直線的一個扇形上，對方正在後退，則會直接倒地。
後衛過人十大招數（以90度正對籃筐向右過人為例）
招數一：普通過人（原始動作過人）
方法：在人離一個身位的同時，按方向左＋A，然後按方向鍵右。優點：動作比較快，如果對方跟著你第一個動作向左的話就直接倒地。運用：如果這個時候對方站的位置偏右，可以選擇直接方向鍵左＋A。不需要再向右了也可以倒地。
招數二：胯下運球
方法：在離防守的人一對一點五個身位的時候用，方法同普通過人。優點：沒法判斷出方向，所有過人動作裡面（包括F的背身運球）唯一一個沒法事先判斷方向的技能。放慢動作，可以組合為任何一個除原始過人的過人動作。
演變：同普通過人。
招數三：背身1運球
方法：在離人半個身位的同時使用。
優點：動作幅度小，並且可以直接繞到防守隊員的後45度左右的地方，過人之後即使不倒地，也可以輕鬆且入內線。
演變：可以先做出胯下運球的`起始動作，然後接背身1運球過人，對手預判方向性比較難。
招數四：背身2運球
方法：越近越好，後衛最好的過人技巧。最遠1個半身位也可以晃倒人。是最實用的過人動作之一。
優點：晃動的距離遠，除去準備動作外（用左右方向假動作），過人的時候動作位移快。但是比較容易被對手預判，幾乎無法使用“W”鍵撞一下。