開學第一課活動方案2023

開學第一課活動方案2023 篇1

活動目的:結合學校安全、好習慣教育主題,對學生進行安全、習慣養成教育、拒絕零食等教育,學習安全知識,學習文明行為,聆聽好習慣故事,了解零食的危害,高度樹立安全意識。從一開學就使學生認識到安全、好習慣的重要性,並能全身心地投入到每天的學習生活中。

活動對象:四年級二班全體學生。

活動時間:XX年8月19日下午。

活動準備:習慣養成小故事、兒歌、資料《吃零食的危害》等。

活動過程:

主題一:安全教育

一、用電安全

1、學生說說家裡有哪些電器?(引起學生興趣,因他們較熟識。)

2、教師根據學生的回答及時教育:

現代家庭,隨著生活水平不斷提高,家庭中的電器也越來越多,給我們學習、生活帶來了好多方便及樂趣。但是,如果我們沒有掌握一定的用電知識,不注意用電安全,就會很危險。所以,我們不要出於好奇,自行拆卸、維修電器,不要私自拉或亂接電線和隨意拆裝電器。使用和操作電器要注意不能濕水,一旦電器出現故障,應立即截斷電源。

二、防火安全

1、提出問題討論:

如果你發生火災或看到鄰居有火災怎么做?(學生各自發表意見,說做法,對正確的肯定。)

2、根據討論,向學生補充一些防火知識。

首先:自己不能玩火。其次:發現火災要想辦法自救。再次:要知道報火警電話:119。還要注意有電的要及時切斷電源,同時要聽從救火組織統一安排。

三、防溺水

結合現實生活中因游泳、玩水等引發的溺水事故,結合我們這些地方的天(本文轉自實用工作文檔頻道)氣和地域情況,要求學生不能私自到河灘、水庫等危險地方游泳,即使是在游泳池也必須有大人陪同和嚴守規則。同時,發現有溺水事件發生要及時報告大人,不能自行下河、水庫等救人,因為你們還不具有救人的能力。

四、把學生平時生活中的一些不安全的行為、做法列舉出來,討論這樣做的後果。

a、在人多的地方或馬路上踢球;

b、在樓道上追逐狂打;

c、集體上下樓時,不講秩序,擁擠;

d、用小石頭互相投射,手持棍棒互相打逗,用鉛筆刀等銳器揮動打鬧;

e、沒有做準備活動便下水游泳:

f、拍照時,為追求鏡頭的驚險奇特而登高爬壁;

g、看到路上有斷了的電線,撿起來玩;

主題二:好習慣教育

第一樂章:習慣的重要性

師:習慣就像雛鷹的一雙翅膀。能讓我們在高高的藍天上翱翔,習慣就是我們成長過程中最親密的夥伴,能讓小苗在陽光下茁壯成長,一位哲人曾說過:播下一個行為,你將收穫一種習慣;播下一種習慣,你將收穫一種性格;播下一種性格,你將收穫一種命運。這充分說明了習慣的重要。

同學們,說到習慣,我先給大家講這樣一個故事:

北京有一家要求很高的外資企業招工,一些學歷水平、身高相貌等客觀條件都很不錯的年輕人,過五關暫六將,進入了最後一關---面試。可是,未曾想到,沒有提問,沒有出題,短短10分鐘,他們都失敗了。這是為什麼呢?同學們一定很納悶吧!原來總經理藉故離開了5分鐘,這些年輕人便得意非凡,圍著總經理的大寫字檯,看看這個材料,翻翻那個資料。10分鐘後,總經理回來了,說:面試已經結束。這群年輕人和我們一樣納悶。總經理說:很遺憾,你們沒有一個被錄取,因為公司從來不錄取那些亂翻東西的人。年輕人一聽,頓時捶胸頓足:我們長那么大,從沒覺得亂翻別人東西是多大的錯,有多么嚴重!可是機會只有一次,因為一個不好的習慣,他們和機遇失之交臂,多么可惜呀!

師:你們知道嗎,蘇聯發射第一艘載人宇宙飛船的時候,曾經發生過一件既細小又重要的事情。請聽:

20世紀60年代,蘇聯發射了第一艘載人宇宙飛船,太空人叫加加林。當時挑選第一個上太空的人選時,有這么一個插曲,幾十個太空人去參觀他們要乘坐的飛船,進艙門的時候,只有加加林一個人把鞋脫下來了。

他覺得:這么貴重的一個艙,怎么能穿著鞋進去呢?就加加林的這一個動作,讓主設計師非常感動。他想:只有把這飛船交給一個如此愛惜它的人,我才放心。在他的推薦下,加加林就成了人類第一個飛上太空的太空人。

師:聽完以上兩個小故事,你們有何想法呢?

小結:所以有人開玩笑說,成功從脫鞋開始。原來得到賞識很簡單,養成好習慣就可以了。剛才講的故事既是一個好的啟示,又是一個大的警示:好習慣成就大未來,壞習慣錯失好機會。是啊,好的習慣可以讓我們終身受益。精美源於細節,細節造就成功,不願做平凡的小事,就做不出大事,大事往往是從一點一滴的小事做起來的,所以在細節處多下功夫吧!

第二樂章:好習慣知多少

師:那么,我們小學生應該從小養成哪些好習慣呢?

(1)作為一名小學生,我們就應該做到:熱愛祖國,升國旗奏國歌時自覺肅立;

(2)文明禮貌,微笑待人;

(3)學會尊重,耐心聽他人說話;

(4)保護隱私,別人的東西不亂動;

(5)利人利己,用過的東西放回原處;

(6)誠實守信,說了就要努力做;

(7)待人友善,觀看比賽文明喝彩;

(8) 遵守規則,上下樓梯靠右行;

(9)勤奮自強,天天鍛鍊身體;

(10)環保衛生,乾乾淨淨迎接每一天;

(11) 勤儉節約,不亂花零錢;

(12) 愛讀書的習慣;

(13) 熱愛勞動,做好值日生工作;

(14) 認真聽課的習慣;

(15) 拾金不昧,撿到東西要歸還;

第三樂章:養成學習好習慣

師: 我們小學生還應該從小養成熱愛學習的好習慣。下面請聽《小學生學習習慣兒歌》。

(女)1、小學生,愛學習,養成習慣終受益;

2、早晨起,不懶睡,背著書包上學去;

3、見同學,問聲好,團結友愛講禮貌;

4、見老師,行個禮,尊師重教講禮儀;

5、課堂上,專心聽,基礎打牢成績好;

6、勤思考,善動腦,積極發言才聰明;

男:1、不唯書,不唯上,超越文本當自強;

2、做筆記,細整理,積少成多知識廣;

3、寫作業,用心記,煉就本領比高低;

4、課堂外,多閱讀,博覽群書採信息;

5、曉天文,知地理,人見人愛有志氣;

6、好習慣,早養成,自強奮進有活力。

合:好學生,愛學習,遠志博學數第一。

第四樂章:好習慣的成就

師:一根小小的柱子,一截細細的鏈子,拴得住一頭千斤重的大象,你相信嗎?

師:不信,給大家講個故事。

在印度和泰國,馴象人在大象還是小象的時候,就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱或鋼柱上,無論小象怎么掙扎都無法掙脫。小象漸漸地習慣了不掙扎,直到長成了大象,可以輕而易舉地掙脫鏈子時,也不掙扎。

師提問:“這件事是真實的,大家不防思考一下,小象是被鏈子綁住,而大象則是被什麼綁住的呢?”

(學生在互相討論,師趁機認真觀察學生的討論狀況,發現一些不良的習慣)

師:這則故事讓我們震撼,習慣的力量原來如此巨大,在不知不覺當中,我們的命運就被掌握其中了,所以人們說性格決定命運,而習慣塑造性格,所以說養成良好的學習習慣對我們來說是一筆終身的財富。

最後我提議:請同學們共同拍起手來,齊聲朗誦《小學生行為規範三字歌》(掌聲響起,齊讀《三字歌》)

升國旗 要敬禮 唱國歌 要肅立 尊長輩愛幼小 孝父母 遵教導會使用 文明語 遇外賓 要知禮 要誠實不說謊 損公物 要賠償

撿東西 要上交 借東西 要歸還 不曠課不遲到 對老師 有禮貌上課時 用品齊 敢發言 多動腦 過馬路走橫道乘車船 要買票保視力 做眼操 三個一 要做到 好習慣早養成 有教養 益終生

第五樂章

組織學習: 《每周五日好習慣具體內容》、《習慣訓練“七個好”內容》《學生“八個一”活動內容》、《行為習慣手冊》。

習慣就像雛鷹的一雙翅膀,能讓我們在高高的藍天上翱翔,習慣就是我們成長過程中最親密的夥伴。讓好習慣伴我行伴你行,從說聲禮貌語“您好”“謝謝”“不客氣”“對不起”開始,從彎下腰撿起一片紙,愛護我們的生活和學習環境做起,讓我們成為文明人吧!

開學第一課活動方案2023 篇2

一、教學目的:

1、讓學生明白:“讓人們因我的存在而而感到幸福”,絕非一句格言,也不是高不可攀的人生境界,而是每一個普通人都能做到的平凡行動。。

2、使學生明白幸福是在他人的讚美、尊重、認同、關愛、欣賞等行為中產生的。

3、培養學生良好的行為習慣,讓“愛與責任”促進他們高尚人格的形成。

二、教學重點:

引導學生層層深入地理解怎樣做才能“讓人們因我的存在而而感到幸福”。

三、教學難點:

如何讓學生深刻理解這句話的含義並成為自己學習的動力。

教學方法:講授法、討論法、多媒體教學法等

四、課時:1課時

五、教學過程:

一、導入:

二十世紀的中國,因為毛存在而贏得了自己真正的獨立;二十一世紀的中國,因為曾有的存在,而必將迎來自己高度繁榮、高度民主、高度文明的現代化前景;蘭考人民,因為焦裕祿的存在而幸福;西藏人民,因為孔繁森的存在而幸福;雨夜回家的一位大嫂,因為遇上了雷鋒而感到幸福;公共汽車上的乘客,因為有李素麗這樣的售票員而感到幸福……”

二、進行新課

(一)做一個好孩子,讓家長幸福

介紹故事: 在全國以實施“跨世紀教育工程”而著稱的上海建平中學,一個13歲少年的題為《媽媽,我就是你的眼睛》的發言,使全國女市長考察團的26位成員潸然淚下。這位同學9歲時,母親雙目失明,他幼小的肩膀過早地承受了家庭的較多責任和義務,為了買一盤母親喜歡的滬劇磁帶,他利用休息日在上海的街頭整整跑了6個小時!

提問:以上事例,同學們有什麼感想?

中國有句古語:“百善孝為先”。意思是說,孝敬父母是各種美德中占第一位的。一個人如果都不知道孝敬父母,就很難想像他會熱愛祖國和人民。古人說:“老吾老,以及人之老;幼吾幼,以及人之幼”。我們不僅要孝敬自己的父母,還應該尊敬別的老人,愛護年幼的孩子,在全社會造成尊老愛幼的淳厚民風,這是我們新時代學生的責任。

(二)做一個好學生,讓老師幸福;

做一個好夥伴,讓同學幸福;

做一個好少年,讓社會幸福;

1、集體討論交流:怎樣才是一個好學生?

怎樣才是一個好夥伴?

怎樣才是一個好少年?

2、學生討論發言。

3、老師小結:周恩來12歲立志“為中華崛起而讀書”,這是多么遠大的理想和抱負啊!最後他實現了理想。殘疾少年周煒頑強勤奮,不僅生活能自理,還是一名品學兼優的學生。我們身邊有很多很多同學,他們性格開朗,樂於助人,把歡樂帶給周圍的人。他們讓老師覺得幸福。

4、舉出示例,比如:

1、公共汽車上,你為一位老人讓座,這位老人就會因為你而感到生活在這樣一個文明的社會環境中是一種幸福;

2、在街頭,你熱情耐心地回答一位外地人的問路,他就會因你而感到能夠得到一位素不相識的人的真誠幫助是一種幸福;

3、在教室樓道,你主動上前幫老師抱作業本,老師會因為有你這樣的學生感到幸福;

4、有同學病了,你哪怕是送上一句親切的問候,他也會感到有你這樣的同學是一種幸福;

5、在宿舍的樓道里,你為正在吃力上樓的大媽提一提菜籃子,她會為有你這樣一位好鄰居而幸福;

6、騎車過馬路,你寧肯停在烈日下等候綠燈,也不願擅自闖紅燈,那警察叔叔和老大娘會因為有你這樣遵守交通規則的好市民而感到幸福……”

品德高尚,立志勤學,自立自強,樂於助人,健康快樂。(板書)

老師:我們要發展多種興趣愛好,使自己學有所長,將來做一個對社會有用的人……養成良好的學習、行為習慣,做一個讓老師幸福的好學生,做一個讓同學幸福的好夥伴,做一個讓社會幸福的好少年。

(三)做一名好公民,讓祖國幸福。

老師:現在請同學們自己談談,要做一個什麼樣的公民。

三、小結

讓人們因我的存在而感到幸福!”做一個好孩子,讓家長幸福;做一個好學生,讓老師幸福;做一個好夥伴,讓同學幸福;做一個好少年,讓社會幸福;做一個好教師,讓學生幸福;做一個好校長,讓師生幸福;做一名好公民,讓祖國幸福!

這樣,當我在的時候,人們的感覺就象如逢春雨,當我遠去的時候,人們的思念就會如風悄悄地傳遞。我的存在是他們幸福的源泉,伴隨他們的是安全、愉悅和無窮的動力。

開學第一課活動方案2023 篇3

活動目的:結合學校安全、好習慣教育主題,對學生進行安全、習慣養成教育、拒絕零食等教育,學習安全知識,學習文明行為,聆聽好習慣故事,了解零食的危害,高度樹立安全意識。從一開學就使學生認識到安全、好習慣的重要性,並能全身心地投入到每天的學習生活中。

活動對象:四年級二班全體學生。

活動時間:XX年8月19日下午。

活動準備:習慣養成小故事、兒歌、資料《吃零食的危害》等。

活動過程

主題一:安全教育

一、用電安全

1、學生說說家裡有哪些電器?(引起學生興趣,因他們較熟識。)

2、教師根據學生的回答及時教育:

現代家庭,隨著生活水平不斷提高,家庭中的電器也越來越多,給我們學習、生活帶來了好多方便及樂趣。但是,如果我們沒有掌握一定的用電知識,不注意用電安全,就會很危險。所以,我們不要出於好奇,自行拆卸、維修電器,不要私自拉或亂接電線和隨意拆裝電器。使用和操作電器要注意不能濕水,一旦電器出現故障,應立即截斷電源。

二、防火安全

1、提出問題討論:

如果你發生火災或看到鄰居有火災怎么做?(學生各自發表意見,說做法,對正確的肯定。)

2、根據討論,向學生補充一些防火知識。

首先:自己不能玩火。其次:發現火災要想辦法自救。再次:要知道報火警電話:119。還要注意有電的要及時切斷電源,同時要聽從救火組織統一安排。

三、防溺水

結合現實生活中因游泳、玩水等引發的溺水事故,結合我們這些地方的天(本文轉自實用工作文檔頻道)氣和地域情況,要求學生不能私自到河灘、水庫等危險地方游泳,即使是在游泳池也必須有大人陪同和嚴守規則。同時,發現有溺水事件發生要及時報告大人,不能自行下河、水庫等救人,因為你們還不具有救人的能力。

四、把學生平時生活中的一些不安全的行為、做法列舉出

來,討論這樣做的後果。

a、在人多的地方或馬路上踢球;

b、在樓道上追逐狂打;

c、集體上下樓時,不講秩序,擁擠;

d、用小石頭互相投射,手持棍棒互相打逗,用鉛筆刀等銳器揮動打鬧;

e、沒有做準備活動便下水游泳:

f、拍照時,為追求鏡頭的驚險奇特而登高爬壁;

g、看到路上有斷了的電線,撿起來玩;

主題二:好習慣教育

第一樂章:習慣的重要性

師:習慣就像雛鷹的一雙翅膀。能讓我們在高高的藍天上翱翔,習慣就是我們成長過程中最親密的夥伴,能讓小苗在陽光下茁壯成長,一位哲人曾說過:播下一個行為,你將收穫一種習慣;播下一種習慣,你將收穫一種性格;播下一種性格,你將收穫一種命運。這充分說明了習慣的重要。

同學們,說到習慣,我先給大家講這樣一個故事:

北京有一家要求很高的外資企業招工,一些學歷水平、身高相貌等客觀條件都很不錯的年輕人,過五關暫六將,進入了最後一關---面試。可是,未曾想到,沒有提問,沒有出題,短短10分鐘,他們都失敗了。這是為什麼呢?同學們一定很納悶吧!原來總經理藉故離開了5分鐘,這些年輕人便得意非凡,圍著總經理的大寫字檯,看看這個材料,翻翻那個資料。10分鐘後,總經理回來了,說:面試已經結束。這群年輕人和我們一樣納悶。總經理說:很遺憾,你們沒有一個被錄取,因為公司從來不錄取那些亂翻東西的人。年輕人一聽,頓時捶胸頓足:我們長那么大,從沒覺得亂翻別人東西是多大的錯,有多么嚴重!可是機會只有一次,因為一個不好的習慣,他們和機遇失之交臂,多么可惜呀!

師:你們知道嗎,蘇聯發射第一艘載人宇宙飛船的時候,曾經發生過一件既細小又重要的事情。請聽:

20世紀60年代,蘇聯發射了第一艘載人宇宙飛船,太空人叫加加林。當時挑選第一個上太空的人選時,有這么一個插曲,幾十個太空人去參觀他們要乘坐的飛船,進艙門的時候,只有加加林一個人把鞋脫下來了。

他覺得:這么貴重的一個艙,怎么能穿著鞋進去呢?就加加林的這一個動作,讓主設計師非常感動。他想:只有把這飛船交給一個如此愛惜它的人,我才放心。在他的推薦下,加加林就成了人類第一個飛上太空的太空人。

師:聽完以上兩個小故事,你們有何想法呢?

小結:所以有人開玩笑說,成功從脫鞋開始。原來得到賞識很簡單,養成好習慣就可以了。剛才講的故事既是一個好的啟示,又是一個大的警示:好習慣成就大未來,壞習慣錯失好機會。是啊,好的習慣可以讓我們終身受益。精美源於細節,細節造就成功,不願做平凡的小事,就做不出大事,大事往往是從一點一滴的小事做起來的,所以在細節處多下功夫吧!

第二樂章:好習慣知多少

師:那么,我們小學生應該從小養成哪些好習慣呢?

(1)作為一名小學生,我們就應該做到:熱愛祖國,升國旗奏國歌時自覺肅立;

(2)文明禮貌,微笑待人;

(3)學會尊重,耐心聽他人說話;

(4)保護隱私,別人的東西不亂動;

(5)利人利己,用過的東西放回原處;

(6)誠實守信,說了就要努力做;

(7)待人友善,觀看比賽文明喝彩;

(8) 遵守規則,上下樓梯靠右行;

(9)勤奮自強,天天鍛鍊身體;

(10)環保衛生,乾乾淨淨迎接每一天;

(11) 勤儉節約,不亂花零錢;

(12) 愛讀書的習慣;

(13) 熱愛勞動,做好值日生工作;

(14) 認真聽課的習慣;

(15) 拾金不昧,撿到東西要歸還;

第三樂章:養成學習好習慣

師: 我們小學生還應該從小養成熱愛學習的好習慣。下面請聽《小學生學習習慣兒歌》。

(女)1、小學生,愛學習,養成習慣終受益;

2、早晨起,不懶睡,背著書包上學去;

3、見同學,問聲好,團結友愛講禮貌;

4、見老師,行個禮,尊師重教講禮儀;

5、課堂上,專心聽,基礎打牢成績好;

6、勤思考,善動腦,積極發言才聰明;

男:1、不唯書,不唯上,超越文本當自強;

2、做筆記,細整理,積少成多知識廣;

3、寫作業,用心記,煉就本領比高低;

4、課堂外,多閱讀,博覽群書採信息;

5、曉天文,知地理,人見人愛有志氣;

6、好習慣,早養成,自強奮進有活力。

合:好學生,愛學習,遠志博學數第一。

第四樂章:好習慣的成就

師:一根小小的柱子,一截細細的鏈子,拴得住一頭千斤重的大象,你相信嗎?

師:不信,給大家講個故事。

在印度和泰國,馴象人在大象還是小象的時候,就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱或鋼柱上,無論小象怎么掙扎都無法掙脫。小象漸漸地習慣了不掙扎,直到長成了大象,可以輕而易舉地掙脫鏈子時,也不掙扎。

師提問:“這件事是真實的,大家不防思考一下,小象是被鏈子綁住,而大象則是被什麼綁住的呢?”

(學生在互相討論,師趁機認真觀察學生的討論狀況,發現一些不良的習慣)

師:這則故事讓我們震撼,習慣的力量原來如此巨大,在不知不覺當中,我們的命運就被掌握其中了,所以人們說性格決定命運,而習慣塑造性格,所以說養成良好的學習習慣對我們來說是一筆終身的財富。

最後我提議:請同學們共同拍起手來,齊聲朗誦《小學生行為規範三字歌》(掌聲響起,齊讀《三字歌》)

升國旗 要敬禮 唱國歌 要肅立 尊長輩愛幼小 孝父母 遵教導

會使用 文明語 遇外賓 要知禮 要誠實不說謊 損公物 要賠償

撿東西 要上交 借東西 要歸還 不曠課不遲到 對老師 有禮貌

上課時 用品齊 敢發言 多動腦 過馬路走橫道

乘車船 要買票

保視力 做眼操 三個一 要做到 好習慣早養成 有教養 益終生

第五樂章

組織學習: 《每周五日好習慣具體內容》、《習慣訓練“七個好”內容》《學生“八個一”活動內容》、《行為習慣手冊》。

習慣就像雛鷹的一雙翅膀,能讓我們在高高的藍天上翱翔,習慣就是我們成長過程中最親密的夥伴。讓好習慣伴我行伴你行,從說聲禮貌語“您好”“謝謝”“不客氣”“對不起”開始,從彎下腰撿起一片紙,愛護我們的生活和學習環境做起,讓我們成為文明人吧!

主題三:對零食說"再見"

一 、以談話方式導入,出示主題:對零食說"再見"

師:小朋友們你們喜歡吃零食嗎?喜歡吃零食的請舉手。(絕大部分學生舉起了手)

這么多啊,看來零食確實好吃。那么你們知道零食有沒有壞處呢?

師:下面就請小朋友們欣賞一段小品。

二、現場表演

媽媽:孩子,給你五元錢,在門口買點東西,別渴著餓著!

生:知道了。(一把拿過錢,背起書包就跑)

生:阿姨,我要一瓶飲料,一袋牛肉干,一袋辣皮...... (一邊吃一邊扔垃圾)

(上課鈴響了,老師剛走到教室)

生:哎喲!哎喲!

師:你怎么了?

生:我肚子疼,哎喲疼死我了!老師快疼死我了!

師:剛才你吃什麼了?

生:我......我.......我喝飲料了,還吃了牛肉干、辣皮.......

師:在哪買的?

生:大門口。

師:什麼飲料?

生:不知道,飲料瓶上沒寫,零食上的包裝日期也看不清了。

師:你吃的那都是不合格的產品,也都是垃圾食品啊!

(帶學生去醫務室,小品表演結束)

師:同學們,你們看了剛才的表演想說些什麼呢?

三、以剛才事例,說危害。

老師抓住這個典型的事例,讓學生自己討論買零食吃的危害性,讓學生明白亂花錢是不對的,既浪費了錢,又影響身體的健康成長,還破壞了學校的環境。

四、現場調查:

統計調查:班上吃零食的人數、零食的種類以及花在零食方面的金錢。

五、說一說零食帶給我們的危害。

1、老師:同學們,我們班吃零食的現象的確令人擔憂,吃零食會帶來哪些不良後果,哪些食品才是合格的?

現場展示:

看看零食的包裝袋沒有有正規廠家,生產日期,保質期等等;

打開包裝,看看零食的質量是否衛生?存在哪些問題?

2、出示小資料:

投影展示:《零食對少年成長的危害》

3、小討論:

我們如何拒絕零食?如何健康飲食呢?

讓學生自己各抒己見

4、多種形式講節約故事:介紹古今中外合理使用零花錢,節約的小故事。

5、引發思考:我們怎樣拒絕零食,使用零花錢?

小組討論,請代表發表:怎樣節約用錢?

引導孩子要把錢花在有意義的事情上面。

6、形成班集體、個人好習慣目標及措施、推舉好習慣督查員。

7、教師總結:

為了還自己一個健康的身體,還校園、班級一個整潔乾淨的環境,為了合理使用自己的零花錢,不僅要控制自己不吃零食,節約用錢,還要做節約宣傳員、監督員,讓更多的同學拒絕零食、節約用錢。