陽光體育年度計畫 篇1
健康的體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提,是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要貫徹“一切為了學生 ,健康第一”的可持續發展的理念，切實加強體育工作，讓每一個學生都能感受到運動的快樂，從而豐富校園生活，促進學生身心健康和諧發展。
一、指導思想
為貫徹《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，落實“生命—和諧”教育理念和陽光體育行動，全面實施素質教育，培養德智體等全面發展的人才，積極貫徹“健康第一”、“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現代健康理念，以全面實施《學生體質健康標準》、大力推進體育大課間活動為重點，蓬勃開展“陽光體育活動”。將加強學校體育課程建設與提高德育工作實效、促進和諧校園緊密結合，養成學生積極主動的體育鍛鍊習慣，提高學生的思想道德素質、文明禮儀素質和身體健康素質，進一步推進校園體育文化建設。
二、目標和原則
(一) 目標
1、促進學生健康成長，並形成健康意識和終身體育觀，確保“健康第一”思想落到實處。
2、讓學生有選擇地參與、學習、享受體育，激發學生的運動興趣，發揮學生的學習積極性和潛能。
3、改革學校課間操，最佳化課間操的時間、空間、形式、內容和結構，使學生樂於參加，主動地掌握健身的方法並自覺鍛鍊。
4、促進師生間、生生間的和諧關係，提高學生的合作、競爭意識和交往能力。
5、豐富校園文化生活，營造積極向上的學風。
(二)原則
1、以人為本，樹立“健康第一”、“終身體育”的意識。實施體育育人功能，根據學生的發展需求，有效地設定和開展各項活動，以達到對學生的促德、健體、調智、審美等的教育功能，重視活動過程的教育。
2、關注差異，重視學生個性發展。張揚學生個性，發展學生特長，推動素質教育。
3、增強體質，全面實施《國家學生體質健康標準》。營造人人參與、生氣勃勃的校園體育氛圍，創造良好的體育鍛鍊條件，促進師生間、生生間的和諧關係，確實保證《國家學生體質健康標準》有效實施。
4、根據學生的身心發展的規律及特點，以及學校的實際情況，因地制宜，科學合理的安排大課間的課程計畫和活動內容。增設集體舞、踏步操等，將藝術、體育融為一體。
三、實施措施
1、時間安排
上午7：50—8：05，中午9：35--10：05，任何老師不得擠占陽光體育活動時間。
2、活動保障
1)加強領導 健全組織機構
具體分工如下：
校長室：巨觀調控，並隨時督查。
教導處：制定具體實施方案，指導和組織全校“陽光鍛鍊一小時”活動。
班主任：負責按活動計畫實施。
2)認真學習 提高健康意識
以貫徹新課程理念為主旨，組織老師認真學習《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》，認真理解“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現代健康理念，深刻反思自己，了解學生髮展之需，使廣大教師深刻體會到：擁有健康才能擁有明天，熱愛鍛鍊就是熱愛生命，在深化課程改革，全面提高質量的工作中，注入快樂體育的全新理念，確立合作、競爭、快樂、主動、健康發展的體育觀。
3)全員參與 強化過程管理
堅持學生全員參與，學校領導緊密配合，教職工全員協作，建立領導區域推磨巡查、體育教師安排指導、班主任組織實施、年級部檢查評比等機制。以保證陽光體育活動的有效開展。
四、實施內容
以《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神為依據，結合我校現狀，現內容安排如下：午別項目內容時間(分鐘)備註
上午晨間活：動聽音樂節奏踏步進場、兒童廣播體操、冬季改為跑操、聽音樂節奏踏步退場
下午大課間活：動聽音樂節奏踏步進場、兒童廣播體操、校園集體舞、班級特色項目活動、整隊、放鬆、退場2
五、場地安排
一、二年級：操場北區
三、四年級：操場南區
五年級：升旗台以北
六年級：升旗台以南
具體位置由體育老師安排，做好標記。
六、班級特色活動內容：
班級特色活動以推薦內容為主，各班可根據實際情況操作，儘量做到顧全點面，讓每個學生活動起來，並注意安全。
1.一、二、三年級：
①有趣的瓶子。(每位學生準備一個空寶特瓶子，可用砸、滾、拼、搭等方法進行活動。如：保齡球、砸瓶子、換物接力、蓋房子、把瓶子當成障礙或目標進行遊戲、擲遠、套圈等)
②神奇的報紙。(每位學生準備一張報紙，可用頂、翻、踩、折、擲等方法，用報紙做遊戲。如：踏石過河、紙飛機、過障礙、接力跑、翻鬥龍等)
③各種動物的爬、走、跳。如：狗熊爬、鴨子走、螃蟹爬、蝦子 退、青蛙跳、兔子跳等，可練習，也可進行小型比賽。
④短繩遊戲。(每位學生準備一根短繩，可用夾、甩、拉、拼、折等方法，用短繩做遊戲。如：踩蛇尾、抓尾巴、拼圖、擲準、拉力賽等)
⑤素質練習。如：立定跳遠、扶膝直腿走、踮腳尖走、高抬腿走、高姿伏地挺身、連續深蹲跳、原地高抬腿跑、各種形式的手持器械的迎面接力跑等
⑥練習體育課所學廣播操及其它內容。
⑦《國家學生體質健康標準》規定的測試項目：坐位體前屈;50米跑(25米2往返跑)、立定跳遠、跳繩
2.四、五、六年級：
①遊戲(貼燒餅、跳皮筋、陽光夥伴等)
②長繩。(每班兩根長繩，可進行各種方法的長繩練習。如：單人單跳、雙人單跳、加減跳、童謠跳、雙繩跳等)
③素質練習。如：高姿伏地挺身、立定跳遠、連續深蹲跳、原地高抬腿、各種形式的手持器械的迎面接力跑等
練習體育課所學廣播操及其它內容。
④《國家學生體質健康標準》規定的測試項目：坐位體前屈;50米跑(25米2往返跑)、立定跳遠、跳繩
⑤球類活動。如籃球運球、足球顛球、排球墊球等。
七、活動要求
1、每班班主任必須到本班活動場地，選擇、設計分散活動內容，組織安排本班學生站隊和活動。分散活動時以推薦內容為主，各班可根據實際情況操作，儘量做到顧全點面，讓每個學生活動起來，並注意安全。
2、體育老師負責本年級班級的場地安排，並對學生的站隊、廣播操、分散活動進行指導與監督。
八、注意事項
1、活動必須由班主任到場負責管理，做必要的技術指導。
2、加強安全防範管理。班主任必須加強教育，引導學生安全、文明、有序的參加活動。
3、如果遇到小型體育競賽，體育老師必須提前到達比賽場地。各班快速、有序地進入比賽場地進行比賽。
4、遇到陰雨天不能進行正常室外活動時，各班由班主任自行在教室進行室內遊戲(器材自備)。
陽光體育年度計畫 篇2
以“健康第一”為宗旨，把學校體育工作作為實施素質教育的突破口，以科學的管理促進學校體育工作全面健康發展，建立完善科學的管理體系，深化體育教學改革，全面推進素質教育。加強體育課改教研活動，努力施行新課程標準，用新的理念來強化教育教學活動，從學生的興趣出發，培養學生勤於鍛鍊的良好習慣，使學生身心得到和諧地發展。做好國家學生體質健康測試工作，培養全面發展的學生。
一、工作要求：
1、認真學習，轉變觀念，力求創新。
認真學習強化新課程標準，加深對課改工作的認識，在工作中積極實施課改要求，轉變觀念，用現代教育教學的新理念來指導體育工作，用創新的思維，改革課堂教學的模式，從學生的認知特點和興趣愛好為出發點，培養學生終身鍛鍊的好習慣。
2、依照新課程標準，搞好體育課改活動。
要全面開展體育課改活動。在體育課中要有新的理念，要有創新意識，在上好平時課的前提下，體育教師要在體育健康課上，力求有創意，逐步使我校的體育課正規化。同時讓學生在體育課中得到鍛鍊，身心得到和諧地發展。
3、對學生進行正確的課堂評價。
正確評價學生能提高學生參與活動的積極性，根據小學生的心理特點，在體育課堂教學中，對學生進行正確的評價。評價還要從學生的自身條件出發，因材施教，提高學生積極參加、主動參與體育活動興趣。
4、抓好“課間操”“課外體育活動、大課間活動”積極貫徹全民健身活動綱要。
學校課間操”“ 課外體育活動、大課間活動”是反映學生整體面貌的形象“工程”，是學校整體推進素質教育的一個視窗，抓好課間操”“ 課外體育活動、大課間活動”也是學校管理工作方面的一項重要內容。抓好課間操”“課外體活、大課間活動”更要促進學校的全民健身活動的開展。各班要認真抓好廣播操訓練工作。
5、繼續抓好業餘訓練，爭取好成績：
認真抓好我校業餘訓練工作。春、冬季是訓練的大好時機。為了全面提高我校各運動隊的競技水平，體育組決定對我校各運動隊全面選拔和分項強化訓練力爭在今年的區比賽中取得更好的成績，為校爭光。
6、做好國家學生體質健康測試工作
社會發展應以人為本，人的綜合素質決定未來社會的發展。一個國家國民體質狀況是其綜合國力的重要組成部分，從社會發展的總體趨勢分析，國民體質的改善與增強是國家經濟發展的結果，同時也是社會發展的動力。為此我校要紮實抓好國家學生體質健康測試工作，為了準確反映數據，以體質健康測試為契機促進學校體育工作更上一層樓，應加強平時體育工作的開展，認真上好每一節體育課，為測試做好準備。
二、重視體育課安全問題
體育課的安全問題是我們體育教師所必須重視的問題。首先，我們要有強烈的責任心，用滿腔的熱情去關愛學生，對學生充滿愛心。上課前，應認真檢查場地器械是否牢固安全；在課堂中，應仔細觀察學生的活動情況；在教學中，應加強學生的安全教育，以免發生意想不到的傷害事故。
三、具體工作安排：
三月：
1、制定學年工作計畫
2、開展俱樂部訓練
3、安排教學常規聽課
4、參加籃球裁判員訓練班培訓
四月：
1、參加開福區中國小籃球比賽
2、教研展示課
五月：
1、參加開福區中國小田徑運動會
2、參加開福區陽光體育運動會
六月：
1、俱樂部訓練展示
2、體育測試測評
七月：
1、各項資料匯總
九月：
1、制定新學期體育教學工作計畫
2、校隊開展常規訓練
3、學習武術操《旭日東升》
3、籌備體質健康達標相關工作
4、全校進行學生體質健康測試標準項目訓練及測試 十月：
1、組織校武術操比賽，並積極準備區賽
2、學生體質健康測試成績統計並上報
十一月：
1、校田徑運動會
十二月：
1、體育教研展示課
2、按冬鍛計畫，各年級各班進行積極開展冬季三項訓練活動
陽光體育年度計畫 篇3
星期一
6:30
(1)慢跑2500～4000m(有氧訓練，改善心血管系統，增強耐力)
(2)拉伸活動(提高柔韌性，加速體能恢復)
17:30
(1)力量訓練(訓練前充分熱身)伏地挺身15個/組3組引體向上視個人潛力(上肢)仰臥起坐20個/組3組(腹肌)雙腿蹲伸10個/組2組(下肢)俯臥挺身15個/組2組(背肌)跳台階20個/組2組(下肢爆發力)力量練習結束後注意拉伸
星期二
休息也能夠安排喜愛的體育活動(強度不要太大)
星期三
重複星期一訓練資料
星期四
17:30
(1)無氧訓練(運動前充分熱身)：30m加速跑2組+50m加速跑2組+100m加速跑2組+200m短跑3組
(2)有氧訓練：慢跑20xxm
(3)運動結束後放鬆並拉伸肌肉
星期五
安排喜愛的體育活動(如籃球、排球、桌球等)
星期六
17:30
(1)力量訓練(訓練前充分熱身)
伏地挺身15個/組3組引體向上視個人潛力(上肢)
仰臥起坐20個/組3組(腹肌)
雙腿蹲伸10個/組2組(下肢)
俯臥挺身15個/組2組(背肌)
跳台階20個/組2組(下肢爆發力)
力量練習結束後注意拉伸
星期日
充分休息不要進行過於劇烈活動，充分恢復不明白是否貼合你的.意思?有具體要求能夠提出來該計畫休息與鍛鍊交替、各種練習資料、方法、手段交替有助於防止局部過度疲勞導致運動傷病