學生情緒管理技術培訓心得體會 篇1
在國小數學教學過程中培養學生的學習興趣，是一種能有效激發學生創造性思維的教學方法。但是，在當前一些農村的國小數學教學中，學生學習數學的興趣不高，數學教學成績不理想。特別是近幾年，在校的小學生大部分都喜歡語文學科，而不喜歡數學學科，在平時的測試中，數學成績總比語文成績低，到了六年級學困生占近一半，這和新課程理念要求的“人人掌握必要的數學”相差甚遠。那么是什麼原因讓學生那么怕學數學呢？怎樣才能有效地激發小學生學習數學的興趣呢?
一、厭學數學產生的原因
1、各門功課作業繁多，學生負擔過重。由於統考排名，小學生的考試成績仍然是評價學生、老師、學校的主要甚至是唯一標準。部分老師對於數學的學習就是無休止地搞題海戰術，用增加作業量來換取成績，不考慮學生身心發展狀況的教學模式，使學生對數學的學習逐漸失去了興趣。
2、小學生的學習活動期望得到教師和家長的讚賞，得到同伴的尊重和認可。然而，由於學生個體之間存在差異，數學學習必然存在學得較好和學得較一般的狀況，這個時候，數學教師如果不能因各個小學生的個體差異給予不同要求和評價，那么，學得較一般的就會產生厭學情緒，越差就越厭惡學數學，同樣造成惡性循環。
3、外界壓力過大。家長高期望，教師高標準，使學生不堪重負。每個父母都希望自己的孩子成為第一名，每個學生都希望自己成為優等生。不管學生在原有的基礎上是否有進步，也不分析原因，反正考得不好就難免受到懲罰。那些“差生”總是體驗著再努力也還是一個失敗者的失落感，出現了消極情緒，導致學生學習倦怠。
4、教學方法不當。教師在教學中重視知識和技能的學習，卻忽視了對學習過程和方法的關注，從課堂上學生很少有獨立思考的時間與空間，學生學習知識猶如囫圇吞棗，無法形成一個具體的知識系統。
二、改變學生厭學數學的方法
1、要想改變學生的數學厭學情緒，必須培養學生的學習興趣。
(1)創設故事性情境，喚起學習興趣。在數學教學中適當地給學生營造一個故事情境，不僅可以吸引學生的注意力，並且會使學生在不知不覺中獲得知識。
(2)創設探索性情境，激發學習興趣。課堂教學應以學生的發展為主線、以學生探索性的學為主體、以教師創造性的教為主導。所以，在課堂教學中，教師應創設一個探索性的學習情境，引導學生從多種角度、各個側面不同方向去思考問題，以激發學生的學習興趣，使學生變“要我學”為“我要學”。例如，在講解“圓的認識”時，半徑、直徑關係是教學重點，可以先通過套圈的遊戲請學生說出它的圓心、半徑、直徑的確定。根據小學生的心理特點，老師應該在這種情況下給學生創造情境，放手讓學生自己去動手動腦探索，自己得出結論。針對小學生心理特點設計情境。相信，這種學習效果一定要比教師硬塞要好得多。
2、想改變學生的數學厭學情緒，必須從低年級的學困生抓起。
數學是一門邏輯體系嚴密的演繹科學，各年級的知識聯繫較強，低年級的基礎一旦沒有掌握好，越上高年級，心理壓力越大，從而產生牴觸、厭學情緒。後進生是遲開的花朵，需要老師耐心引導，而且要持之以恆。
3、教師的“教”與學生的“學”的轉變。
有的學校把小學生的考試成績作為是評價學生、老師、學校的主要甚至是唯一標準。老師的教學是為了考試，於是老師講的多，給學生思考的空間少。也正因為如此，需要數學教師改變教學觀念，做到由單純的“應試教育”轉變為全面的素質教育。很明顯，這樣的學習過程不僅會使厭學的學生減少很多，也因為學生真正理解知識而使其數學成績得以提高。
4、用愛營造和諧的課堂，讓學生因愛老師、愛課堂而愛學數學。
人非草木，孰能無情？教師的情感對學生具有直接的感染作用，只有“親其師”，才能“信其道”，沒有情感的教育不可能是成功的教育。因此教師要尊重學生，不要高高在上，應平易近生，不諷刺挖苦學生，讓教師被學生看作是可信賴的朋友。正是帶著這個理念，進入課堂時、教師平常還要關心每一位學生，使他們感受到教師的誠心和愛心，當學生在學習上遇到了困難，教師要用關心和愛護的情感幫他解決困難，使之恢復學習的信心，進而就會使學習成績不斷提高。例如班上有一個學生，以前可以說是一個問題學生，上課搗亂再加從不完成作業，數學成績很不理想。我軟硬兼施，包括家長還經常到校都不起作用。後來一件小小的事卻使他改掉了毛病，有位學生摔倒了我及時的表揚了他，親近他，問他今天的作業完成了沒有。結果他大為感動，覺得筆者這么愛他，他感到以前太對不起老師了，於是主動改正了毛病，到現在都沒有舊病復發。這件事深深觸動了我，使我親身感受到教師只要對學生抱有誠摯的愛，平等的尊重，學生會對教師的情感給予豐厚的回報。學生會對你所教的數學課產生興趣，能愉快地接受教師的教誨，並努力把這種教誨轉化為行為，才能由怕學、厭學轉化為願學、愛學、樂學。
總之，降低小學生學習數學的厭學情緒並轉化為愛學數學，是一件任重而道遠的長期工作，需要每位數學教師用心去感化，用行動使儘量多的小學生愛上數學。
學生情緒管理技術培訓心得體會 篇2
一、大學生的情緒及其特點。
喜怒哀樂是人之常情，是伴隨認知過程產生的，是“一種由客觀事物與人的需要相互做用而產生的包含體驗、生理和表情的整合性心理過程”。由於是與人的需要是否得到滿足密切相關的心理活動，因此，若需要得到滿足，那么則會有興奮、愉快、滿意等主觀體驗，這些被稱為正面情緒;反之，需要得不到滿足，則會出現沮喪、憤怒、悲傷等主觀體驗，這些被稱為負面情緒。
大學生一直在學校這個相對比較單純的世界裡生活，他們的交往對象比較固定，交往範圍較窄，生活經驗比較少，他們“心理發展相對緩慢，心理調節機制不完善，缺乏對心理活動調節和支配的意志和能力，因此大學生的生理和心理的發展出現了某種程度的不平衡”，因此，一方面大學生的情緒體驗強烈，情緒表達會很直接，他們不會有太多的掩飾，情緒表達一般會真實的反應他們的心理活動，情緒具有衝動性、直接性的特點。同時，與之前相比，大學生需要更多的去考慮自己的感情、學業、人際關係以及就業等，在這一過程中自己意識逐漸成熟，也逐漸的學著調適自己的情緒，情緒及其表達開始逐漸趨於成熟。
通過心理普測我們發現大學生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關係敏感、孤僻、焦慮、抑鬱、易怒等，這些負面的情緒對大學生的身心、生活造成了不良的影響。
二、負面情緒對大學生的危害。
1.損害大學生的身體健康。
情緒是一種包含生理的心理過程，情緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應，如激動時會有血壓升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化。現代醫學認為人類的大部分疾病都與情緒有關，“如果我們經常處於消極或緊張的情緒狀態之中，就可能使體內器官和組織陷於不正常的活動狀態，久而久之造成心理、生理的紊亂”，如容易激動、脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病。我國傳統的中醫也認為情志過極或持續時間過長，就會導致五臟氣機紊亂而生病，如喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，驚傷心膽。
另外，情緒還與某些疾病的轉化有關，正面情緒對某些疾病如癌症的好轉有輔助作用，而負面情緒則會導致疾病的惡化。
2.影響大學生的心理健康。
負面情緒會干擾大腦正常的活動，破壞人的正常判斷力，甚至導致各種神經和精神病，據調查，常見的而焦慮、抑鬱病、神經衰弱等心理問題大多數與負面情緒有著密切的關係。長期處於負面情緒的狀態中缺乏良好的調節，就很容易沉浸在過分痛苦、空虛、無聊的狀態中不可自拔，為了尋找心理上的寄託，就會在酗酒、吸毒、網路遊戲、傷害自己甚至傷害他人等行為中沉淪，“這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木，在我們低潮時，為我們帶來舒服、愉快的感覺，讓我們感覺到自己還活著;另一方面，借著沉溺於這些事務也可以免除憂鬱和失落感、寂寞和孤獨感，使我們不須面對真實的痛苦，因而也就覺察不到任何與傷害有關的情緒”。用這種自欺欺人的行為來逃避痛苦無疑是走上了一條不歸路，不但無法根治不愉快感，而且嚴重損害心理健康。
3.導致大學生學業不良。
進入大學後，面對教師授課方式、學習環境的改變，大學生們需要一個適應的過程，在這一過程中難免會出現一些適應不良的問題，“如果學習中的某些‘困難’是在伴隨著消極情緒體驗的活動中產生的，那么學生通常會將之視為一種痛苦、難受的差使和負擔，甚至視為對自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會表現出退縮、厭倦甚至牴觸的傾向，至多盡義務式地或應付性地進行一下意志努力”。作為大學生，他們從道理上完全明白學習的目標指向，他們也會為自己的逃課等不良行為而感到會後，但是一部分同學自制力、意志力差，不能及時調整情緒狀態，出現不及格現象，進而通過沉迷網路遊戲等進行自己麻痹，從而逃避學習不良給自己情緒帶來的不適。
4.造成大學生人際關係緊張。
人具有社會屬性，需要在與他人的交往中獲得社會歸屬感，而和諧融洽的人際關係不但能使人從感官上感受到輕鬆愉快，更是事業發展、生活幸福所不可或缺的。和諧的人際關係是建立在融洽的雙方情緒基礎之上的;易發怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的態度與他人交往，看不到他人長處、斤斤計較，而且不善於調控自己的消極情緒來約束自己的行為，就很可能導致人際關係的緊張和失敗。人際關係緊張，對周圍人充滿敵意，長此以往，與周圍人關係緊張冷漠，缺乏溝通交流的對象，更不利於不良情緒的宣洩，精力都浪費在不良情緒的消耗上，也會成為學業進步的絆腳石。
5.影響大學生的人生觀、價值觀。
負面情緒是人生中不可缺少的，也並非是完全無益的，只要是能在適度的時候及時調整，就會保持健康的情緒狀態;但若不能及時調整，則會形成情緒恆常性，即“個體從小表現和養成的經常出現的情緒色調。這種經常性往往鑲嵌在成長中的人的個性之中，成為一個人個性的情緒特徵，情緒特徵是構成個性的主要成分”，長期穩定的情緒表現，被看做是相應的人格特質，如多疑的、憂鬱的、悲觀的等，這些以負面情緒占主導的人格特質不僅對身心、學習、工作都是不利的，而且經常以此種心態來認識周圍的事物，會影響大學生的人生觀、價值觀。
三、提高大學生情緒管理能力的策略。
1.加強心理健康知識的滲透，提高大學生的情緒認知能力。
情緒是一種複雜的心理活動，具有鮮明的社會性，我們表現出來的情緒往往是經過掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的“症”，也就難以對症下藥。情緒無好壞之分，任何一種情緒都有其價值，我們要了解、接納情緒，並學會如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學生工作者首先要了解大學生的情緒特點和常見的情緒特別是負面情緒的困擾，加強對情緒調適能力較差的同學的關注，做好相關建檔管理，通過選修課、講座等方式加強對情緒等心理知識的滲透，使學生認識到情緒管理對自己學習、生活、感情的重要性以及正確進行情緒管理的方式方法，提高學生的情緒認知能力，培養他們健康的心理品質。
2.指導大學生掌握情緒管理的方法，提高情緒管理能力。
大學生可以通過各種途徑來了解情緒，學習情緒調節的技巧來緩和、轉移情緒，從而提高情緒智力。
情緒宣洩：大學生的情緒十分豐富，負面的情緒需要及時的釋放，如果不及時釋放，長期的壓抑，會導致最終的爆發，後果會更嚴重。大學生在遭到負面情緒的困擾後，可以選擇適當的情緒宣洩，如選擇朋友、老師、諮詢專家、網路等進行傾訴;通過寫日記等發泄並整理自己的情緒。
以記錄為例，“有豐富的經驗性證據證明，在悲傷或創傷性事件的情境下，記錄情緒反應能對身體健康產生長期有益的影響”。在記錄情緒反應的過程中，當事人可以冷靜下來組織自己混亂的情緒，並結合自己的原有的認知結構，認清事情的本質，並適當的調節自己的情緒，從而避免過激的情緒對身體和人際關係等的傷害。
情緒轉移：顧名思義，大學生在遭遇負面情緒時，可以選擇離開當時的情境，轉移注意力，如聽聽曲調高雅、旋律優美的音樂，適當參加體育活動，旅遊等。
情緒升華：負面情緒主要是由於個人的需要沒有得到滿足造成的，若一味的沉浸於自己弱點，可能會在一些不良行為中尋找安慰，從而導致無法自拔。大學生應該揚長避短，認真分析自己的不足，並努力彌補不足，將理想轉移到更有價值的事情上去，實現升華。
理智療法：宣洩和轉移只是治標不治本的情緒管理的方法，升華也很難認識到情緒的本質，ABC理論則有助於大學生正確認知自己，從而有效地管理自己的情緒。A是指引發的事件，也就是說我們能感覺到的事實;B是我們對A事件所持的觀點。C則是B所引發的情緒和行為的結果。一般我們總是認為是事件直接引發了我們的反應，但是實際上是我們的觀點造成的反應。我們需要首先認清引發情緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發生的來龍去脈，才能去調控情緒。
3.創設良好的學習、生活氛圍，穩定學生情緒。
習慣了高中緊張生活節奏的大學生往往難以短時間適應大學生活，部分同學不能很好的安排課餘時間，經常感到鬱悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業時才後悔莫及;要么將自己託付於虛擬世界不能自拔。良好的學習生活氛圍的創設利於學生情緒的穩定，而通過參加各種活動，同學之間加強溝通交流，生活變得充實，一些不良情緒容易被釋放，大學生在活動中認知自己、鍛鍊自己、提升自己，也在活動中發展了自己。
4.重視團體輔導，對大學生進行情緒管理干預。
情緒雖然是對事物的短暫的反應，但若不能及時進行調控，長期積存，容易導致抑鬱、焦慮、強迫、自卑等心理問題。學生對單獨的心理輔導會比較排斥，而通過團體成員間的互動，個體在與他人的交流中能夠更正確的評價自己，並掌握自己心理調節的方法，提高情緒調適的能力，從而具有健康的態度行為和主動發展的意識和能力。通過團體輔導，提前對大學生進行情緒管理的干預，避免不良問題的發生。
大學生需要覺察自己和他人真正的情緒，並學會適當的表達、有效調控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時，大學生要改變觀念，樹立正確的人生觀，認清人生的價值與意義，正確面對生活中的挫折、煩惱，對自己進行恰當的評價，確立健康的人生態度。
學生情緒管理技術培訓心得體會 篇3
隨著社會不斷的進步、企業不斷的發展，對於我們來說壓力越來越大，壓力一大工作起來就會力不從心，甚至說嚴重點：被壓力壓地喘不過氣來。故很多人不知道怎樣減壓，找不出壓力真正存在的原因，我亦是其中之一。剛從招聘崗位調到培訓崗位，對於新崗位很多的知識不了解，許多工作都不熟悉，處在茫然、無所適從的狀態，隨之而來的就是“壓力”了。然而自己還算幸運的，在5月26日參加了《職場壓力與情緒管理》培訓，讓我受益匪淺。 培訓的主講是郝建軍老師，是北大的教授，授課特點通谷、易懂，還有重要的一點是幽漠。此次培訓培訓課程主要分為兩大部分：
一、轉變觀念—把握時代的脈搏，
二、調整心態—從容應對挑戰。
第一部分講授的內容有：
1、情緒與情緒管理的定義，告訴現今的我們生活在一個多變、巨變、快變的時代，需轉變觀念，給自己定好位，把握住時代的脈搏。
2、分析目前我們面臨的以下挑戰：
A、學歷貶值
B、經驗飽和
C、能力退化
D、精神壓抑
E、健康透支
F、快速變革 通過以上6點讓我明白了，在快變多變的社會，不能再漠視危險，不能總想著自己還年輕，還可以再混幾年，我要趁早學習，要向學習要發展，向學習要未來，要與不均衡、不平等做鬥爭，必須明白物竟天擇、適者生存的道理。
第二部分講授的內容有：
面對職場帶來的壓力和控制好自己的情緒，心態很重要，我們需要調整好心態，從容地應對各種挑戰，態度好的時候，才能用心做好事，還給我們分析：一個人的成功，人生的態度占85%，專業技能只占15%，可見態度對於我們來說多么地重要。不光要態度好，而且還要感恩，感恩的心可以改變人生，感恩的心可以改變世界。所以，面對壓力，我們要有積極的心態，那怎樣發展積極心態呢？，老師還告訴了我們30多方法，現列舉幾條：
1、不說“不可能”。
2、凡事第一反應：找方法，不找藉口。
3、遇到挫折對自己說聲：太好了，機會來了（機會永遠藏在拐彎處）。
4、不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦發生立即正面處理。
5、隨時記下有用的靈感。
6、隨時用零碎的時間做零碎的事情。
通過此次培訓，突然覺得心情豁然開朗，學會了好多減壓的方法，調整好了自己的心態。告訴自己不能處在“溫水中”， 要趁“早”學習，必要時得跳出圈外，出來看看外面的世界，不能有小安樂窩的生活方式。最重要的是學會了用積極的心態去面對挫折與困難！
學生情緒管理技術培訓心得體會 篇4
近期，由於一些客觀原因，學校對高三年級的班級安排重新做了調整。為了集中優勢資源，營造緊張的高考備考學習氛圍，高三年級文科和理科的普通班進行了整合，這不僅讓我這剛剛適應班主任生活的新老師有些慌亂，更讓學生產生的不良的牴觸情緒。時間緊迫，學習壓力繁重，迫使我不得不調節適應，也提醒我要時刻關注合班後學生的心理情緒問題，儘快採取應對措施。
剛接班主任工作時，我既激動又緊張，感謝學校對我的信任，也唯恐自己做的不好，讓學校失望。和學生經過近一年的磨合和了解，我對他們每個人的性格特點有了大致的認知，這也為此次調控學生的消極情緒奠定了基礎。雖然高三學生大多已到18歲，但他們的內心還是不太成熟，意志薄弱，情緒控制力差，遇到煩心的問題往往處理不當，給自己帶來煩惱，從而影響自己的高考備考。所以本次調控他們的消極情緒，我主要做了以下三方面的工作。
第一，保護學生的自尊心，幫助學生正確看待問題。高三學生思想趨近成熟，自尊心較強，我首先承認合班確實會帶來一些問題，保護學生的自尊心，然後幫助學生擺正態度，合班並不代表一個班級的消失，而是一個班級的擴大。人本就是以社會人存在的，團體的生活方式固然不錯，但結識更多的朋友同學也未嘗不可，這對於即將步入大學的高三學生來說，無疑是一次鍛鍊和提高。
第二，指出問題的癥結，給予正確的引導。每人都有戀舊情緒，這也說明學生都是重情義的好孩子，所以不願離開待了近三年的教室也是情理之中的事。這種情況下就需要多和學生談心，了解問題的癥結，幫助他們樹立正確的信念，讓學生擺明事實，而不是一味的用語言進行壓制。
第三，要以愛己之心愛人。愛學生是教師的天職，從學生的角度去剖析問題，幫助學生解決疑難，從而讓學生能夠儘快的從消極情緒中走出來，儘快的投入到緊張的高考備考中。
“天空收容每一片雲彩，不論其美醜，故天空廣闊無比；高山收容每一塊岩石，不論其大小，故高山雄偉壯觀；大海收容每一朵浪花，不論其清濁，故大海浩瀚無垠。”哲人之言無疑是對學生消極情緒的最好最直觀的詮釋。因此，作為一名教師，不僅要發揚學生的積極情緒，更要學會調控學生的消極情緒，這樣才能無愧於“人民教師”這一光榮的稱號！