拓展訓練高空斷橋(空中斷橋)是一個以個人挑戰為主的項目，它屬於高空類高心理衝擊的項目，整個過程需獨立完成。“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個活動的精華。
高空斷橋(空中斷橋)是“激發潛能、熔煉團隊”為目的的戶外運動———經典的拓展訓練之一,顧名思義,這個項目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊員爬上8米的高空後,從一側邁到另一側,再從另一側邁回來,最後原路返回,要求隊員完成兩次跨越..
項目目的：
通過活動提高公司員工的靈活性，增強員工面對挑戰時應具備的生存能力和適應能力，從而提升員工的綜合素質和無限潛能。適應變化，主動變化、認知與能力的判斷。 自我突破、自我超越、激發潛能
項目布置：
(一)點題：我們要做的項目叫“斷橋”，是一個個人挑戰類的項目
(二)項目目標：每位隊員都要在安全保護情況下，沿著扶梯爬上斷橋，從斷橋的一側跳到另一側然後再跳回，並回到地面。
(三)操作步驟：
1、布置任務;
2、在斷橋上的跳躍不允許助跑，不允許雙腳起跳;要單腳起跳，單腳落地;跳時腳前部略探出板沿;建議，可單手扶保護繩,但不要雙手緊揪不放;
3、培訓師示範，帶領學員原地練習橋上的跳躍，一排開，逐個練習;
4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項;
5、每名隊員上去前，全體隊員給他加油鼓勵。
6、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊員自查，安全員複查，培訓師檢查，較胖的學員培訓師為學員穿全身式安全帶或(大號半身安全帶加扁帶)。
7、所有隊員從一開始就將身上硬物、易墜物品去除(並可告知為什麼)。
監控要點：
1、事先了解隊員病史。特別關注高血壓和心臟病史，不能強求。
2、培訓師在斷橋上必須時刻關注下面隊員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、隊員來到橋上後先讓他站在相對安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓師親自複查隊員的安全帶、頭盔的鬆緊情況。
4、培訓師在幫隊員時，如需換位，不得互換鐵鎖。
5、從學員上來開始直至學員下至地面，培訓師要全程監控隊員的安全。
6、注意調節氣氛，適時給隊員以鼓勵。
7、在換保護時，嚴禁學員在高空中出現真空現象。
8、隨時根據學員的身體情況調整斷橋的跨度。
項目名稱：高空獨木橋
項目類型：高空拓展訓練項目
項目規則：學員依次攀上約8米高的圓木，從圓木一端走到圓木另一端。一條懸空而又狹窄的道路，雖然平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇氣。
項目意義：1、增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環境。
2、克服心理壓力，建立挑戰困難的自信心與勇氣。
3、重新審視個人能力，不輕言失敗，培養積極進取的心態。
項目注意事項：
1、隊員中是否有上肢及腰部受過傷的，以及心臟、血壓不好的，有嚴重恐高症的隊員不要參加此項目。
2、項目過程中，教練與隊員始終都要處於被保護狀態，安全帶必須打反扣並戴好安全帽。絲扣鎖或鋼鎖鎖緊後反半扣。鎖的開口方向向內。
3、為了隊員的安全，必須按教練的指導來做項目。在沒有教練的指導下，隊員不得私自攀爬訓練架和做具有危險性的動作。
學員感受：
團體的力量無窮大，一個人無論做什麼事情都要敢於面對，嘗試去做，只有有了開始，才有可能成功，我在以後的工作中要積極地繼續完善自我、突破自我，增強團結協作的能力，學會改變。人是相互支撐的人，我要注意在工作中的團隊精神，要注意空杯心態和歸零心態在工作中的作用，一個人的心態決定他的行為，行為決定結果。積極地心態是成功基本的保證。
項目特性：勝事合興
培訓簡介：
兩根鋼絲懸於8米高空，並且越走越寬，兩個人需要同心合力，堅定的支持和信任，共贏才能成功。
項目目標：
1、現代社會給予人充分的尊重，同時更強調人際間的互助合作，一個不會與人溝通合作的人，
在現代社會也很難成為成功的人。
1、在這裡，如果沒有積極進取的人生態度，沒有與人互助的真誠，沒有頑強的意志，沒有寧靜平和的心態，
沒有完善的人格力量，就不可能在事業的天空中自由翱翔。
2、挖掘潛能，體會超越自我的意義，分享幫助別人成功的成就感，通過實踐領會合作的精義，
體會不會與合作的人永遠不能成為一個成功者。
目的
增強溝通技巧;
培養合作技能。
現場效果訴求
任務看似簡單，實則技巧性極強，需要任務執行雙方頭腦冷靜、思維敏捷、堅持不懈!
每一步的前進都是艱難的，需要雙方的通力協作，並且下方隊友的支持和鼓勵也是必不可少的。
討論及回顧要點
任務執行過程中的“相互支撐”，需要依靠什麼?
當合作夥伴在行進過程中對你造成阻礙時，你會怎樣?懊惱?沮喪?獨斷專行?還是積極溝通，真誠的給予對方信心與幫助?
高空拓展項目
【高空拓展項目：巨人梯】
項目簡介：兩名隊員相互協作登上雲梯，其他成員拉繩保護、實時相助到達目標
培訓時長： 1.5—2小時
【高空拓展項目：跳出真我】
項目簡介：單個學員戴好安全頭盔、穿好安全衣，在安全繩的保護下爬上七米高的樁上向前方跳出，並抓住前方1.8米處的空中單槓。
培訓時長： 1.5—2小時
【高空拓展項目：高空獨木橋】
項目簡介：學員依次從約8米高、直徑35cm、長6m的獨木橋上通過。
培訓時長： 1.5—2小時
【結訓項目：畢業牆(勝利牆)】
畢業牆是所有體驗式培訓中都必須經歷的基本結訓項目，所有參與的隊員通過集體的努力，最終所有的隊員都攀越過高達4米的畢業牆，勝利結束培訓課程。
培訓時長： 1—1.5小時
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