拓展訓練心得體會總結範文 篇1
短短1天的集體拓展訓練已經結束了，但我內心依然為之澎湃，激情依然因其而延續，
拓展訓練心得體會-美之高。腦海里總是浮現著訓練場上的情景，每個人都很認真的辦演著自己在隊伍中的角色、隊與隊的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”;吳教練及其他教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練雖然已經完結，現在不是思考的停滯，而是思考的延續。
其實在訓練那天我的心情就同當天天氣一樣，陰暗、沉悶、再看看周邊的環境、氣分，兩個字“沒勁”，因而在集合中不管教練說了什麼激勵大家的話，教大家做一些熱身的動作，我、我依然還是沒辦法集中，因為在我映象中每次公司舉辦集體活動都是很平淡，沒意義，很拘謹的。然而，這次的活動訓練確是讓我喚醒了心中的那個巨人，邁出了斷橋上的一步：
暴雨中，任憑雨水淋露著拓展訓練場所，雨水大的模糊我們的視線、影響著我們的聽力，在教官的帶領下，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊名、口號、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了七個小組。
在這次拓展中給我印象最深的項目就是：空中斷橋、穿越電網和畢業牆、
空中斷橋是我隊的第一個訓練項目，看到隊友們一個個輕鬆的跨出高空的一小步後，我雖然有恐高症，但也勇敢的爬到斷橋上，上去之後才發現邁出這“一小步”的艱難;才體會到“舉步維艱”的意境;才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿顫抖的無法再向前邁出一小步，雙手緊緊的抱著那個梯柱不肯鬆手，生怕自已一不小心就掉下去。內心裡不斷的浮現著出現失誤的景象：覺得自已腿短，步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想像中不斷的放大，讓我更是不肯挪動。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。最後我斷了要跳的念頭，準備下來，此時教練對我說：你真的要下來嗎，真的不跳嗎，機會只有一次喔，下來了你就沒機會了，放心，有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，你沒問題的。此時的我太害怕、太緊張了，腳抖的不行，過了好一會在教練的引導下我深呼吸儘量讓自已內心平靜下來，終於我笨拙的腳開始挪動的邁出跨到了對面木板上，此時的心情豁然開朗但還是害怕，在返回起跳木板時我不斷的鼓勵自已我行的，最後順利的跨回去了。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。
其次是穿越電網，此項訓練是要求所有人在30分鐘內，依次從電網的一端穿越到另一端，每人只能用一個網眼，穿越者和協助者的任何部位〈包括頭髮和衣角〉觸網都算失敗，而且這個網眼同時也作廢。這一切的安排都是為了確保最終所有人員都可以順利穿越的目標的達成。因為我們的不信任，不相信自已，不相信奇蹟，沒有合理的安排，更有不願意償試，就因為這些種種因素導至我們浪費了很多時間，最後我們隊在這一項目中並沒有全部穿過。雖然沒有通過自已感到遺憾，但是我確懂得了這個項目的目的是鍛鍊人的統籌安排事情的能力，只有安排合理，才能獲勝，如何合理利用資源，如何最大限度的利用它，需要事前進行周密的統籌安排。相當於一個團隊在完成某項任務一樣，是要面臨著巨大的風險，應該要讓團隊的每個成員都充分了解團隊所面臨的風險，隊員才能自覺規範各自的行為，避免人為因素帶來的資源浪費。
我們訓練的最後一項是畢業牆：除非親身經歷,否則你也決不會相信團體合作的精神和力量有多大，當團隊的精神發揮得淋漓盡致時，往往會完成出乎意料的事情。畢業牆就告訴了我們這個事實。在這個最後的項目中，教練問我們的大隊長需要多長時間將全部人翻過這面牆時，隊長回復的是：全體125人在不藉助外界任何物品的情況下，在35分鐘內全部翻越過高 4米的平板牆壁。時間開始時，整個項目的流程在我們的大隊長的規劃下有序地展開：首先搭建人梯將一個身體靈巧的男生送上畢業牆，接下來，由其它人繼續搭建人梯，將其餘隊員通過“下頂”、“上拉”的形式，把所有隊員依次送上畢業牆，最後的兩名隊員通過其中一名以整個身體作為連線將其帶上畢業牆。而在此過程中，其它暫時未被傳遞的隊員則擔當起保護的責任。在有序的計畫，全體的團結合作，和勇於奉獻的人梯的努力下，奇蹟出現了，125名隊員順利登上畢業牆才用了18分35秒的時間。在這裡我看到了一個團隊的目標，有力的領導核心，團體協作，全力付出，“下頂”的扶持和“上拉”的援助的團隊凝聚力的存在,並發揮著驚人的作用。這是團結的力量，這更是一個團隊的勝利，我們需要的正是這股凝聚力。
這是一個協作的社會，是一個需要信任和支持的社會，我們要持有一種團隊協作的精神，一種積極向上的態度，一種規劃解決問題的方法，一同努力，一同接受，一同克服內心恐懼，一同完成任務，一同喜悅，一同建立最堅實的團隊!儘管蚊蟲叮咬，我們也不曾理會，即使在疼痛中默默忍受，也不願害集體受罰.在這次訓練中讓我們懂得只要邁出去就會有奇蹟，只要團結一致，就能克服困難―――邁向成功.
拓展訓練心得體會總結範文 篇2
7月1日、2日，利用周未時間，我局和縣委宣傳部組成聯合團隊在欒川養子溝進行了為期兩天的拓展訓練.此時正是一年中溫度最高的時節，也是最磨礪人意志的時候。沒有時間看養子溝美麗的風景，也沒有時間聽樊梨花動人的養子故事，全身心投入到了拓展訓練當中。
兩天時間裡，進行了佇列展示、驛站傳書、信任背摔、篝火晚會、穿越生死網、領袖風采、激情節拍、翻越生死牆等十幾項活動。
項目的總體設計非常科學。其一，項目設計上的漸進特點。正式項目之前都有一二小時的熱身項目，通過喊口號做遊戲把隊員們的身體與激情點燃，在無所顧慮的心態中開始正式項目的訓練。項目結束後，全體隊員進行心得分享，隊員們講過之後，教練做總結。其二，項目設計的重點在於提高團隊意識。體驗團隊的巨大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合、相互支持的群體意識。其三，團隊之外的自我挑戰。拓展項目都有一定的難度，需要隊員克服困難，向自己的能力極限挑戰，才能順利完成任務，項目完成以後，隊員們能夠發自內心的體會到勝利的喜悅與自豪感，獲得極大的心理滿足。
通過拓展訓練讓我們認識到了自身的潛能，增強了自信心和完成各項任務的決心;克服了心理上的惰性，磨練了戰勝各種困難的意志，特別是對當前正在開展的集中治理庸懶散軟活動有著非同尋常的意義;啟發了我們的想像力與創造力，提高了解決問題的能力;認識到了集體的作用;領會到了領導與同志之間團結、相互支持的重要性。
這裡介紹幾個重點訓練項目。
佇列展示。兩隊選出隊長、政委之後，在他們的帶領下，喊隊名、隊呼，唱隊歌，力求響亮、統一。進行向左轉、向右轉、向後轉，立正、稍息，向左看齊、向右看齊等佇列訓練。熟練後，兩隊pk。通過這樣的訓練，增強了隊員們對自己隊伍的熱愛與信心，提高了戰勝對方的勇氣與決心。
驛站傳書。全體隊員分成四排坐定，每一排要選出自己的皇帝和守邊大臣，培訓師會把一些數字交給每排最後的守邊大臣，要求在最短時間內把這個信息傳到最前邊的皇帝手中，再轉交給培訓師。時間和準確率都是至關重要的。比賽總共進行四輪，信息傳遞過程當中有很多不準使用的動作。這個項目讓我們認識到了溝通的重要性，認識到了制度和規則不斷修正的必要性。
信任背摔。一個隊員站在1.6米高的高台上，一群隊友每兩人一組分6組在台下交手相接。高台上的隊友問：我準備好了，你們準備好了嗎?台下做人床的隊友答：我們準備好了，請相信我們，我們永遠支持你!嗵!台上的隊友直挺挺仰面而下。這個項目培養了同事之間相互信任的意識，加強了同事之間的感情交流。
穿越生死網。培訓師在兩棵樹之間用繩子織起一道有十七、八個大小形狀不等的洞口，這就是生死網。網上有幾千伏的高壓電，一觸即亡，後有敵人追擊，必須在規定時間內，在不碰觸到網的情況下全部穿過，並且每個洞口不能穿越兩次。接到任務後，我們的隊長充分發揮大家的智慧，制定穿越計畫，共同協作，大部分隊員被抬著面朝上兩面接力從網洞裡送了過去。這項活動讓我們認識到了團隊合作的力量，靠個人無論如何是不能通過的。
領袖風采。將全體隊員分為兩隊成圓形站立，從1到50報數，比哪一組的時間快，時間慢的隊的隊長和政委要接受伏地挺身懲罰。分四輪進行，一至四輪慢隊隊長、政委做伏地挺身的數量分別為10、20、40、80個。我所在的長纓隊只慢了一次，隊長、政委做伏地挺身20個，其餘130個伏地挺身全被蛟龍隊領走。開始的時候，因伏地挺身數量少，隊長、政委還能承擔，隊員們並未太多感受，但隨著懲罰數量的增加，隊長、政委承擔不了那么多的伏地挺身而在用盡全力堅持時，隊員們的感情受到了很大的衝擊，有的對員把腳伸在隊長、政委的膝蓋下，有的對員把腳伸在隊長、政委的腳後面，力圖能有些許的幫助，很多隊員為自己失誤造成隊長、政委付出如此代價的行為而內疚，眼中蓄滿了淚水。這個項目讓我們領悟了領導和同志之間信任、理解與合作的重要性，同事、上、下級之間要消除隔閡，多一些理解和認同，每個人都要做好自己應做的每件小事，為自己負起完全責任，不能讓領導為自己的錯誤行為買單。
翻越生死牆(也叫跨越畢業牆)。一堵4.2米的高牆，不得藉助任何外力，36位隊員(6位隊員因身體原因未能翻越)必須在一定時間內全部翻越。面對快有3人高度的高牆，教練命令一下，我們全部進入戰鬥狀態。搭人梯，一層不夠，搭二層。站在人梯最下方的有領導、有同志，踩在人梯膝蓋與肩膀上的有胖的、有高的，有的隊員還踩到了人梯的脖子上、頭上，但搭人梯的隊友個個咬緊牙關，沒有人喊疼，沒有人喊累，下邊人梯高高撐起，上邊隊友死死攥住，汗水打濕了牆壁。一個隊友過去了，又一個隊友過去了，36位隊友全過去了。最後兩個隊友，沒有了人梯支撐，一個被送到半牆上被上方的隊友拉住後，另一個隊友抓住懸在半牆上的隊友的腳脖，上方隊友齊發力、一聲喊全部拉了過去。我們創造了一個奇蹟，36位隊友只用了8分26秒全部翻越，比去年30位隊友用時19分跨越了一大步。這個項目給我們的感悟是，當死亡來臨之即，唯有抱著對隊友生命極大的尊重，抱著不懼自我犧牲的偉大精神才能做得到。
這是一次集體力量的大比拼，離開隊友，我們寸步難行;看起來不能戰勝的，有了隊友的共同努力，一切不在話下。
拓展訓練心得體會總結範文 篇3
這一周，學校組織我們六年級學生在12月4日去長春市卡倫湖東部綠洲拓展實踐基地，進行為期3天的拓展訓練。
當張老師將這個訊息告訴我們時，全班同學都歡呼起來，那聲音高得足以將學校的屋頂掀翻。因為這三天不用上學，沒有作業，而且是進行拓展訓練，進行有趣的體育活動，所以我也十分興奮。
當我邁著輕快的步伐走回家裡，把這個訊息告訴媽媽時，她也很高興，並極力贊成學校舉辦這項活動，並給我講拓展訓練的好處和作用，並囑咐我要克服各種困難，做好應對各項活動帶來的挑戰心理。聽到這些，我恨不得馬上就到卡倫湖訓練基地了。
終於盼到了9月19日 ，這天早晨，我早早就起床，整裝完畢。我比往常早一些離開了家，先坐班車到學校，然後由學校乘坐9號班車前往卡倫湖拓展基地。到達基地，我看見這裡的道路兩旁都是綠油油的柳樹，深深地呼吸了一口這裡空氣，感覺十分清新，我就要在這裡呆上三天，很是興奮。
我們首先進行了宿舍的分配，然後張老師向我們介紹了這幾天軍訓的教官。他年紀輕輕的，皮膚有點黑，個子高高的，好像有1.80米，站在我們這些小學生面前，就是一個小巨人，我們需要仰視才能看見他的臉。
這三天中，他教我們進行了行為習慣的訓練，如立正、稍息、齊步走、跑步等正規動作，還領我們進行了擊鼓顛球、盲人方陣、生死電網等許多有意義的遊戲。每個遊戲和活動都有其技巧和寓意，大家齊心協力，把每個項目都完成了很好。但其中最讓我心驚膽戰的就是過緬甸橋這個活動了。
緬甸橋是一個挑戰自我的項目，它要求參與者穿好安全裝備，攀爬到十米的高台，在這個毫無欄桿的緬甸橋上走上十米，然後再從橋上往下跳。我清楚地記得我是第一個實驗者，我覺得要爬上十米的鐵柱，再走過十米的木橋，十分容易，既使木橋旁邊一點安全措施也沒有，我還是很有信心能走過去。當教官幫我穿好安全衣里，我的“死黨”周佳瑋跑過來對我說：“加油啊!小鍋鍋!”我頓時信心百倍，回拍了一下她的肩膀說：“我會成功的!”接著我就開始往鐵柱上爬。
剛開始的時候，我一點也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅時，同學們一下變得小時，我的心也開始緊張起來，身上頓時出了一身冷汗。為了不害怕，我索性不往下瞅了，同時也在給自己鼓勁：“別害怕，加油!”，我使勁地往上爬，終於爬到了吊橋上。為了保持身體的平衡，我將雙手向身體兩側平伸起來，然後小心翼翼地走上了木橋，此時的木橋卻在我的走動過程中左右搖擺起來，我也隨著木橋左右搖晃起來，我害怕極了，真想退縮回去，我稍微鎮定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同學們都在為我加油，五四三二一，我終於走完了十米，到達了對面，我成功了!最後的一跳，對於我來說，還是比較簡單的，因為我知道有教練的保護，我毫無顧忌地往下一跳，圓滿完成了這個挑戰項目。
諸如這類活動，班上的同學並不是都能出色完成各項活動和節目，因為這些活動都需要付出很大勇氣和努力才會成功。
三天中，我脫離了父母的“管教”， 完全走入了另外的生活：自己不僅要完成洗漱，還要自己梳頭，整理床鋪，完全是自立。我同時也明白了學校讓我們去拓展訓練的真正目的。學校是通過這三天的活動，提高我們的團隊意識和創新精神，培養我們的人格，磨練我們的意志，在這次訓練中，我們不斷地超越自己、管理自己，也讓我更加體會了“獨立自主，自力更生”這句話的真正含義了。軍訓雖然很苦，但咬咬牙，就這么挺過來了。所以堅持就是勝利!
我相信，這次拓展訓練將會給我以後的學習和生活帶來無盡的益處。
拓展訓練心得體會總結範文 篇4
20xx年8月19，20日很榮幸和我的小夥伴們一同參加了臨汾婚協組織的首屆婚禮人拓展夏令營，兩天的拓展結束回來後，腦中還不時呈現期間好多畫面，背摔，電網，急速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業牆，盲人手拉手等項目，一開始，好多項目大家都覺得不可能完成，經過全體隊員的分工合作都努力完成了任務，我感受到: 人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇於戰勝自己，人生道路才會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰。
相互信任、相互尊重、相互關愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，每個同事都需要關愛和幫助，當自己與同事發生誤會時，要多檢討自己，少責備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學習，我們將創造更多的奇蹟。
擁有責任心和團隊協作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：“眾人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關。其實我們每天的工作都在這個拓展遊戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細節疏忽，使得前功盡棄，產生遺憾。
我們要有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
辦任何事情我們必須有計畫，有領導，有謀略。只要大家選出了領導，有思想、有計畫，想好事物的前因後果，積極配合併出謀劃策，堅定不移地執行集體策略與決定，朝著共同的目標去奮鬥，充分考慮各方面因素，估計出可能出現的各種情況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。
我們的宣揚寶貝們，在這次活動中都表現非常優秀，回來後依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今後的工作和生活中我們會一如既往的互相幫助，一路同行!
拓展訓練心得體會總結範文 篇5
參加這次拓展是巧合，拓展回來已經一個星期了，但內心至今尚未平靜下來，腦海里一遍遍的回放著那天的畫面。讓我受益頗多，讓我對生活、工作和人生有了更深層次的認識和感悟!山水依舊在，鳥語花香存心頭，雖然只短短的時間，但歡歌笑語，戀戀不捨，卻讓我終生難忘，給我的人生又書寫下了美好的一頁!
拓展當中，我們玩了很多團隊性質的遊戲，在這些遊戲中，我們看到了潛藏在我們內心深處的人的本性：自私!在一團隊、企業里、社會當中，我們經常都能體會到這一本性。有句古話是這么說的：人不為己，天誅地滅!可見，這是我們作為人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因為他們懂得什麼才是“克己奉公”，懂得凡事以大局為重，懂得什麼才是集體利益大於個人利益。這樣的人是值得我們學習的，令人欽佩的!而那些不太懂得控制自己私慾，一心信奉“人不為己，天誅地滅”的人是不是我們就應該去鄙視和看不起呢?我卻不那么認為，他們做不到，並不是他們的錯，這是本性使然。但有一點我們要明白的是，如果事事為己，過於計較個人得失，凡是以已為先的話，相信這樣的人是很難在一個團隊、企業和社會中立足的!在人群當中，如果你能盡己所長，顯己才能，讓自己的價值提升，那么我相信這才是真正的為己;讓自己的團隊在眾多團隊中脫穎，讓自己所處的企業在同行中獨占鰲頭那才是最好的利己!只有集體強了，個人才能更好的發展!同時，遊戲還讓我學會了一些人際關係的技巧，上下級之間需要上行下效，並且有效的溝通、資源的共享、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務，達成我們的目標!
這一次的拓展中，教會了我許多，其中有一點是：在這社會當中，作為企業的一員、團隊的一份子，我們難免要充當其中角色，也許你是高高在上的高層，也許是不高不低的中層，也許你是位卑言輕的基層;但無論你處於哪個層面，有一點是可以肯定的，那就是你想要不斷的提升自己，讓自己可以成長和得到發展，能夠讓自己活得更有價值!那怎樣才可以做到呢?沒有誰是含著金鑰匙出生的，俗話說的好：王侯將相焉有種乎?因此我們要想提升自己，讓自己在這社會上變得更有價值，那就得腳踏實地的努力，命運就掌握在自己的手裡，看你能否握得住!首先，提升自我的意識要明確於心，要清楚的認識到我們所做的一切並非是為了他人才去做的，不是為了在領導面前留個好印象而為之!要知道正確的行為規範，對工作的積極認真負責是對自身品行、對自己職業素養的提升，是在不斷的打造一個正面、積極的自己!這是一種態度，生活的積極、負責的態度，有了正確的心態，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長!
在拓展的最後我們玩了一個意味深遠的遊戲，遊戲最後教練跟我們說了一句話：“生活要常懷一顆感恩的心!”細想，的確如此，生活中如果我們懷著一顆感恩的心，會讓我們的人生更豐富多彩!讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟我們相聚並給我們帶來溫暖、幫助和歡樂的朋友們，感謝我們的對手讓我們再一次得到了成長，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人!感謝你們，是你們豐富了我的人生，是你們給我的人生留下那么多美好的風景!
在篇尾，我要特別感謝公司給我提供的這次成長機會，讓我有那么的人生留下那么美好的一段歷程!同時要感謝那些跟我一起度過美好的同伴們，感謝笑翻天樂園的所有工作人員，尤其是帶領我們的教練，你太帥了!
拓展訓練心得體會總結範文 篇6
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。
使我感受最深的是逃生牆，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面牆前，牆面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不藉助任何外物翻上這堵牆，並且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。 那道牆不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩後給了我們五分鐘的討論時間，在這期間我們的團隊中包洲 李毅 孫強 李維 的站了出來要做我們大家的人梯 還有10位家人第一時間上去拉我們 五分鐘後我們開始了 好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部返回所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了 做20個伏地挺身 他們做的很辛苦 我們也只是看著 沒有辦法替他們 心裡很不是滋味 很快我們開始了第二輪 教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊友保持剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高牆上向下伸出援助的臂膀嗎 ?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團隊的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生牆方向做著保護你向上攀岩，他們都是人生父母養的，在家裡我相信他們都是父母的寶貝兒子”
看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰，先20個後40個我們犯了三次錯誤他們做了100個伏地挺身，他們累得 趴在地上， 隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最後他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，鬥志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐後的擠到牆下充當支撐隊員的角色 ，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了牆上，漸漸的下面的人越來越少，最後只剩下四位包洲 李毅 孫強 和李維 他們是直得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的希望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最後我們的“船長”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”與“感謝”瀰漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷，同時也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什麼是“感恩”“責任”“犧牲”
我們每一個人都有說不完的“謝謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心裡的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。
短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時間雖短，但收穫良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯繫在了一起。
拓展訓練心得體會總結範文 篇7
空中鋼絲、信任背摔、珠行萬里、渡河、孤島求生、畢業牆等。正是這一次的拓展訓練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：
一、明確責任，落實分工極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責任，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現象。
二、做事要先做計畫，再開展行動。在做“穿越電網”活動項目時，大家並沒有先急於過網，而是每個人先找好自己的位置，充分論證，最後一舉通過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結果，才能確定過程中所要採取的方法與步驟。所以，只有規劃好全局的目標和方向，我們才會事半功倍。
三、應學會遇到問題換位思考。在工作中，我們要看到差異、容納差異、協調差異、利用差異，在差異中取長補短，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
四、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練的項目對人的體能的要求並不高，更多的則是對心理的挑戰。因此有人形象地稱它是“小遊戲、大道理”。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養團隊協作精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自我、認識生命的活動。在拓展訓練中，使我懂得應該怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的能力有限，意志和精神的力量是無限的。在訓練中，要求每一位隊員在規定的時間內，翻越由不同面積空擋組成的“電網”，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發了潛質，發揮了能力終於完成了各項挑戰。
五、團隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想像。幾個集體項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間裡將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？團隊不僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結，協作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在訓練中，我們面對最後一個項目是在規定時間內，團隊里34個人，要翻越5米高的“畢業牆”。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助，最後成功將其翻越，真的是“團結就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。
六、相互信任是團隊建設的基石，離開信任的團隊是鬆散的團隊，是毫無戰鬥力的團隊，建立一支相互信任的團隊，比任何激勵都重要。在“信任倒”項目中，最能證明這一點，每個人站在高台上，身體直直的向後倒下，僅靠後面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任；還有在“穿越電網”訓練中，需要所有的隊員在不接觸“電網”的情況下穿過所有的網洞，而且，這些網洞在沒有別人的幫助下是很難色一個人獨自通過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持
七、學會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有形成力量的整合才能完成共同的任務。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。
八、懂得擺正自己的位置。在團隊中既要發揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優缺點。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學習中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設限，也不要給自己戴高帽，我們要善於正視自己，擺正位置，善於挖掘自身潛力，善於腳踏實地、實實在在地做好本職工作。 拓展訓練雖然結束了，但在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自己。這次拓展訓練讓我時刻提醒自己，要相信自己，時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神！
在今後工作中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務，更要把這種精神傳給每一個人。
拓展訓練心得體會總結範文 篇8
XX年6月2號，沒有風和日麗的天氣，我們本著風雨無阻的心情，踏上了開往靈川青獅潭的大吧車，這是經過公司管理組半個月的策劃與組織決定好的一次企業戶外拓展訓練，畢業至今，參加工作已經有3年多了。但是從沒有參加過類似的活動，因此對戶外拓展的概念並不是很了解，所以在到達目的地之前我還是抱著是公司組織的娛樂活動，是去玩的，不止是我，大部分的同事都是帶著這樣的心情，當我們下車的時候，接待我們的是一個穿著跟正式的一個教練，大學軍訓之後，我們再一起站軍姿，列隊，我們的團訓也在我們的迷茫、疑惑跟不知所措中開始了當天的拓展訓練。
剛剛開始教練通過一些小遊戲，活躍了氣氛也糾正了我們是去玩的想法，告訴了我們此行的目的是為了學習，學習的目的改變，我們不停的重複著念著這一句話，但是心底並不知道我們今天到底能學到什麼，改變什麼.
經過簡單的分組。60個人被分成了雪豹跟皇冠兩組，我成為了雪豹中的一員，分組之後我們進行了相應的比拼，跟工作中拼業績一樣，我們的想法就是一個字嬴，在這一點上，我覺得我們一直帶著工作中的那種激情。
這次活動中，我們有支援前線、荒島求生，信任摔背，數字遊戲，穿越紅繩，盲人與啞巴等遊戲。讓我感觸最深的是信任摔背，穿越紅繩，跟盲人啞巴三個項目。
信任摔背是拓展訓練中比較經典的一個項目，當人站在1米多的跳台上直挺挺的向後倒下的時候，台下的同事用自己的雙手托起成一個人床把台下摔下來的人接住，我們大都是一些人均年齡在22左右的年輕人，很多的同事處於本能的恐懼，都很害怕往下倒，包括我，進入這個遊戲的第一時間，我的想法就是我這么胖，我往下倒的時候我能不能被成功的接住，所以我沒有做第一批往後倒的人，我是第一批在下面托起人床的人之一，我們人床的主力部隊都是我們的男同事，每一個往下倒的同事都會事先問一句你們準備好了嗎?然後我們下面的同事就會回答：時刻準備著，請相信我們。我也第一次體會到了團隊合作的巨大能量，體會到了男生們很man的一面，我們雪豹隊也順利領先於皇冠隊完成了我們的摔背項目。
我對跨越紅繩項目感觸深的原因，第一個是因為我覺得這個是不可能完成的，第二個在經歷了荒島求生的遊戲之後我有點覺得好像是被教練耍的感覺，將近60個人跨越一根塑膠帶，還不能碰，沒有任何外物可以藉助，還得所有人手牽手，我潛意識裡就認為是不可能的，也許不只我一個人有這樣的想法，這個項目剛剛開始的時候大部分的人都有這樣的想法，在教練的言語刺激下，我們開始整隊，抱著試一試又或者是不服輸的心態，我們開始嘗試，我始終覺得此次訓練，走在最前面的都是我們的男同事們，我們一個個都是踩著男生的大腿膝蓋跨過紅繩，也並不順利，好幾次都是半途因為撞到線又被迫全員重來，很多男生的膝蓋都通紅了，再經歷了3次跨越失敗之後，總算是完成了此次項目，我開始意識到不是我們沒有能力完成，而是我們沒有做到做人一落千金，做事全力以赴，一個優秀的團隊是不應該在任何困難面前卻步的，因為我們不是一個人在戰鬥。
本以為吃飯完就可以自由活動了，老實說一天的訓練讓我們這些平日裡不曾運動的孩子們著實有點傷不起啊，很累，7點集合之後，我們也就是在這個時候喊著不怕苦不怕累不怕髒的口號開始了一天下來最觸動人心的項目，啞巴跟瞎子的共存亡，我的角色是一個啞巴，我不能說話，只能用我的肢體語言跟我的力量攙扶著一個被蒙上了眼罩的瞎子，我們要通往的是一條有階梯，有火堆，有水溝，有跳台，沙網的一段需要上山涉水的路程，而且是在晚上的8點鐘，只有教練拿著小手電在前面給我們引路跟照明，我們是不能說話的，而瞎子是看不見的，這樣組隊完成這段路程單獨靠我們兩個是不可能的，所以在跨越大的障礙物的時候，我們這些啞巴不僅要幫助我手上牽著的這個盲人，我們還有團結起來幫助其他人帶領的盲人，我們是一個將近60個人的團隊，我們沒有時間去猶豫我現在要做什麼，而是我們看到哪裡需要幫忙的就需要第一時間大家一起攜手將所有的盲人跨越每一個障礙物，我們不再有不同部門的隔閡，男女之間的隔閡，平日裡我們只懂得把自己的工作做好，也只懂得一個勁的拼業績，這是我們第一次這樣手拉手，第一次這樣不怕髒不怕累的去完成同樣的一個目標，我們真正的學到了東西。也改變了自我。
可以說，通過一天的遊戲，我們從最初的懶散，沒有集中精力，不用心，沒有合作精神慢慢的在教練的教導，在隊長們的一次次被懲罰中開始意識到團隊合作的重要性，並不是遊戲太難，也不是教練刻意的刁難，是我們一直處於一個太自我，沒有團隊合作意識的心態，也沒有從一開始認識到公司給我們這次訓練的目的。
回到生活中，記得我總喜歡說一句話，別人對我好，我肯定加倍對別人好，現在想想，或許這句話我應該倒過來，只有我先主動的去對別人好，或許別人才能加倍的對我好，就像我們一直都在問公司給了我們什麼，這個月有沒有獎品?有沒有活動?可以去哪裡吃飯?往往卻忘記問自己，我們又給公司創造了什麼，我們總是怪別人哪裡沒有做好，卻不曾想到底是自己還有哪裡做的不夠。
這次拓展訓練，讓我體會到這樣的精神，讓我更深刻的去體驗我們的人生，我的工作，我的家庭，也讓我們同事與同事，上級與下級，部門與部門之間更核心的凝聚到了一起。讓我們的團隊更富有凝聚力跟戰鬥力。
拓展訓練心得體會總結範文 篇9
沒想到在我二十五歲的時候，經歷了一次使我終身難忘的拓展訓練，在訓練中我體會到了團結的力量，而且也使我有勇氣面對以後的總總困難。也許看到我這篇心得的人會認為我是在誇大其詞，但是我想說只要用心的去做。用心的去想。用心的去體會，會使我們的心靈得到進一步的淨化和提升。
現在回想當天我們“領導”帶領我們“員工”座上客車，我們滿載著愉悅的心情正當幻想著想要痛快淋漓的玩上兩天時，車已到達目的地，下車後我們的心就開始計畫著怎么來安排，可沒想到教官嚴厲的一聲“集合”把我們的幻想全部打碎，因為我們還不知道接下來的活動是什麼，十分鐘的換衣。兩分鐘的整隊，最後我們迎來了拓展訓練的開學儀式。在教官生動幽默的講解下我們朦朧的對拓展訓練有了一個初步的了解，通過項目的訓練能激發其團隊的向心力，而且更要學會”傾聽”尤其是教練在講解繁體字“聽”時更能讓我們了解了只有用心去傾聽別人的話才是尊重，更進一步的發展，在教練的組織下我們企業一共七十九名隊員分成了五組，主爵對綠草隊飛龍隊藍光隊惡狼隊而且我們每個隊員都有了自己的代號，自己的隊旗接著我們就踏上了這難忘的訓練之旅……。
通過這兩天一夜的拓展訓練我們共經歷了六個任務項目，有爬天梯項目空中斷橋項目爬電網項目滾筒過沼澤項目無聲電車還有紅黑遊戲和全體隊友攀爬四米高的畢業牆。雖然每當做完一個項目中我們為了鼓勵隊友嗓音而變得沙啞，雖然身體都已在挑戰項目中透支而疲憊，但在我們的內心深處都獲得了前所未有的收穫和喜悅。
現在回想起最記憶猶新的是爬天梯的挑戰項目，這是需要倆名隊員配合，當時誰都不敢相信會有人能爬上十三米高六根木頭上下銜接上的天梯，然而誰都沒想到我們每個人都在恐懼與隊友的鼓勵中順利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更讓我敬佩的是我們隊中的媽媽級的隊友五十六歲居然在隊友的配合下共同完成了此次任務，戰勝了自己恐懼的一面從中得到了更大的收穫。在隊友的鼓勵與擁抱下媽媽級隊友說了一句“我又變得年輕了”。這讓我們在場的每一個隊友都為這勇敢地媽媽級隊友鼓掌吶喊。在結束任務後，教練同我們一同分享當時的喜悅和恐懼，還使我們懂得了鼓足勇氣信任隊友的重要性。
在紅黑遊戲中我們有著太多的奢求，就在教練的引導下我們終於理解了“不斷索取，不斷索取，不斷索取”會面臨著很嚴重的後果，也使我懂得了無論在家庭還是在工作中都要相信他人，多讓自己為家人和夥伴出“黑牌”，這讓才會團結一心，互相諒解。
沒想到在第二天的下午下起了雨，雖然我們凍得發抖，但在雨中憑著隊友之間的團結，憑著堅強的意志力，在雨中隊友之間的一個肯定的眼神和一句鼓勵的話又在那時是那么的重要，剛開始練習時我們利用喊口號用了三十六分鐘，在第二次無聲中我們僅用了五分鐘達到目標，堅持著完成了無聲電車的挑戰項目。原來在這么惡劣的環境下，我們是可以做得更好，這在工作共也使我懂得了無論遇到什麼困難，都會堅持不懈，如果有更大的外界壓力也不要抱怨，不要退縮，只要心中有堅定的目標就沒有什麼不可以，就像教練所說的一句話“天上飄過五個字，沒有什麼了不起！因為陽光總在風雨後”。
在最後的一項中令我們不可思議的是我們雅禾全體七十二名隊員全在二十三分鐘的時間全部爬過了四米高的畢業牆，當教練報告出時間時我們都留下了激動的眼淚，這意味著沒有什麼事情能難倒我們雅禾的所有的隊員，團結就是力量。
在畢業典禮上我們回想起這兩天一夜的激動時刻，都留下了激動而又難捨的淚水，因為有太多的話難以用語言表達，因為有太多的感謝都無法去做，我們只有用淚水來感謝所有幫助過我的隊友，諒解過我的隊友，關心過我的隊友，誤解過我的隊友，因為“我們都是一家人，相親相愛的一家人”，最後也祝願我們的雅禾在今後的日子裡蒸蒸日上，會有更加美好的未來！
拓展訓練心得體會總結範文 篇10
今天去了笑翻天樂園，玩得挺開心的，為了自己的團體而努力，在競爭中取勝的感覺很不錯的。我們是野狼隊，至於為什麼起這樣一個名字，純粹是無奈。不管怎樣，我們還是叫野狼隊了，口號是野狼，野狼，再創輝煌!
還是說說今天的活動吧。首先我們開始了解鎖。就是一隊人圍成一圈，每個人交叉自己的雙手，左手在下，右手在上，再與旁邊的人接上，然後要打開這個結，不能放手。我們思考了半天，還是看了別人組的做法，我們才解開了我們的鎖，還興奮得一連解了三遍，感覺像回到了童年時代。
第二項就是過天羅地網。在一個小山谷的之上搭建了一個天羅地網，每隊人都要從天羅地網中過去，然後從一個圓木橋上回來。我們還算順利，這個項目幾乎沒有什麼難度。第三項是過一些懸在空中的木樁和獨木橋。這個就要講究合作了，我們的做法是一個接著一個，不要讓木樁空懸在空中。但我們不是最快的，有兩個隊比我們快。
第四個項目是過曲橋。它是彎曲度非常大的木條懸在水上，幾乎沒有什麼難度。第五個項目是過s橋。這個比較有難度，有好幾個人掉入水中，不過都是女生。這是由木板訂成的木橋，懸在水上，扭曲了一下。很難描述出它的樣子，其實就是要求走s線，不然就會因為慣性掉入水中。我很幸運，沒有掉入水中，順利通過了。只要能一直保持速度和線路的穩定，就可以通過。第六項和第七項的挑戰性最大，也是在這裡很多人濕身了!也就是在水上架上一些障礙，但難度很大，沒有團隊恐怕是完不成的，一定要有些人犧牲自己，幫助其他人來完成整個過程。
如果真的去的話，我覺得多體驗一下水上的活動比較有趣。
拓展訓練心得體會總結範文 篇11
這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在一天的時間裡共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。
這次訓練，大家共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。 這對於我們在今後的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關係，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕鬆合理完成的任務事倍功半，空做無用功。
首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標。
其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富，如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受。
第一： 分層管理，明確領導極其重要，每個人的崗位職責確定以後，各司其職，有利於 明確責任，發揮個體的主觀行動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做 好，做事要先做計畫，在開展行動，這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。
第二：要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊 集體的進步。
第三：從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，同事之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。
拓展訓練心得體會總結範文 篇12
在拓展基地裡面，我看了太多團隊的拓展訓練，能夠真正從拓展訓練中認識到拓展含義的團隊並不是很多。拓展顧名思義就是體驗式培訓，所謂體驗式培訓簡單地說就是通過親身經歷來實現學習和掌握技能的過程。在訓練將團隊合作意識深入學員的思想，通過潛移默化讓學員學會團隊合作，從而讓團隊的合作力量發揮出來。
拓展項目“無軌電車”這是拓展課程中經常會有的訓練項目，同時這也是一項團隊合作的項目，需要依靠團隊合作去完成。無軌電車是通過八人同穿一雙鞋，然後從起點走到終點。如果在拓展訓練過程中，有一人動作不協調就會導致寸步難行。所以拓展項目“無軌電車”設計就是為了訓練團隊組織能力、溝通能力、協調能力、合作能力，全面提升團隊的合作精神，讓團隊在工作中能夠發揮更強大的能力。
拓展項目“求生牆”，這也是一個團隊合作的項目，但是這個項目難度會比上面的拓展項目更大一點。求生牆高4.2米，按照現代的科學去分析，不衝刺的情況下是不可能越過去的。所以這個項目就是考驗隊員在團隊遇到困難勇於奉獻的精神，更深度去挖掘團隊合作精神，讓團隊擰成一股繩，發揮出團隊合作的強大力量。
在拓展基地中，水上項目是最多的，水上項目的經典就要屬於“闖關酷地帶”。這是一個綜合性的拓展項目，這裡面包含了一桿當桿、踏水無痕、孤島求生、攀壁等八個項目組成。通過這個綜合性拓展項目訓練，可以讓團隊的合作精神進一步強化，讓團隊合作意識更加深入人心。
拓展訓練心得體會總結範文 篇13
有幸參加了公司組織的戶外拓展訓練活動，這一個提高團隊凝聚力的戶外活動，體現團隊合作的精神。經歷了一天的拓展訓練，除了身體的疲勞之外，在精神上的收穫非常之大。現在社會競爭非常強烈，一個公司的競爭就是團隊競爭，團隊的實力決定社會競爭的成與敗，所以團隊的合作尤為重要。在這次拓展訓練活動中，成員都是來自五湖四海的、臨時組合起來，但是訓練過程中每一個成員各盡其職，配合團隊完成目標，團隊精神的完美體現。
在拓展教練的引導之下，我們建立自己的團隊，為自己的團隊創造了隊名、隊歌、口號，一個滿懷熱血的戰狼隊由此而生。沒有完美的個，只有完美的團隊，拓展項目“無軌電車”就是一個體現團隊精神的合作項目。進行拓展項目的過程中，我們有人做電車、有的人負責喊口號、有人做後備，每個人都各盡其職，團隊的配合非常協調。其實生活工作也是一樣，面對問題不應該相互推卸，要敢於承擔、相互幫助、相互學習、相互培訓，各盡其職，全身心投入其中，那么困難就會不攻自破了。
其實團隊拓展訓練的意義深重，不但可以磨練個人的意志，還可以有效提高團隊的凝聚力。團隊的凝聚力是團隊建設的核心，也是團隊合作的基礎。拓展項目“求生牆”可以有效提高團隊的凝聚力。面對4.5米的高牆，任憑個人怎么任性都是無法翻越過去的，只有依靠團隊的力量才可以過關。面對困境放下自尊、放下面子，甘願為他人做人梯、做踩墊，團隊所有成員擰成一股繩，為了完成團隊目標敢於奉獻自己。
拓展訓練服務於團隊的建設和發展，對於企業具有非常的意義。可以挖掘員工的潛能與激情，提高領導與主管們的管理技術水平，提高團隊的凝聚力，培養團隊精神和團隊行為意識，為企業打造高效率的團隊為目標。
拓展訓練心得體會總結範文 篇14
這次訓練，大家在兩天裡，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對於我們在今後的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關係，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕鬆合理完成的任務事倍功半，空做無用功;而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規劃，其他同伴由於不了解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝領導的信任和同事的支持。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好，做事要先做計畫，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理：
2、要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;
3、在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想......
拓展訓練心得體會總結範文 篇15
這是我們公司第二次在鵬鵠體驗式拓展公司帶領下進行;之所以一而再，再而三的進行戶外拓展活動，是因為我;後來分公司也就近跟了鵬鵠體驗去周邊的拓展基地，效;我知道我應該要給這兩次拓展訓練做一個階段性總結了;一、團隊精神的打造，把公司變成家，把同事變成親人;做拓展訓練一定要涉及團隊協作;二、領導有人格魅力，員工有情有義;這幾次拓展活動，我都從
這是我們公司第二次在鵬鵠體驗式拓展公司帶領下進行拓展訓練了，之前那次是去年年中全體員工參加的南海大濕地拓展訓練，而上個星期人事部又集結了分公司的骨幹精英們從總部出發去往清遠新銀盞參加拓展訓練，這次是第二次了，為期一天。
之所以一而再，再而三的進行戶外拓展活動，是因為我從事人事管理來，拿到了這樣一個驚人的數據，很受感動和鼓舞。那就是我們公司的人力資源流動率比以前減少了70%，從去年那個全員振奮的拓展訓練開始，我所管轄的離職、跳槽以及其他因素流動的人力資源，居然不可思議的從每個月的七八位(不包含分公司)奇蹟般得下降到了1位，甚至沒有任何離職的情況，對於近百人的總部精英們來說，每一個月不到一個員工離職，這是多么欣慰的事情。
後來分公司也就近跟了鵬鵠體驗去周邊的拓展基地，效果也很明顯，短時間內員工都像脫胎換骨一樣，沒有了斤斤計較，變成了互幫互助;沒有了偷懶浮躁，變成了盡心盡力，我經常被這些同仁們感動，這種煥然一新的面貌，讓我感受到團隊的力量，堅不可摧、風雨無阻，這樣的鑽石團隊，是我百年不遇的，在這樣的團隊下工作，沒有任何理由會有員工想離職。
我知道我應該要給這兩次拓展訓練做一個階段性總結了，雖然由於種種原因一直沒有形成文字性的報告，但是關於心得體會，關於工作當中如何運用這些體驗式培訓的成果，其實有了切身的體會。
一、團隊精神的打造，把公司變成家，把同事變成親人
做拓展訓練一定要涉及團隊協作。在我的印象中，笑翻天樂園的項目像高空的“空中鋼絲”“急速圓木”，水上的“孤島求生”“同心橋”，陸地的“穿越電網”“珠行萬里”都是在團隊的基礎上做成的。以團隊為基礎的工作方式可以提高成員的職業道德水平，團隊力量的發揮是組織贏得競爭的必要條件，團隊精神強調的是組織內部成員間的合作態度，為了一個統一的目標，成員自覺地認同肩負的責任並願意為此目標共同奉獻，這樣才可以使組織保持活力、煥發青春，積極進取。
二、領導有人格魅力，員工有情有義
這幾次拓展活動，我都從中學到了領導藝術，笑翻天樂園的很多項目都是員工做領導，在統籌安排，領導反過來體驗員工的壓力，扮演接收服從的角色。這種體驗式訓練，恰巧把互相理解的精神發揮到極致。現實情況中，領導和下屬所考慮問題的角度與方法總是存在重大偏差。領導通常都是市場人士，著眼的是外部需求的認同;下屬往往是專業人士，尋求的是內部需求的滿足。領導所考慮與承諾的是機構團體的利益和結果，下屬考慮的是兌現產品與服務的細節與過程。假如下屬只提出問題而沒有問題的解決方案，卻總是在領導面前無奈地擺困難，那往往有責任推委的嫌疑。但客觀地說，員工能夠從積極的角度為企業機構著想而不是自己躲在一個角落混日子，就已經是值得機構領導者欣慰的事情了。每個人的水準與職責之所局限，能幫助領導準確而無所
顧慮地指出機構所存在的問題及隱患的人也是相當有限的，當然能夠從全局觀念提出解決方案的人就更是鳳毛麟角了。
拓展訓練心得體會總結範文 篇16
畢業牆是拓展訓練中很經典的一個項目，往往安排在最後作為壓軸項目。培訓師帶著我們來到到畢業牆下，還以為是為了遮蔽陽光來這裡休息一下;短暫休息之後，培訓師就開始向我們介紹這最後一個挑戰項目（畢業牆）。
總高4.2米高的畢業牆，所有參訓學員，在不可以藉助外力的情況下，只能用我們的身體。必須在培訓師指定的時間內全部翻過。我對這個任務感覺難度太大，跟培訓師說這個幾乎不可能做到，但是培訓師用堅定的眼神給我打氣，說這個項目隊個人是很難完成的，但是對於團隊來說卻是很容易的;
面對任務大家開始討論怎么去做，搭人牆的是最容易想到的方法。牆上有人拉，下面有學員做支撐，其他人就比較容易上去。但是培訓師還給另外一條規定，已經爬上去的學員不可以再當人梯。有兩個很關鍵的問題：第一個和最後一個學員怎么爬上去?
10分鐘後開始，負責搭人牆的同事動作很標準，面向牆壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏點只有兩個，弓步的大腿面，還有肩膀。最下面搭兩層人牆，人牆上面再搭一層，這些同事是我們的中流砥柱。其它學員圍成半圓雙手展開，形成一個保護網。然後我們的第一個英雄，踩著6名同事的肩膀，成功中翻過畢業牆。
下面的過程就很流暢了，第一個人順利拉上第二個人，兩個人再拉上去第三個人以此類推……可是參訓學員的體型不一，有一些很彪悍的學員，撘人梯是非常好的人選，可是拉他們上去卻很費勁。這需要承受他們的人梯肩負更多的重量，上面的學員也要加把勁。有一個超重量級的夥伴要上去時，因為人牆差點支持不住了，牆上面的學員不管是都有點難負重荷!雖然氣氛很緊張，大家卻是空前團結，加油聲響亮，負責保護的學員也時刻戒備著。那位學員最終成功翻過畢業牆的時候，大家都禁不住歡呼起來。
最後一個人如何爬上高牆是最難的挑戰。已經沒有學員站在牆面下了，他憑自己的彈跳力是不可能抓住上面學員的手的。終於，有一位英雄站出來，願意以倒掛金鐘的方式拉上最後一位學員。這個確實很危險，他頭部充血，青筋暴起，還要用力向上拉著，讓其它學員可以抓住下面的夥伴，當最後一位學員順利越過畢業牆時，很多女生已經禁不住落淚了。
培訓師說，你們認為不可能做到，最終你們成功完成了。你們預計要一個小時，實際上你們只用了20分鐘。畢業牆這個拓展項目最重要的體現就是團隊的配合和信任。每個充當保護者的學員都是很重要的，沒有保護，誰也不能安全的翻過這4.2米的牆。充當過人梯的同學，請站出來，好好看看他們的肩膀，幾乎個個都有淤青。第一個和最後一個上去的同學，也請站出來，讓大家為你們鼓掌。在我們日常的工作和生活中，很多工作都需要團隊的協作和配合，總有些人付出的會比別人多，我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。但是我希望你們以後能夠尊重和關心團隊里的每個夥伴，為那些為工作為大家付出更多的人鼓掌!
畢業牆這個拓展項目實在是太精彩了，培訓師的話非常有道理，我們懷著感恩的心態看待團隊里的每個夥伴。
內心的感動久久迴蕩不息……
拓展訓練心得體會總結範文 篇17
我參加了我人生中的第一次拓展訓練，第一次的面對面的接觸我的同學，我被稱為年輕人!親愛的朋友不要被眼前的稱謂所迷惑，當然最主要是我要清醒地面對“年輕人”意味著：沒有足夠的工作經驗、沒有豐富的閱歷、沒有廣泛的朋友圈、對社會的認識不夠全面……作為這個團隊的一員，我真切地感覺到自己的渺小，深刻的體會到自己的微不足道。
四月八日，在美麗的舜耕山莊，開始了我的mba生活，我投入到了這個大家庭中，這裡有成功的企業家、知識淵博的導師、熱情的組織者，這裡的一切的一切都讓我激情澎湃，我知道我找到了我想要的東西，而且我對此深信不疑。
拓展訓練的前期準備，是在八日的晚上進行的，拓展老師的表達，特別是身體語言的表達非常的生動，掀起了一陣又一陣的掌聲，但是這一晚讓我記憶深刻的還是分組後的一些列活動，從我們組隊，到為我們一隊起名字，設計隊旗和口號、選擇隊歌!大家熱情的討論，積極的主點子，一個個富有想像力的構想展現在我們的面前，當然了，我們雖然構想很多，但是目的地都是為了一個，一個最終的統一!
而真正的拓展訓練，是在第二天——九號。
我們隊的人最多，在年齡方面來說就像我們大整體的一個小縮影，有活潑好動的、有老成穩重的;有激情四射的、有精明仔細的。
我們的第一項活動是空中單槓——一根高約八米的鐵柱，在鐵柱的最上端頂有一個直徑只有十幾公分的鐵盤，在鐵柱的斜上方有一個根橫在空中的單槓。要求隊員順著鐵柱子爬到頂端，然後在鐵盤上站起身來，最後一躍而起抓住對面的單槓，整個任務才算完成。
首先上場的是我們隊的活躍分子，爬桿的本領還是很厲害的，噌噌噌!順利到達，只見他猶豫了一下，把一隻腳放到了盤子的中央，但是另一隻則遲遲不肯往上拿!但是我心裏面遲疑?看上去挺簡單的，而且都已經做好了保護，有足夠的安全設施，他還有什麼遲疑的?他在考慮什麼?地面上的隊員們都鴉雀無聲，注視著上面的“第一人”，慢慢地、慢慢地，站起來了，下面的人一片沸騰，鼓掌聲、尖叫聲……而此時讓人驚心的一幕發生了，鐵柱子開始搖晃，一直在搖晃，不知道是風吹的還是隊員在上面晃動，而且越來越厲害，所有人都目瞪口呆的看著上面的人等待著他做出選擇!一秒鐘、兩秒鐘，時間安靜的溜走，而結果卻遲遲沒有出現，就在此時，“第一人”向前猛地一伸胳膊，飛向了對面的單槓，就在那一剎那時間似乎都凝固了，所有人的目光隨他一起飛到了對面，緊緊、緊緊地抓住了單槓，這一次的歡呼只有我們心裏面知道，我們為我們的英雄歡呼，為我們的成功歡呼!
我不是第一個上去的女隊員，因為我是和平型的人。
在我真正的上去之前，我已經躍躍欲試了，但是一直都沒有鼓起勇氣，並不是我害怕這個高度，或是難度!而是我沒有說服自己的勇氣。我心想，這有什麼難的?爬上去，站起來，跳過去，僅此而已!而且有非常完善的保護措施!我現在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了這樣的決心的。於是我上了，一步一步的爬了上去，而就在我爬到桿子的頂端準備站起來的時候，我心裏面一陣的慌亂，為什麼是這樣的?我心裡明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心裏面卻空虛的一無所有，唯一的念頭就是要抓住點什麼?抓住點什麼?一陣慌亂過後我一無所獲，因為身邊什麼也夠不到，這時我的腦袋裡一道閃電划過，只留下一個意念：我的團隊需要我去完成這個任務，我有堅固的安全後盾，而我所作的就是去完成這一些列的動作!這時我反而沒有了恐懼，有的只是望著前方，聽從著教練的指揮，去更好地完成的這次任務!
我們組用了一個上午的時間，全部通過了這次測試，而且大家都做得非常的優秀!也讓我深刻的明白了一個道理!在工作中不免會遇到這樣那樣的題，會遇到不同的困難，但是領導已經明確了方向，而作為他的下屬，我所應該做的就是勇往直前，不要被眼前的一點點困難而卻步，不克服這些困難，你永遠都不會成功，當然你如果不爬到山頂，你永遠不會明白山外景色的魅力所在!
完成了一天的拓展訓練，我們不斷的學習到一些有一些的管理方面的知識，讓我們在活動中不斷的成長，不斷的完善自身!而我們的畢業考試——逃生牆。
二戰時期，在波濤洶湧的大海上，一隻商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時後將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船隻趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救……由此便產生了我們的畢業考試課題——逃生牆。
我們面對的是一堵高4.2米的牆，光滑的牆面無懈可擊。教練一聲令下，立刻成立一個主力群，幾位有經驗的隊員就安排翻越順序，重點還是第一個和最後一個隊員，緊接著出現了肩踩肩、人壘人，齊心協力、攻堅破難的激烈壯觀場面。這場面讓每一個深入其中的人感慨萬千，久久難忘。
拓展訓練心得體會總結範文 篇18
拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創建活動中。拓展訓練做為人力資源培訓的一個方面。那作為職業教育的領頭羊-- ，在如此激烈的市場競爭中能夠處於不敗之地，那首先是因為我們有一支永不言敗，團結合作，吃苦耐勞的團隊。我作為一員，雖沒有為青鳥添磚添瓦，但我也要確保自己能夠為 貢獻自己的微薄之力。
在這次的拓展訓練我收益很多：：一、幫助我成長，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人cs中，對於女孩而言，拿著從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓練場地中，我們努力按照教練宣布的遊戲規則進行。第一局結束，10號，戰績3戰損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經 被樹枝傷到的情況下，我的戰績繼續增加。意志力得到了鍛鍊。二、拓展項目中培養合作意識，改善自我人際關係。在拓展訓練---穿電網項目中，有 80% 的時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在指定的時間裡成功穿越。也通過這次的拓展，我和交大網路校區的老師們更加的熟悉。因為我們曾經是“cs戰隊”的戰友們
在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻。在這裡，每個人的性格優勢，能力優勢，都得到極大的發揮;同時，拓展項目中，我們的領導們也特意設定有培養團隊內部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區的人際關係的項目.在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫助的行為展現也會極大地改進我們兩個校區之間的人際。
那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現，那也因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現是什麼原因。拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊 。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。
拓展訓練心得體會總結範文 篇19
為期二天的拓展訓練業已結束，但我還不時會想起那“驚心動魄”的訓練。不管是令我膽戰心驚的“跨越斷橋”、“高空獨木橋”，還是讓我感動不已的“領袖風采”、“爬山”……所有情節歷歷在目，令我難以忘懷。
4月9日晚飯後我們來到了會議室，60多個人被分成3個團隊。我們很快完成了隊名、隊歌、隊呼、隊徽的設計和隊長的選舉工作。我所在的隊是“西北狼”隊，一共有23人，隊長是郁雄文，副隊長是劉行；隊歌是《向前、向前、向前》；隊呼是“所向披靡，勇者無敵”。
第二天晨跑後，教練把我們帶到了斷橋底下。從小到大，我一直恐高，跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心裡十分緊張、害怕。所以當教練問誰來記時時，我第一個舉起手，爭著說“我來，我來”。我的目的顯而易見，既然“逃不掉”，那隻想最後一個上。我的隊友都很優秀，不論是感覺如履平地的，還是慢慢克服恐懼，
勇敢跳過去的，都給我很大鼓舞。當15名隊員成功跨過“斷橋”後，女隊員只剩下我一個沒跳。於是隊友們讓我上，我還想推託，可經不住隊友們的勸說，只好硬著頭皮上。隊友們圍過來把手放在我的頭上喊著對呼“所向披靡，勇者無敵”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠處看”、“往對面的柱子上看”。我盯著對面的柱子，做著深呼吸，調整緊張、恐懼的心裡。然後小心翼翼、一步一步挪到斷橋邊上，我猶豫了一下，聽著教練和隊友們在下面喊著“一、二、三”，當喊到“三”時，我鼓起勇氣一躍，過去了！！不加猶豫，接著我又從對面跳回來。成功了！我笑了，原來前面並不是不可逾越的懸崖、峭壁！成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協了。但我知道：如果沒有隊友們的鼓勵，沒有前面隊友們的榜樣作用，我無論如何不可能在8米高的斷橋上跳躍，我最終戰勝心理的恐懼，我從內心非常感謝給我鼓勵與支持的隊友們。
有了跳斷橋的“經驗”，當過獨木橋時，我想不會有什麼問題。但我錯了，當我再一次站到8米高的獨木橋時，不知怎么回事，我的腿不由自主的發抖，同時感覺整個獨木橋也在顫抖，巨大的恐懼一下向我襲來，止不住狂跳的心，頭也有點暈，嘗試了幾次都不敢向前邁出一步。我曾想到放棄，但聽著下面隊友們鼓勵的吶喊，心裡的勇氣頓時倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了幾口氣，鎮定了一下，勇敢地向前邁步衝去。我又一次成功了！此時，我的心裡說不出的激動，既為自己高興，也為教練、隊友們對我的鼓勵而心存感激。
在接下來的拓展項目中，這種倍受鼓勵和心存感激的心裡一直持續著，特別是爬山，開始都是台階，只是感覺很累，但並不危險、害怕，但快到上頂時，山路變得異常難行，開始還是走，到後來變成名副其實的爬了，手腳並用，特別是下山，用連滾帶爬來形容下山的姿勢是在恰當不過了。團隊的精神在這時體現得淋漓精緻，真正表現出了“友誼第一，比賽第二”的高尚風格，不管是不是自己隊的隊員，只要遇到困難，隨時都有人伸出援助之手，真是令我感動不已。雖然最終我們隊沒有取得名次，但此時此刻比賽、名次已經變得不重要了，重要的是困難面前我們沒有退縮，在隊友們的幫助和鼓勵下，最終克服重重困難，堅持到底，沒有讓一個隊員掉隊，這才是最高意義上的勝利。
這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。 二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務；人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛，我堅信：只要我們思安人擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，思安的明天將會更加美好。
拓展訓練心得體會總結範文 篇20
入得黨校的第三天，校方就安排我們進行了拓展訓練。在我看來，這個時間安排這個項目很是用了心思的。在大家彼此都不熟悉的情況下，通過拓展訓練,陌生已經遠離了，那些平時在辦公室官氣十足的官們真誠地笑，認真地完成自己的任務，用心地鍛鍊，體驗著信任、融合、團結給他們帶來的快樂。可以說，來學習的各位官們去了官氣，真誠的回到了本真。
這是本人第一次拓展培訓，以前我對“拓展訓練”並不是很清楚，通過教練介紹，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動，但其又不完全屬於體育運動的範疇。由於時間有限，我們參加的項目並不很多，但是正是這兩三項活動，讓我體會到了團隊合作的重要性。可以說應該是從各個方面都收穫多多的。先說說啥是拓展訓練吧。
拓展訓練它是一種戶外訓練起源於二戰期間的海上生存訓練，而在戰後則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式。旨在激勵人的鬥志，激發潛在能力，創造性的發揮人的團隊能力。其實就 今天上午，我們全體學員在虎峪山莊的會議室里，聆聽了基地老師對相關情況的簡要說明以及對此次活動的期望，我們就開始了培訓前的熱身。熱身的內容是分小組，給所在的小組命名、設計隊徽、隊訓、創作隊歌。我們小組估計有許多姚粉，所以把自己命名為“火箭隊”，隊歌也是根據一段大家耳熟能詳都會唱的《團結就是力量》改編的，當然加入了跟我們“火箭隊”內容相符的歌詞，即強調了團結的意義，又加進了更高更強的意思。大家唱了一遍，還挺威風的。其他的小組的名字也很不錯，“藍色風暴”的名字也不錯。小組在短短的40分鐘內，迅速記住了組裡成員人的名字，這個對我們來說應該是第一個挑戰，乖乖，速記呀。
我們組首先完成的是“走出雷區”的任務，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計畫、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多么的重要。在完成項目時暴露了我們很多弱點：比如，新組成的小組沒有完成]全樹立隊長的威信，七嘴八舌，當領導的慣性貫穿始終，雖然完成了既定任務，但是各個都不是隊員都是指揮官，發號施令的內容還是很多的。
第二項訓練叫“拼七巧板”這個項目把我們分成7個小組，各小組不但要完成自己拼圖的任務，還要顧及到整個大組的任務。然而，我們沒有完成既定任務，以失敗告終。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務後高、中、基層員工的相互配合與溝通。在訓練的過程中，每個小組都為團隊完成訓練科目發揮了重要作用，但是忽略了整體性，調度出了問題，列車當然就開不到終點站了。從活動中，我悟出，有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但並不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。
下午，這個下午我可牢記了呀。我們每個人都要站在空中一個鐵桿子上面，飛躍出去抓牢對面的單槓。當我站在高處那個鐵桿子上時，踩在那塊窄窄的圓頂上，我只覺得世界是空的，只剩那根單槓，風颳著的聲音在耳邊呼嘯著，只看見那根叫做單槓的橫桿夢幻般地在空中搖盪。我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗，儘管腰間拴著能承重三噸的安全保護繩，儘管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我還是慌恐著，沒有足夠的勇氣鬆開抓著鐵梯子的手……下面傳來隊友們鼓勵聲中，我絕對不能給這個團隊丟臉呀，我集中了全身的力量，飛躍了，瞬間，我像會飛翔的鳥兒，撲向了那個給予我希望的桿子。有風吹過，單槓微微地擺動，像是召喚，又像示威。終於抓住了目標!!
當我重新站在地面上時，依然有些不敢相信，自己真的做到了嗎?高高的空中，單槓依然在輕輕地搖擺。從這個單項訓練的整個過程，我經歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，成功了後心裡有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求並不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，從新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。只有眾志成城，並有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、 分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。
2、做事要先做計畫，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急於過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最後一舉通過。
3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
5、作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從老師的講解里領會的一種精神。
6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。
拓展訓練的過程中，我得到的收穫超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。也努力在以後的工作中，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。
拓展訓練心得體會總結範文 篇21
我參加了由總公司組織的新員工入職培訓的素質拓展訓練，很慶幸，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時間，但是卻給我留下了深刻的印象。
早晨我們在總公司門口集合，乘車一起前往這次拓展訓練的目的地——位於燕兒窩的飛鷹訓練營。在車上大家彼此不太熟悉，都顯得比較拘謹，但是領導們卻說當晚上我們回去的時候將會是另一番風景。剛才是自己不大相信，但之後事實現實的確如此。
經過四十分鐘的車程我們順利到達目的地了。在訓練營里，我們通過教官的介紹，了解了今天的任務。很快我們便進入了正式的訓練時間。首先教官提前教我們：，一是聽到“早晨好”，要立即回答“好，很好，非常好”，並作出相應的動作來配合; 二是當聽到“準備好了沒”， 要迅速回答“時刻準備著”。在簡單的佇列練習與口號練習後，訓練營正式開始。
首先是總教官對我們進行訓話，讓我們知道來這裡的目的。之後是分隊，我分在第二隊中，而且在每個人自我介紹完之後，我很榮幸的被選為第二隊的隊長。之後我在副隊梁婷的協助下，和我們一起的20位隊員一起為隊伍的起了個響亮的名字“雄鷹隊”。在之後的5分鐘內大家各自發揮特長，按照要求時間畫隊旗、定口號;當“雄鷹!雄鷹!永爭第一!”被大家喊出，當我們動感的隊旗在風中飄動時，我們雄鷹隊也算正式成立了。
拓展正式開始第一項是團隊的整體套圈活動。首先是隊員手拉手形成圓，然後將呼啦圈套在隊伍上，讓呼啦圈繞隊伍一圈，哪個隊伍時間短就算獲勝。在這個過程中，我們隊成績不大理想，但在這個過程中，我們隊員彼此了解了，似乎也從這個環節中得到了不少啟示。有時候當我們在做事情的時候低低頭，多交流，不要一意孤行，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急，要慢下來好好想想，不能確定的時候要和朋友或者同事商量下，然後再做決定，這樣才能更好的工作。之後我們也做了一些類似增強團隊協作的活動，都非常有意思。似乎在這個過程我更加清楚的認識到集體的力量是多么的重要，每個在集體中人要想做的更好是就必須依託在集體之上，只有這樣才能做的好。
經過午餐及短暫的午間休息之後我們便進行下午的首個訓練——信任背摔。這個以前電視上長見，覺得異常簡單，但是真正站在1.5 米高空手被反綁之後，背對大家才發現，要把自己完全交給別人是一項多么難的事情。我們每個人在平常環境中感觸不深，但是站在台子上的時候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任隊友相信隊友的情況，才敢把自己交給別人，你才會勇敢的摔下去。
這個項目中我充當了第一個吃螃蟹的人，因為身為隊長我得給我的隊員們做出榜樣，讓大家感覺到我們是個優秀的隊伍，彼此之間是十分信任的。在我的嘗試成功後，很多人都勇敢的完成了這個項目。當然有些女隊員還是很害怕，她們站在台上，剩下的隊員都在鼓勵她們，經過信任交流後很多人都勇敢的完成了嘗試，這讓大家很感動，因為被信任的感覺可以讓我們大家彼此走的更近。現在想想這個項目真的讓我感觸很深，雖然只是小小的一摔，但是在那不到一秒鐘的時間裡你卻能經歷一次心靈的洗禮與升華。
在未知的道路上你或許會迷茫會害怕，這是因為你形單影隻，孤軍奮戰，更或者是你缺少信任的人。但是當你在未知的路上有信任的人，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時，你就在很大程度上有了勇氣，有了向前的力量，而這些正是信任所帶給你的。請相信信任的力量，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任。
拓展訓練心得體會總結範文 篇22
提筆寫心得體會，感覺有好多話好多體會要說，卻不知該從何去說，或許是因為感觸太深，或許是因為感動太多，又或許是因為感悟的太多太多，總覺得需要思考的太多，自己還沒有將思緒整理好，拓展訓練心得體會。這是有生以來唯一一次對自己最深刻的深圳拓展培訓，唯一一次有最深的心得體會，或許是因為內心受到了巨大的震撼，心情到現在仍難以平靜。內心有太多的感慨，無法用語言來表達，似乎那體會，那感覺，那感動，那心靈的觸動，那滿腦的思緒飛揚，令人無法整理。
在信任背摔、高空挑戰自我兩項活動中，我深深體會到團隊凝聚力、團隊成員互相信任的遠大意義。一開始我非常害怕，恐懼心理困擾著我，心跳加速，然而看著自己團隊的隊員一個個在深圳拓展公司背摔台上勇敢完成任務，我終於鼓足勇氣爬上了高空，隊員們在下面“加油、加油”的聲音鼓勵著我，讓我克服了恐懼心理深圳拓展基地，超越自我，完成了這兩項活動。如果沒有團隊隊員的鼓勵、沒有信任隊員的心理我是不會超越自我完成任務的。同樣在工作中我們處理不好科室成員的關係，工作將會是一團糟。
一個團隊如果沒有共同目標、沒有核心領導，那么這個團隊就是一個失敗的團隊。在穿越電網、七巧板活動中我們就沒有把團隊的核心運用好，結果嘗到了失敗的痛苦，付出了不該有的“犧牲”。在工作中我們的企業沒有了共同的目標、沒有一個好的核心領導，企業的經營將一盤散沙，團隊的向心力、凝聚力將大大削弱，員工的希望將渺茫無望。
本次茫茫人海活動中讓我體會到了親情、友情，感恩於每個周圍的人。沒有幫助你的人，就不會有自己的不斷進步；沒有父母的養育之恩，就不會有自己的茁壯成長；沒有妻兒的親情就不會有自己幸福的家庭；沒有集團的發展平台，就不會有自己的美好生活；沒有同事、同學的友情，就不會有自己舒暢的心情。
拓展培訓長知識、展望未來信心、足培育團隊戰鬥力、訓練場上友情深、有舍有得記心頭、感謝企業搭平台
兩天的深圳拓展基地培訓雖然結束了，但三天的遊戲和拓展項目還歷歷在目……，在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自己，鍛鍊了自己。在今後工作中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用一顆感恩的心，真誠的回報集團公司給我們提供這樣一次培訓、提高的機會，我將盡心盡責，努力完成集團公司交辦的各項工作，為集團公司做強做大貢獻我的力量。
拓展訓練心得體會總結範文 篇23
這次拓展訓練，雖然只有一天，但是收穫頗多，它讓我們學會要合作與交流，古人曾說窮則獨善其身，達則兼濟天下，但這不再是一個獨善其身的時代；它還讓我們學會要變通與創新，因為時代在變，唯有與時俱進方可告慰自己的人生，告慰這個時代；它更讓我們學會挑戰自己，就像老師說的那樣，選擇了醫學這個專業就要不斷挑戰自己並樹立終身學習的理念，縱使辛苦，但換來的是沁人心脾的芳香，同樣，對於非醫學專業的任何人來說也是一樣的道理，雖然我不是學醫出身，但向每一位醫務工作者致敬；最後，我們一定要把自己的身體鍛鍊好，做一個健康的中國人。
拓展訓練心得體會總結範文 篇24
拓展訓練之畢業牆中，每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍牆，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。
通過集思廣益，我們擬定了計畫，採用疊人牆的方法，讓身強力壯的為底座，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高牆。活動結束後，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。
首先要感謝作為底座的同伴，踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發展，不僅需要運籌帷幄、衝鋒陷陣的將帥、骨幹，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們俯首甘為孺子牛的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望!
每個遊戲都會遇到很多困難，面對不可能完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實工作中需要去體驗和運用的嗎?
團隊，不是群體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。我為人人，人人為我，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。
拓展訓練心得體會總結範文 篇25
有人說:激情是個天使,可以使你進步,可以讓你獲得成功,也有人說:激情就是惡魔,可以讓你浮躁,可以讓你直面失敗。無可否認,激情在隨波逐流的世界總有著矛盾的兩面,但卻有人忽視了,年輕不怕失敗,年輕就會努力,年輕需要激情。而更多的是需要我們將激情投入到生活與工作中,而此次拓展訓練就是去讓我們釋放激情,挑戰自我。
在一路歡歌聲中我們順利到達訓練基地,按照教練的要求,我們被分成了兩隊,每隊選一名隊長,一名紀委書記,取一個隊名,一首隊歌和一句口號。在開始項目前我們就明白此次訓練我們唯一要做到的就是配合,需要我們每一位隊員的通力配合,更需要我們每隊的緊密團結,我們才會打造一個完美的,出色的團隊,才能成功地完成各個訓練項目。
所有的訓練項目在教官的指導下有序的進行,訓練課程有:時代戰車,盲兵布陣,信任背摔,雷區取水,高空斷橋,畢業牆等,所有的訓練項目都在考驗團隊的協作能力以及溝通能力。其中讓我感觸最深的是高空斷橋這個項目,當教官宣布訓練開始時我的隊友們個個摩拳擦掌,躍躍欲試,而我猶豫了,後退了,心想等隊友們先上去試試,看看情況再說吧,還沒等我回神只見一個身影站在8米的高空從這橋這頭躍到橋另一頭,身輕如燕輕鬆自如,一看是徐金玲,緊接著陳科長,魏主任也毫不示弱,非常乾脆利落地完成了任務。隊友們一個接一個完成了任務,而我越發的緊張,突然一個聲音在我耳邊響起:“趙尋,快上去,我們給你加油,相信自己。”是魏主任在鼓勵我,剛才緊張的心頓時霍朗,看到隊友們精彩的表現,我試問自己別人能行我怎么就不行,我的自信呢?於是懷著忐忑不安的心情,一口氣爬到8米高的斷橋上,站在橋上就不那么回事了,所有的勇氣,所有的信念就在那一瞬間崩踏了。在隊友們的鼓勵聲中我躍躍欲試了幾次都沒敢跨過去,始終沒有戰勝自己恐慌的心理,在橋上足足站了十來分鐘,一步都不敢跨出,心想:我就這么沒用嗎?這點困難我都不能克服嗎?工作中的困難我也在逃避嗎?一個個問號在我的腦海里閃爍。我害怕了,我退卻了,我恐懼了,甚至有了想放棄的念頭。就在這時我第一次流下了幸福的眼淚,這眼淚來自於隊友們的加油聲,鼓勵的話語,教官的命令,是他們一次又一次地震撼著我的心靈。這眼淚來自於感動,有這么多隊友在關心著我,在鼓勵著我,都希望看到我最堅強的一面。而此時此刻我覺得自己不是一個人在戰鬥,是我們這個團隊在共同作戰,我不能因為自己的自私而影響整個團隊的榮譽,想到這裡我鼓起勇氣,在教官的指導下跨出了這一步,同時也跨出了我人生的第一步。我成功了,我戰勝了自已,挑戰了自已。
是的,一切皆有可能,超越自已就能夠創造奇蹟,只要勇敢跨出第一步,困難也不是這么難,超越只是一步之遙。因此,在我們的工作中,當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時,只要我們堅定信心,積極努力,付諸行動,就可以戰勝一切困難,就可以完成別人認為難以完成的任務。
這次拓展訓練有苦有累,有歡笑有淚水,更多的是我們領悟到只有我們釋放激情,勇於挑戰自我了,並把自己的一切與團隊融入在一起,以貢獻自己,展現團隊精神風貌,凝聚團隊力量,才能使我們的團隊在激烈的市場競爭中永遠立於不敗之地。同過通過這次拓展訓練,對照自己的工作,我將從以下三個方面來加以改進:一是調整心態,煥發激情。二是勇於挑戰,敢於突破。三是要有責任感和使命感。作為一名經理助理,我們的心理素質表現將直接對員工工作情緒產生影響,我們要做到既不急噪,又冷靜果斷,營造一個輕鬆的工作氛圍,樹立員工工作的信心,不斷地激發全員的激情,保持高效的,創新的工作方式,讓我們的團隊保持高度的發展態勢,從優秀走向卓越。
拓展訓練心得體會總結範文 篇26
5月23日清晨7點，公司一行35人在公司大門集合出發，雖然雨一直在下，但絲毫不影響我們激奮的心情，經過一個多小時的車程我們來到了拓展訓練基地。這裡群山環峙，峰巒疊嶂，荔枝環抱，自然風光優美怡人，讓我們享受到生態大自然清山綠水的無限風光。
最終由於下雨的影響，我們兩天來的訓練都是在室內進行的，但經過教官的合理編排，通過一系列的拓展項目，兩天來整個過程把妙趣橫生的遊戲同工作、生活、學習有機地聯繫在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣，加深了我們彼此間的了解，而且給我帶來深刻的思考與啟迪：
一、空杯心態
“螞蟻”教官打從一開始就多次強調要我們每一個學員要懷有“空杯心態”，讓每一個人忘記自己的身份，忘記自己的頭銜，這裡沒有老總、總監、經理，我們不分男女老少，我們只有一個身份：學員。
一個空的杯子才能再去裝進去東西，一個淺顯的道理揭示了一個人人存在的問題。確實在我們的現實工作中，很多時候我們會將過去的成功，以往的經驗，用於新的環境，新的工作，新的角色中，得到的結果和自己前期計畫是差距甚遠，導致四處碰壁，造成了很大的障礙，也讓自己陷入了瓶頸。這些時候，我們就該具備“空杯心態”，將自己倒空，別被那些成就、經驗、利益、學識等，看似重要的東西給束縛了自己。
而從我的觀點來看，“空杯心態”其實就是對過去榮耀、失敗的一種捨棄，也是對自己的一種變相的否定，只有真正地捨棄之後，才有更多的空間去獲得更多的東西。可是否定別人很容易，否定自己卻需要很大的勇氣，但也只有如此，才能找到自己的不足，找到自己應該努力的方向!在現在物慾橫流，個性張揚的社會形態，人們越來越多的是在關注著自己擁有了什麼，怎么才能更好的抓住自己的東西。一個人也只有兩隻手當你總是抓著自己認為很重要的東西時，卻又喪失了去抓更有價值的東西的機會。
二、制度制定
其實我們不難發現，兩天來所進行的遊戲並不是要考驗我們的體能或耐受力，而是讓我們在完成遊戲的過程中去體會、去體驗、去感覺、去感悟。可以說，有一百個參訓者，就會有一百個不同的感受，有一百個不一樣的心情。明確的目標，統一的領導、有能力的團隊成員、詳盡的計畫都是一顆顆閃亮的珍珠，而將這些珍珠穿起來的線就叫規則。
所以，在每一個項目開始前，教官再三強調的就是規則。而我們是否意識到教官制定的遊戲規則就好比我們公司的規章制度呢。我們試問一下我們公司的制度清晰嗎?合理嗎?在執行嗎?制度是具有權威性的規則、標準和行動方案的集合。制定製度是為了完善、改進並促進今後工作，並讓大家明白在工作中能夠做什麼和不能做什麼，以及大體上如何去做。
在日常工作中，我們發現有制度而不落實制度的情況大有存在，定製度，不予實施，要制度何用?好比我們拓展中的遊戲，那怕你很快完成了，但沒有按照規則來執行，完成又何用?制度是約束行為的規範，在執行落實制度上，不能口頭籠統地“嚴肅處理”，要增強執行力度。建立必要的獎懲措施，明確制度執行責任人崗位的責、權、利關係。
領導必須模範遵守規定，帶頭執行制度，要帥之以正、不徇私情、上下一視同仁。讓身邊人做到的，自己首先做到，這樣才能保證上、下一致共同執行制度。在公司管理中我們也經常會發現，制定一套好的制度比譴責下屬更有效。
三、充分的策劃
“運送球”項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重複犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經驗，而在“愚公移山”項目中，我們全體做了充分的演算與策劃，最終找到了最優方案而勝出。這讓我想到在今後的工作中，事先要做好周密的計畫，磨刀不誤砍柴工，多花時間做計畫是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。
而上升到公司的發展，我們更容易發現在競爭日愈激烈的市場環境下，企業要想獲得長遠生存就必須制定一系列發展策略。而在這一系列策略的形成是要根據市場環境，通過理論研究、市場調查充分策劃而成的。
四、統一的指揮
縱觀我們兩天來的訓練項目，“七巧板”、“同舟共濟”、“孤島求生”、“愚公移山”、“同共進退”等，無不彰顯了統一領導、統一指揮的重要性。在年公司也因應實際運行情況，對組織架構作了重新調整，按理應權責明確、統一指揮的。
可現實往往是，基層員工感覺領導太多，誰都可以發號施令，誰都在管，好像有問題時卻不知誰能最終負責落實。這種組織方式，仍然缺乏清晰的職責分工，雖然看似人員不少，但真正負責的人不多，且負責人的責權不明確，既違背了統一領導的原則，又使管理的效果事倍功半，提高了管理成本，降低了管理效率。
管理必須講求秩序，即所謂“凡事各有其位”。合理的秩序是按照事物的內在聯繫確定的，有賴於有效的組織。責任主體不明確，雙重或多重命令對於權威、紀律和組織的穩定性都是一種威脅。如果不注意堅持統一指揮與統一領導原則的嚴肅性，對公司造成的損害將難以估量，在市場形勢瞬息萬變的今天，增強應變能力，提高反應速度終將受到制約。這個問題，值得我們各級領導、各層次管理人員反思。
五、團隊的力量
在這次訓練我們談得最多的就是團隊，像“愚公移山”、“同舟共濟”、“七巧板”、“孤島求救”、“同共進退”幾乎沒有一個不是靠團隊協作來完成的，合作使我們融入團隊，合作使我們力量大增，合作使我們真正認識到團隊的重要性，正像有人說的：“不要以為你什麼都行，離開團隊，你可能一事無成;也不要以為你什麼都不行，有了團隊，你也許什麼都行。”
所以，要求我們每一個人都必須放下自己的個性與喜好，以團隊的利益作為最大的利益，盡全力做好自己任務的同時，更要注意整個團隊的協調與配合，只有這樣，才能贏得勝利。競技中是這樣的，在以後的工作與學習中更應如此。體會還有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展訓練就能總結得出來的。我們已由“行”而“知”，但更重要的是要真正做到“知行合一”。
拓展訓練是結束了，正如訓練前“青蛙”老師所講的一樣：拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。我相信每一個人體驗完了，都會從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到工作和生活的困難當中，還需要一個更長的歷練時間。
我們也發現，在集體遊戲活動中，我們幹勁十足，完成任務又快又好，但一旦回到工作崗位上，一旦生活重歸平靜、平凡，我們很難說還能夠把自己的精神調節到最佳狀態，滿懷激情，全力以赴去過好每天的生活、完成好手頭的工作任務。大家都清楚，要突破自己、改變自己很難，但如果不突破，不改變等待到來的也許只有失敗。
拓展訓練心得體會總結範文 篇27
我很感謝公司組織了這次的拓展訓練，在為期一天的軍事拓展中，我深刻地體會到何為軍人的"鋼鐵意志",此次訓練對我身心的是一次洗禮，讓我對於今後的工作與生活有了新的認識和啟發。
一天的總結培訓結束後，伴隨著緊急集合的口號聲，我們所有成員都被集結到室外的操場，幾個身著迷彩服的教官，身板筆直的站著軍姿出現在我們面前。從這一刻開始，直到第二天下午我們的精神狀態都是緊繃的，我們站好隊後，開始組建連隊，教官從隊伍中選出連長、指導員、排長，把一個連分成三個排，三個排分為九個班，每班選擇一個班長，然後班與班比賽，排與排競爭。我們一起站軍姿、喊口號、畫隊旗、唱軍歌直到晚間十點鐘，然後才回各自宿營休息。
夜間輪流站崗環節也很有意義，每個宿營的隊員排班輪流執勤，還必須背誦口號，教官會不定時查崗。山上的夜晚靜悄悄，氣溫有些低，還有許多蚊蟲，即便在這樣的環境下，大家都十分認真地對待執勤，"站崗"不僅是等待教官的查問，更是一種守候，一想到自己的守候能讓其他隊友安靜入眠，即便有蚊蟲相伴，心裡還是美滋滋的。
凌晨2點時，教官吹了兩次集結號，雖說我們是一支年輕化的銷售團隊，但其中不乏有一些年齡偏大的同伴，即便兩次集結有些突然，但是我們無論男女老少都即可起身，像一名真正的軍人一樣服從命令，期間也有一些同志睡得迷迷糊糊，連衣服都穿錯了，但這也是我們集訓中插曲，讓我們的集訓更加富有趣味，待日後回想起來時，又多了一個笑話。
集訓第二天，我們一起經歷了"風語戰士"、"偷天陷阱"、"命懸一線"等項目訓練，磨練了我們的意志，增強了團隊成員間要有主動溝通的意識與能力。在整個訓練過程中，我們深深地體會到信息與資源的共享的重要性，如何有效利用資源的合理配置來提高完成任務的速度和效率是團隊成功的關鍵，同時，一支隊伍的角色很重要，不同的領導風格對於團隊完成任務的影響起著重要作用。此次拓展訓練中我有幸被推選為二排排長，在授銜的那一刻，頓時感受到了肩上的重任與榮譽。在整個訓練過程中，看著團隊成員的努力與配合，便覺得面前的困難都是浮雲，只要齊心協力，哪怕是千難萬險，我們團隊都會"一笑而過",輕鬆解決，正所謂我們面前無困難，困難面前有我們。
通過此次拓展訓練，我深刻地體會到團隊的重要性，身為團隊中的一員，我們的一舉一動都牽扯到團隊的利益與形象，我們必須掙脫掉以自我為中心的個人意識，將團隊的利益放在很前面，要時刻想著如何為團隊做些什麼，而不是總想著團隊能給我什麼。在日後的工作當中，我仍將二排排長這個榮譽銘記於心，時刻提醒著自己肩上的重擔，我要用加倍的努力完成公司交辦的工作任務，為產品線及公司的預算完成奉獻自己的力量，為我年輕的生命添光加彩。
拓展訓練心得體會總結範文 篇28
清晨五點半，我早早醒來眼還沒睜開就扒開窗戶看看外面的天氣怎樣，晴朗無雲，我的心暗自竊喜了一番，因為我只準備了A計畫沒有備用B計畫啊。然後開始起床洗漱，六點二十準時出發，五十抵達公司樓下和車主聯繫，得到確定信息後等候大家，大家陸續不斷的到來，分發早餐，七點二十準時出發。
為了給大家一個預熱的前奏，在車上充當起導遊的角色激起大家的興致，還好大家積極配合，抵達目的地的時候已是興致高漲。
在教練的帶領下，我們分組後，我榮幸當選隊長，組內員工苦思冥想隊名、隊訓和隊歌。十分鐘的時間到了，猛虎隊產生，隊訓是猛虎出征、寸草不生，PK黃蜂隊。開始進入第一個項目。
信任背摔———協作精神
大家充電後，我們每個隊員站在約1.5米的高台上時心情還是有點忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什麼意外,就表現出團隊的協作能力不好,而且PK黃蜂隊速度，但是我們積極地隊友們在下面鼓勁加油，豁出去了，就這樣一個一個的進入備戰階段，出於對隊友的信任和對團隊的負責，我們迅速而且幾近標準的完成了任務，和黃蜂隊的速度相當。通過此次活動,增強了團隊間的相互信任和理解，克服了心理障礙，同時通過身體接觸打破大家的隔膜，在組織中建立了平等的人際關係。
第二個項目"高空斷橋",它是一個個人挑戰項目,要求隊員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,空間跨度為大約1.2米左右,然後再跳回來就算完成.當挑戰者一步一步爬上8米高空之時,心裡早已怦怦直跳.腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓,腿不由自主地開始打顫,儘管有保險帶,但初次嘗試仍心存恐懼.此時此刻,下面是隊友信任的眼神,剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊,這個時候不能猶豫,既然已經上來了,就沒有退路,下定決心,豁出去了.一躍,成功!大家的歡呼聲,讚美聲交織在一起,感動著這裡的每一個人.通過這個項目,教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態,勇於嘗試,挑戰自我,戰勝自我.
訓練的第三項是"電網逃生",任務是在規定的時間內,每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的"電網",全隊觸電網累計不能超過三次.項目開始後,我有點發蒙,覺得這簡直是一個不可能完成的任務,但是經過大家討論方案,精密布置,最終竟然12分46秒全部通過.項目結束後,討論的時候大家都談了自己的看法和體會,大家都很興奮,這個項目主要是體現團隊合作精神,互相信任,在自己通過電網的時候,要完全放鬆,相信同伴,相信自己能克服心理困難,最後都能安全通過,充分體現了團隊力量.
上午的訓練結束了，我們到農家樂享用午餐，休息片刻繼續進行下午的挑戰。
下午1:30正式進入訓練階段，挑戰第一個項目——急速60S。
這是一個智力和團隊合作結合性比較強的項目，任務是在60秒的時間將圈內看似沒有聯繫的卡片有序的交到培訓師的手中，儘管我們猛虎隊首先發現了規律的存在，但是最終還是黃蜂隊勝利。最後，我歸結到：首先要合理分配內部人員的工作職責，第二，組內員工要積極溝流、共同合作，方能成功。
最後一個項目，是大家自選的，高空走鋼絲，極具挑戰性，開始一些人員早就放棄了項目的存在，同時也包括我，可是當一個個隊員成功走過的時候還是有點心痒痒，在經過我們劉總一個一個的刺激和“忽悠”，趕鴨子上架，就這樣戰戰兢兢的爬上去了，我在走過的時候一直對顫抖的自己說：一定要成功，一定要成功。最終順利通過，那一剎那我克服了恐懼，擺脫了顫抖，我成功了。我們用隊歌和語言激勵和支持著隊友 ,沒有拋棄，沒有放棄。我們戰勝了心魔,由內心的極大恐懼到無所畏懼,經歷了心理與生理的考驗,真正實現了認識自我,挑戰自我,超越自我的目標,更熔煉了一隻堅強,團結的優秀團隊.相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發,但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去,能否把得到的啟示運用到生活中去,還需要一個更長的磨練過程.我相信:只要我們每一個人都有了"務實和諧,同心跨越"的精神,我們美高就有一個美好的明天.
拓展訓練心得體會總結範文 篇29
本次拓展訓練的項目主要有同心圓、高空斷橋、移花接木、盲陣、畢業牆等項目。給我印象最深的就是“畢業牆”的逃生攀爬。要在一定時間內確保每個隊員都能夠成功逾越。這個訓練項目的目的就是要考驗團隊中每一個成員的責任心和整個團隊的團結合作精神。面對困難重重的障礙物，我們沒有一個人退縮，大家齊心協力，一個接一個的把同事送過去，最終成功屬於我們。
兩天的訓練很快就結束了,但拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不是刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。拓展訓練歸來自感收益頗多：
一、樹立團隊精神，增強團隊意識，方能成功。
團隊是由員工和管理層組成的一個共同體,該共同體有著共同的理想和信念，通過大家共同努力解決問題，達到共同的目標，但不允許一個人掉隊。“人無完人”，這個道理恐怕大家都知道，但當我們這些不完美的人為了一個共同的目的走到一起後卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團隊的魅力。
二、增強了協作意識，加強合作精神。
“盲陣”等這些集體項目讓我體會到團結協作的重要性。眾人拾柴火焰高。一個人的力量是有限的，而一個集體團結起來凝集成的力量則是無窮的。在每個人的工作和生活中，都有不如意的時候，在別人幫助我們的時候，我們也應該主動地去幫助其他人。這樣，才會形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰鬥力的整體，一個可以克服各種困難的整體。
三、認識到了溝通的重要，計畫的目的。
在每一項任務中，溝通是使大家凝聚的橋樑。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統一的認識和意志，那么你在其中的一個環節中就肯定會出問題。這點在“生死電網”任務中的體現最為明顯，事實證明最後的結果是因為我們沒有溝通到位，沒有充分發揮溝通的效用，沒有限度地發揮溝通的力量。上級與下級的溝通、個人之間的溝通以及經驗的主動交流等，都是實現集體目標的關鍵。懂得了溝通，就踏上了成功的征途；能夠有效溝通，成功就在向你慢慢靠近。
四、增進了友誼，加深了理解。
在進行“畢業牆”的攀爬項目時，我們沒有一個人退縮，充當底座的隊員們爭搶著用自己的雙手和肩膀托起逃生的隊員，成功逃生的隊員們又很快加入到下一個高空迎接的隊伍。他們伸出一雙雙手，使出全身力氣，解救需要幫助的同伴。此情此景，女隊員們流下了感動的淚水。全體隊員僅用15分鐘就完成了任務。現場的教官感動了，訓練總結中，他對我們的表現給予了充分的肯定。這個項目對我們每個隊員的觸動都很大，在增進了友誼的同時，大家也學會了感恩。
這次拓展訓練，增強了我的自信心，磨練了我戰勝困難的.毅力，提高了我解決問題的能力，增進了我對集體的參與意識和責任心。這次經歷將為我今後的工作帶來莫大的幫助。
人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練雖不能解決所有問題，但它給了我們啟示，願我們的團隊更團結、更堅強。
拓展訓練心得體會總結範文 篇30
剛剛開始宣布拓展訓練時，我以為就是很簡單的跑跑步，練練操，以及大家聚在一起談談心之類，根本沒有想到這樣的訓練的困難程度。第一天開始時，我還以為是大家在競賽，埋頭只顧自己的訓練，一整天下來，汗就像是雨一樣下滴，休息時無心思考。就在我以為不能撐下一天的訓練時，有一位同事向我伸出了援助之手，我才明白這些項目如果是大家合力完成的話，就不會損耗這么多的體力了。
在之後我們有爭執，每個人都想做輕鬆的事情，也有給對方打起加油的時候，因為無論何時我們都是一個整體，不能拋下任何一位隊友。在之後的每一項項目，我們都是在爭執聲中一步步磨合，在這樣的磨合中我們漸漸明白了在團隊中應該怎么貢獻出自己的力量，尤其是如何將所有人的長處發揮出來，不要總想著自己，而是應該考慮在團隊中自己的定位是什麼，合理分配每個人的力量，合力過關才是最重要的事情。在之後還有幾天的訓練，但是我卻一點都不擔心了，因為我不再是一個人單打獨鬥了，就算是再艱難的項目只要我們齊心協力就能圓滿的完成。
在訓練每個人還都有自己獨特的個性，我以為自己的脾氣已經夠好了，有時還是會被氣到，當時就在想這個世界上怎么還有這樣的人啊，但是經過長時間的相處，和共同合作，我也看到別人身上的閃光點。現在我明白了這個世界上沒有完美的人，和完美的性格，只有相互的包容和理解才會讓我們的氛圍更和諧。我在這次訓練中也暴露出很多的缺點，但是沒有人可以的針對，我們在看到別人短處的同時也要看到別人的長處，給我們的團隊帶來多么大的幫助，尤其在各位同事的幫助下，我改正了很多不好的習慣，讓我的生活也變得更加美好。
這讓我更加期待接下來的訓練是什麼了，我一定會繼續加油的。