拓展心得體會優秀 篇1
為期兩天的拓展訓練終於結束了。回顧這兩天，每一點都還在眼前，總是讓我感慨萬千。舞台上的人100%的信任，舞台上的人做後仰時對同事的責任感，都讓我感動。做人肉梯子時大家的爭先恐後，被懲罰時隊長的勇氣感動了我；被逃離電網時衝鋒陷陣的無畏，以及逃跑不成功隊員的堅韌不拔所感動.
背摔，注意同事之間的信任。這種信任是不能摻雜任何虛假的，一點點的懷疑都會通過潛意識的行動表現出來。我太害怕了，所以摔倒的時候彎了膝蓋，撞到了同事的胳膊。由此，我深深明白，真正的信任是發自內心的。只有相互信任，才能充分發揮團隊每個成員的能力，達到最完美的效果。
我相信“畢業牆”是一個拓展項目。
對於每個人來說都刻骨銘心，4.2m的高的光滑牆壁，在不藉助任何外力的情況下，要求整個團隊人員都攀爬上去。這對於我們這些平時不多鍛鍊的人來說很難想像，隨著教練的一聲令下，大家就迅速地制定方案，在這一環節，我看到的是男同志們都爭先恐後地做人梯，是一個個堅強有力的臂膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲的通紅的臉和踩在他們肩上、腿上深深地印痕。由於中途有違規操作行為，教練下令我們重新攀爬了兩次，雖然大家都已經很累了，但是我們沒有任何怨言。尤其是小張、阿勇、阿丹他們四個讓我更深刻地意識到了個人在團隊中的重要性，如果因為個人的.小小失誤，就影響到同事甚至是整個團隊，他們四個人明明已經累到快要撐不住了，小張的一聲“相信我們”，觸動了所有隊員的內心，大家紛紛掉下了眼淚，但是眼淚打不敗我們這支鋼鐵般的隊伍，我們擦乾了眼淚，繼續攀爬，最終，我們順利的越上了4.2m的“畢業牆”。
拓展訓練是一種挑戰，挑戰的不僅是體能，更是意識，挑戰的不僅是個人，更是團隊。訓練雖然只有短短的兩天時間，但我想這次訓練給我們每一個人留下的卻是一筆永久的精神財富，它增強了我們的自信心，磨練了我們戰勝困難的毅力，教會了我們超越自己，完成了看似根本不可能完成的任務;它教會了我們任何時候對隊友不拋棄，不放棄，更增強了我們的團隊意識;它教會了我們在以後的生活中更加堅持，在以後的工作中更加認真敬業。感謝為我們提供了這樣一次寶貴的機會，讓我們得以成長。
我相信緣分，既然緣分讓我們這樣一群敢想敢幹的人遇在一起，就讓我們更加珍惜這份緣，珍惜緣分讓我們共同組建的這個家。
拓展心得體會優秀 篇2
（1）平時在工作中，遇到要做的事情比較多時，就容易出現腦子一鍋粥的感覺，其實現在細想來，主要是沒在頭腦中過濾一下，找出合理的統籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾。“凡事預則立，不預則廢！”事情蠻幹，不如不乾。做事前，做好計畫，多思考，想想做事中可能會遇到什麼問題，提前做好防範措施，有備無患。
（2）審時度勢，從大處思考。個人做事時，不能太私利。七巧板的遊戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視的隊伍的大目標。水漲船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益結合在一起時，大家卻往往忽視。在工作中，我們通常潛意識裡往往想到只是自己的部門，各自為戰，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實只有大家齊心協力，沿著公司的大方向走，自己部門的業績自然會提升。若是目標太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再強大，如果公司實力提不上去，最終自己也會成為一隻井底之蛙，沒有好的平台，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高！
（3）有效的溝通，成功路上的捷徑。遊戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦幹，卻忘了最基礎的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發現我們各組任務的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。工作中，前人的經驗對我們這些新人來說，真的很重要。
拓展心得體會優秀 篇3
項目介紹：
團隊成員都手持pvc管並連線起來形成水槽狀，槽管一端放水,成員手中的管接力輸送水流，奔跑中不斷連線水管，循環接力直至將水送至教練要求的位置。在限定的時間內，分3輪進行比賽,哪一個小組運送的水最多者為勝利團隊。
項目意義：
1、處理工作分岐時的兩種態度。
2、團隊溝通的五大要素。
3、團隊解決問題的關鍵因素，怎么提高效率。
心得收穫：
體會團隊內各角色的合理分工，培養主動溝通意識，突破思維定式;
學會時間管理，靈活調整目標、路線方法的能力;
培養團隊群策群力、調查研究，認真計畫，尋求解決問題的有效方法和手段。
心得
單位同事主張很久的外出遊玩，終於在我的不斷申請下領導批准了。最近即要忙擴建的事情，又要忙著外出遊玩的事，因為我是組織者。其它公司也出去玩了，美其名曰："拓展訓練"。其實真正去拓展的沒有幾個，因為拓展訓練爬高下低的，沒有幾個人能受的了，聽說商貿公司的一位同事去拓展，手都被踩掉了一層皮。我們聽來，大家一致反映堅持不搞劇烈運動，於是難題就給了我。吃好、玩好、組織好，還要名譽好，原則是費用不能太高，這些都是我的責任。
經過精心策劃，找來本部門人員進行分工，有主持的，有後勤服務的，有負責調音的，計畫需要買的道具，一遍遍的審核遊戲及節目。經過與領導實地考察一番後，最終確定了鄂托克旗的錦世溫泉渡假村，談好了房價，餐費、游泳門票及篝火晚會的價格。做預算，定節目，買道具，做道具，就在一片忙碌中，將一切準備就緒。自帶的音箱及啤酒、飲料、香菸、白酒、糖、瓜子及礦泉水等，與集團訂好車輛，於9月3日13：40分清點人員後準時出發。在車上，我就象一名導遊一樣，介紹著此次的大概行程，介紹著注意事項。從烏達到渡假村用時約兩小時，一路上讓大家練習晚會上的大合唱"眾人划槳開大船"。16：00到達目的地，住宿，游泳。值得一提的是，在游泳中我的收穫很大。以前從來沒有真正下過水的我，居然在大家的鼓舞下學會了飄浮，同時能夠自己站起來。這是一大進步，不過現在想來大概也沒有了當時的勇氣，一頭紮下水裡。游泳池的水很好，有三個池子，水深不同，溫度也不同。據說游泳池裡的水是地下抽上來的溫泉水，剛抽上來的水溫高達63度，經過晾涼以後才能使用，這也就是三個池子溫度不同的原因了。即游泳又能泡溫泉，感覺真好。但是大家還沒有盡興的時候，時間已經過了一個小時了，預計晚上六點開飯，只能讓大家出來收拾妥當後到餐廳就餐。18：00時準時開飯。在去之前領導就交待過了，如果吃不好就找我算帳。還好，渡假村裡的東西大部分都是自己產的。甜甜的玉米，大家吃的很開心。我們其中一位領導說，"南瓜好吃，象紅署一樣"。久居城市的人們嘗到了鄉土的氣息。忙前忙後，晚會終於落下了帷幕。晚會策劃分幾個環節，第一是開場環節，主持人開場、領導講話，大家齊喊口號，共同唱響所定歌曲。第二是遊戲環節。我將來拓展的人同分為三組，每組十人，這樣好進行遊戲比賽。準備了五個遊戲"橫向龍舟，當空接龍、心心相映、鐵人三項賽和唱兒歌"前面四項大家玩的很開心也體現了團隊的精神，由於時間的關係最後一項唱兒歌沒有進行，有些遺憾。不過中間穿插的抽獎環節確讓大家玩的很盡興。因為我在抽獎這一環節，設計了很少的獎項，大部分是表演節目，其中跳草裙舞受到了大家的青睞。一分廠領導穿上我們特製的草裙(其實是拿繩子編出來的)，跟前視頻舞動，更有甚者將其衣服撩起露出肚皮跳舞，舞姿很優美，大家也笑的很開心。一曲罷了，沒有過癮，又讓其它兩名再次跳了起來。整個節目中，大家很放鬆，也很開心，幾天后還在回味當時的比賽。三組中贏了的兩組沒有得到獎勵，而輸的那組，穿起我們特製的服裝跳起了小天鵝。最後一個環節就是卡拉ok及跳舞環節，在蹦迪時，我們都很賣力，於是第二天起來，我的脖子都疼了起來。晚會於23：30分結束，大家開始了自由活動，有打撲克的有打麻將的還有在篝火上燒烤的，總之開始了夜生活。
第二天中午14：30回到了家裡，終於結束了此次拓展活動。我也勝利完成任務。好在大家玩的很開心。
拓展心得體會優秀 篇4
為了深入實施新課程，加強國小科學學科建設，12月29日，來自桐鄉市各國小的科學骨幹老師齊聚崇德國小，交流和研討了國小科學拓展性課程的開發與實施。
上午，與會老師觀摩了3節由教師自主創新的拓展課。崇德國小姜敏傑老師執教《神秘的沉浮子》以魔術開場，讓整節課頓時充滿了神秘感，學生求知慾望高漲，通過自主嘗試和指導改進，每位學生都成功製作出了沉浮自如的沉浮子。市實驗國小教育集團中山國小的朱徐傑老師執教的《壓水機》，用操作暗箱使水壓出的方式也同樣激起了學生濃厚的學習興趣，學生不僅製作出了“壓水機”，還深入研究了壓水機的原理。濮院國小教育集團毛衫城國小的沈亞老師執教的《糖水番薯》一課，把“教室”搬到了藍天下，學生在“鋤園”里通過合作製作出美味的番薯，體驗了勞動的快樂，培養了合作的意識。
下午，崇德國小陳梅娟老師、高橋鎮中心國小俞國興老師和毛衫城國小錢雲峰老師分別介紹了各校在拓展性課程方面的研究和成果。當緊張的聽課和交流讓有些老師有些疲倦時，嘉興市國小科學名師吳建偉老師精彩的“STEM課程”講座，則讓老師們又興奮起來了。吳老師先介紹了“STEM課程”的含義：即science(科學)，technology(技術)，engineering(工程)，math(數學)。然後讓老師們分小組合作進行了用“筷子搭廊橋”、“製作紙火箭”、“用塑膠管演奏”等活動，讓老師們在參與、體驗中慢慢明白了科學需要創新、需要結合其他課程來發展和學習的先進教育理念。
最後，桐鄉市國小科學教研員高炳林進行了總結，指出科學老師們要開闊視野去借鑑國內外優良的科學拓展課程的經驗，要敢於去創新，在有目標定位與頂層設計的前提下，選擇合適的載體去有計畫地開發與實施，紮實做好基於學校的校本課程開發工作。
拓展心得體會優秀 篇5
這次拓展訓練有苦有累,有歡笑有淚水。XX年8月4號至8月5號，公司組織所有員工，到巢湖市烔煬鎮唐嘴村民委員會進行了為期兩天的拓展訓練，我領悟到只有我們釋放激情,勇於挑戰自我,並把自己的一切與團隊融入在一起,以貢獻自己,展現團隊精神風貌,凝聚團隊力量,才能使我們的團隊在激烈的市場競爭中永遠立於不敗之地。
一切皆有可能,超越自已就能夠創造奇蹟，只要勇敢跨出第一步,就會把困難踩在腳下，超越只是一步之遙。因此,在我們的工作中，當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。
按照教練的要求，我們被分成了四隊，每對十二個人，每對選一名隊長，一名秘書，取一個隊名，誓詞是教練提供給我們的。在開始此次訓練前，我們就明白，在訓練的過程中我們最重要的就是要做好配合工作，而且是需要我們每一個人都做到全力配合與緊密團結，這樣我們才能更加完美、出色、成功的完成各個訓練項目。
所有的訓練項目在教官的分配下，一個一個的都完成了。首先，選隊長，選秘書，起隊名，同時在最短的時間熟記此次訓練的誓詞。這是考核的第一個任務，因為我們每一個人都很用心、很努力，以及在隊長的指導和帶領下，我們成功的拿到了第一名，我們很欣慰。接下來的第二個項目就是在半個小時內把七巧板拼湊成一個正方形，可能是因為我們的配合能力不夠好，我們在第十七分鐘才完成此項任務。接著第三個項目下來了，教練給了我們一個信封，大家一致認為裡面裝的是鈔票，打開信封，看到內容，頓時大家都懵了。原來，信封裡面僅有兩張食材的紙張和30元錢。在大家的全力配合下，我們出色的完成了此項任務。其中，我們向餐館討要食材，向路人討要金錢，很多人開始根本就沒有勇氣去做到向別人討要，後來在大鵬出色的討要到好心人給予的200元的時候，我們大家都鼓起了勇氣，我們明白，只要我們敢於去做，敢於去嘗試，敢於邁出第一步，我們就能成功。在很多的好心人幫助我們度過了難關，我們湊齊了所有需要的食材。在我們準備向目的地出發的時候，教練又給我們下達了新的訓練項目，午餐要五菜一湯。在隊長的帶領下、隊員的積極配合下，我們最終以八菜兩湯搞定了我們的午餐。這應該是我們此次訓練的隊伍中，午餐最好的一個小隊了。這一切都是靠我們隊伍的團結協作得來的。感謝途中幫助我們的可愛又可敬的人們。這讓我們更加的體會到了感恩之心的重要性，也讓我們明白了人間自有真情在，只要你願意幫助別人，願意付出你的真心，別人同樣會以這樣的方式來回報你的。
人生中第一次看到怎么去鑽木取火，在隊員們一個小時的奮戰下，火苗終於出來了，我們的晚飯也在籌備中了，大伙兒洗菜的洗菜，切菜的切菜，砌灶台的砌灶台的，都忙起來了，雖然很熱，很累，可是我們很開心。我們的團隊是最牛的，是強大的，是團結的。晚餐以後，我們在鄉村的小路上面盤腿而坐，在教官的指導下，各個小隊分享這一天的體會，晚上的蚊子很多，地面很熱，任何人都沒有抱怨，一直堅持到了分享會的結束。在睡覺之前，我們一些人收到了一個驚喜，就是給我們在七月和八月的人集體過了一個生日，很慶幸我剛好是其中的一員，感謝公司的給我們的祝福。
第二天的早餐之後，教練給了我們新的任務，尋寶活動，要求的規定的時間內完成，提前的完成並且達到目的地，會根據名次的不同給予加分。在此項任務的完成過程中，我們的小隊出現了分歧，本可以在更短的時間完成任務的，由於大家的意見分歧，造成了任務的完成時間推遲。我們認識到，我們是一個團隊，錯的話就一起錯，對的話就一起對，沒有所謂的分歧，只要大家都往一處使勁兒，我們才能更好的完成任務。午飯後的我們所有的隊員接到了最後的一個任務，所有的人都要通過一條高度160厘米的紅繩，給予碰到紅繩的機會只有十一次。真的很難完成，所有的女孩子都是踩著男孩子的肩膀通過的，看到男孩子們臉上痛苦的表情，但依舊沒有說任何放棄的話語。最後，只剩下一個隊員了，我們嘗試了很多種方法，教練讓我們大家選擇放棄，可是我們很堅持，最終，我們完成了，出色的完成了。我們沒有丟下任何一個人，這是團隊的力量，那是多么的強大啊!
通過這次拓展訓練，學會了感恩，明白了人間自有真情在。更加體會到，團隊的凝聚力是強大的，是不容忽視的，團隊是需要每一個人的全力協作才能更加出色的。我愛我們的團隊!
拓展心得體會優秀 篇6
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎樣團結協作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。
使我感受最深的是逃生牆，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面牆前，牆面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不藉助任何外物翻上這堵牆，並且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。那道牆不高、但是光靠你自我一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩後給了我們五分鐘的討論時光，在這期間我們的團隊中包x李x孫x李站了出來要做我們大家的人梯還有10位家人第一上去拉我們。五分鐘後我們開始了好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部回到所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了做20個伏地挺身，他們做的很辛苦我們也只是看著沒有辦法替他們心裡很不是滋味。很快我們開始了第二輪教練讓幾位給我們帶給肩膀和膝蓋的隊友持續剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高牆上向下伸出援助的臂膀嗎?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團隊的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生牆方向做著保護你向上攀岩，他們都是人生父母養的，在家裡我相信他們都是父母的寶貝兒子”。
看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰，先20個後40個我們犯了三次錯誤他們做了100個伏地挺身，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最後他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，鬥志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐後的擠到牆下充當支撐隊員的主角，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了牆上，漸漸的下方的人越來越少，最後只剩下四位包x李x孫x和李他們是直得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的期望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最後我們的“船長”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”與“感謝”瀰漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫忙、感謝教官的'指導、感謝公司領導的關懷，同時也感我養我的父母、是你們讓我真正明白了什麼是“感恩”“職責”“犧牲”我們每一個人都有說不完的“多謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心裡的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。
短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時光雖短，但收穫良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯繫在了一齊。
以上是《拓展心得體會》的詳細內容，講的是關於我們、團隊、一個、自我、工作、完成、我們的、大家等方面的內容，希望網友能有所收穫。
拓展心得體會優秀 篇7
XX月號，是我值得深刻銘記的日子。因為那天是我第一次參加團隊的拓展訓練,也是我在一天中情緒波動較大的一天。
早晨，在單位領導的帶領下，我們來到了高原河谷，開始了我們一整天緊張而激情的活動。秋季的高原多了幾分靜謐，微風徐徐吹拂著水面，基地四周的秀麗景色讓我們一群就呆辦公室的人熱情更高漲了。在訓練前，教練給我們講了一些規則，帶領我們玩了一些小遊戲，這些小遊戲有助於加深學員之間的相互了解，消除緊張感，以便輕鬆愉悅的投入到各項訓練活動中去。
隨後，教練將我們隨機的分成了三隊。各個隊伍選出一名隊長，帶領隊員完成任務，順利完成任務的隊獲勝。從隊名、隊歌、隊旗到口號，每個人都積極參與，沒有任何私心雜念，當我們高舉起我們的隊旗，唱起了我們譜寫的隊歌，齊聲喊起我們的口號時，自豪之情油然而生，大家真正的擰成了一根繩，自己的力量也變得強大了。在短短一天的時間裡完成了四個訓練項目，分別是：信任背摔，空中斷橋、攀岩，畢業牆”。從這些訓練項目中大家學到如何挑戰自我、激發潛能，以及團隊間的相互信任、有效分工、團隊協作。
這次拓展訓練，讓我最有感觸的是空中斷橋這個項目，對我這么恐高的人來講，真的是很難突破！當我看到每位隊員都這么從容的面對時，我也鼓足了勇氣爬上去，站在橋上那刻，我感覺自己的雙腿在顫抖，心跳加速，大腦一片空白，完全忘記了之前教練的話，橋也因
為我的害怕而變得更加搖搖晃晃。大家在下面不停地給我鼓勵下，終於我拋下了所有的雜念，調整好自己的狀態，“不能拖我們隊的後腿，不能因為我而不能完成任務，要勇敢，我是安全的”我在心裏面不停地告訴自己。當教練在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，當所有隊員都在為我加油打氣的那一刻，給了我一百分的力量讓我跨出了那艱難的一步。我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神給了我最大的鼓舞，雖然我流下了眼淚，眼淚中有感動，有害怕，但是我也是驕傲的，我克服了內心的恐懼，克服了恐高。現在想想那時的感覺真是美妙而激動的。後來想想，這個項目對人體能的要求並不高，主要是內心的障礙，空中一小步，人生一大步。我們跨出了那艱難的一步，相信以後人生中的任何困難都將順利跨過。
完成了對我來說最困難的項目，接下來的就顯得簡單多了，我們大家互幫互助，順利完成了攀岩和畢業牆。
拓展訓練圓滿結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。這就需要我們發揮聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一件工作。
很感謝政府給了我們這次學習和鍛鍊的機會！當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。
拓展心得體會優秀 篇8
已經從天桂山拓展訓練基地回來好多天了，我一直想寫點東西記錄一下。可是提筆寫心得，感覺有好多話要說，但是卻無從下筆，或許是這兩天一夜的經歷帶給我太多的思考感悟。總之，這是我經歷過最難忘的訓練。
相 識
我們一行人坐車來到目的地，安排好以後，教練把我們38個人分為兩隊，幸運的是我被分到第二組了。教練為了讓我們打破隔閡，建立信任，儘快融入集體。首先，教練講了幾個小故事，做了幾個小活動。在這些活動中，我印象最深刻的就是關於潛能和極限。為了讓我們更好地去理解這兩個詞，我們做了一個擊掌實驗。首先教練問我們一分鐘內可以擊掌多少下。有人說90下，有人說200下，我們都不相信。於是挑戰開始了。結果有人10秒擊了100下。以此類推，一分鐘可以達到600下，但在擊掌的過程中難免會有體力的消耗，大約計為570下。看到這個結果我們都不敢相信。這時教練說道，有時候我們所謂的極限阻礙了我們的潛能。在各方壓力下，我們所爆發的潛能是無限的。在工作中，安逸的生活固然輕鬆，可是在這個我們本應該吃苦的年紀選擇安逸，是不對的。環境可以成就人，但是也可以使人墮落。所以無論環境好壞，有時候我們要逼自己一把，再努力點，或許我們可以創造更多奇蹟。
接著教練就又講了一個小故事。假如領導吩咐買瓶飲料，如果你不去思考交流，那么結果不會符合領導要求。這就告訴我們，平時工作時，不要接到任務就去做，而是要學會聆聽，交流，溝通。一個信息的傳遞，需要有信息的發出，信息的接受，信息的執行才算完整。因此，平時工作中，我們接到任務時，不僅要完成，還要符合要求。這當然少不了交流溝通。
最後，教練要求我們要建立一個特色的團隊，要求有隊長、隊秘、隊名、隊訓、隊歌。剛開始時大家都比較拘謹，但是在教練的“教訓”下，大家慢慢交流起來。我們隊命名為熱火隊，隊訓是青春似火，超越自我，隊歌是“我的熱情好像一把火燃燒了整個沙漠，青春似火，超越自我，火火火火火…”最後，我們在團隊風采展示中結束了活動。到現在為止，大家已經沒有了剛開始的陌生感，慢慢熟悉起來。我很高興可以通過這個平台認識那么多朋友。
相 知
下午，我們的訓練就在炎炎烈日下進行著，主要項目有穿越電網、高空斷橋、信任背摔。
穿越電網是我們第一個開始合作的項目。教練只講遊戲的規則，具體方法需要我們自己想辦法，但是如果違規隊長、隊秘就要受到懲罰。遊戲規則是19個人在30分鐘內全部通過“電網”。剛開始由於急功近利，我們缺乏溝通交流，只是一味地想通關。結果雖然我們在規定的時間內完成了任務，但是隊長、隊秘卻受到了懲罰。最後教練批評了我們。在這個遊戲中我們忽略了發現並利用資源的能力，“電網”資源、人力資源、時間資源。我們沒有把他們好好利用起來。另外，在這個遊戲中隊長、隊秘承擔了本不屬於他們的責任。這就告訴我們以後在工作中，要仔細觀察可以利用的資源，把他們為自己所用，這樣就可以取得更好的結果。另一方面，工作中要學會理解體諒領導。就像這個遊戲中的隊長、隊秘，他們可以看成工作中的領導，因為我們的過錯，卻使得他們受到懲罰。所以，領導並不是看著像表面那樣光鮮亮麗，他們也有自己的苦衷。當領導批評自己的時候，仔細反省一下是不是因為自己的原因，所以互相體諒理解是工作中必不可少的環節。
接下來的項目是高空斷橋。當來到斷橋下時，真的把自己嚇著了，八米高的空中，中間斷開一米左右，要在高空中完成往返跳躍。看著隊友一個個的完成，自己心裡卻很害怕。可是教練說過，就算只有一個人沒有通過也算失敗。我不想拖大家的後腿，但是又恐懼，心裡就一直矛盾著。眼看別人一個個挑戰，我就暗暗地鼓勵自己，別人可以，我為什麼不行，我又不比他們差。終於我還是鼓起了勇氣。我系好安全繩，在隊友的鼓勵下爬上了斷橋。站在高空中兩腿發軟，根本沒有力氣邁開腿，只是牢牢地抓住安全繩，怕自己一不小心就摔下去。也許教練看出了我的顧慮，在下面大聲喊：“勇敢地邁過去，就算你放棄了也不會讓你原路返回的。你一個人的失敗就代表你整個團隊的失敗。不要害怕，有安全繩保護著呢。”這時下面也傳來了隊友們的鼓勵聲。於是我深深吸了一口氣，“啪”，“啪”，我成功了。我完成了往返跳躍。最後在大家熱烈的歡呼聲中我安全著陸。最後教練總結說：“空中一小步，人生一大步。”是啊，也許眼前的困難並不可怕，可怕的是我們在心中不斷放大。以後在工作中，無論遇到什麼困難都要相信自己，相信自己最終總會戰勝的。另一方面，工作環境是我們無法改變的，不要一味的抱怨。我們想要取得成功就要學著改變自己，完善自己，排除環境的干擾，全身心投入到工作中，這樣我們才有可能取得成功。
“相 戀”
最後一天，為了檢驗我們的默契度、團結性，教練把我們的訓練升級了，就這樣我們開始了終極挑戰和海難逃生。
終極挑戰包括五項：能力傳輸、不倒森林、穿越時空、蛟龍出海、激情節拍。教練講完規則後，大家不再像剛開始一樣靦腆，一言不發。這次大家都很積極，踴躍發表自己的意見，提出自己的看法。最後經過隊友的激烈討論，我們制定出一套方案來。比賽開始了。比賽沒有我們預料的那么順利，真是狀況百出。能量傳輸中我們學會了信任，不抱怨，相互鼓勵。而在不倒森林、穿越時空、蛟龍出海中又再次考驗了我們團隊的團結、默契。最後一項激情節拍中，我們真的是爆發了。那種集體榮譽感不斷激勵著我們，每個人都為了共同的目標努力，我們的心是連在一起的。那種場面給了我太多震撼，讓我一輩子都忘不了。這不正是像我們工作的團隊嗎?如果人人都能做到團結互助，心往一處想，勁往一處使，那我們還有什麼克服不了的呢?
最後就是海難逃生了。遊戲規則是38名隊員要不藉助任何外力的情況下，40分鐘全部登上四米的高台上。這是模擬海難，必須不能拋棄任何一個人。遊戲開始。因為牆太高，牆面太滑，想要上去必須要有人作為鋪墊。於是有人做了一層基墊，接著二層基墊，其他隊員做保護。首先一個高的男生先上去，這時他作為牽拉人員，再上去三個男生，同樣做牽拉，這樣就比較安全了。於是先救女生，就這樣我們一名又一名人員被救起。最後只剩下一名隊友，他把生還的希望都讓給了別人。當然我們也不會拋棄他。高台上，一名男生冒著生命危險倒掛著來救他，所有高台上的男生都保護著他們。當然最後我們勝利了，而我們的時間也定格在9分5秒上。我們挑戰成功了!在我們的歡呼聲中，我們的拓展項目也結束了。此時大家才深刻認識到團隊的力量。“沒有完美的個人，只有完美的團隊。”這句話是對我們團隊最好的詮釋。
就這樣，我們的拓展訓練結束了。通過這幾天的活動，我感悟到在我的一生中，首先感謝我的父母，感謝他們無私地為我們奉獻著，以後我一定要抽出時間陪他們。再者感謝領導，他們提供工作崗位，讓我們實現人生價值，以後我會努力工作，還要感謝周圍的同事朋友，他們陪著我，幫助我，以後我也會真心對待身邊的每個人，最後感謝自己，以後要相信自己，多鼓勵自己。
拓展訓練雖然結束了，可是那時的感觸感動卻時刻感染著我。經過這次洗滌，我相信在今後的工作生活中，我會常懷感恩之心，勇敢地去面對一切困難。
拓展心得體會優秀 篇9
兩天一夜的拓展結束了，除了帶回滿身的酸痛，這次活動給我帶來的精神上的洗滌更為深刻。
細細總結這兩天的活動，我得到了很多的啟示。
首先，我感受到了團隊的力量。
通過這次的活動，我更加清楚的知道，一個人不管他的能力有多強，始終是有限的。個人英雄主義已經漸漸地被集體、團隊所取代。很多“遊戲”，一個人是無法完成的，它需要你和你的夥伴共同去進行。這就像我們的工作一樣。作為一名管理人員，你可以發揮你的才能，將一項工作的計畫做好，但是具體執行這項計畫的人如果不好好做，這項工作肯定不會成功。這也解釋了電視雜誌專訪上的，那些成功人士為什麼一直在強調“我和我的團隊”，我想他們之所以會成功，是因為他們先一步了解了團隊的重要性，以及如何運用團隊的力量。
其次，我感觸比較深的一個詞是“包容”。
在活動中，我們團隊也有隊員一不小心犯了錯誤，或者是由於個人原因，完成的不盡如人意。這個時候，包容和鼓勵非常重要，因為越是責備他，他就會越緊張，心裡壓力也就越大，不僅這項活動不能很好的完成，可能還會影響到下面的活動。工作中也是一樣，我們不應該因為一件事就否定一個人，相反應該多多的鼓勵他，多給他機會，沒有失敗哪來的成功？或者應該說如果沒有失敗，我們又怎會記住成功的喜悅。
另外，通過這次的拓展，我也要告誡自己兩句話。
第一，認真地對待每一次的“演習”。
拓展最後半天的活動，教練給了時間演練，我們找到方法後，覺得胸有成竹，就不認真練習了，最後輸給了對手。如果我們認真地練習，把握了那最後的5分鐘，結果會不會不一樣呢？雖然人生不一定會給你預演的機會，但是工作中，我們還是可以創造機會來練習，俗話說“勤能補拙，熟能生巧”，把今天當成明天的演習，認真地對待，那么明天就會越來越好，越來越進步。
第二，不要畏懼，困難永遠比你想像的渺小。
在進行空中項目的時候，我們組先進行高空斷橋。上了橋，誰都有些緊張，都會念叨“怎么這么高，怎么這么遠”，很多人在橋的這頭都不敢邁出步子。教練告訴我們，就1。2米的距離，如果放在地面上，我想任何人都會輕輕鬆鬆地跨過去，可是到了空中，大家就害怕了。畏懼太多其他的因素，成功就會離我們越來越遠，在空中，我想唯一要想的就是，我要過去。我想告訴自己的是：在任何時候都不要把困難看的太大了，和那些困難、阻礙比起來，你要戰勝的是你自己的畏懼，人生最大的敵人就是自己。
最後，通過這次的活動，我也要感謝一些人。
謝謝你們，為我加油打氣的夥伴，正是因為你們的鼓勵，讓我更有勇氣去面對；謝謝你們，激勵我的臨時對手，正是因為你們的努力，讓我更加清楚自己需要進步；謝謝你們，在活動中拉我一把、推我一把的兄弟姐妹，正是因為你們的幫助，讓我初嘗了成功的喜悅。
通過這次的拓展，我要學習信任，學習分享。
拓展心得體會優秀 篇10
20xx年8月7日，我們公司全體員工在進行了一次野外拓展訓練，在這一整天的訓練中，我受益頗豐，學到了很多平時在書本上學不到的東西，也真正體會到了什麼是團隊精神。可以用四個詞來概括我對這次拓展訓練的感受，就是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”。
在認同了企業文化之後還要不斷的對其進行反覆加強，以達到使企業文化真正的融入自己的價值觀之中，使之成為扺掌自己不斷前進的堅定信念。在分完小組之後，我們開始陸續的進行項目訓練，包括定向越野、搶灘登入、高空斷橋、軍事五項、畢業牆等。
定向越野：目標一致、互相信任、團結協作按照教練的要求，我們隊被分為兩個小組，由隊長及副隊長各帶一隊人馬分兩路尋找地圖上的標記點，規則是找出的標記點最多的隊伍獲勝。這時，大家紛紛積極出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力，你一言我一語的商量著，最終定位好兩個小組的路線，我們隊是第一個出發的，雖然最終我們只取得了第二名，但是，我們卻是最先體會到團隊協作所帶來的樂趣與意義，在尋找目標的過程中，不管男女，面對山路上的荊棘跟坎坷，大家都不曾退縮，心中的目標只有一個：團隊的勝利！兩個小組最後在出發點會和，總結出答案，拿到了我們拓展的第一桶金。搶灘登入：通力合作，合理分配資源對一個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系列地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題。在搶灘登入這個項目中，我是體會最深刻的，讓我真正體味到同舟共濟以及團隊力量無限大這樣一個事實，如果把木筏比作我們安士佳，那么木筏上的每一根繩、每一根竹、每一個桶，就是我們現有的資源；每一個人就是我們工作中所扮演的角色，只有我們所有人積極的參與進來，以團隊的勝利為榮，以自己的利益為恥，合理利用好我們手上的資源，通力合作，分析問題點，及時解決，才能取得團隊的勝利！
拓展心得體會優秀 篇11
轉折點
轉眼間來公司工作已經八個月了，這八個月的時間給我最大的感受就是一個"情"字。是的，領導對員工的悉心照顧，同事之間互幫互助的濃濃之情，無不令我印象深刻。這八個月的時間裡是我從學生到職業人轉變的一個時期，期間我收穫良多，感悟良多。
本次拓展訓練中我們主要進行了"取水、取瓶"、"高空雲梯"、"信任背摔"、"卓越圈"、"扎筏渡河"等拓展項目。每一個項目都給我留下了深刻的印象，這些拓展項目已經不僅僅是一個遊戲，我們從中更多的可以學到很多人生道理。
勇敢，主動!
在破冰之前，我對於拓展的認識還很模糊，想當然的認為拓展和軍訓類似，只不過是體力上的訓練，但是隨著教練的講解才漸漸有所了解，認識到這一天半的拓展更重要的是對於一個人團隊合作意識的訓練，對於隊長決策和執行力的訓練。我們40多個人共分為三個小隊，我很榮幸的被分到了三隊，在選擇組長時我主動承擔了隊長這個職務，這對於我來說將是一個挑戰，這是我第一次主動承擔"領導"的角色，這或許會成為我人生的一個重要轉折點吧，起碼我勇敢的做出了嘗試。
時間，一定要有時間觀念!
接下來的任務我們是要在三十分鐘內確定隊名、隊訓、隊歌、隊旗等。除了對歌外其它的三項我們都迅速的確定了下來，但是對於沒有任何音樂細胞的我來說無疑是一個巨大的難題，不過最後大家群策群力，還是想出來了一個很不錯的隊歌。最後因為超出規定時間3分鐘，作為隊長我接受了70個伏地挺身的"懲罰"，經過這件事兒使我們每一個人都有一個一個很強的時間觀念，作為隊長，更是在後面的拓展中嚴格控制時間，通過這件事兒我學會了以後無論在工作中還是生活中都要趕早不趕晚，要把握好時間。
注重溝通!
第二個項目是"取水、取瓶"(不清楚這個項目的具體名稱，暫時用這個名字表示吧)，大概內容是，每個隊分為兩個小組，每個小分隊從教練處取得任務書，到指定地點完成任務，期間這兩個小組之間最多溝通10分鐘(可以分為3次使用)，教練宣布任務開始後我們組兩個小分隊就開始研讀計畫書，並且想當然的認為我們的任務書是相同的，我們只不過是商量選擇一個最優路徑，直到在開始後的20分鐘我們進行了第一次溝通。結果是出人意料的——兩個小組的任務是不同的，一個是取瓶，一個是取水。通過這個遊戲我們對與信息溝通的重要性有了一個全新的認識，對於這個遊戲而言，我們失去了最開始的"黃金溝通三分鐘"，在工作中則表現為，當領導下發任務後一定要確保自己對任務理解的正確性，在開發過程中，和網管、硬體的溝通，是否符合需求等，否則，一旦不一致，則前面的努力都是白費。
團結協作!
"高空雲梯"這個項目是對我們體力和毅力的考驗，也是團隊在困難中團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗。在這個項目中，需要兩個人為一組，通過兩個人相互協作最後趴到最高處得橫木才算成功。在所有組中，韋添一和王美靜這一組最艱難，他們是第一組，我們大家都沒有經驗，看到他們在橫木上筋疲力盡我們在下面為之著急，但是他們從來沒有說過要放棄，他們的堅強和勇敢鼓舞了我們後面的每一組。當他們爬上了最後一根橫木後，這不僅僅是他們二人的成功，更是整個團隊成功。在後面各組的訓練中我們逐漸掌握了竅門——在必要時防護隊員配合攀爬的隊員適當"給力"，這樣橫木上的隊員便可以感受到身後整個團隊的支持。這要非常感謝我們隊體重二百多斤的王澤民，正是他憑藉著身體優勢一次次的幫助隊友攀爬上了橫木的最高端。
信任團隊!
"信任被摔"這個項目是要考驗對於團隊的信任，要求是要一個隊員站在1.5米的高台上背對著台下的其它隊員，待台下夥伴全部交織起雙臂，形成一個形如"擔架"的防護，在高台的隊友，雙手被綁的狀態下整個身體筆直向後傾倒，倒在眾人之中，這不僅考驗了一個人對於隊友的信任，同時也體現了一個人是否自信。其實台下要比台上更為辛苦，正是有了王澤民和季懷東強有力的保護，每一個人都順利的挑戰了自己。隊友中不乏被隊友撞痛臂彎，但仍堅持著迎接每個隊友的碰撞，將隊友的安全化為自身的責任，化為一種非凡的力量。在大家的鼓勵和支持下，王澤民也從容的踏上了高台，當我們成功接住他的那一剎那我們都在為我們團隊自豪，相信他也會因為選擇信任這個團隊而高興。
決策力與執行力!
"卓越圈"這個項目要求每個隊的所有隊員在儘可能快的時間內穿過一個繩圈。每輪比賽後，第二名和第三名的隊長要接受"懲罰"——一定數量的伏地挺身。在大家的努力下，在前兩輪比賽中我們一直保持領先，在第二輪的比賽中我們取得了6秒多的成績。但是我們並沒有停滯不前，我們依舊在努力，在尋找更優的方法。在第三輪比賽中，一隊的方法——圈套人，而不是人鑽圈，憑藉這個方法，他們一躍成為了第一，後來在訓練的時候我們一直在討論如何改進的方法，用於訓練的時間就相對減少了。此時在我心中有一個巨大的疑團，一隊的方法固然好，但是我們如果現在改變鍛鍊方法的話，還得重新開始，在下一輪比賽中成績肯定會更糟，所以大家最後一致通過沿用老方法，鍛鍊熟練程度。但是在後面兩輪的比賽中屢有失誤發生，等到第五輪比賽的時候我們比前兩輪有了進步，但是還是沒能爭到第一，這一輪下來後我已經做了上百個伏地挺身，每當堅持不下去的時候，聽到隊員在身邊的支持與鼓勵，想到作為隊長要勇於承擔責任，最後我還是堅持下來了，幾百個伏地挺身使我的身體疲憊不堪，但是我們隊員依舊保持了高昂的鬥志和激情。這個遊戲結束後，我做了深刻的自我檢討，作為隊長我沒有維護好對內的紀律，我們在方法改進的討論中浪費了更多的時間;在關於團隊的決策上我想更加尊重每一個成員的意見，想做到民主，但是在這個時候恰恰是需要隊長的"一錘定音"，這樣可以節省更多的時間用於鍛鍊;另一個就是在第三輪的比賽中應該毫不猶豫的吸取一隊的經驗，而不是固守錯誤，不要因為曾經的努力就不肯改正。這些問題可能都是我性格中缺陷的一種外在表現，今後我將會努力的完善自己的性格，客服缺點。在此特別感謝王立琦和房帥(擔當舉繩的角色)，他們兩位在比賽中是最辛苦的，手都磕破了，還依然堅持訓練，在此代表全部隊友給兩位說一聲辛苦啦。
細節!細節決定成敗;
最後一個拓展項目是"扎筏渡河"，在這個項目中主要鍛鍊大家的動手能力，作為隊長尤其要關注每一個細節，每一個水桶是否已經和竹筏捆綁牢靠，就在開始比賽時大家突然發現後面有一個水桶已經開了，大家沒有去追究這是誰的責任，而是為了勝利直接開船沖向終點!就在船到達終點時，我們的船出現了嚴重問題，雖然我和好多隊友都是第一次坐船，都是第一次下水，但是我們都沒有一點畏懼，為了團隊的榮譽，我們毅然取得了戰利品——兩個西瓜。在返航途中，我們的船隻剩下了三個水桶，這個時候果斷讓韋添一和季懷東帶著兩個西瓜游回去了，最後船體嚴重受損，已經不能再支持6個人了，這個時候我不得不下船從而保護隊友順利滑到岸邊。在此，特別感謝一組後來救我上船，感謝他們無私的幫助。這個項目是我印象最為深刻的，這也將是我人生中的一個重要的經歷，第一次下水，不會划船只是一個藉口，其實最主要的是我們沒有注意到細節——每一個水桶的邊沿有兩個很細的孔，如果將繩子穿過孔綁在竹筏上將大大增加船的安全性。另外，划船也是需要兩個人團結協作的，如果兩個人各劃各的話船就會打轉。
從來沒有在教練面前為自己的失敗去找尋錯誤，而是主動的承擔應有的懲罰，然後私下裡再去想辦法去解決問題。
通過這一天半的訓練，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，
什麼是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。就我個人而言，我很榮幸擔當隊長的職責，通過擔當隊長這個角色使我認識到了自己的不足，在個人能力方面還很欠缺，一直很愧疚沒能帶領大家最終走向勝利，但是我相信大家激情仍在，在以後的工作中大家一定會精誠團結，為工作的發展做出應有的貢獻。另外，在這次拓展中所學到的人生哲理也將受用終身，這次拓展已然成為了我人生的轉折點。
拓展心得體會優秀 篇12
6月23日早上，在公司的安排下，我們坐著大巴來到了誠智的拓展基地，一下車我們放好了各自的行李。誠智教練馬上開始了拓展訓練總動員。誠智教練激情的開場白將大家的熱情一下子就提了起來，大家都充滿了信心，也做好了充分的準備。
按照誠智教練的指示，我們首先進行第一個項目稱之為“相依”。具體要求是這樣的，在高約10米的高空，分布著兩條鋼絲，兩名隊友必須手掌相對站在一條鋼絲上從一端走向另一端，鋼絲周圍沒有任何受力點，所以完全依靠隊友去控制平衡。站在下面，看著隊友們依次走上去，我的心有著些許的恐懼和畏懼，但是看著隊里的女生都一個個走了上去，雖然她們沒有走完全部，但是她們的精神卻一次次鞭笞著我的靈魂和思想。“對，該我了！”，我對自己說。換上防護衣服，帶上防護帽，在即將爬上的剎那，隊友們的鼓勵又一次感染了我，是啊，我又怎么能退縮了？就這樣我與另外一名合作的隊友爬上了鋼絲，然而爬上去後往下看的瞬間心中還是有著些許的畏懼，我暗暗地告訴自己：“不要怕！”就這樣我和隊友開始了緩慢地移動，一步一步，而隊友也在下面為我們加油。隨著我們不斷地移動，鋼絲之間的距離越來越大……
由於體力我和隊友終究沒有完成全部，在三分之二的時候我們選擇了跳下。其實現在想起來還是有著遺憾，事後我在想：沒有堅持下來的原因有很多，其實最主要的因素還是心理，在我和另外一個隊友配合之前，我們隊里的隊友還沒有一組成功，這些讓我們對這個項目也有了“無所謂”的心理，反正前面沒有人完成，我們完成不了也不會有其他的後果。其次，我和隊友配合得不是很好，走到中間時，身子彎下了許多，以至於後面非常難受，無法直起身子，最終不得已放棄。
我還曾記得盲人方陣是一個非常有趣的項目，所有隊員必須蒙著眼睛，培訓老師會給一根打了結的繩子，所有隊員必須在40分鐘內，將繩子牽成一個儘可能大的正方形，並且所有隊員必須平均分布在正方形各邊上。總體來說這個項目我們完成的比較成功，歷時38分鐘！這個項目之所以比較成功主要有以下幾點因素：首先所有的隊員都比較配合，積極配合隊長的命令，這個可能與前幾個項目的磨合有關係，畢竟大家都還剛剛認識，經過兩天的相處，已經漸漸的融合在了一起，團隊意識也越來越強。另外我們的方案也是選得比較成功，也把人員編好號然後分配在各個邊上。然後確定好四個角，只需要四個點的位置確定好了，一切就ok！
斷橋項目是一個高空項目，模擬的是在高空中，一座橋樑斷了，挑戰的隊員必須克服心理的恐懼跨國斷橋！起初，看著高高的“斷橋”大家心理都沒有底，甚至有隊員要放棄這個項目，但是，老師的話語又一次鼓舞了大家，培訓老師說：“也許你的一生就只有這樣一次機會，難道你也要把這樣僅有的一次機會放棄嗎？前進一小步，人生一大步，當你跨過你腳下的這一步，也許你的人生也就跨過了一大步！大家不要怕，即使沒能跨過去，你也是一個成功者！因為這個項目考驗的就是大家的心理承受力！克服恐懼你就成功了！說完這些，老師便要求我們在指定的時間內完成挑戰，就這樣隊友們依次開始挑戰，一個，兩個，三個…。二十一個，當最後一個後跨過去的剎那，場下響起了熱烈的掌聲，我知道我們團隊成功了！
除了上面提到的三個印象比較深的項目，我們還訓練其它的項目。我們經歷了很多，也感受到了很多，大家都很努力，也很投入，然而一個又一個的困難卻在不斷地挑戰我們，挑戰我們的團隊。但是我們始終要知道：我們是一個團隊！我們是團隊中的一員！團隊中任何一個人的失敗就是整個團隊的失敗！
拓展心得體會優秀 篇13
12月11號的早晨7：40，我們華堅科技職業學校的xx屆秋季生各班班長相聚在一教大廳門口，並順利的舉行了班長拓展活動。
早上陽光明媚，正好沐浴著我們這些“花花草草”。伴著太陽的漸漸升起，伴著丁教官的命令，一項又一項的活動正在舉行。熱情的分組，毫無保留的把自己介紹給隊員們。伴著隊名的特點風情以及口號嘹亮的喊起，遊戲已經開始。這項遊戲項目足以考驗班長與班長之間的默契。極地取水、信息傳遞的遊戲項目中，考驗了隊員與隊員之間的默契，團結和信任。雖然有勝也有敗，但是隊員還是笑著面對，這就可謂是“失敗乃成功之母”吧！
下午風和日麗，本在困意的時期里，可經過午飯和飽覺的“洗禮”後的同學們卻顯得格外精神活潑。再次來到金鳳梅園，下午看風景如此甚好，正值冬季的小草經過太陽的沐浴也有一絲生氣。下午熱身運動讓隊員們相互熟知，相互了解借鑑。挑戰99活動不僅要隊員配合，更需要速度與質量。雖然沒有一組成功挑戰進99秒，但隊員與隊員之間依舊開心，自由活動了一段時間就結束了這段具有意義的活動，滿滿足足的過好了一天。
經過這次活動我由此得出的心得體會是：隊員與隊員之間需要互相幫助，需要互相信任、團結，同時，隊員與隊員中不能缺默契，當然集體活動也需要把自己的優點展現出來，不得內向，有缺點就補足。隊員與隊員之間不得起內訌，不得擾亂軍心，不管結果是勝利還是失敗，一不能驕傲自大，鼓勵對方；二不能氣餒，相信自己。
我們作為班上的“火車頭”就應該帶領好同學們，跟隊員與隊員之間也相似的，班長也應該帶好頭做好，同學之間不得出現大家現象，同學之間應團結、信任，互幫互助，當然默契也不可少，應多帶領幫助同學們參加集體活動！
拓展心得體會優秀 篇14
20xx年12月11日，贛州華堅科技學校在美麗的開展了一次“拼搏/團結/合作/管理”為主題的戶外拓展活動。我以為這次的團建活動和之前一樣，到處走走，到處看看。在和活動開始了以後，我才發現這次的活動與眾不同，並沒有我想得那般簡單。
回想起在團建活動中的點點滴滴，最讓我印象深刻的是“極地取水”和“祝福99”。首先我說下“極地取水”，顧名思義就是十瓶水放在地上，在它一米處的位置畫一條線，身體中不能有任何一處接觸地面，如接觸，水瓶重新開始。剛開始之前。我們想了許多的方法，統一意見後採用“一人固定一人去抓”的方法，剛開始是慢吞吞的，在我們一邊實踐一邊學習中，速度越來越快使我們那支小隊伍拿到第一。這不單單是個人優勢或者是個人功勞，更多的應是協作與信賴。
“祝福99”剛到這個活動時，教官在上面指導我們其意思為：“祝福99”要在99秒之前完成3個小任務，第一過山洞，第二擊掌助威，第三報數。交管給我們3支小隊10分鐘的時間練習，每支小隊各找了一處安靜的地方練習，我們經歷了許多困難如：過山洞時手打結、報數時出錯等，我們面對各種問題知難而上，永不後退的精神在最後的一場比賽中取得了第二名的成績，雖然沒有在規定的時間完成，但我們收穫的是團結、協作、拼搏等優良品質。它這次使我們更加地了解彼此讓我們各個班的班長關係更加堅固。
通過參加這次團建活動使我深刻的感受到凝聚力，團結合作的重要性，我相信這次活動對於我會終身受益，我也深信我所在的學校會在大家的共同努力中更加的團結。
拓展心得體會優秀 篇15
說起拓展訓練，我還是很有感觸的。自從20xx年畢業以來，我參加的拓展訓練共有三次。除了咱公司參加過兩次外，以前還跟開發區黨委參加過，那也是我第一次接觸拓展訓練。所以說，拓展訓練對我一點也不陌生，甚至可以說是熟得不能再熟的老朋友。
儘管參加了很多次拓展活動，但每一次都有不同的收穫與感悟。笑翻天樂園拓展的遊戲形式非常豐富，有需要轉動腦筋的，也有需要付諸體力的，更多的是需要依靠團隊通力合作的。不管是哪一種，我們都可以從中汲取一定的道理，進而套用到我們的實際生活中。毫不誇張的說，有時候一點點不經意間的體驗與感悟，甚至會影響我們的一生。
記得第一次參加拓展訓練，那還是在四年前。當時是和開發區黨委成員一起參加的。由於我們平時很少在一起，基本上都相互叫不出名字，所以那次拓展對大家的挑戰都很大。可就是這樣的情況，在經歷了一個個拓展活動之後，大家不但相互熟悉起來，而且還彼此信任，甚至達到了榮辱與共的程度。雖然我們的團隊大多都是年齡偏高的人士，但大家在處理問題上，毫不遜色。那次活動還有一個比較大的亮點，就是活動本身都是比較“刺激”的，比如“高空速降”、“穿魚網”、“攀岩”，還有就是終級難度的“畢業牆”。尤其是最後一項活動，這么大的難度，我們的團隊無一落下，全部通過，不管是年齡偏大的老同志，還是年齡小一些的。即使是大家在通過了之後，在那一瞬間，仍然有很多人不相信自己能夠做到。沒錯，這就是潛力!
後面兩次拓展活動都是跟咱公司一起參加的。我們公司規模相當龐大，很多同事都相互不認識，參加這樣一個活動正是時候。尤其是這次，給我的感觸很深。以前參加拓展我只是默默奉獻的“隊員”。
這次有幸被大家推舉為“災難隊”的隊長。就在被選出的那一刻，我突然間倍感壓力，腦子裡想了很多。有句話說的好，不在其位，不謀其職，當你在這個位置的時候，背後有一種強大的力量在推動著自己向前沖，這就是團隊的榮譽感和責任心。這也是以前拓展訓練中無法體會到的。隨著拓展活動陸續地展開，大家都展示出了無限的熱情，尤其是“巧拼七國”和“激情150”。
前一個遊戲給大家帶來了深深的思考，當遊戲結果公開後，每一個人都在反思過程中的得與失，甚至展開了激烈的爭論。以至於後來公司再一次邀請到和藹文雅的牛奔老師，讓沒有參加過該活動的同事有機會體驗到其中的樂趣。而“激情150”真的很“激情”，記得當時遊戲進行到一半的時候，突然間下起了小雨。但大家熱情高漲，已經不是天氣所能左右的了。在一旁觀戰的其它隊的隊友，也認真地學習對方的戰略和戰術，為的就是儘可能好的取得成績。想想當時那一幕，真是讓人感慨萬分。
時至今日，在笑翻天拓展活動已經過去一段時間。但某些場景和細節仍然縈繞在我們的腦海中，相信每一個人都有自己的感悟與收穫。就讓我們承載著拓展的激情，為將來的生活和工作開道吧，勇往直前!
拓展心得體會優秀 篇16
x日是一個難忘的日子。清晨，迎著朝霞，白雲山製藥股份公司本部員工乘座廣之旅的大巴從公司門前出發，一路北上，來到碧桂園假日半島故鄉里拓展培訓中心，進行了為期一天的培訓。通過活動的開展，本人感觸頗深，現將心得體會記錄在此，作為今後工作生活的指導思想和努力方向。
一、拍掌訓練
首先65位學員分5列站在台下，阿杜教練站在台上，一手平伸，另一手上下揮舞，要求在其兩手重合時全體學員拍掌，掌聲要求整齊一致。結果掌聲總不能整齊。思考原因如下：一是每個人站的位置不同，看問題的角度就不同;二是每個人生理器官不同，反應快慢有異。
該活動提示我們：在一個工作或生活的團體中，每個人扮演的角色不同，看問題、思考問題的角度不一致是很正常的，經常換位思考一下，理解對方、尊重對方、包容對方，我們的世界才會和諧，自己活得才會快樂輕鬆。
二、團隊建立
隨機報數分隊後，選出隊長和隊花，教練要求每隊8分鐘內得出本隊有意義的'隊名，幽默風趣的隊呼，別致的隊歌，設計出簡單但鮮明的隊徽、隊旗。各隊學員都充分發揮了想像力，由最初的各抒己見到最終的意見統一，體現了團隊領導的組織協調能力，增強隊員的歸屬感，讓團隊成員感受到團隊良好的氛圍對實際工作的意義。
三、團隊協作遊戲
分組後每個隊分別上台展示自己的隊名、隊徽、隊旗，唱出隊歌，喊出隊呼。根據整齊、嘹亮程度，由其他4隊鼓掌打分，掌聲稀落者不及格，就由隊長做伏地挺身作為懲罰。第一輪5隊均存私心，結果每個隊的隊長都做了伏地挺身。經過隊長們談判協商，聯合起來，定出了一致的奮鬥目標，第二輪每隊隊員表演都更加努力，都以最熱烈的掌聲給予其他隊，結果全部通過考核，實現了吃飯的目標。
這個遊戲給我的啟示：團結的力量是偉大的，個人或小團體在大團隊中肩負的責任使自私變得渺小;給別人或對手以掌聲，自己也會有收穫;世界本就是分久必合，合久必分，為了共同的利益或目標，競爭者也可以成為合作者;失敗並不可怕，總結然後提高才是重要的。
四、小白兔與森林遊戲
在地震、水災、火災等自然災害中，隊員扮演的小白兔和樹需要緊急尋找保護和被保護的對象，那些沒能及時找到對象而落單的就會被當作犧牲者請到台上來。當大家為他們感到難過和惋惜的時候，教練忽然宣布，倖存者可以救人，但必須講出被救者3個優點。開始時人們大概只是把這當作一個遊戲，在多人面前表演有些放不開，回響者寥寥數人，並不踴躍。教練暫停了遊戲，傷心地說：“如果這不是一場遊戲，而是一場真正的災難，你們見到你們的親人、你們的同事、你們的鄰居、你們的夥伴需要營救的時候，你們會像現在一樣無動於衷嗎?每次你們都告訴我，你們是最好的團隊，真的嗎?”教練的一番呵斥，警醒了人們，人群沸騰了，倖存者紛紛上台尋找自己的夥伴、朋友援救。我有兩個同事在台上，他們有著一樣的期盼目光，他們一樣的聰明、勤奮、團隊精神良好，我好想把他們一起救出來，可我的要求被教練駁回，一個倖存者只準救一個。我猶豫片刻，腦中迅速地思考著：如果真正災難來臨，理論上應以就近救人為原則，時不我待。我選擇救援了離我較近的一位同事，同時懷著負疚和遺憾將未完成的任務交給了其他倖存的同事。時至今日，心理的負疚感仍未消除，我深深感到自己的力量太渺小。
五、天使之手(高空項目)
這是一個團隊完成的高空訓練項目。地上，五、六個人一組拉著一根安全繩，仰著頭，目光停留在一男一女身上。空中，8米高的鋼絲上，一個男士先行，右手拉著一位女士的手，左手握著橫樑上面掉下的第一根繩索，前進。女士的雙手也抓到了第一根繩索，男士將第一根繩索交到右手，前進。女士左手拉住男士右手，男士將第一根繩索拋開，前進。鋼絲在晃動，人腿在顫抖，前進。男士左手抓到第二根繩索，前進。女士左手拉住男士右手，前進。兩人都抓到第二根繩索，前進。第三根繩索很近，前進。一步到位，腳踩三角架，撒手，飛下。
呵呵，成功的感覺真好!我們的隊員自信的說：這么難的項目都完成了，其他項目簡直不在話下。
該訓練項目給我的啟發：人的潛能是巨大的，遇到困難和難題，首先不能被嚇倒，要克服自己的心理障礙，培養超越自已的信心，然後才能想辦法解決它;一項工作的完成往往傾注了很多人的心血，自己只是團隊的一份子，不要只強調自己的重要，而忽視其他人的作用;相信夥伴、相信團隊的力量，敢於把自己交給團隊，團隊就是我們的安全帶，團隊就是我們的後盾，團隊使我信心大增。
六、大腳板遊戲
每隊十二個人，每人兩隻腳分別站在兩塊木板上，規定的距離哪隊木板先碰到終點線，那隊就贏得比賽。
道理上只要大家聽從領隊指揮，按照口令移動腳步，即可很快到達終點。實際行動起來蠻不容易的。當你按照號子抬腳的時候，開始還感到輕鬆，過了幾步以後可能你會感到阻力很大，根本抬不起腳，身體會失去平衡，隊伍變亂了，這時隊伍需要中途停頓，重新調整再前進。
一件看似容易的任務，團隊中如果出現不和諧的現象，有人步調不一致，就會成為行動的障礙，難以完成任務。
七、爬畢業牆
最後一個項目是爬畢業牆。在4米高的畢業牆面前，五個小團隊合併成一個大團隊，競爭沒有了，只剩下合作。經過討論，我們找到了爬畢業牆的方法：高個隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員托舉高個隊員的腳，使其可以伸手夠到牆頂，努力爬到牆上，再把下一位隊員拉上來，其餘隊員圍在牆下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人牆，隊員都爬過牆了，最後一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被牆上的隊員拉上來了。畢業了!64個隊員以8分17秒的好成績畢業了。我們這些中間爬上牆頂的畢業生，看著墊底隊員因被踩而紅紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲;看著先驅隊員因拉人而酸痛的胳膊，感謝他們的勇氣和力量;互相感謝著，為了給予別人的支持，為了團隊合作的成功，為了相互的信任，為了超越了的自己。
一天的拓展訓練結束了，留在心靈的震撼卻是永恆的。體驗下的感悟，將會伴隨著我的一生。我要把這次活動及我的感悟，告訴我的家人和朋友，將超越自我和團隊精神的理念拓展到我的周圍。
這種訓練好!很好!非常好!
拓展心得體會優秀 篇17
在參加拓展訓練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓練的朋友說了一下他們參加拓展訓練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準備，去參加了以後就會發現比你想像中的艱難的多。”
在幾天的拓展訓練生活中，這句話深深觸動了我。不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，並且讓我受益匪淺。所以，我以過來人的身份對準備參加拓展訓練的朋友們說：請珍惜公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想像中更加精彩的旅程。
我們訓練的地方在商丘黃河古道訓練場，訓練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓練科目尺度太大。在商丘訓練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領悟“無論在公司多么優秀，是老虎是獅子，到了這裡也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對於一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓練的一天裡，我每天都在隊伍的'最後邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節目時，我會因為表演不出來而醜。不過，在這幾天裡，我還是深深感受到拓展訓練給我帶來的益處。
首先讓我記憶猶新的是訓練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓練的幾天裡喜出望外。在空空的訓練場地上，三五十個人習地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。這裡的訓練場地，當你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐後的問教練一些問題。我感嘆到：訓練的這些日子裡好舒服啊。
在這裡，教練的訓練方式也和在學生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，並和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。對於這種自由自在的訓練方式，我這個習慣每天從事腦力勞動的人。“我到這裡究竟能學到什麼”剛開始的兩三天裡，我總是持懷疑的態度進行著第一場訓練。但逐漸的我發現，這已經不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協調方面有了很大的一個提升。