拓展訓練個人心得體會優秀 篇1
周末，公司組織去拓展訓練基地！本來是想讓大家放鬆一下心情，畢竟的廣州天氣過於炎熱，需要給大家解暑減壓，以備迎接更為緊張的工作。說實話，笑翻天樂園還是佷不錯的。雖然現在雨季剛過，天氣也算偏熱，但是置身大自然的感覺還是很愜意。
在旅遊過程中，我們發現基地的很多團隊都有強烈的歸屬感，還有教練進行組織，後來諮詢，原來是舉行拓展訓練活動。這次旅行時公司全體員工還有部分員工家屬的集體活動，為了安全起見，上午挑選了四個部門經理擔任組長，負責各個小組的協調工作。
鑒於歸屬感、安全、團隊打造等原因，公司下午決定，在笑翻天樂園進行拓展訓練，對員工進行以團隊協作為核心的項目訓練！通過一些輕鬆幽默的活動，體現出了團隊協作的重要性。而拓展教練的一些一針見血的點評，則很好的給目前公司員工出現的種種情況敲響了警鐘！一天的拓展旅遊活動結束了，不知道公司的員工到底了解了多少“團隊”的重要意義！筆者根據這次的體驗，簡單總結了一下：
1、有共同的目標，作為一個團隊，筆者認為最重要的是有共同的目標，大家可以為了這樣一個目標而同心同力不斷進取。就如同這次在楊四將軍廟的登山那樣，目標很明確是登上山頂，留下一張合影！而回到公司經營的過程中，每一次經營計畫的制定，都是需要所有員工認可並作為自己的前進目標的。可以說，有一個共同的目標構建起了團隊所必須具備的脊骨，可以將團隊的所有成員串聯起來！
2、需要積極正面的溝通，“團隊”二字，從組成上來看，就非常精妙：它是有“口和耳”“才和人”組成的。我們可以很容易的就可以看出，所謂“團隊”，就是各樣的“人才”在一起，需要經常的“用口和耳溝通”。由此可見，在造字之初，團隊就被賦予了這樣的含義。在現實的工作當中，團隊溝通的重要性我們都很清楚。可是，有幾個團隊能真正做到我們期望的那樣高效、正面溝通呢？我們總是會說“企業內部溝通不暢、分歧太多”等等之類的話，那么這樣的團隊又何談戰鬥力？一個沒有戰鬥力的團隊，又怎么樣能在市場競爭中勝出呢？
3、服從和執行力很重要。而對如團隊的另外一個重要的要求：執行力，則是我們必須重視的方面！一個分歧存在有爭議的團隊沒有戰鬥力，一個沒有執行力的團隊就更談不上有戰鬥力了。在團隊的市場活動參與過程中，無論領導者下的命令你能否接受，作為團隊一員這個時候你要做的第一件事情不是否定和懷疑，而是不折不扣的去執行和落實。如果在執行過程中確實發現公司的既定計畫有所缺陷，則可以通過合適的方式對領導層面進行建議。作為企業員工和公司團隊的一員，一定要弄清楚：你要做的不是懷疑，而是不折不扣的執行！
4、要有認可的領導人。團隊，需要有個積極可信而能力強的領導人帶隊。這個人要有較強的人際溝通能力和整合能力，而也有具備較強的個人素質和能力。並且，其個人魅力和溝通能力要比個人能力更為重要！領導人是團隊目標的制定者和發起者，保證團隊進步有方向。同時，領導人也要為團隊員工的各項保障工作做好制度方面的保障。例如員工的福利待遇等。好的領導人，可以帶領團隊客服困難不斷進取；不合格的領導人則有可能帶領團隊誤入歧途，極大損傷團隊。所以，團隊的領導選擇務必慎重！
拓展結束了，希望臨時改動的這次關於團隊的拓展活動能真正對公司員工的認識有所觸動，也希望我們的團隊，能像今天一樣，熱情洋溢，“笑翻天”，我們要更加堅強，更有戰鬥力！
拓展訓練個人心得體會優秀 篇2
為使新員工正確理解公司的經營理念，儘快融入公司的企業文化， 增進新員工的相互之間的了解溝通，增強團隊意識，使其儘快適應新的生活環境、走上新的工作崗位，公司近日組織20xx年新入司員工在笑翻天拓展基地進行了以“團隊建設”為主題的拓展訓練。
今天的拓展訓練，我相信我一輩子都不會忘記，我將永遠銘記在心，感謝我們的隊友，是你們的默默支持，讓我堅持到了最後，是你們對我的包容，讓我無比的感動，是你們對我的信任，讓我感覺到集體的力量是那么的團結，讓我感覺到這個集體是那么的溫暖，是你們帶給我快樂，自信，開心。
我覺得下面這個節目是最激動人心也是最刺激的啦，由教官把所有的人的眼睛蒙住，然後大家手拉著手來感受看不見眼前世界的時間，我的左邊的澤敏，右邊是璽，兩位美女讓我非常榮幸，我們一直緊緊地握著對方的手，感謝澤敏，感謝璽，是你們讓我感受到了你們一直沒有放棄我，謝謝你們。我們感受到了爬草地，過高空等有點高危的動作，大家都很信任地把自己交給身邊的戰友，不時地傳來驚嚇聲，但是我們還是光榮地完成了任務，被教官帶回到室內的時候，我們還不能摘開眼罩，我們聆聽了教官給我們念的一段文字，很長，在韓紅的《天亮了》的背景音樂下，我想起了家裡的母親，想起了小時候的玩伴，想起了小時候的同桌，想起了以前自己坐的位置，想起了國中的美好時光，想起了幫助過我的每一個朋友，但是我卻沒有好好去感謝他們，想起了今天大家走過的點點滴滴，想起了我愛的人和愛我的每一個人，想起了已故的外婆。
教官還給我們讀了一個故事，關於一個小女孩跟母親與麵館老闆的故事，故事在沉重的氣氛中展開，到一半時，室內已經出現了抽泣聲，有男生的聲音，也有女生的聲音，這段故事確實很感人，我第一次聽的時候也哭了，但是這次我強忍著沒有哭，我知道自己要比別人堅強，我知道有些東西不是用眼淚就可以解決的，我知道男人就要對自己狠一點，不能單單想到眼前的利益，寧可先吃眼前虧也要把目光放得長遠點。我知道自己是有很多話要說，在最後的祝福環節，我還是一如既往地選擇了沉默，並不是我不想說，只是我覺得我沒有必要說出口，但是我相信對母親的愛意的表達並不比別人的少，我會默默地做，而且要做到最好。
戶外拓展訓練之畢業牆：開始還是偏重娛樂，每上去一個大載重的，大家會開心一下。到後來便有些感人了，剩下的男生不足以保證安全了，而其他男生又不能接近，此刻全體女生上前護航。到最後最難的一名通過接力翻過高牆，全天最熱烈的掌聲響起。今天的畢業牆大家都哭得稀里嘩啦，當我看著做人牆的同事那個痛苦的表情心好糾結就哭了，心靈很大的觸動。感悟最深的是，不要把別人對你的好幫助你當成理所當然，要把這份感恩的心傳遞給所需要幫助的人，懷著一顆美好感恩的心生活，生活是很美好。
拓展讓我體會到提高默契及信任度，營造出融洽的組織氛圍。感謝我生命中陪我度過的每一個人，感謝我生命中與我有過交集的每一個人，感謝給我生命的母親，感謝默默支持我的隊友們，感謝與我一起處事的同事們，感謝你們，是你們讓我的生命更加精彩，是你們讓我感覺到生活是如此放入富有生命力，是你們讓我體現了自己的價值。
其實我們得到的東西已經超過的我們的想像，我很開心。兄弟姐妹們，很高興認識你們，在台商行這個大家庭里，我感受到了集體的溫暖與團結，我們希望能與你們能永遠地相處下去，我們是一輩子的朋友，感謝你們給了我這么一個美好的回憶，我想我一輩子都不會忘記的！
拓展訓練個人心得體會優秀 篇3
雖然這次拓展訓練只是短短兩天的時間，但是我也收穫頗多。這次拓展訓練過後，通過這些遊戲我看到了自己身上的不足，總結了一下在此次活動中的感悟和收穫：
團隊合作
此次拓展訓練中，幾乎所有的遊戲都無不體現團隊合作的重要性。穿越電網的時候，是要靠大家的齊心協力才能度過。還有七巧板的遊戲，是看整個團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在玩七巧板的時候，僅僅靠一個小團隊的力量是絕對不可以完成目標的。只有大家在相互配合，相互合作才能完成最終的分數。
領導力的作用至關重要
這次拓展訓練中每一個活動無不顯示著領導力的重要性。一個有力的領導會合理的利用資源，挖掘每個人身上的長處，把他放到恰當的位置，這樣才會使團隊力量最大化。好的領導還具有很好地調配作用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
團隊關係必須融洽
我們在拓展訓練時，分了兩組，在比賽的時候，我們這一組有時候會落後，當時偶爾會出現一些埋怨的語言。或許只是大家都太急了，太在乎輸贏，然後會發幾句牢騷。但是，我覺得，彼此信任、鼓勵遠比批評、指責更容易形成強有力的團隊精神，更容易達成團隊目標。在一個團隊裡面，很大的忌諱就是彼此埋怨，這樣大家的力量永遠不會聚到一起。沒有贏不要緊，關鍵是總結經驗，吸取教訓，讓後團結一致，最後才能達到勝利。這其實也給自己一個啟示，凡事不能只計較得失，更重要的是事情發生之後要總結經驗，做一個滿滿正能量的人。
信任團隊
其實在“生死電網”的遊戲中我不大相信我們所有人都可以通過。但是最終我們都過去了。一個人的力量是有限的，但是團隊的力量是無限的。既然已經加入我們的團隊，就應該完全信任他。大家相互提防的結果會使團隊就如同一盤散沙般，工作效率低下，工作環境壓迫，一切都會覺得不爽。所以，大家如果都相互信任，相互幫助，工作效率會提高，大家也都會感覺到在這個團隊中很快樂很幸福，很有安全感。
有效的溝通是做好事情的前提
在盲人方陣和七巧板這兩個活動中，我們隊由於沒有一個很好的溝通，導致兩個任務都以失敗告終。其實，如果遊戲開始前，大家有有效的溝通彼此的任務。相信這兩個遊戲最後都會以成功告終。還有就是溝通的時候，需要大家把有效的信息都提供出來，就像教練說的，不能只“溝”，沒有“通。在工作中，我覺得這點尤其重要，有時候兩個部門之間需要溝通。但是往往達不成共識，只是在無盡的交流，但沒有結果。溝通是一座橋樑，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。我想這也是我們需要提高的方面。
以積極的心態來面對每一件事
這兩天，我們所有的人不管是哪個環節，每個人都是積極的參加，然後以積極的心態來面對。我覺得一個團隊就是得要這樣一個氣氛，不管是什麼任務，不管大家每個人有沒有這方面的能力，但是至少大家都在積極的想辦法。充滿滿滿的正能量，這樣的團隊才會走得更遠。因為態度決定一切。如果大家都是消極的心態去面對，那么事情也會向你想的方向發展。
感恩擁有，珍惜現在
這是我在最後一個遊戲“坎坷人生路”中感觸最深的8個字。當時我是一名“盲人”，是啞人一步一步的把我扶到終點。中間有好幾次都是她抬著我的腿我才知道路在哪，如果不是她，我絕對不能走回去。在最後她背我的一瞬間，我哭了。比我還要弱小的一個女孩，卻在背我的過程中沒有一絲猶豫。有時候總會覺得自己得到的還不夠，其實自己已經擁有很多了，只是自己沒有發現。當自己真正看不見的時候，才知道有一雙明亮的眼睛是有多么重要。懂得感恩。不是所有的人都有必要對自己好，別人幫助自己的時候，要記得他們的好。因為他們本沒有必要對我們這么好。父母給了我們生命。讓我們有機會在世上走一遭。朋友給了我們友誼，讓我們感受到了溫暖。所以珍惜我們身邊的人，不要因為太熟悉而遺忘，不重視。對待生活要報感恩的態度，哪怕是親密的愛人。這樣的我們一定會很幸福，很快樂。
同時，通過這次活動也發現了自己身上的缺點：
首先自己溝通能力不強：在盲人方陣的遊戲中，自己沒有很好的發揮自己的作用。本來知道該怎么辦，但是沒有很好的去和其他隊溝通。
其次，自己的思維不縝密，遇見事情之後會想到一個步驟，但是，總是會遺漏一些重要的點。像在七巧板活動中，只想到把所有的板都給第一隊，卻沒有想起來要先看說明書。以後做事情時要考慮的更加全面。
再次，先思考再行動。遇見事情時要弄明白事情的前因後果，然後在決定下一步的行動。在工作中也是一樣，遇見障礙時，先分析一下為什麼會出現這種情況，然後再決定下一步的行動。
每一次的集體活動或多或少我都會有所收穫，這次收穫頗多。找到自己的缺點和不足，然後去改正，去培養好的習慣。讓自己在團隊中可以發揮自己應有的作用，這不僅可以使自己工作更得心應手，而且也會對於我自己的心態和思維方式有一個轉變。人生處處皆學問，積累錯誤，總結經驗，沉澱自己，是為了走的更好，更遠。
拓展訓練個人心得體會優秀 篇4
為期兩天的拓展訓練結束了，但這次拓展留給我的思考遠遠沒有結束。回顧在訓練的過程中，感受頗深，歡樂、擔當、職責。這次訓練對於我來說是一場身心的洗禮。它不僅僅是一個個遊戲，更是一種精神理念，我們的團隊在訓練中是有一個狼性的名字——戰狼之隊。在隊長的帶領下，我們開始了兩天的挑戰訓練，經過兩天的訓練，我的體會如下：
一、團隊意識、目標和計畫的重要性
每一個遊戲基本分三輪，每一輪教師都會給我們一個時間探討，交流，溝通。活動每一輪我們團隊會研究怎樣做，出謀劃策，首先讓團隊的每一個人都清楚遊戲的目標，然後計畫、組織、領導、分工到個人及注意事項。
第二輪開始之前，會給我們時間討論第一輪的成功與失敗，團隊會圍成一個圈，每個人總結一下經驗，大家的目標是否一致，計畫漏掉了什麼，檢討足與不足，檢討出現的問題，要怎樣去改善，為第二輪成功做輔導工作。
第三輪就會增加難度，時間控制及異常情景的突變。我們會進一步檢討我們的不足及優勢的地方，及細小細節能控制好時間，提高效的運作。
每一項遊戲雖然我們團隊沒有全都拿第一，有異常情景發生，一個人一個環節出問題，就會影響團隊成績，但在大家互相幫忙的情景下，基本是一個上浮提高的趨勢。這個成績來自於大家的智慧、來自於大家的協手共進，來自於團隊的每一個人給一份力量，目標明確，計畫得當，合理安排，執行力度發揮到極致，融集到一齊變成一個大能量。才取得上進降耗提效的結果。沒有完美的個人，僅有完美的團隊。
二、合理分工、相互配合
根據團隊的意見，隊長統一完善的方案，按每個人的特長來合理分工，分工明確，相互配合執行，過程中是一個環環相扣的環節，交與接要磨合好，力度發揮到極致，取得成績。否則一個環節出錯，環環出錯，成績將會是零，更談不上降耗和提效了。遊戲《珠行萬里》中體現出團隊一個人交的時候，交接的人員捏著你的管，你會說要他放手，等他反應過來放手了，你再去接下頭的時候，時間已經來不及慢了，或者你去接管的時候，他的手擋著那個接頭，你的管連不上，導致球就落地了，全部的人前功盡棄，所以配合很重要。當然錯誤發生了，失誤了，並不可怕，只要我們反醒，檢討，反思，查出原因，找出方法，後面提高就是最大的成功。
三、有效的時間管理
這次培訓時間管理給我印象最深的是《贏在執行》，最終一輪比賽中，與挑戰的時間只差0。26秒獲勝，首先我們是以35。98秒挑戰到30。78秒，最終挑戰23秒，雖然未挑戰成功，但每一次我們都是在提高，每一次挑戰後，我們會分析原因，找方法，找瓶頸，最佳化時間，向挑戰的目標出擊，提高效。所以我們以後在工作中，做什麼事，必須要研究時間瓶頸，時間是降耗提高效的最快方法。
四、信任
信任是人與人之間最好的協作和團結，使團隊產生強大的凝聚力。遊戲中的《信任背摔》，這是團隊中的每一個人的信任，這種信任不能夠有一點點假，不能夠心存疑慮，結果是要給你保護的人信任，否則信任你的人造成負擔和嚴重的傷害，由心而生的才是真正的信任，僅有相互信任才能將團隊每個成員的潛力發揮到極致。
當我說“我準備好了，我的團隊們準備好了嗎？他們說“準備好了“這么簡單幾個字的回應，讓我由心的把一切的擔心，疑慮全放下了，直接往下頭倒，因為我信任我的團隊，必須能好好的保護我，不會受傷害。結果也這樣，我完好無損的躺在團隊緊握有力的手臂上，我高興，我歡樂！這就是信任！
五、溝通的重要性
溝通是信息的交換和意義的傳達，是人與人之間交流思想觀念，溝通感情的過程，是人與人之間無隔閡、和睦相處，親密無間的真誠與舒暢，僅有完美的溝通，才會有完美的結果，否則就會產生誤會，所做的一切都歸於零。在遊戲《目標市場》中我深有體會，當教練說那裡有18張牌，每個人去拿一張牌給教師看，如果對就拿走，不對就要放到原處，我所接到的傳達信息就僅有這些，我上去拿了一張牌，是一個長方形，我想到是4，因為有四條邊，但教師說不對，我把牌放下去了，在回團隊的途中，我很迷惑，為什麼錯了，那會是幾呢？歸隊後，我向團隊們詢問，我才明白自我錯在哪裡，要按1到18張牌的順序拿給教師看，那才是對的，而我接到的信息溝通僅有50%，還有50%自我注意力不集中，導致溝通失誤，挑戰失敗。
六、擔當、職責
擔當是理解並負起職責，做任何事情每一個人都有一份自我的職責，需要自我去擔當，僅有當我們擔當起了自我的職責時，才能夠把事情做好。在拓展中我們有自我的團隊，有隊長領頭，隊長在遊戲中為我們承擔著失敗的職責和處罰，敢於擔當職責。同時也讓我們每個人明白擔當的職責，過程中必須要盡職盡責的把工作做好。即使出了錯，也要敢於承擔職責，沒任何藉口。
七、紀律、執行力
紀律與執行力是牢牢相扣的，紀律是約束大家，這次培訓由教練在開始之前，就給我們說明了紀律，讓我們自我約束，紀律的重要性，有紀律不執行，就等於沒有紀律，所以僅有執行了，執行力度到位了，才真正做到了保護大家的團隊和利益，使此次拓展順利開展勝利成功。
八、歡樂
兩天的拓展，每個遊戲活動中有坎坷、有困難、有苦、有累、但帶給我們的是士氣，歡樂、歡樂！每一場遊戲都是在歡樂士氣中開始，在歡樂中結束！
九、感恩
感恩來發自於內心的真誠，由然而生，遊戲《風雨人生路》讓我更深深體會到今日自我所擁有的一切，不是什麼理所當然，來自於我認識的所有人——父母、親人、好友，教師、領導、同事，甚至敵人，正因為有他們的幫忙，扶持，激勵，才有今日的我，要不然一無所有。在遊戲中，當我的右手由扶持的人給我方向，遇到坎坷給我指點，遇到平面讓我釋放壓力，簡便的指示，讓我在黑暗中經歷了一場順暢的路程。當我的左手拉著需要我給他方向的時候，我及時反應傳遞給他，讓他也跟我一樣順暢的一步一步的前行，我要給他明顯的提示，讓他也傳達下去，讓我們每一個都能在坎坷的路上順暢經過，路途中我感覺到左右手緊拉，有一股具大的力量相互拉著，甚至會拉掉的感覺，但我能感覺到大家在說不能夠放手，要緊緊的牽著。我們長盛隊一齊經過了這次考核，大家發自內心深處的心聲是感激，感動，感恩！
在此，我感激我的父母、親人、好友，教師、領導、同事！感激公司給我們這次拓展的機會，讓我們成長！多謝！
拓展訓練個人心得體會優秀 篇5
拓展訓練完畢了，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一隻堅強、團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。我相信：只要我們每一個人都有了“務實和諧、同心跨越”的精神，我們國壽就有一個美好的明天。現在回想當天我們“領導”帶著我們“員工”座上客車，我們滿載著愉悅的心情正當夢想著想要痛快淋漓的玩上兩天時，車已到達目的地，下車後我們的心就開始方案著怎么來安排，可沒想到教官嚴厲的一聲“集合”把我們的夢想全部打碎，因為我們還不知道接下來的`活動是什麼，十分鐘的換衣。兩分鐘的整隊，最後我們迎來了拓展訓練的開學儀式。
在教官生動幽默的講解下我們朦朧的對拓展訓練有了一個初步的了解，通過工程的訓練能激發其團隊的向心力，而且更要學會”傾聽”尤其是教練在講解繁體字“聽”時更能讓我們了解了只有用心去傾聽別人的話才是尊重，更進一步的開展，在教練的組織下我們企業一共七十九名隊員分成了五組，主爵對綠草隊飛龍隊藍光隊惡狼隊而且我們每個隊員都有了自己的代號，自己的隊旗接著我們就踏上了這難忘的訓練之旅……
通過這兩天一夜的拓展訓練我們共經歷了六個任務工程，有爬天梯工程空中斷橋工程爬電網工程滾筒過沼澤工程無聲電車還有紅黑遊戲和全體隊友攀爬四米高的畢業牆。雖然每當做完一個工程中我們為了鼓勵隊友嗓音而變得沙啞，雖然身體都已在挑戰工程中透支而疲憊，但在我們的內心深處都獲得了前所未有的收穫和喜悅。現在回想起最記憶猶新的是爬天梯的挑戰工程，這是需要倆名隊員配合，當時誰都不敢相信會有人能爬上十三米高六根木頭上下銜接上的天梯，然而誰都沒想到我們每個人都在恐懼與隊友的鼓勵中順利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更讓我敬仰的是我們隊中的媽媽級的隊友五十六歲居然在隊友的配合下共同完成了此次任務，戰勝了自己恐懼的一面從中得到了更大的收穫。在隊友的鼓勵與擁抱下媽媽級隊友說了一句“我又變得年輕了”。這讓我們在場的每一個隊友都為這勇敢地媽媽級隊友鼓掌吶喊。在完畢任務後，教練同我們一同分享當時的喜悅和恐懼，還使我們懂得了鼓足勇氣信任隊友的重要性。
在紅黑遊戲中我們有著太多的奢求，就在教練的引導下我們終於理解了“不斷索取，不斷索取，不斷索取”會面臨著很嚴重的後果，也使我懂得了無論在家庭還是在工作中都要相信他人，多讓自己為家人和夥伴出“黑牌”，這讓才會團結一心，互相諒解。沒想到在第二天的下午下起了雨，雖然我們凍得發抖，但在雨中憑著隊友之間的團結，憑著堅強的意志力，在雨中隊友之間的一個肯定的眼神和一句鼓勵的話又在那時是那么的重要，剛開始練習時我們利用喊口號用了三十六分鐘，在第二次無聲中我們僅用了五分鐘到達目標，堅持著完成了無聲電車的挑戰工程。原來在這么惡劣的環境下，我們是可以做得更好，這在工作共也使我懂得了無論遇到什麼困難，都會堅持不懈，如果有更大的外界壓力也不要抱怨，不要退縮，只要心中有堅決的目標就沒有什麼不可以，就像教練所說的一句話“天上飄過五個字，沒有什麼了不起！因為陽光總在風雨後”。
在最後的一項中令我們不可思議的是我們雅禾全體七十二名隊員全在二十三分鐘的時間全部爬過了四米高的畢業牆，當教練報告出時間時我們都留下了衝動的眼淚，這意味著沒有什麼事情能難倒我們雅禾的所有的隊員，團結就是力量。
拓展訓練個人心得體會優秀 篇6
5月29日、30日，在領導的組織下，我們三所幼稚園的老師都參加了此次活動。對於拓展訓練的認識，以前只是在電視上看到過，認為就是大家在一起玩遊戲，體驗一些不平常的經歷。經過兩天的活動，對自己來說，無論是生活還是自我與團隊都有了一些新的認識和體會。
活動中，我們被分成了三個組，組成了三個團隊，我們都分別選出了自己的隊長、對歌、隊名、口號等。在兩天的活動中，我們始終在一起，為了完成同一個目標齊心協力、共同努力，還記得“眾人划槳開大船”里的歌詞，一個人的力量是有限的，但是一個團隊是無堅不摧的，訓練中的每一個工程無不表達這個道理。其實平時我們大家都知道這個道理，但是做起來往往比較困難，經過這次拓展訓練使我們體會到了一種團隊的精神。此次活動，有兩個工程，對我觸動頗深。
高空斷橋，看到同事們一個個輕輕的跨過高空的斷橋。這時才發現邁出這“一小步”的困難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低。站在高空，猶豫不決，腿有些顫抖，心裡浮現著出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦？或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想像中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞，隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里，當我選擇放棄時，身後突然傳出一個聲音，這個聲音很熟悉是經常鼓勵我、支持我、幫助我的陳肖，她說：劉妍，跳過去，你沒問題。“在我笨拙的跨到對面木板上後，新心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕鬆自如多了。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。
站在不高的背摔台，心中真的有一種害怕的感覺，其實怯意不是信任背摔的背摔台的高度，是那種背摔的方式，一個人直挺著，往後倒！“請相信我們，來吧，我們愛你！”背後傳來的.支撐聲，我想起剛剛我在台下接同事的時候，那種自豪感。被信任感，那種信心和勇氣。我心裡放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔工程完畢後，我們來到會議廳，分享自己對這個培訓工程的感受，大家普遍體會到人與人之間的互相信任。團隊成員之間的互相信任是乾工作，做事業的根底，沒有信任，一切都會變成空談。每一項工程完畢之後的交流中，老師們紛紛感受到：我們的活動不在結果成敗，而在於過程中大家的密切合作，共同付出心血，共同珍惜榮譽，在團隊感受幸福，在活動中體驗快樂。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么的真切，即使在整個訓練過程完畢之後，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。於是我們快樂著、我們幸福著。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到團隊的力量是宏大的，成功是屬於每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會再想像中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是，多溝通、多分享，好的思路和方法可以在溝通交流中得以完善。第四是，學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。
總之，這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，我想這次經歷一定會在今後的工作中，給我帶來很大的幫助。只要我們把每一件工作都當作拓展中的每一個挑戰，就沒有戰勝不了的難題。相信我們的明天會更加美好！
拓展訓練個人心得體會優秀 篇7
回顧在訓練中承受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅僅是一種簡單的訓練，而是團隊合作精神的完美體現。經過這次培訓讓我明白了很多，也讓我成長了很多。
人是生活在團隊里的，所謂的人多力量大，也不必須人多就必須好，還務必要有一個好的領導者，領導者要管理好一個團隊也不容易。一個團隊不管做什麼事首先要聽從領導的安排，領導的安排有對也有錯，先不管他對或錯，首先要懂得傾聽，聽完了再來發表你的見解。團隊之間要懂得相互合作，怎樣做才最有效。就像一個企業里，領導者要懂得哪些是領導該做的，哪些是中層該做的，哪些是基層該做的，不要基層該做的事你中高層領導來做?。在做任何事之前都要先思考商討一下，總結出一套最佳方案和幾個備選方案，這樣才不會在項目的進行中延誤太多的時光。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能到達1+1大於2的結果。
一個人無論做什麼事，往往潛力不是最終的決定因素，更重要的是你是否具有強烈的成功願望，有沒有鍥而不捨的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。如果這些你都具備了，相信你做什麼事都會是成功多於失敗，口味大於抱怨。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自我，我們最難戰勝的敵人就是我們自我。所以我們在做任何事情時，都要持續用心、樂觀的態度和勇往直前的鬥志。就拿空中單扛的項目來說，一開始看到這個項目時難免有些心慌，有所畏懼，畢竟是第一次接觸嘛。但之後看到那么多的同事，都帶著微笑的完成了任務，我也對自我充滿了必勝的信心，戰勝了自我的心魔就什麼不用怕了。之後上去了，感覺一切也都很順利，也沒有當初想像的那么可怕，好想再多要幾次這樣的機會!其實我們每個人都是很聰明的，在平時工作和生活中都有很多潛在的潛力未曾發揮出來，能不能超越自我，戰勝困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去應對，能否開發出那些一向潛伏在我們身上，而我們自我卻從未真正了解的力量。
我們的實際工作，也是如此。一個部門、一個團隊，各成員之間的潛力和特長就就應能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也是有利無害的。顯而易見的是，企業的進步依託的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得企業的發展的。相信大家都會從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時光。體驗→回顧→提升→償試的學習方法是值得深究的，在今後的工作中也要時刻給自我一個明確的目標，為自我的目標而努力，讓自我能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊，相信公司亦能贏來嶄新的明天!
拓展訓練個人心得體會優秀 篇8
在畢業典禮上我們回想起這兩天一夜的衝動時刻，都留下了衝動而又難捨的淚水，因為有太多的話難以用語言表達，因為有太多的感謝都無法去做，我們只有用淚水來感謝所有幫助過我的隊友，諒解過我的隊友，關心過我的隊友，誤解過我的隊友，因為“我們都是一家人，相親相愛的一家人”，最後也祝願我們的雅禾在今後的日子裡蒸蒸日上，會有更加美好的未來！5月28至29號，農行組織本部員工進展了為期兩天的拓展訓練。儘管時間很短，全體隊員都得到了一次煅練。自己更有深刻的體會。現在回想起來，當時的情景歷歷在目，仿佛又回到了訓練場。同志們的鼓勵聲、吶喊聲；教練的口哨聲、鞭策聲相互交織，鼓勵著我們完成每一個工程。通過拓展訓練，我深深認識到：我們成長在農行的集體，做好工作，需要自己的努力，更需要同志們的扶持與幫助。
在兩天的時間裡，我們一共進展了信任背摔、攀爬雲梯、跨越高空斷橋、穿越電網、孤島求生、走謎宮、跨越畢業牆等十個工程的訓練，每個工程都有它訓練的目的。信任背摔，主要是煅練人的膽量和對同志們的信任；孤島求生是考驗人的智慧和謀略；而跨越高空斷橋和攀爬雲梯主要是考驗人的膽量和勇氣。
在所有的工程中，跨越高空斷橋，讓我體會最深，也給了我更深刻的啟示。
在跨越高空斷橋時，我親眼看到，有的同志一次不成功，第二次接著上，直到成功為止；有的女同志剛剛爬到一半，就嚇得哭了；有的雖然爬到了頂部，卻在那裡渾身發抖，不敢跨越，最後還是原路返回了；有的雖然跨越了，但也磕破了大腿。輪到我的時候，心裡也實在有些害怕。還是我們本隊隊長和隊員們的鼓勵，才使我有信心爬上了頂端，在高空，伴隨著同志們的吶喊助威聲，我成功地跨越了高空斷橋，也跨越了心裡的極限，超越了自我。經過這次成功跨越，使我對工作和生活有了新的認識，個人的成功，離不開大家的扶持與幫助，集體的力量才是我們個人智慧發揮的保障。我們工作在農行，是農行給了我們發揮才能的廣闊天地，農行就是我們的家，我們要毫不保存的發揮自己的才智，建立自己的家，讓我們的家時時充滿活力！更加富有朝氣！
兩天的拓展訓練，使我們體會了工作以外的.樂趣，也體會到了訓練的艱辛，尤其是穿越電網這個工程，教練十幾次中止我們穿越，使我們對這個工程失去了信心，是隊長和隊員們齊心協作，才成功完成了所有人的穿越。這個工程真的磨練人的意志。也讓我們知道先苦後甜的道理。
感謝單位領導組織這次拓展訓練，為我們提供了煅練體魄和磨練意志的平台。有了這次拓展訓練的經歷，對我們今後的學習和生活有著深遠的積極的影響；也使我們有時機學到平時學不到的知識，增加了職工的視野；增強了我們對團隊精神觀念的認識，生長在農行這個集體，我感到無比的驕傲和自豪！我深信：農行的明天會更好！
拓展訓練個人心得體會優秀 篇9
“團隊無間，眾志成城”—x月18我有幸和同事們一起參加了公司組織的拓展訓練。全體員工迎著烈日，開展了為期一天的戶外拓展培訓，此次活動熔煉了團隊之間組織、協調、溝通與信任，增強了企業的凝聚力，取得了較好的效果。團隊體驗式的拓展所帶給我們的快樂時光和種種感動。我個人感覺震撼還是挺多的：每一個項目都不能只靠一個人，團隊的相互協作，心往一處想，勁往一處使，才能力量最大化。個人與團隊目標一致，這樣才能充分發揮團隊力量，齊心協力的`將每個項目做到至善至美。
進入笑翻天拓展訓練營給我的第一感受就是紀律嚴明：嚴肅的警示、嚴格的列隊，讓我感覺就像進入了部隊一般。首先我們在教官的領導下分成了4個隊伍，隊里有互相認識的，也有不熟悉的同事。但我深知在未來的8小時內我們會成為一個優秀的團隊，彼此建立深厚的友誼。空中單槓，我是第二個去做的，八米高的站有些晃動，心情忐忑的我很費勁的站起身，我向前縱深一躍，手已握住單槓但一滑便向下落去。有的時候就是因為不敢才錯過了很多，就像空中單槓，你可以選擇不跳，也可以縱身一躍，選擇後者，勇敢面對，試著接受挑戰，你會發現原來自己這么棒！
當我們玩信任背摔時，我們非常相信的隊友們厚實的臂膀，因此增添了幾分勇氣，順利地完成了背摔。想起大一上學玩的信任背摔遊戲，我信任了我小夥伴我向下跳時卻被摔的頭髮懵背發疼腰發酸。若不是我內心強大我也許早就被摔的面目全非了吧？我們拓展項目中互相幫助、共涉險阻，在遊戲中加強團隊交流、提高團隊凝聚力。
最後雨中完成畢業牆的團隊精神著實感動了我。牆上堅持拉一個個同伴翻牆的隊友，牆下甘願當基石被踩踏的隊友，用雙手將同伴高高舉起的隊友都一次次感動著我，雨中的努力、加油聲、掌聲都格外觸動人心。踩著誰的肩膀、被誰護著、被誰拉著……都一一記得。畢業牆是最感動我的，可惜沒拍照。許多人感動流淚，團隊訓練活動了良好的效果。親們，不拋棄，不放棄。用教練的話說：就是用人之所長，容人之所短。原來我夠長還是有用的。下著暴雨，最後看見70%的人都哭了，本來帶著玩的心情來的，沒想到玩了這么悲壯的東西，但確實會讓我記憶深刻。
在拓展中放鬆身心並感悟生活滋味。看到同事就像新的“戀人”重新認識了彼此和自己。只要有團隊精神，做好自己的同時，顧及其夥伴的感受，成功就在眼前！團隊聯合作戰大於一切，即使是天才也要靠行動和學習鍛鍊出來的。"拓展訓練"是近些年現代化企業管理中必不可少的一個環節，通過"拓展訓練"可以增強企業凝聚力，更重要的是培養員工們的團隊意識和互助協作能力。
拓展訓練個人心得體會優秀 篇10
短短四天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃。訓練場上“山鷹隊”、“大隊”和“神鷹隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都使我深刻體會到野外拓展訓練是挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發潛能，培養自信，創造性的發揮團隊合作能力和組織凝聚力;jake教練、陽光教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。通過這次拓展改變了我們長久形成的思維模式，超越自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟到團隊合作的重要意義。
訓練伊始，在“自我介紹”中所有參訓人員都給自己起一個代號，這看似簡單的代號讓我們對他人都有了全新的認識。學員共有51名，分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了“山鷹隊”、“大刀隊”和“神鷹隊”三個隊的隊長、隊秘、隊呼、隊歌，並通過小組風采展示的方式進行pk。
這個小小的風采展示使大家不僅僅感受到了集體合作得到勝利的喜悅，而且更加深刻的理解了 “態度決定一切”的深刻內涵。
在眾多拓展訓練項目中“空中斷橋”、“月球行走”、“管理金字塔”、“ 畢業牆”等給我留下了深刻的印象。“空中斷橋”是一個高空項目，每位隊員都需要沿梯子爬上8米高的橋頭，從橋的一端跳到1.2米以外的另一端橋頭然後在跳回來，沿梯子爬下。任務本身的難度和所需要的體力都不是很大，重要的是心理的考驗。由於是第一次參加拓展訓練我在爬高梯的過程中產生了恐懼和體力不支的情況，在教練和隊員的鼓勵下我完成了空中斷橋項目。通過這個經歷我想生活、工作中每一件事情都猶如這樣一座橋，目標就在橋的那一頭，完成空中斷橋的過程恰如面對困難和克服困難的心路歷程，從“我怕”，“我能行嗎?”到“我試試”，從“我不行了，我挺不過去了”到“堅持、再堅持”，直到取得最終的勝利。在面對困難時心理的障礙是最難逾越的，一旦戰勝自己的恐懼感，只要要堅持下去、永不放棄，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步時，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。
“月球行走”主要是在規定的時間內讓17名隊員手拉手，相互的腳踝處用皮筋固定，然後排成長排依次通過10個直徑約40公分的呼啦圈，隊員的腳一旦觸碰呼啦圈，全隊必須重新開始行走。剛開始的時候隊員們的腳總是配合不好，4支腳會不小心觸碰呼啦圈，直到重複3次後才全部通過。在這裡我看到的是一個個為了讓別的隊員順利通過而犧牲自己腳丫子的隊員們，體會到團隊合作的重要性和“海納百川，有容為大”的深刻含義，其實工作、家庭、婚姻中我們都有自己的責任和義務，多一些團結一致，多一些“包容、寬容、從容”生活將會更美好。
“管理金字塔”讓我們角色互換分別充當高層、中層和基層，相互之間不能說話，只能通過中層來傳遞信息一同完成活動。在這項活動中，我深深體會到3者之間的即分工又合作的關聯性，高層負責布置任務，把握方向;中層需要匯總和過濾信息，有上傳下達的溝通力;基層則需要問任務，帶著解決方案去處理事情。然而就是這樣一個看似簡單的“上傳下達”和主動問“任務”，難住了我們許多小分隊，一旦沒有全面地將高層決議傳達到基層，或是沒有將基層的想法匯報給高層，都會使信息延誤或發生偏差;另外，在信息傳達到基層前，大家無所事事，僅是一味的坐等中層安排，或是信息順利傳達到基層後，還等待高層下達解決的方法，都會使時間一分一秒的流逝，而錯失勝利的機會。由此可見，準確的傳達信息和主動出擊地做事方式對我們的工作而言是多麽重要，有人說“我們不能改變生命的長度，但可以改變生命的寬度”，讓我們轉變以往的思維模式，在工作、生活中發揮聰明才智，揮灑出燦爛的篇章吧!
在“畢業牆”中當我們看到甘當人梯的隊員們的傷痕累累，看到大家都成功翻越後的激動的神情，才真正理解到齊力斷金的含義。不難看出，整個項目的每一個環節就如一個個單列的珍珠，是相互間的協作把每一個環節整體的串聯在一起，最後形成一個完美的“珍珠項鍊”。而大家的協作是以相互間的信任為前提。就是人與人之間的這種相信，使得最下面的隊員甘做人梯;中間的隊員敢於伸出救助之手;上面的隊員勇於伸出援助之手。而這“梯”與“手”之間，“手”與“手”之間的接觸與連線所體現的正是一種團結協作精神，也正是這種團結協作精神使得整個項目圓滿完成。
拓展訓練結束後，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次拓展訓練，是一次挑戰自我的機會;有的說，拓展訓練培養了團隊意識;還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。對我而言主要有以下幾點：
1、分層管理、明確任務和意願。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任和意願，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣才能做好。
2、團隊的協作。成功的團隊沒有失敗者，失敗的團隊沒有成功者。對於團隊而言，團隊協作整齊劃一遠高於個人能力的突出，如果僅僅是個人進步了，而整個團隊卻是一盤散沙，那么它將永遠無法形成一個拳頭的威力。
3、周密的計畫和方法。大事不疏，疏則有漏;小事不亂，亂則有錯。遇到事情不要盲目的行動，周密的部署和解決問題的方法是成功的先決條件。
4、溝通之道。在傳遞信息時，不失真、不失全、不失效，一定要讓對方完全明白需要做什麼事情;說什麼不重要，對方聽到什麼才重要;改變說的方式，聽到的效果才不一樣。
5、執行力。成功=意願*方法*行動，在明確前進的方向和做事的方法後，迅速地行動才是解決問題的關鍵。
拓展訓練個人心得體會優秀 篇11
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結奮進的、秀的團隊。
使我感受最深的是逃生牆，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面牆前，牆面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不藉助任何外物翻上這堵牆，並且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。那道牆不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩後給了我們五分鐘的討論時間，在這期間我們的團隊中包洲李毅孫強李維的站了出來要做我們大家的人梯還有0位家人第一時間上去拉我們五分鐘後我們開始了好不容易我們逃生幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部返回所有的隊員又要重新再逃生一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了做xx年8月9，20日很榮幸和我的小夥伴們一同參加了臨汾婚協組織的首屆婚禮人拓展夏令營，兩天的拓展結束回來後，腦中還不時呈現期間好多畫面，背摔，電網，急速60秒，驛站傳書，清晨5公里越野，畢業牆，盲人手拉手等項目，一開始，好多項目大家都覺得不可能完成，經過全體隊員的分工合作都努力完成了任務，我感受到:人生道路上，的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇於戰勝自己，人生道路才會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰。
相互信任、相互尊重、相互關愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，每個同事都需要關愛和幫助，當自己與同事發生誤會時，要多檢討自己，少責備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學習，我們將創造更多的奇蹟。
擁有責任心和團隊協作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：眾人拾柴火焰高，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關。其實我們每天的工作都在這個拓展遊戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的`困難中，才是最重要的。細節決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細節疏忽，使得前功盡棄，產生遺憾。
我們要有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
辦任何事情我們必須有計畫，有領導，有謀略。只要大家選出了領導，有思想、有計畫，想好事物的前因後果，積極配合併出謀劃策，堅定不移地執行集體策略與決定，朝著共同的目標去奮鬥，充分考慮各方面因素，估計出可能出現的各種情況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。
我們的宣揚寶貝們，在這次活動中都表現非常優秀，回來後依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今後的工作和生活中我們會一如既往的互相幫助，一路同行！
拓展訓練個人心得體會優秀 篇12
人的成長和前進的道路是個不斷學習的過程，從自己由一個幼童到一個成人，社會的進步都證明了這一點。知識就是財富，有知識才得以在這個社會立足。通過南疆公司組織的這為期3天的拓展培訓，其實我還是受益匪淺的。
第一天的素質拓展訓練，老師通過幾個遊戲的方式，讓我們明白團隊的重要性。後兩天的心理培訓，也非常的有意義，會潛移默化的影響我們日後的工作、學習和生活。通過3天的學習，具體領悟有一下幾點：
一是團隊的重要性。翻牌遊戲、寶塔遊戲、排兵布陣、搖大繩等遊戲其實都需要團隊十幾個人的默契配合，才能夠高效、快速的完成任務。就如日常生活中，我們的家庭、工作部門一樣，每個團隊中都需要配合，家庭需要配合、團結，日子才會過得紅紅火火；工作部門需要配合、團結，才可以高效、輕鬆的完成工作。
二是適當的給自己解壓。今年上半年我部門人員配備齊全，每個人各負責一個口子，大家的工作輕鬆愉快。可是下半年因為人員的流動，部門人員比較緊缺，一個人有時要做兩個人的工作，壓力一下子很大，每晚在單位加班，12點離開辦公室，但就是覺得工作還是做不完，壓力無形中越來越大，晚上睡不著覺，身體也出現了毛病。這時候我們就需要合理的釋放自己的壓力，通過運動、大喊等適合自己的方式釋放自己的壓力。
三是攻擊性。以前覺得攻擊性就是一個貶義詞，攻擊別人是不好的，但是通過心理老師的講解，其實攻擊性是好的一面，因為我想和你靠近，和你有所接觸，我才會對你有所留意。很多時候，我覺得在我身上，攻擊性更是一種激勵，因為對他人的要求很高，然而他沒有達到你預期的要求，進而通過責罵等方式進行攻擊，這是一種好的效果和反饋。
學習的時間是短暫的，在這短暫的時間裡，我們的大腦接收了很多信息，其中可能有大半部分我們都沒有領會，需要我們在日後的工作、生活中慢慢的再體會領悟，爭取做到學習了就有進步，不斷的提高自我價值及素養。
拓展訓練個人心得體會優秀 篇13
拓展訓練完畢了，但留在心裡的震撼卻是永恆的。雖然只有短暫的一天，但是猶如經歷了人生的考驗。回憶在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好國壽售後這項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在這裡，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——飛虎隊，我們隊的口號是：“飛虎飛虎，生龍活虎；飛虎飛虎，勢不可阻。”在我的帶著下，我們高唱隊歌“向前向前向前向前，我們是一隻飛虎隊，腳踏著豐潤的大地；背負著國壽的希望，我們是一支不可戰勝的力量。”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括四大工程：解心結，過雷區，電網逃生，盲人和聾啞人過障礙，綜合小四項。每每遇到困難和挑戰，我們以“不放棄，不拋棄！”的隊訓鼓勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
訓練的第一項“解心結”，任務是再規定得時間內，十人一組，圍成圈伸出你的左手握住你對面隊友的左手，右手不可以握左右相鄰右手，左右手穿插握好後，展開是個手拉手的圓圈。工程開始後，我和對友們討論演練在規定時間提前十分鐘完成任務。工程完畢後，討論的時候大家都談了自己的看法和體會。在總結經歷的時候，訓練老師講在遇到困難、挫折、打擊、逆境、不幸而痛苦時，善於用堅決的信念、偉人的言行、生活中典範、生活的哲理來撫慰自己，使自己產生同痛苦作鬥爭的勇氣和力量。希望“解心結”的訓練對我們大家的幫助。從而使你自己能有一個樂觀的情緒，積極向上的安康快樂的你全身心的投入工作中去。
訓練的第二項是“過雷區”，任務是再規定得時間內，每一位隊員都穿越由數字方個組成的“雷區”，每走一個數字格必須是相鄰的數字格，走一格由本人報格內數字，當教練說格內有地雷，通過人必須按原路返回重新開始過，違規者由隊友背過。工程開始後，我和對友們討論過“雷區”的方案，有專人筆記雷區路線，由動作快的先走“雷區”最終竟然提前四分鐘全部通過。工程完畢後，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個工程主要是表達團隊合作精神，開拓思路，最後都能平安通過，充分表達了團隊力量。
第三個訓練工程是“電網逃生”，任務是在規定的`時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，隊員觸“電網”者視為陣亡。工程開始後，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精細布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。工程完畢後，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個工程主要是表達團隊合作精神，互相幫助，在自己通過電網的時候，要完全放鬆，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最後都能平安通過，充分表達了團隊力量。第四個訓練工程是“盲人和聾啞人過障礙”，任務是把大家分成兩隊，一隊的眼睛蒙住是盲人，一隊扮演“聾啞人”，“聾啞人”幫助盲人走過障礙。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，開始執行我們發現，原來難度一點也不小，由聾啞人用肢體語言幫助“盲人”最終通過障礙。在總結經歷的時候，訓練老師講大家為了一個目標你放棄話語權肢體語言完成目標。表達團隊合作精神，互相幫助，相互扶持，最後順利完成。
通過這次訓練，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我，以及隊員們得團隊合作精神。在拓展訓練完畢時，整個訓練場上響起了震耳的歡呼聲，這力量震撼著每一個人的心靈，雖然每個人臉上都淌滿了汗水，但是每張臉上都充滿了自信和成功的喜悅。
拓展訓練個人心得體會優秀 篇14
我們xx月xx日去廣州龍眼洞森林公園搞戶外拓展，早上6點多鐘就到順德港邊檢站，當時心情有點興奮，我跟邊檢站的邊防兵一起去到目的地――廣州龍眼洞森林公園。
出發前，教練員就現場發給我們指北針和地圖，並教我們怎樣使用，備足飲用水，做了準備運動，分2組，一起出發，開始還沒有什麼難度，但有兩個人就說趕時間就走回頭路回去了，後面的天氣越來越熱，路超越走越難，又有分叉標誌物又少，教練還出考題，要我們繞路走，我的隊友因為以為很容易，準備不足，出現體力不支；我還好，按照教練的指示準備了2條登山杖，最後那一段路，就是我慷慨給了1條隊友，才度過難關，但最後還是到了目的地。
通過這次的徒步拓展體驗，我也學到了不少東西。首先，在活動之前應該認真聽取教練的指示，帶齊各種裝備，做好攻略，不要自以為是。第二，要評估好自已的體能能否承受得這樣的運動量，如果不行，我認為還是暫時放棄，不競在野外出問題是很難照顧的。第三，要有團隊精神，互相關心，看到隊友有困難要主動幫助，安全回家才是最重要的。第四，要學會分配好體力，不要爭強好勝，因為意外可能隨時會發生。第五，要發揮每個隊員的作用。應該儘可能給每個隊分工，如果我們最後那段路有人負責計算行走時間及觀察地形，可能就不會走錯路。第六，加強了我的環保意識。第七，磨練了我的.意志，我雖然按照教練的指示備了2條登山杖，但還是覺得很累，但還堅持到結束。第八，增進有誼，結交朋友。
以上就是我這次登山的體會。我還是很珍惜這次拓展的機會，給我學到了很多東西，鍛鍊了自已，我想提一點建議，因為有的學員可能在聽課時會不太認真，或者估計不足，是不是可以備幾條登山杖，到真的有需要時給他們，以避免出意外。最後還是要真心謝謝3位教練。
拓展訓練個人心得體會優秀 篇15
以前我對“拓展訓練”並不是很清楚，通過這一周天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由於時間有限，我們參加的項目並不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便在學校田徑運動場集合了。大家精神飽滿，一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“火箭三班”，隊歌是——呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最犀利的帥哥龔夢君擔任。
訓練正式開始了。第一個遊戲項目是坐火車（還有幾個遊戲，就不一一列舉了大家知道就好）任務是在規定的地方，每一位小分隊手搭著前面一位同志的肩，然後提起後面同志的褲腳在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到適合自己夥伴。體積比較旁大的在前，休積比較弱小的在後，然後按照規定的地點完成這項任務，經過大家齊心協力的努力終於在規定的時間內完成了這個項目。
活動在有條不紊的進行著，在每項活動結束之後，指導員都會有一段精闢的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到大學生社聯工作中去。
一周的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各盡其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計畫，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過坐火車這遊戲項目時，大家先不急於加快速度，而是每個人找好那種配合的默契充分論證，最後一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各協會之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的.力量。
雖然拓展訓練已經結束了，身體上的疲憊一天、二天后也就消失了，但本次訓練對我及大家在思想及內心的震動及影響不會消失。真的，印象太深刻了。
開始大家對本次活動興趣不高，都認為不過是一次體能訓練。第一項遊戲破冰起航。大家都有了自己的外號，奇妙的詞語接龍，把新老員工的距離拉近了。我們有了自己的隊名、隊訓、隊歌。
所有的訓練活動都圍繞著團隊的統一、協調、計畫的制定、執行以及活動中的合作等核心來進行，通過遊戲的方式讓你懂得很深的道理。
背摔的確很刺激，但大家都有責任心，你要對大家給予充分的信任。這樣即使身後是懸崖你也敢往下跳，因為有大家的支持。
對我感觸最深的是過陽光夥伴，這項遊戲的目的是考驗團隊在遊戲中要發揚團結合作意思，對掉隊的同志不拋棄不放棄永遠一條心，不然怎么可能做好這遊戲呢？
在以後的工作中、生活中如果我們遇到過不去的地方，讓我們想想此次活動給我們的啟迪、方法，讓我們沉著冷靜的面對明天即將出現的挑戰與困難，讓我們再次大聲的吶喊：好！非常好！明天會更好！
拓展訓練個人心得體會優秀 篇16
公司組織的最後一批拓展訓練。前期我已耳聞拓展訓練的內容、艱苦、樂趣和理念等;但我任抱著好奇、興奮和激動的心情去參加公司組織的“熔煉團隊、攜手共進”提升團隊意識為目的的灌輸式拓展訓練。通過本次活動，我兩腳發軟、心情沉重，我往復回想拓展訓練的活動過程以及教練滔滔不絕、句句生動、發自肺腑一番深刻的話;回家的途中一切都變得那么的安靜和和諧了，而內心世界已經永遠無法平息。
剛到目的地，幾個陌生、精神抖擻、剛柔相濟、皮膚發黑的教練，他們立即整隊，嚴肅的言語打破了大家嬉笑的面容，突然變的很寧靜，他們告訴我們：我們中間沒有領導、沒有男女之分、沒有老少之分，我們
就是一個團隊，不是一個團伙;我們都要抱著年輕的心去接受今天的挑戰;告訴我們如何去組建一個團隊，如何發揮一個團隊的能力，我們需要建立一個：團結、精誠協作、智慧、溝通等於一體的隊伍;發揮出我們的團隊精神，所謂團隊精神：簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現;團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就;核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，並進而保證組織的高效率運轉;揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意願和協作方式則產生了真正的內心動力。
教練組織我們整體分隊，分隊後的短短一刻鐘內，各小組成員集中精力共同協商確定了隊長、後勤部長、旗手、隊名、口號、隊歌，我所在小隊最終確定了：隊名“太陽隊”、口號“太陽太陽，萬丈光芒”、隊歌“前進、前進、我們的隊伍向太陽”。各隊風采展示PK，我們隊第一個上台展示了我們的隊伍，最後我們在六個小隊中PK獲勝，隊伍成員深感成功的喜悅，同時身為“太陽隊”的一隊員也倍驕傲。
第一個項目“8米高空斷橋”。看似簡單的項目，小隊成員個個都踴躍參加、為隊友充電、加油;隊友們個個步伐矯健輕鬆飛躍，我也滿懷信心，在隊友的助威下沖向了斷橋，站在木板上四眼望去，四周無依無靠，木板伴隨著顫抖的雙腳開始不安分，我恐懼了!我默默告訴自己：不能丟自己的臉、團隊的臉，我能能行的;我試著緩緩將身體移到了斷橋邊，橋抖的更厲害了，此時我的隊友、教練和我的隊長高呼著“加油!加油!加油”，頓時我再次告訴自己很安全、別怕，最後終於清除了雜念，毫無意識的跳了過去，終於邁出了我的第一步，也邁出了我的恐懼，我成功了，返回的的時候我變的果斷了，眼前的困難已經不再是問題了。教練告訴我們：要勇敢的去面對任何困難，而有些困難並非是困難，困難是在我們自己的心裡，人最可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的`步伐和克服困難的勇氣，這個項目讓我體會到了：看見的和親身經歷的是不一樣的、本來不是困難也可能會變成自己的困難、內心的恐懼是人生中最大困難之一、成功與否在於自己並非事物本身!
緊接著，我們進行了“1.4米信任背摔”，這個項目是最危險確有最安全的項目，它的安全保護在於隊友，無任何安全物品，安全關鍵在於動作規範、隊友的團結、隊友的責任心和信任隊友的信心;萬事在於嘗試，從過程中才能體會到一些道理，道理能明白，但並非能做到;經歷過斷橋後我不再那么的膽怯，積極的站到了台上，但任然很恐懼，當被捆住手和蒙上眼睛時心想：萬一隊友不能把我接住或自己跳偏了會是什麼後果; 可見：人的第一反應是個人的安全，自我保護意識強大，對隊友的信任欠缺;要完成該項目團隊必須團結、個人必須信任團隊，團隊的凝聚力離不開任何一個隊員，否則團隊不再是團隊，而是團伙。
午後，我們分別又進行了“生死相依”、“卓越圈”兩個項目，這兩個項目均是在培養團隊的互相信任、體現隊長的領導作用、隊員的相互配合、隊員的注視力等，看是很簡單的一個遊戲，團隊任何成員的閃失，都可能造成團隊失敗，教練教導我們說：人生如戲，戲如人生!遊戲失敗可以再來，而人生失敗，只會含恨而去。別把遊戲當遊戲，看似簡單的挑戰，可我們團隊在“生死相依”的項目上過半的人挑戰失敗，然而我們團隊的兩位女士組合順利通過挑戰。我們要通過遊戲悟出道理，從道理中去領會人生!
一天的拓展很快過去，能從挑戰中悟出的道理最有價值，我們需認真體會、認真分析，考慮如何改變自己的工作方式和生活方式，一個人的人生，能做到的、能完成的事能必定有限，如果是一個優秀的團隊，它必將創造難以想像的價值。我們必須需要把自己納入公司的大團體，公司的團體又分為很多小團隊，我們任何團隊中的一員工作失誤，都可能對我們每個小團體、公司大團體造成巨大損失(經濟損失、名譽損失);公司的處罰僅僅是一種方式，並非目的，真正意義上受到更大懲罰的是我們公司，和我們個人今後的發展，說的更具體點，我們可能會面對失業。老闆更重要的是一種社會責任和義務，而我們作為公司大團體的一員更應為我們的個人、公司、社會最自己最大的努力，改變科新是我們這個大團隊每個成員的事，不是老闆一個人能做到的。在此我倡導科新的同胞們努力吧!有你們付出，我們的團隊會更強大!科新的明天會更好!
拓展訓練個人心得體會優秀 篇17
為期一天的拓展訓練在笑翻天結束了，這也是我第二次參加拓展訓練了，回顧在訓練中受的挑戰和磨練，依然感受頗深。通過加強訓練，給我增添了無限的動力，不管最終選擇和結果如何，都要全力以赴。
拓展訓練一開始，笑翻天教練就把我們這個大團隊分成了兩個小團隊，飛鷹隊和雪豹隊，而我被選為飛鷹隊的政委，負責協助隊長、以及隊員的安全。
我們首先訓練的是達文西密碼，規則就是一隊十五個人，四隊紙牌以紅心、梅花、方塊、黑桃為區分。教練擺十三張紙牌有圖案的朝下，一人翻一次，翻到1了，就亮出來，以此類推，到2了也就亮出來，不是的繼續扣著，最快翻完的就勝利。接下來大家都在踴躍的謀招獻策，比賽正式開始，我們就發現問題了，因為我們中有的成員沒有按照我們策劃的方案執行，按照一定的順序，翻自己應翻的那張牌，和其它的成員重複翻了同一張牌，這樣就造成我們有的牌還沒有看到，浪費了時間。印象最深刻的是最後把牌混在一起，四隊分別有序的找出屬於自己隊的牌，這增加了很大的難度，因為翻到的機率太小，怎樣才能在規定的時間翻到屬於自己的牌，是一個重要的問題。
接下來就是一場混戰，每隊的人目不暇接的來回奔跑、來回翻著牌，到快結束時，才找到了核心關鍵，那就是拋開分隊，團結起來一起作戰，不管是誰翻到的牌都按圖案分開擺放，等圖案區分開後，再由每隊按之前的方法依次翻牌。最終結果是我們沒有完成任務。同時也暴露了一些缺陷，那就是領導者太多，服從者太少，達不成一致的意見，很混亂。
高空斷橋，它是一個個人挑戰項目，要求我們在一個八米高的鐵板斷橋上從這一端跳到另一端，中間跨度大概是1。2米左右，然後蹲下向下跳就完成（當然是身穿保護衣，由教練繩索拉著保護）。開始覺得很簡單，可當爬上8米高空的鐵板時，心裡已是砰砰直跳，沒有扶手，一步步向前走時，更是腿不由自主地開始打顫，雖有保護帶，但還是擔心害怕不已，在猶豫時就聽到下面在高呼“加油加油你是最棒的。”，索性心一橫，豁出去一躍，成功了。大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起。通過這個項目教會我們如何在壓力和困難面前調整自己的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
最後是坎坷人生路：我以為自己不會哭，因為畢竟上次經歷過一次相同的項目。但依然挑戰我的內心，情感面臨崩潰邊緣。項目由啞人攙扶著盲人完成一段看似簡單的道路。在這么一路走來，啞人要用行動用自己保護著盲人在路中不受傷害。讓我最感傷的就是眼看著要幫盲人穿越人背橋、而那下面是與自己朝夕相處的同事、朋友。他們沒有埋怨、甘心用自己的身體為大家架起一座安全的高橋。
我在流淚、每個人都在流淚、反思我這一路走來幫過我的親人，我用什麼回報了他們，是自己的任性。是一次一次心安理得的覺得一切是那么的自然應該。如果在路上有個陌生人扶起摔倒的你，你是不是會覺得很感動並感謝。但對於那些默默的無私的一直在為你付出的親人和朋友你做了什麼。有種很想回家的衝動、想告訴爸媽我是那么那么愛你們。想對朋友說聲抱歉、總是在傷心或困難時才想到你們。以後我的快樂和幸福也要同你們一起擁有一起分享。
笑翻天教練讓我們以無私搭橋的他們為中心，用手搭在前方的人肩膀上給予以感謝，雙目緊閉，回想剛剛的過程，只是聽到了很多抽泣的聲音。是啊，想想吧，生活中有誰會給我們，墊起肩膀，讓我們踩著上去，又誰會給我們伸出雙手，緊拉著我們向上，為了這個團隊，他們的犧牲奉獻。所有的我們都看在眼裡，感動在心裡。
通過此次拓展訓練，讓我感悟到很多道理：俗話說磨刀不誤砍柴工，不能因為自己的不努力而影響整個團隊，要通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。