熱舞蹈心得體會 篇1
轉眼間已經來到大學將近一年了，有快樂也有辛酸，在老師的帶領下我第一次跳舞蹈，相對上學期來說這學期動作有點困難，不過還好平時也稍微練練，情況好的多。
那么由於以前很少上體育課，肢體已經不是很靈活了，所以跑一百米對於我來說有點困難，當然這可能也不是我一個人的問題運動開始後不久，呼吸急促，胸部悶脹，肌肉酸痛，動作遲緩；運動過程中或運動結束時腹部疼痛、小腿肌肉痙攣；劇烈運動後，感到全身軟弱、頭昏、耳鳴、眼前發黑、面色發白，呼吸緩慢等，運動損傷和生理反應是體育運動中很難避免的。
但是，我們不能因為怕運動損傷和生理反應的發生就不參加體育活動。要有一個正確的態度：了解運動損傷和生理反應產生的原因，在運動中積極的採取措施進行預防。掌握正確的急救方法，一旦發生運動損傷，才能儘早的進行治療，將傷情控制在最小範圍內我覺得造成運動損傷的原因是多方面的：
1、思想麻痹，對運動損傷的危害性認識不足；
2、思想上不夠重視；
3、缺乏準備活動或準備活動不適當；
4、運動訓練水平不夠，技術上的錯誤；
5、身體功能和心理狀態不良；
6、運動負荷（尤其是局部負擔量）過大；
7、場地器材不符合要求，動作粗野或違反規則；
8、氣候環境條件的影響。
所以我們在運動時要加強損傷預防；
1、樹立安全觀念，加強運動安全教育，克服麻痹思想，提高預防損傷意識，發揚互相幫助互相保護的風尚；
2、針對個體特點，合理運動量，防止過度疲勞或局部負擔過重。在學習新動作時要遵循由易到難由簡到繁，由分解到完整的原則；
3、做好準備活動，提高中樞神經系統的興奮性加強各器官間的協調活動，克服各種功能惰性，增強肌肉彈性，提高運動能力；
4、加強保護和自我保護能力的培養；
5、加強保健指導，做到科學鍛鍊；
6、注意環境和場地地設備衛生。
關於舞蹈體會
在舞蹈的學習過程中，手的動作不能很好的'配合腳的動作，開始學習舞蹈動作我都能跟著老師做下來，但隨著時間的推移，教的動作越來越多那么想要熟練做到熟練就有點困難啊，所以往後的時間裡要努力把動作做熟練，而且要把手的動作協調好，
我認為學習體育舞蹈：首先，基礎最重要，不能貪多、貪快，一定要把最簡單的東西跳好。舞蹈在給人美感的同時也給我帶來了一份恬靜的心情，一份自信，讓我忘掉煩惱，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染周圍每個人。將近一年的體育舞蹈學習讓我感觸最深的就莫過於心境的改變，個性的開朗和自信心的樹立了，我想，這就是舞蹈的魅力所在。
熱舞蹈心得體會 篇2
我從去年12月開始接受專業的舞蹈訓練。雖然我從小就喜歡唱歌和跳舞，但由於家庭原因和環境原因，我推遲了。我只能把我最大的愛好藏在心裡。雖然我不願意放棄，但我很無助。
後來長大了，有了自己的家庭。一次偶然的機會，我又接觸到了舞蹈，內心隱藏的激情又爆發出來了。我投入其中，開始了一些業餘舞蹈訓練。也許我天生就愛上了舞蹈。我練得很快。當然，我也很努力地練習，取得了很大的進步。我就像一個饑渴的孩子，盡情地吸收母親的牛奶。但慢慢地，我發現我的環境太有限了，我聯繫的老師不能給我更多的幫助，所以我決定去更大的學校，更專業的地方獲得更多的知識和更大的進步。
幸運的是，我來到了目前的學校——力紳健身學院。我們的老師都很好，他們優秀，專業，認真，善良。他們手拉手指導我們，耐心幫助我們。學習時，他們是我們的老師；私下裡，他們是我們的朋友。在參加舞蹈訓練的學生中，我年紀比較大，我也知道這是我自己的劣勢，但我並不灰心。我知道“笨鳥先飛”的道理。為了彌補自己的許多不足，我想比別人付出更多的努力，更多的時間，更努力的訓練。我也有訓練很累很憔悴的時候，這個時候，老師總是安慰我鼓勵我，讓我有更多的動力，更堅持訓練。做人要勇往直前，不能半途而廢。能被打敗，不能被打敗。
在訓練開始時，我總是想快速學習舞蹈，快速學習很多舞蹈，有一種渴望快速成功和即時利益的.感覺。老師也看到了我們的一些心情，會不厭其煩地告訴我們，打好基礎的重要性。當我開始鍛鍊時，我很累，很累，想放棄。後來，當我學習一些困難的舞蹈時，我覺得身體健康的重要性，沒有良好的身體儲備，不可能準確和完整地跳舞。假如我們以後出去教別人，一節課沒完，我們自己都累了，怎么能當教練，怎么能很好地教別人？“高樓萬丈平地起”所以說基礎很重要，基本功是舞蹈教練必備的。現在我能體會到老師們的良苦用心，我們以後學習還有很長的路要走，可以說是活到老，學到老。現在打好基礎，以後才能更好的學習新的技能和知識。
熱舞蹈心得體會 篇3
學了一個學期的舞蹈課了，可以說是收穫頗豐，不僅鍛鍊了我身體的柔軟性，而且還讓那我對舞蹈有了一定的了解。
對於從未學習舞蹈的人來說 ，學習舞蹈還是有一定難度的，會出現學不下去的現象，覺得太難了，我就是這樣子的。學習舞蹈是一個循序漸進的過程，而且學習舞蹈都要從基本的練起，剛開始是很難受的，但是慢慢的就感覺還好啦，而且老師也是讓我們慢慢的去練習，從最基礎的開始練起，畢竟是第一次接觸。在老師的幫助下有了一定的提升，但是這還是剛開始，以後需要學習的還有很多很多，要忍受的也還有很多，學習舞蹈既是快樂的也是痛苦的。
我們不僅學習了舞蹈的基本動作，而且還學了一些具有特色的民族舞蹈。看起來很簡單的動作，但真正的融入其中，真正的跳的標準規範，並不是容易的事情。很多動作要做到位，是需要自己琢磨和反覆練習的，這個時候又提現了體能的重要性了，體能好了就可以去反覆的練習，讓動作變得熟練，從而變得標準，體能不好的話練習去掉會特別累，身體在短時間內會吃不消的。在學習的舞蹈的過程中動作標準是一方面，還需要注重面部表情的配合，這樣才能體現出舞蹈的精髓。
我們以後是要去教小朋友的，面部表情是很重要的，就像我們每次都會去學習幼兒舞蹈，如果你跳舞的全過程都沒有任何表情，那這樣怎么會讓小朋友樂意去學習，而且每次學習舞蹈的時候老師都會提醒我們要注意自己的面部表情，所以面部表情對於舞蹈來說是很重要的。舞蹈本來就是一門藝術，你想要學好就需要多方面的去注意，只有這樣舞蹈才會有提升。
學了這么長時間的舞蹈，雖然剛開始是很難受的，但是還是有好處的，它提高我身體的柔軟性，而且還對我的駝背有了一定的改善，舞蹈也是很注重一個人的體態的。希望在接下來的學習當中我能突破自己，在舞蹈這方面有更大的進步。
熱舞蹈心得體會 篇4
在舞蹈這個行業已經5年，雖然不算是這個行業中的佼佼者，但也肯定是刻苦努力的那一類。總算了從零開始學到現在，遇到過很多問題，由此也總結了一些經驗，拿出來與大家分享一下。有些可能是學舞過程中容易出現的一些小問題，但如果能夠重視，學舞的過程將會順利很多
1忌耐性不足
你們今天的付出，決定了你們明天的收穫 !
想要成為一個合格的舞者 ，興趣跟堅持練習都是關鍵!
2忌眼高手底
有的同學在接觸舞蹈之後就開始想像，高難度漂亮的技巧與劇目
但是你們不要忘記了 那些東西都是由基本功中提煉而來的，基本功都不紮實，就算跳出來，也不會給人美感。
學習舞蹈，基本功是關鍵
3忌急於求成。
初學的學生容易只求數量與進度，而不注意動作質量，若在短時間內學完很多動作，這些不規範的動作無疑如同“廢品”，習以為常之後，要想改正， 十分困難。因此在學習動作時，應精雕細刻，循序漸進!
學習舞蹈，切忌欲速則不達
4忌忽視音樂(節奏)
學生在開始學舞蹈時，往往只重視技術動作的學習，缺乏音樂作用的認識，在舞蹈學習中常常出現舞蹈動作與伴奏音樂脫節。因此在學舞蹈時，要加強音樂修養。
深刻體會音樂風格與舞種風格，表現音境的內在聯繫。
舞蹈與音樂是密不可分的，要想學舞蹈，首先要對舞曲有一個基本的認識與理解。一定要多聽音樂，熟悉不同舞科的韻律感，要聽到音樂就能有感覺出來，節奏要用身體去感覺，或者至少要綀習在心裡默數，不要用嘴巴念出來。
要想接觸更多的舞蹈風格，掌握更豐富的舞蹈動作，就要多找同伴一起練，見得多自然識得廣，三人行必有我師。
一開始就要習慣在眾人面前跳舞，這不但是第一條所提到的鍛鍊自信心的問題，你必須跟很多人在一起跳才會找到感覺。團隊意識要強
熱舞蹈心得體會 篇5
幼兒舞蹈以其流暢優美的音樂和形象生動的體態動作，反映幼兒的童趣、童心，是幼兒喜聞樂見愛學的一種藝術活動。它對於豐富幼兒審美經驗，培養感受美和表現美的情趣與能力;開發藝術潛能;發展幼兒理解、聯想、想像、創新等方面的能力;促進幼兒動作與身體機能的發展，提高幼兒動作協調性、靈活性等有重要意義。幼兒常常為了表示高興而手舞足蹈，對於大多數孩子，跳舞不是一種技能，而是一種促進個性豐富發展的文化生活方式。所以我們們在大班舞蹈班活動過程中不過多強調舞蹈技能，而是讓孩子意識到活動帶給他們的快樂，學會自如地舞蹈，樹立為自己跳舞的意識。現就本學期大班舞蹈興趣班教學作一下總結：
一、本學期我們們著重進行了舞蹈的'基本訓練，包括：了解身體的方位和舞蹈基本腳型、腳位和手型、手位(一)基本腳型(二)基本腳位(三)基本手型(四)基本手位(五)附芭蕾舞基本手型、手位和腳位
二、訓練中重視培養幼兒對舞蹈的興趣，引導幼兒熱愛舞蹈。我們觀察到，幼兒在欣賞節奏明快的音樂、看到電視電影裡的舞蹈動作的時候，會興奮得手舞足蹈並模仿動作，這說明喜歡唱歌跳舞是幼兒的天性。所以，我們特別注意充分調動幼兒這一積極因素，引導幼兒熱愛音樂，熱愛舞蹈。有時，我們會以豐富的表情和不同的動作形象生動地表現某種情緒，如幼兒舞蹈《吹泡泡》中的"咦，泡泡不見了!"這句歌詞，我們逼真表現出對泡泡不見了所產生的好奇、疑惑和驚訝的複雜心情，而幼兒在我們的引導帶動下進行模仿，也表露出栩栩如生的動作與表情。
熱舞蹈心得體會 篇6
非常高興參加這次陝西省校外教育民族舞蹈培訓，在這短短的幾天培訓中，讓我受益匪淺，這也是我第一次參加這種培訓，我感到非常榮幸、也很珍惜。在這我收穫了舞蹈、收穫了友誼、也收穫了快樂。
我們每天的培訓時間安排的非常緊，學完一個組合晚自習時就給老師回課，所以在學習的過程中我很認真，不會的動作就反覆練習，多請教學友，休息時還不忘練練手上的動作。像老師教過的手帕舞中幾種轉手帕動作不會，心裡很著急，越急越練不好，老師不厭其煩的手把手教，並鼓勵說：“慢慢練，這不難，只要把勁用對就會了。”我就按老師說的慢慢一遍又一遍練習，最後終於學會了。通過這件事我知道只要用心、肯吃苦，就沒有過不去的坎。
在晚上的自習中看到個人才藝展示，我發現班裡的人才真不少，我很羨慕也很佩服她們，我是一名非專業舞蹈教師，從各方面自愧不如，所以在學習時有一些吃力，但我不恢心，來了就要認真學，要有所收穫，笨鳥先飛，我相信自己。
這次的民族舞蹈培訓共學了六個舞種，其中膠州秧歌相對難一些，在學習中舞蹈的感覺就不好找，老師講過“你跳的舞要能感染自己，覺得自己最美，這就是好舞蹈”，這次學習讓我在原有的基礎上大大的提高了，讓我在老師身上學到了很多。
在我們班裡，大家不分市縣、不分彼此，像班主任李媛老師講的一樣“我們校外教育是一家”，我們團結、有愛、互助，馬上就要各分東西，很捨不得大家，我會記住你們。最後我要謝謝省校外聯的各位領導，給我們提供了這么好的一個學習機會，也感謝給我們培訓的老師，讓我在這說一聲：“老師你辛苦了”!
一、多聽多看提高意識。
首先要了解學生的基本情況，我所帶的這個專業的學生大都沒有接觸過舞蹈，即使在電視上看到過也只是簡單的一點點印象，一個字“美”。那什麼樣的美才是真正的美，要怎樣去詮釋的這種美，同過什麼樣的體態表達美。對此，學生全然不知，剛開始上課時全是，駝背含胸、身體伸展不開，簡單的站姿，學習起來掌握起來很慢，沒有很好的站，就沒有很好的走，那又怎樣形成很好的舞姿。
不是做不到，是沒有意識。對於這種情況，我認為除了在舞蹈房練習的時候要求學生之外，還有重要的一點就是多看。學生學習內容以古典舞和民族民間舞為主，而平時學生接觸到的又很少，意識不到自己所要表達的是一種什麼姿態。所以要多看，多看作品中舞蹈演員的體態，舉手投足之間所流露出來的漂亮的舞姿。仔細揣摩進行學習、模仿。
二、教學內容的安排合理。
舞蹈的學習包括理論知識和技能訓練，兩者相輔相成，同樣都很重要。在教材中前幾節課都是舞蹈史的內容，起初在備課時同樣也是按課本先準備的理論講解。學生在開學後對舞蹈課充滿了神秘感，非常想上舞蹈課，想跳，向動，這時我也對多數學生進行調查，第一節課時在教室上理論還是去舞蹈房訓練？幾乎所有的學生都選擇的在舞蹈房上課。那第一節課，是先安排論論知識還是先基本訓練成效較好呢？所以，我認為趁熱打鐵何樂而不為呢。事實證明，這樣的效果非常好，如果一連幾堂的理論知識，學生學習舞蹈的激情大減，反而理論知識的學習也起不到一個較好的作用。所以，教師在安排教學內容上可根據實際情況調節，採取行之有效的方法達到事半功倍的效果。
三、音樂與舞蹈風格的選擇
學生正青春期階段，對街舞和古典舞學習更傾向於前者，而學習內容又大都以古典舞為主，興趣是學習的動力源泉，怎樣才能引導學生喜歡上古典元素。除了多看外，最初上課時我做準備的音樂伴奏比較有流行風格，貼近學生內心，這樣聽著自己的音樂，學習舞動更能提高興趣。
四、建立學生學習進度信息卡。
每個學生的身體素質都不一樣，有的學生跨比較開，還有的學生腰比較軟。學生人數較多，教師一時摸不透，我就給學生建立一個進度卡，哪些地方不足，哪些地方進步較快，那些動作不到位等，這樣才能更好的根據學生個人情況因材施教。
總之，只有創新才能有更大的進步，在探索中不斷學習，不斷進步。
熱舞蹈心得體會 篇7
一天的舞蹈培訓結束了，敲著酸脹的雙腿，心裡卻感受萬千。非常感謝__老師為我們安排的這次學習探究的機會。讓我們溫習專業知識的同時，對自己的工作和學習也進行了促進。以下是我的點滴感悟。
一、感受專業、親近精緻
__老師是一位經驗豐富的舞蹈老師，每一個舞蹈動作都講解的細緻和專業。許多動作我們經常接觸，但是通過老師的講解和示範才發現自己有許多細節都忽略了。今天能再次上一節專業的舞蹈課，真是太幸運的機會了。這促使我在以後的工作中要更多的去深入了解各種專業知識，靈活運用到自己的教學中。
中國民族民間舞蹈具有豐富多彩的主題體裁和表現形式，幼兒在學習、排練和表演舞蹈的過程中，能夠同時欣賞到優美的舞姿、悅耳動聽的旋律、歌聲、絢麗的景色和鮮艷的服裝道具，這一切不僅符合幼兒好奇好動的生活情趣，而且在幼兒的聽覺、視覺之間架起了一座橋樑，讓他們在得到藝術美陶冶的同時，不斷提高身心協調活動的能力。
富有中國特色的素材是對孩子們進行舞蹈啟蒙和音樂教育的精髓。通過簡單的編排和典型的動作，幫助孩子們感受多變的民族音樂是件非常有趣的事情。
__老師正是針對這一點，為我們設計的培訓課程。細緻的思考體現出她專業的敬業精神。小小的細節讓我們感悟她的可敬。我們學習了：藏族踢踏組合;(了解了藏族舞中的"顫"是精髓，以及踢踏舞的3中基本步法)蒙族組合;(了解了蒙古族舞蹈的豪邁和大氣的特點)維族組合(熱情奔放的維族動作，需要我們用心和激情去體驗);兒童集體圓圈舞。
__老師口不停、手不歇、汗流浹背、不喊苦、不叫累的為我們授課，我被她的激情和熱情深深地折服了。她們高超的舞蹈技巧和敬業精神感染著我們。偌大的籃球館，__老師為了讓我們看清楚動作，每個動作都會道不同的方位讓老師模仿，我們做一遍她會做4、5遍。但是自始至終，她的激情都沒減退一點。
我們每位老師學習起來也興趣盎然、全神貫注。雖然沒有任何納涼工具的籃球館悶熱，加上大強度的動作訓練，每個動作下來都老師們都汗流浹背。但是，大家克服一切困難，如饑似渴的吸收著新鮮的營養。這也是一種團隊的精神，這種精神感染著每一個同伴，一遍遍的重複著動作。看著老師們的努力，也令我感動萬分。
二、在平凡中成就自我
1、我要向__老師學習，學習她的敬業、對生活的積極陽光的態度。學會用心益人，用心益己，也就是教師不但要通過教學促進學生的發展，也要促進自身的發展，不但要為學生的健康身心、豐富的精神世界和美好的社會生活服務，也應該為教師自己的幸福服務。
2、我要用心地更新自己、突破自己，在教學中使自己成為觀察者、支持者、促進者、學習者、合作者、思考者。
3、要用心求發展，做一個不斷學習，有良好綜合素養的教師。
在心靈的最深處得到雲淡風輕的快樂，才能以平和美麗的心情、豐富的內涵來面對我的孩子們，並身體力行地感染他們，使自己的人生因此而燦爛。
熱舞蹈心得體會 篇8
我是從去年十二月份開始進行專業的舞蹈培訓的。雖然從小就很喜歡唱歌跳舞，但因為家庭原因，環境原因，所以就耽誤了，我也只能把自己最大的愛好，隱藏在心裡，雖然不捨，但也無奈。
後來長大了，有了屬於自己的家庭。在一次機緣巧合中，我又接觸到了舞蹈，內心潛藏的激情重新迸發出來，我投入其中，開始進行一些業餘的舞蹈訓練。可能是天生就和舞蹈結緣，我練習的很快，當然我練習的也很認真很刻苦，取得了對我來說是不小的進步。
我就像一個如饑似渴的孩子，盡情的吸允母親的乳汁。但慢慢的我發現我所處的環境太局限，我所接觸的老師已經無法給予我更大的幫助，所以我毅然決定前往更大的學校，更專業的地方去獲取更多的知識和更大的進步。
心得體會寫作方法：
一、簡略寫出自己閱讀過的書籍或文章的內容，然後寫出自己的意見或感想。明確的說，就是套用自己的話語，把讀過的東西，濃縮成簡略的文字，然後加以評論，重點的是(著重)提出自己的看法或意見。
二、將自己閱讀過的文字，以寫作技巧的觀點來評論它的優劣得失、意義內涵，看看它給人的感受如何，效果如何。
三、套用原文做導引，然後發表自己的意見。比如我們可以引用書中的一句話做為引導，然後發表見解。
四、先發表自己的意見或感想，然後引用讀過的文章來做印證。
五、將讀過的東西，把最受感觸、最重要的部分做為中心來寫;也可以把自己當做書中的「主角」來寫;也可以採用書信的方式來寫;更可以採用向老師或同學報告的方式來寫。
熱舞蹈心得體會 篇9
再次來到博奧，再次重新領略了博奧的風采。在這幾年中，博奧成長了許多，由一隻雛鷹成長為一隻羽翼豐滿的雄鷹，展翅翱翔在博興蔚藍的天空中。
今天在博奧呆的每一分鐘，心情都是愉悅的。博奧的員工很親切，博奧的員工也很大方。她們所展現的是一個積極向上、團結奮進、熱情好客的東道主之儀。
一、員工敬業，值得尊敬。
這裡的員工很敬業，她們不只是給你傳授舞蹈組合，更重要的是她們會不厭其煩的指導你的動作，抓住重難點來講解。炎熱酷暑，誰都會感到悶熱難耐，可仔細想想，當老師的都這么敬業，那么我們這些學員不應該好好學習才能對得起傳授者的良苦用心嗎?
今天的重點是幼兒舞蹈創編，同時我也深刻體會到幼兒舞蹈創編的最大一個特點之一——一定要切合幼兒的年齡特點，這個警鐘也自此無時不在提醒我不要拔苗助長，一定要遵循孩子的成長規律。
二、熱情好客，家的感覺。
其實在這一天中，除了老師們的舞蹈水平表現得淋漓盡致外，員工的熱情好客也讓我很感動。她們除了給學習老師準備了備用的飲用水(飲用水還特意分了類)，豐盛的午餐外，還特意準備了綠豆湯，尤其是將水果冰鎮。從一些細小的環節中無處不透漏著幼稚園的熱情、服務的周到。她們想的可真細，給人一種無微不至的關懷，給人一種家的感覺，真的從內心感到很親切。
雛鷹啊，你終於變成了雄鷹。在這期間你的員工們肯定付出了太多太多，相信你們一定會乘風破浪，在幼教這片土地上大放異彩。