有關健康主題的國旗下講話 篇1
親愛的老師和學生：
早上好！
現代醫學告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，也包括心理健康。單純追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導致心理疾病，還會誘發多種身體疾病。在現代社會，由於運營節奏的加快和競爭形勢的加劇，人們的心理負擔越來越重。特別是對於處於人生特殊階段的青少年來說，他們面臨著身體、認知、情感和社會實踐等方面的問題，面臨著巨大的上學壓力，必然會承受嚴重的心理衝突。大量事實證明，心理健康不僅有利於青少年的身體健康和良好的學習成績，而且能使青少年正確面對困難和挫折，對各種社會環境有很強的適應能力。那么青少年心理健康的標準是什麼呢？
青少年的心理健康應具備以下素質：
一、正確認識自己，自重。
心理健康的人有自知之明，有自我反思的能力。他們可以通過與先進人物和周圍人的比較來認識自己，解剖自己。他們不僅能了解自己的優勢、劣勢、興趣和愛好，還能正確評價自己的能力和性格，並據此安排生活、學習和工作，因此成功率較高。他們既不清高、傲慢、目空一切，也不自卑、自卑、憂鬱、頹廢。在人際交往中，他們既尊重自己，也尊重他人。
二、能正視現實，有解決問題的勇氣。
健康的人能與客觀現實保持良好的接觸，對周圍的事物有清晰客觀的認識；能夠正視困難和挫折，勇敢面對現實，找出問題和解決辦法，不企圖逃避和推卸責任；他們不僅有比現實更高的理想，也不沉溺於虛幻的幻想。他們的思想和行動總能跟上時代的步伐，被社會所接受；他們行動理智，能聽取一切合理的建議和意見。
三、樂於溝通，能保持和諧的人際關係。
心理健康的年輕人總是喜歡和別人交往，以便找到朋友，建立友誼，保持和諧的人際關係。在交往中，他以尊重、信任、謙遜、真誠待人，團結、友好、樂於助人，而不是自私、猜疑、孤獨。他可以和大多數人建立良好的關係，參與別人的共同努力，一起工作。
四、情緒穩定，性格開朗。
人的情緒與人的需求能否得到滿足有關，但也有人的需求得不到滿足的時候。這就要求人們善於消除心理障礙，能夠控制和穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，樹立遠大的理想信念，只有這樣才能開朗，視野開闊，心情愉快，勝不驕，敗不餒。個人主義嚴重的人，心胸狹隘，自私自利，患得患失，情緒起伏，喜怒無常。希望同學們能按照以上四個標準來檢查自己，要求自己快樂、充滿情感、自尊、善待自己、真誠、謙遜、團結互助，在困難面前提高自己的耐心和挫敗感，堅定信念，提高心理素質，以高昂的鬥志面對生活的挑戰。
有關健康主題的國旗下講話 篇2
親愛的老師們，同學們：
早上好!
今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
5月20日是“中國學生營養日”!中國政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。
我們都知道國小時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。
1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的'習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導致動脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。合理的主食，應吃米飯及麵粉製品(如麵條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃麵粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了(有的同學把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了)。等到第三、四節課有的同學就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。學校里，有些同學4、5分鐘就結束進餐。這樣的習慣是非常不好的!這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病!
3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分複雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。
同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長!
有關健康主題的國旗下講話 篇3
親愛的老師和學生：
早上好！
今天國旗下的演講主要是關於健康和衛生預防
流感的相關事項。春暖花開，萬物復甦，各種致病菌生長、繁殖加快，加上氣候變化無常，早晚溫差較大，導致人的抵抗力下降，一些傳染病也就悄悄地開始傳播。春季最常見的傳染病以呼吸道傳染病為主，主要有：流行性感冒，水痘，流行性腮腺炎，猩紅熱，流行性腦膜炎等。
流行性感冒簡稱流感，是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強、傳染迅速、發病急。常有高熱、頭痛、全身酸痛、疲乏無力等明顯的中毒症狀和呼吸道炎症的表現。流行性感冒主要通過病人咳嗽、噴嚏等飛沫直接傳播，發病三天內傳染性最強。流行性感冒潛伏期短，約1-2天。症狀輕的，僅覺全身不適，持續1-2天。症狀重的，畏寒高熱、體溫可達39-40攝氏度、四肢腰背酸痛、頭痛，全身中毒症狀嚴重。
給大家介紹下流行性感冒防治的綜合原則
一是做好個人衛生，提高抗病能力。尤其是勤洗手，堅持鍛鍊，增強體質。二是搞好環境衛生，注意工作和生活環境的通風換氣。如交通工具、公共場所、教室、寢室、辦公室。白天在室內停留1-2小時後要外出呼吸新鮮空氣。三是養成良好的生活習慣，飲食均衡，作息規律，多喝水，加快機體代謝功能。
這裡，特別提醒班主任老師們，每天麻煩請做好晨檢監測，一旦發現傳染源，立即隔離送醫院就診並向學校報告。特別提醒同學們，一旦發現身體不適，及時報告老師，到醫院診治，不要延誤病情。
老師們，同學們：讓我們積極行動起來，講究衛生，預防春季傳染病。讓我們大家健康、快樂地學習、生活!
謝謝!