國小國旗下講話：父親節 篇1
你一定聽說過“垃圾食品”這個辭彙！常有人說:垃圾食品不要吃！那是些沒有營養的東西，會把身體吃壞！
什麼是垃圾食品？
所謂垃圾食品是指含^所需營養成分，經過炸、烤、燒等加工工藝使營養成分部分或完全喪失，或在加工過程中添加、生成或長期過量食用在^內產生有害物質瀦留的食品。世界衛生組織公布的十大垃圾食品包括：油炸類食品、醃製類食品、加工類肉食品（肉干、肉鬆、香腸、火腿等）、餅乾類食品（不包括低溫烘烤和全麥餅乾）、汽水可樂類飲料、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、燒烤類食品。
小學生健康飲食的三個原則
一、早餐應吃飽、吃好
早餐對於小學生來說，是一天中最重要的一頓飯。凡是能夠堅持每天吃好、吃飽早飯的小學生，其體型和機能發育都比較好，身體也健壯，上課時精神充沛，學習效率也高。
早餐應該重視“質量”而不是數量，除了要提供產熱快的澱粉類食品外，還要提供飽腹感強、不容易產生飢餓的蛋白質和脂肪，如五香牛肉、茶葉蛋、豆腐乾、肉包子、餃子、餛飩等，有條件的還可增加含維生素的水果。
二、午餐需合理搭配
小學生的午餐營養量，應占全天營養的40%。午餐中要有肉食與豆製品搭配的副食，以提高蛋白質的營養價值。每星期吃1~2次魚類，1~2次動物內臟，每天保持有肉、蛋類食品；有綠色和深綠色的蔬菜，也有橙黃色的蔬菜，少量選用白色或淺色蔬菜；增加蝦皮、海帶、紫菜、菌類以及肉骨。主食應粗、細糧搭配，豆、穀類搭配，使8種^必需胺基酸種類齊全，做到蛋白質“互補”。力求食物品種多樣化，一周內飯菜花樣儘量不要重複。
三、晚餐要容易消化
由於小學生晚上多在8~9點鐘才能休息。因此晚餐的熱量比例應不少於30％，與早餐的熱量相等。晚餐內容包括主食、肉、菜、粥或湯類，以達到乾稀搭配、葷素搭配，但要防止過於油膩，既要營養豐富，又要容易消化。
春天是生長發育較快的一個季節，希望大家不要暴飲暴食，不要挑食，偏食，這樣才會營養均衡，才會更好的健康成長。
國小國旗下講話：父親節 篇2
老師們，同學們：
早上好!今天國旗下講話的主題是《學習貴在堅持》。
學習不是一朝一夕的事情，需要平時積累，需要平時的功夫。為此我先講一個故事：古希臘大哲學家蘇格拉底在開學第一天對他的學生們說："今天你們只學一件最簡單，也是最容易的事兒:每人把胳膊儘量往前甩，然後再儘量往後甩。"說著，蘇格拉底示範做了一遍："從今天開始，每天做300下，大家能做到嗎?"學生們都笑了：“這么簡單的事,有什麼做不到的!”過了一個月，蘇格拉底問學生：“每天甩手300下，哪個同學堅持了？”有90%的學生驕傲地舉起了手。又過了一個月，蘇格拉底又問。這回，堅持下來的學生只剩下了8成。一年過後，蘇格拉底再一次問大家："請告訴我，最簡單的甩手運動，還有哪幾個同學堅持了？"這時，整個教室里只有一個人舉起了手。這個學生就是後來成為古希臘另一位大哲學家的柏拉圖。
同學們，柏拉圖之所以能成為大哲學家，其中一個重要原因就是：柏拉圖有一種持之以恆的優秀品質。要想成就一翻事業，必須有持之以恆的精神。
大家都熟悉愚公移山的故事：愚公之所以能夠感動天帝，移走太行、王屋兩座山，正是因為他具有鍥而不捨的精神；晉代王獻之練字之初，立下誓言："不寫完一缸水，誓不罷休。"後來終於成為一代了不起的大書法家，他同樣具有之以恆的精神。這些故事，情節不同，但意義都是一樣的：它告訴我們：做事要有恆心。旬子講："鍥而舍之，朽木不折；鍥而不捨，金石可鏤。"這句話充分說明了：一個人如果有恆心，一些困難的事情也可以做到；沒有恆心，再簡單的事也做不成。
學習是一條漫長而艱苦的道路，不能靠一時激情，也不是熬幾天幾夜就能學好的，必須養成平時努力學習的習慣。學習中，同學們要把平時利用好，把學習工作搞好。毛澤東同志對學習也曾提寫了這樣的一副對聯；
上聯是：貴有恆，何必三更睡五更起
下聯是：最無益，就怕一日曝十日寒
願同學們以此聯為勉。我發言完畢，謝謝大家！
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國小國旗下講話：父親節 篇3
五月在我國的歷史上有著許多可歌可泣的英勇事跡。五月是數以萬計的中華兒女用鮮血染紅的。
5月1日是國際勞動節，是全世界勞動人民共同的節日。因為勞動最光榮，所以勞動讓人們過上了幸福的生活。
5月4日，北京3000多名學生舉行了聲勢浩大的遊行，為救人民於水火，為挽國家於危亡，走上街頭，他們把自已的血肉之軀放在了戰鬥的第—線。這就是中國近代史上光輝燦爛的“五四”運動。
5月8日，是母親節，是我們心中最難以忘卻的日子。這個節日，是對母親的讚美和頌揚，是提醒我們時刻記住：感恩我們的母親。
六年前的5月12日，又是一個刻骨銘心的日子，注定將永遠銘記在中國人民的心中。四川汶川的地震震驚了中國，震驚了世界。地震無情，人間有愛。世界人民手牽手，肩並肩，堅強地挽起手臂築起愛的長城。演繹了生死不離的人間真愛。
5月31日，就是明天，世界無菸日，
英勇堅強的華夏兒女拋頭顱灑熱血,染紅了五月。聽，這雄壯激昂的國歌,是長江黃河奔流不息的旋，這是炎黃子孫奮進自強的吶喊,每個音符都包含著力量,每—個節拍都孕育著激情。時代已經翻開了新的一頁,同樣也賦予你們更為偉大的使命，完成這種使命，希望就寄托在同學們身上。
同學們，你們肩負著祖國建設的重任。應自覺地把自己的生命追求同祖國和民族的命運前途聯繫起來，勤奮學習， 勇於創造，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀,提高自身素質，完善人格品質，努力做中華民族美德的傳承者，做體現時代進步要求的實踐，做良好社會風尚的倡導者。
金色的陽光灑滿大地,紅色的五月帶給我們的是最積極、最活躍的力量。對於九年級的莘莘學子，五月是你們進行最後拼搏的日子。你們要努力攻克每一道難題，完成好每一份試卷，力爭在學業水平考試中能夠取得滿意的成績。堅信“奮鬥在五月，燦爛在六月” 。而對於我們廣大的其它年級同學來講，期末考試也已臨近，你們同樣不能馬虎，更應勤奮學習,以最好的姿態迎接一次次挑戰。
國旗飄，同學們，練就搏擊風浪的翅膀，明天的中國，將由你們去創造！
謝謝大家!