物理備課組學期總結報告 篇1
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來!我們物、備課組全體同志在學校領導的正確領導下，在年級組的正確指揮下，發揚了物、組勇於肯骨頭的精神，經過一年的努力，針對20--年高考及高三物、學科的特點和這屆學生的特點，力爭做一研究型的團隊，進行認真地備課，講課，認真批改學生作業。堅持全組統一備課，鑽研教材分析考試說明，做到有的放矢、認真分析學生的學情。及時得到信息反饋，、取了準、很、高的複習教學模式，及時調、教學策略，較好的完成了各項教育教學任務，通過一年的教學使我們的教學理論和實踐上有所突破。
一、幾點成功之處
1.崇高的敬業思想是做好工作的開始
有人說：教師不是一種職業，而是一種事業，職業為了謀生，而事業就需要一種精神，這種精神就是獻身精神。
2、過硬的業務素質，仍要不斷進取。
事實證明我們是個非常、本文、由方的有戰鬥力的、體。雖然我們有過硬的業務素質，但是我們並沒有搞經驗主義，並沒有吃老本，而是以冷靜的思想分析高考形式、學生的現狀，做出正確的判斷，實事求是的作好複習的每一個環節，體現在備課、上課、輔導、練習批改一絲不苟等方面。而且，我們虛心學習，認真鑽研，相互聽課，深入學生全方位輔導，以飽滿的情緒，青春的活力感染、感召著每一位學生。正是如此的工作作風，深受學生的好評。
3.和諧團結是取得成績的保證
團結是鐵，團結是鋼，團結就是力量。這一點我們高三物、組就是一個很好的證明，在我們高三物、組，我們是團結的，體現在我們君子之交，坦誠相待，相互關心，相互照顧，彼此取長補短，不管是在生活的還是在教育、教學活動中，不管是在備課、還是上課、還是輔導出現什麼問題，還是忽有靈感，都會提出來，大家討論，大家共享，在、體備課上，我們可以為一個問題而爭論的面紅耳赤，但問題由此而得到解決我們的心情是愉快的，我們的資料可以毫無保留提供出;來到辦公室問問題的學生可以不分班級，誰有空誰解決，學案的編寫、都能跳出小組範圍，以學校大局為重。正是因為如此，我們的環境是和諧的，充滿春意的，心情舒暢，鬥志昂楊的。高效率、高質量完成我們的每一項的工作。精誠團結是我們取得好成績的保證。
4、尊重規律、講究方法是做好工作的關鍵
苦幹實幹更應巧幹，尊重規律、講究方法，是做好工作的關鍵。我們的做是：
(1)、工作具有提前性，提前謀劃，會使我們永遠掌握主動性。我們剛進入高三我們就制定了我們高三第一學期工作計畫，對我們的工作提出了具體的措施和要求。如關於邊緣生我們制定的摸清情況的、確定到人、責任到人、生活的上關心、學習上鼓勵和輔助等。
(2)、精心編制學案，精講精煉，多層次反饋
目前市場上教復材料多如牛毛，魚目混珠，而在教學上必須有一套適應一中教學的好資料，為了增加資料的適應性，我們高三物、組的做法是：先由老師初步篩選一部分參考書，然後對所複習的知識，從內容、到例題、到方法、到習題、到檢測一一推敲，編輯適合我們學情的高三學案系列，其中第一輪物、學案88個，第二輪物、學案103個。
在教學上我們發揚了我們物、組的傳統，高效輕負，不爭不搶不拖堂，向課堂要效率向課堂要質量;我們精講精練，每周一練，單元過關。
5.、體備課求實求效
、體備課是我校的傳統作風，高三面臨時間緊，任務重，所以、體備課求實求效是主旋律。我們、用了“三結合”的方法，即、體與分散結合，內容與方法結合，教材與學生實際結合。緊緊圍繞在大綱及《考試說明》進行複習教學。作為一個、體，首先要充分發揮、體的智慧。為此我們的做法是：
(1)、堅持、體備課輪流主備制度，每周一次，雷打不動，以做到“五統一”(教學進度、內容、重點難點、典型例題、主要習題)。
(2)、互相聽課，隨時研討。及時解決備課、講課中出現的問題，已成習慣。做到“不打準備不好之仗”，做到要凡是學生做題老師必須先做，凡是學生拿到學案一定100%不出錯。
(3)主幹知識強化如虎添翼
無論教材、還是高考千變萬化，但是每一科的主幹知識是不變化的，所以抓住每一科的主幹知識複習到位，反覆進行強化，典型題目多次刺激，把教學內容分割切塊，如力學塊由王鶴林負責，電學板塊由費宏負責，實驗板塊由孟才扣負責，選修板塊由陶兆寶負責。計算題又分成三大系列，對照高考試題與我們複習的內容非常、本文、由方的吻合。
(4)每次月考和每周晚練都進行深入詳細的分析，包括試卷分析和學生分析等，每次分析都有一個主題。
(5)做好詳細的培優轉差工作，各班的差生心中有數，因人、用不同的補救措施，對物生班有一套特殊的補差方法，把差生分成若干個組，制定小組提升計畫，考試內容逐個過關，小組每天匯報制度，小組攻克進展。
二、幾點不足
1、後進生的工作仍然缺乏行之有效的改進辦法，特別是雙差生效果很差，投入與產出比還很低。
2、尖子生培養工作仍沒有行之有效的改進辦法。
物理備課組學期總結報告 篇2
本學期初三物理是在初二物理的基礎上對知識進行拓展和加深，教法上是進一步改變傳統物理教學中學生被動接受知識的局面，突出學生在教學教學過程中的主動地位，加強學生的物理探究實踐活動，學會科學探究的方法，培養探究精神和創新意識，從而提高全體學生的科學素養和科學精神。
本學期全體老師恪盡職守、團結協作，在一個學期的教學過程中，加強學習、認真鑽研、積極嘗試、大膽改革，在教學成績、個人業務水平和工作效率等多方面都有顯著提高。同時為下學期的中打下堅實的基礎。現總結如下：
一、開展研討，集體備課，課堂效益創新高
平時我們年級兩位老師經常在一起研究教法，不管是大家沒課的工作時間，還是工作外的休息時間，都能就一個問題展開討論。。在教學中，我們每節課都要認真的討論，找到我們認為是最好的教法，才由一個老師執筆寫下來，大家共同按照研究的成果去實踐。在教授過程中，對研討時沒能預料到的問題，又及時研究解決的辦法，既為還沒上課的老師提供了經驗，免走了彎路，提高了課堂實效，又積累了經驗，為後面此類課題的教學，提供了借鑑。由於集體備課的紮實、及時和善於落實，本學期我們的課堂效益有了較大幅度的提高，很少再抓課下時間去完成本該課上解決的問題。
二、走出校門，博採眾長，改革教法有實效
孤芳自賞、閉門造車，都是難以適應時代改革的步伐的，最終將會落伍。所以，一旦有機會，我們就會不辭辛苦的出去學習，虛心學習別人的經驗。本學期，我們集體參加了洋思中學的考察，仔細觀摩了他們三節物理課，認真分析了他們“先學後教，當堂訓練”的教法;其間，還聽取了他們的經驗匯報，詢問了他們學生的學習感受，了解了他們“三清”的辦法。借鑑他們長處，結合我校實際，我們也摸索了適合我們學生的教法。本學期我們還集體參加了市教研室在莞城二中學舉辦的新課型教法觀摩，也很有感觸，收益良多。在廣泛學習他地經驗的基礎上，我們不斷改革自己的教法，緊緊抓住學生這個學習主體不放，探索我校國中語文教學的新路子，初步形成了學生自主學習語文的模式。這一成果體現在：學生的自主學習思想加強並堅定了，自主學習的習慣基本上形成了，自主課的教法做到了有章可循。自主學習後的檢查，成效也是比較突出的。
三、反思兩課，積累經驗，業務水平上台階
本學期，我們備課組也積極開展了兩課兩反思的活動。，我們共同參與了意見，研究課型和教法。一節課後，我們又針對課堂中出現的問題進行研究，挖掘問題的根源，尋找解決辦法。在第二節課上，整個課堂顯得非常緊湊，學生學習熱情很高漲，學生自主、探究、質疑的新課型特點得到了充分體現，教學任務順利完成。在兩課兩反思中也都收到了同樣好的效果。通過這一活動，我們積累了一些課堂教學中非常寶貴的經驗。比如，對課的處理，必須從學生的角度揣摩，這個準則要始終不變，一旦脫離或違背了這一原則，學生就會有沉默、冷淡、疑惑、理解不透等反應。老師萬不可想當然的去對學生進行主觀判斷，時時事事都要從學生的實際出發。而把握學生實際，就必須時常走進學生生活，走進學生心裡，真正的了解學生，熟悉他們的思想、他們的要求、他們的基礎、他們的能力。任何時候揠苗助長了，任何時候不切合實際而急躁冒進了，都會由課堂反映出來。
本學期，我們備課組在完成學校布置的各項任務上也表現得積極主動。在作業批改、輔導學生、組織活動等多方面，我們都做到了盡心盡力。還進行每周一測，並及時批改、認真分析，找出教學的不足和把握學生中知識的缺陷，從而明確和調整下階段的教學方向，這方面我們表現得都比較出色。我們會繼續努力，爭取中考能考出好成績。
物理備課組學期總結報告 篇3
一學期的工作即將結束，本學期，我立足崗位，團結協作，求真求實，教書育人，順利而圓滿地完成了各項教育教學任務。現簡要總結如下：
一、師德表現
平時積極參加全校教職工大會,認真學習學校下達的上級檔案,關心國內外大事,注重政治理論的學習，配合組裡搞好教研活動。每周按時參加升旗儀式，從不缺勤。服從安排，人際關係融洽。
二、教育教學情況
1.勤學——新課程標準為指針
在開學初，我認真參加了區教研室舉辦的新課程標準及教材培訓，明確《國中物理課程標準》鮮明的理念、全新的框架、明晰的目標、有效的指導，是對修訂大綱的新發展，明確所教學段的階段目標及教材修訂的意圖，做到教學伊始，整體把握，有的放矢。
2.善思——課堂教學展示為契機
為保證新課程標準的進一步落實，本學期，我們進一步轉變教育觀念，堅持“以人為本，促進學生全面發展，打好基礎，培養學生創新能力”的辦學宗旨，以自主——創新課堂教學模式的研究與運用為重點，努力實現教學高質量、課堂高效率。更加突出了學生自主、合作、探究的學習方式，體現了對學習者的尊重，對學習規律的尊重和對學習方法的重視，體現了從單純注重結果到注重學習方法的轉變;體現了為學生終身學習和發展奠定基礎的指導思想。課堂上，通過個人思考，小組討論，大組交流等層層遞進的互動環節，促進教與學兩類活動間、學生個體間、個體與群體間的多向交流，使每個學生自覺能動地感知新內容，成為積極的參與者和探索者，在增長知識的同時，提高能力，在享受成功的快樂中不斷進取，不斷超越自己，培養綜合素質，真正成為學習的主人。注重創新精神的培養，珍視學生獨特的感受。
教學的一次次實踐，使我真正從思想上認識到課堂不是教師表演的舞台，而是師生之間交往互動的舞台;課堂不是對學生進行訓練的場所，而是引導學生髮展的場所;課堂不只是傳授知識的場所，而且更應該是探究知識的場所;課堂不是教師行為模式化運作的場所，而是教師教育智慧充分展現的場所。備課也好，教案設計也好，其目的都是為了把課上活，上好!
3.實幹——常規教學持之以恆
一學期以來，我們始終堅持以教學為中心，強化管理，進一步規範教學行為，並力求常規與創新的有機結合。
自檢——管理上，努力體現以人為本的思想。對照有關制度，檢查自己所有的職業表現是否規範、得體。
輔導——因為物理的特殊情況，學生在不斷學習中，會出現好差分化現象，差生面擴大，會嚴重影響班內的學習風氣。因此，絕對不能忽視。為此，我制定了具體的計畫和目標。對這部分同學進行有計畫的輔導。我把這批同學分為三個組。第一組是有能力提高，但平時懶動腦筋不學的同學，對這些同學，我採取集體輔導，給他們分配固定任務，不讓他們有偷懶的機會，讓他們發揮應有水平;第二組是肯學，但由於能力不強的同學。對這部分同學要適當引導，耐心教導，慢慢提高他們的成績，不能操之過急，且要多鼓勵。只要他們肯努力，成績有望搞提高;第三組是紀律鬆散，學習不認真，基礎又不好的同學。對這部分人要進行課餘時間個別輔導。因為這部分同學需要一個安靜而又不受干擾的環境，才會立下心來學習。只要堅持輔導，這些同學基礎重新建立起來，以後授課的效果就會更好。
物理備課組學期總結報告 篇4
一個學期轉瞬即逝，在剛剛結束的高考中，我和歐陽少英老師所教的物理取得了令人滿意的成績：省優秀學生曾璟琛同學以原始分624分列全級考生第一名，600分以上6人，590分以上的13人，75人參考，上重點線30人超額完成1人，上本科線71人超額完成1人，物理專業平均分103.1分，位居全區第三名。所教高三的文、理科基礎均分居全區第四名，與兄學校的差距大大地在縮短。
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，上述成績的取得是我們高三物理備課組全體同志在學校領導的正確領導下，在教科室、教務處和高三年級組的正確指揮下，發揚了物理組不苦、不怕累的精神。經過近一個學期的努力，針對20--年高考及高三物理的特點和針對學生的特點,進行認真地備課,講課,認真批改學生作業。堅持全組統一備課,鑽研教材分析教學大綱，做到有的放矢.認真分析學生的學情。及時得到信息反饋,採取合理的第二輪複習教學模式，及時調整教學進度，較好的完成了各項教育教學任務。為了以後能在工作中揚長避短，取得更好的成績，現將本期在教學教研方面的做法總結如下：
一、以工作為第一位，崇高的敬業思想是做好工作的前提
有人說：教師不是一種職業，而是一種事業，職業為了謀生，而事業就需要一種精神，這種精神就是獻身精神。我們深深體會到這種觀點的震撼人心的含義。有外國人說，近代中國在世界上領先的不多，但是中國的基礎教育，是領先於世界的。然而我們深知這種領先是由於千千萬萬的教育工作者獻身換取的。在教學中我和歐陽少英老師沒有叫過半句苦。
二、過硬的業務素質、紮實的工作作風是做好工作的基礎
我們的老師，可以說，每個人的業務素質都是過硬的。歐陽少英老師是物理特級教師，搞了近二十年高中物理教學工作，是一位經驗非常豐富的老師。我的高三物理教學經驗也將近十三年，但是我們並沒有搞經驗主義，並沒有吃老本，而是以冷靜的思想分析高考形式、學生的現狀，做出正確的判斷，實事求是的作好複習的每一個環節，體現在備課、上課、輔導、練習批改一絲不苟等方面。而且，我們虛心學習，認真鑽研，深入學生全方位輔導，以飽滿的情緒，青春的活力感染、感召著每一位學生。正是如此的工作作風，深受學生的好評。
三、精誠團結是做好工作的保證
團結是鐵，團結是鋼，團結就是力量。這一點我們高三物理組就是一個很好的證明，在我們高三物理組，我們是團結的，體現在我們君子之交，坦誠相待，相互關心，相互照顧，彼此取長補短，不管是在生活還是在教育、教學活動中，不管是在備課、還是上課、還是輔導出現什麼問題，還是忽有靈感，都會提出來，大家討論，大家共享，在集體備課上，我們可以為一個問題而爭論的面紅耳赤，但問題由此而得到解決我們的心情是愉快的，我們的課件可以毫無保留提供出;來到辦公室問問題的學生可以不分彼班此班，自習的分配、物理試卷的組卷、評卷等工作上，都能跳出小組範圍，以大局為重。正是因為如此，我們的環境是和諧的，充滿春意的，心情舒暢，鬥志昂楊的。高效率、高質量完成我們的每一項的工作。精誠團結是我們作好工作的保證。
四、尊重規律、講究方法是做好工作的關鍵
苦幹實幹更應巧幹，尊重規律、講究方法，是做好工作的關鍵。我們的做是：
1、工作具有提前性，提前謀劃，會使我們永遠掌握主動性。我們剛進入高三我們就制定了我們高三工作計畫，對我們的工作提出了具體的措施和要示。如關於邊緣生我們制定的摸清情況、確定到人、責任到人、生活上關心、學習上鼓勵和輔助等
2、自編第一輪複習資料，精講精煉
目前市場上教復材料多如牛毛，魚目混珠，而在教學上必須有一套較好的複習資料，為了增加資料的適應性，我們高三物理組的做法是：先由老師初步篩選一部分參考書，然後對所複習的知識，從內容、到例題、到方法、到習題、到檢測一一推敲，編輯適合我們學情的第一輪複習資料。在教學上我們發揚了我們物理組的傳統作風輕耗時高效率不爭不搶不拖堂，向課上40分鐘要質量;我們精講精練，單元過關。
3、創建一種行之有效有高三複習模式：
本學期，學校教學行政要求各高三備課組創建一種高三複習教學模式，物理組根據實情，創建了一套行之有效的複習模式。本模式包括以下幾個環節：知識目標、課前練習、知識掃描、合作探究、知識整合、鞏固訓練。本模式經近一個學期的試用，效果極佳。即減輕了老師的負擔，又提高了教學效率。
五、加強高考研討，實現集體備考工作的科學性和實效性。
本學期，物理備課組的教研活動時間定在周三上午。集體備課是我物理組的傳統作風，高三面臨時間緊，任務重，所以集體備課求實求效是主旋律。我們採用了“三結合”的方法，即集體與分散結合，內容與方法結合，教材與學生實際結合。緊緊圍繞在大綱及《考試說明》進行複習教學。作為一個集體，首先要充分發揮集體的智慧。我與歐陽少英老師的且體做法是：
(1)堅持集體備課輪流主備制度，每周一次，雷打不動，並次次有記錄，以做到“五統一”(教學進度、內容、重點難點、典型例題、主要習題)。
(2)互相聽課，隨時研討。及時解決備課、講課中出現的問題，已成習慣。做到“不打準備不好之仗”。
(3)骨幹知識強化如虎添翼：無論教材、還是高考千變萬化，但是每一科的骨幹知識是不變化的.，所以抓住每一科的骨幹知識複習到位，反覆進行強化，我們感覺到效果是比較好的。
(4)每次月考都進行深入詳細的分析，包括試卷分析和學生分析等。
(5)做好詳細的培優轉差工作。
六、加強科研活動，提高科研能力是提高自身素質的有效途徑
高素質的學生需要高素質的教師，而由教學型的老師轉變為教學科研型的老師則是每一個教師提高自身素質的必由之路，本期我們加強了科研力度，取得了一些成績。如都有論文獲教學論文評比中獲獎。
總之，教師有計畫的參與科研活動，對自己的業務水平的提高時非常有利的。
七、幾點不足
縱觀本期的高考複習工作，我們深感在我們取得很大成績的同時有一些不足：
1.後進生的工作仍然缺乏行之有效的改進辦法，特別在失控的情況下更感不足。
2.面對突如其來的情況缺乏思想準備，所以工作感覺被動。
3.學科時間安排問題無論是對學生、還是老師特別是班主任感到很難權衡處理。
4.物理的答題技巧問題應有突破。
5.高三學生的心理素質問題。
物理備課組學期總結報告 篇5
本學期高一物理組以一手抓課程，一手抓課堂;兩手都要抓，兩手都要硬為基本工作策略，按照學校的要求，開始了高一年級物理教學工作。在這一學期中，我們備課組的六名成員精誠合作，充分發揮集體的力量，做到“三備”“五統一”，既保證教學工作中的基本要求，又尊重了個性化，每位老師都能根據各自的特點，對教材做了靈活多樣地處理，使每個老師都有不同的風格，並且都得到了學生的肯定。現將一學期的教學和科研工作總結如下：
一、有計畫的安排本學期教學工作
新學期開課的第一周，備課組進行的第一次活動是制定本學期的教學工作計畫。在以後的教學過程中，在每一章開始前，都利用集體備課時間進行研討，主備老師發表自己的編寫意圖和要求，備課組成員充分交流意見，統一思想，尤其注重對新課標和原教學大綱的對比，做到每一章的教學在全局上的一個把握。堅持每周一次的關於教學工作情況總結的備課組活動，發現情況，及時解決。
二、定時進行備課組活動，解決有關問題
備課組做到了：每個教學環節、每個教案都能在討論中確定。經過精心的準備，每次的備課組活動都能解決幾個相關的問題，各備課組成員的教學研究水平也在不知不覺中得到了提高。對教學中的一些個人心得進行溝通交流，尤其是在實際操作過程中遇到的不同情況，我們都能及時溝通並加以總結，並作出相應修訂。如何在課時緊張的情況下將這些基本知識技能滲透到日常教學中這些問題，我們都做了及時的探討，加深了備課組對新課程標準的理解。
三、積極抓好日常的教學工作程式，確保教學工作的有效開展
按照教學的要求，積極認真地做好課前的備課資料的蒐集工作，然後集體備課，製作成教學課件後，備課組共享。每單元一次的測驗題，每月一次的月考，由專人負責出題，達到了預期的效果。
四、注重日常練習、日常測試以及期中測試的導向作用
在一個學期的教學中，我們統一思想，做到作業分層，針對不同層次的學生，靈活布置不同要求的作業，正真做到精講精練，備課組老師克服課時少，任務重等困難，每次作業都認真批改，甚至有時利用晚自習之前的時間對學生進行面批，在課時相對緊張的情況下，對作業中暴露出的問題都及時加以評講，及時對學生的學習情況加以反饋;在測試方面，我們都堅持面向大多數學生，圍繞三個維度來命題，較好的保護了學生的學習熱情、興趣和動力。
五、需要提高和改善的方面：
1、平時教學注重學生的規範習慣的培養;以老師的規範引領學生的規範。
2、平時關注學生錯題的訂正情況;利用周末作業引領學生定期錯題回顧。
3、進一步提高集體備課活動的高效性;貫徹“少教多學”教學理念。
4、統籌好教學時間，確保期末複習時間。
5、進一步提高作業質量，單元測試習題質量。做到“少而精”。
回顧半學期工作，是我們組不斷總結提高的一個學期，基本上完成學期初所制定的計畫和任務，下半學期我們將群策群力，相信我們組會做得更好!
物理備課組學期總結報告 篇6
一個學期以來，備課組工作進展得很順利，全體成員發揚團隊精神精神，互相幫助，目的明確，圓滿地完成了學校交給的教學任務，物理教學上了一個新的台階。
1、強化目標管理。備課組根據學校教學的整體目標計畫和要求以及各學科實際情況制定初二物理的教學目標。各科任教師根據學校教學整體目標和學科教學目標，按年級學科要求，按班級學生實際和教師本人特長確定自己的教學目標。上述三種教學目標，從集體到個人，從整體到局部，最後落實到教師個體教學目標和學生個人上，從而實現學校的整體目標。
2、抓好備考工作。要加強班風、學風和教風的管理，要注意監控輔導對象的輔導過程和效果。各備課組成員要儘早確定培優輔差對象，定好培優輔差計畫。要加強對臨界優生和臨界合格生的輔導，抓好優秀率和合格率。
3、抓好教學進度。在不影響課堂效率的前提下，要力爭把教學進度適當提前，以求得本學期各類統考以及下學期工作的主動權。
4、落實教學工作制度。期中和期末聯合教務處進行兩次教學工作檢查，檢查教師完成教育教學任務的情況，檢查教師的課堂教學狀況，檢查教師備課、輔導及作業批改等情況，檢查教師教研工作情況，檢查科組建設狀況，檢查各功能場室的管理狀況等等。
5、狠抓教學常規管理。在抓好備課質量的基礎上，強化作業布置、批改、以及學生書寫格式規範化的管理。把學生的學習質量落到實處，促進學生良好學習習慣的養成，推動良好學風的形成。
6、完善集體備課制度。備課組活動要做到“三定”、“四備”和“五統一”，即定時間、定內容、定中心發言人;備教材、備學生、備教法、備學法;統一教學進度、統一目的要求、統一重點難點、統一作業練習、統一測驗考試。使用新教材的備課組要加強對教材、教法、學法以及練習的研究，以便儘快適應新教材。各備課組還要抓好每次集體備課的質量，落實好備課的專題，有效地把備課內容轉化到教學實踐中。
7、開展教改專題研究。組織教師學習理論，掌握操作方法，參加有關教研活動。在研究過程中，要發揮備課組的力量，分工合作，共同研討，不斷總結。
8、大力開展第二課堂活動。組織相應的興趣小組、競賽小組，為參加省市有關競賽作好充分準備，並力爭獲得好名次。本學期要針對優生抓好輔導的落實，舉行學科競賽，激發學習興趣，活躍課餘生活，提高學生素質。
總之，在完成任務的同時，各成員也學到了很多的東西，提高了自己。