關於陽光心態學習心得體會 篇1
通過學習《陽光心態》，我從工作、生活中看到了知足、感恩，讓我時刻保持樂觀開朗的健康狀態。塑造一個健康向上的心態，是做好一切工作的良好開端。一個人是否擁有陽光般的心態，直接或間接地影響到他學習、工作、生活的方方面面。我們在忙於日常繁雜事務時，往往忽略調節心態。一個人來到這個世界，在成長的過程中，就會不可避免地遇到這樣那樣的問題和困難，有順境也有逆境。我們希望更多地去經歷喜和樂，但是遇到狀況時候，我們往往不知所措。人生中遇到的挫折難以計數，當我們擁有一個陽光般的心態的時候，就有力量迎接挑戰，戰勝困難。
如果心態不平衡的話，乾工作時就會一味地埋怨、發牢騷，找各種理由不去完成，並且時常會覺得自己得不償失，貢獻大回報少，這也不稱心，那也不如意，啥都看不慣，啥都不滿意。工作本身不重要，重要的是你對這個工作的態度。既然我們改變不了工作，就要改變對工作態度，以平和的心態對待工作，正確認識自己，為自己準確定位，珍惜自己的崗位，不比、不攀、不等、不靠，立足本職，從而為自己營造一個良好的工作環境。學會快樂的工作，這不僅能提高工作效率，而且還能給每個接觸你的人帶去快樂，進而給更多的人帶去快樂。一樣的完成工作，何不端正自己的心態，快快樂樂地去工作呢？
看一個人是否幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權力沒多大關係。幸福由自己的思想、心態而決定，我們的心可以造“快樂的天使”，也可以造“陰險的魔鬼”。如果你把別人看成是陰險，你就生活在“悲哀”里；如果你把別人看成是快樂的天使，你就生活在“快樂”里。生活中，我們要學會感恩、欣賞、給予和寬容。
我們享受生活，要建立積極的心態。積極的心態是從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩。這對一個人的為人處事至關重要。因為，人生在世，不如意之事十有八九。這不以人的意志為轉移。用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等於給了別人持續傷害你的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗，激情創造未來，心態營造今天。陽光會鋪滿每個角落。願我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環境。
關於陽光心態學習心得體會 篇2
20xx年7月，我有幸參加了這次培訓活動，本次活動內容豐富，形式多樣。期間的學習中，我收穫頗多。
教學時涉及教師與學生的雙邊教學過程，一節課的成功與否，不在於教師講了多少，而在於學生學了多少。一位專家說過：“你講給我聽，我是會忘記的;你做給我看，我說不定記住了;你若讓我參與，我肯定能夠學會。”這就要求在教育教學過程中，必須把學生放在主體地位，讓學生主動參與，自主探究，“只有在學中樂，才能在樂中學”，才能變被動為主動，從而獲得知識。
1、聽《阿拉伯國家動亂的原因與影響》一課，有感：
聽了劉秀紅老師的《阿拉伯國家動亂的原因與影響》這節課。感覺劉老師講得內容特別飽滿，信息量特別的大，向外拓展非常地廣。雖然內容很多，但老師的思路特別清晰，而且她講述的過程中與實際緊密地聯繫在了一起，每講一處都發人深思，引起了學生的共鳴。增強了學生的愛國感、危機感和興國感。
聽完這課以後，我覺得自己在以後的教學中要不斷地充實自己，多積累和學習與所講課程相關的知識。這樣在以後的教學中便於套用。多將課本理論性的知識與現實生活多聯繫，這樣學生會易於接受和理解，起到舉一反三的效果。歷史課有它一定的缺陷，就是知識太過死板，很多時候需要學生的死記硬背。所以，如何讓學生輕鬆愉悅地學懂歷史、讀懂歷史、分析歷史，讓歷史融於現實生活就是最高境界。
2、聽《最可愛的人》一課，有感：
這堂課很生動，讓人發自內心的感動。尤其當我聽到“白樺林”這首歌的時候，哪一瞬間，身臨其境。這節課很完整，很漂亮，聽的非常輕鬆，但知識方面讓人理解的很透徹。聽完後，我有如下啟發：
(1)儘量用多媒體教學。這樣可以承載的信息量會很大，學生易於從圖片、音像等方面學習歷史，更易於情感的教化。
(2)教師的講述要有藝術。好的語言表述可以為呆板的教學增添很多色彩。所以老師在講述的過程中語言要幽默詼諧。這樣學生聽起課來就不會太過生硬，而且更能調動學生學習的積極性。不僅語言方面，表情的滲入也非常重要。如果把講課做到如同親人間的談話，交流，你的一顰一笑都讓對方感到有所感觸，那么這又是我們所追求的又一種境界。
(3)導課要新穎、有情趣、有吸引力、易於激起學生的好奇心。可以用歌曲、圖片、影像、小故事、話劇表演等等導課。
(4)學生討論和問題的設計方面可以從影像、圖片、原始材料、言論等入手。這樣可以提高學生的思維能力，解決問題的能力，而且培養了學生的愛國情感。
(5)溫故而知新。課後鞏固練習很重要。將學過的知識不停地拿出來曬曬太陽，適當地光合作用一下，有益於知識的健康生長。
(6)讓歷史回歸現實生活。比如這一課老師講《最可愛的人》，從課本中的可愛的人，然後讓學生講述自己身邊最可愛的人。從而進行情感的教化，讓歷史回到學生們的身邊。
(7)無言的情感滲透，感情的迸發。有些情感不用說不用做，只要聽也可達到一種境界。比如，這課中老師最後用一首歌曲“白樺林”收尾，雖然僅僅得一首歌曲，但我卻從中完全體會到了另一種悽美，這就是一種無言的震撼，無言的感動。
3、聽《祖國統一的歷史大潮》一課，有感：
(1)用詩歌導課，讓一種藝術滲入其中，激起層層駭浪。
(2)講述的過程中儘量用通俗易懂的語言。個人要有激情，興趣是最好的老師。
(3)多用漫畫，舉實例來闡述某一事件。
(4)可用身邊的某些歷史遺物，事件，遺址導課或者參加到課程當中。
比如在講“開國大典”這課時，我們可以舉本地的著名人物高崗。講“北宋”時可以將本地北宋是橫山屬於西夏。講“北魏孝文帝改革”時，我們可以將現在的一些“拓姓”的人提出來。秦漢歷史時的匈奴，統萬城是匈奴最後一個政權。西夏的李元昊是土生土長的橫山人等等。
所以，在歷史教學中，讓學生親自觸摸感知歷史，從而進行感知，分析，套用。在整個教學過程中，我們要以學生為主體，讓學生參與其中，在觀察、感知、實踐中獲得知識，把學生推到主體地位。
我們再不能以傳統的教學模式把知識“講”給學生，更不能打著新課改的旗號“穿新鞋，走老路”，而要真正讓學生成為學習的主人，變“要我學”為“我要學”。
總之，在這次“陽光師訓”中讓我收穫了很多，在今後的教學過程中，我將把我的所學、所感都注入日常的教育教學中，同時不斷學習，與時俱進，提高自己的教學水平和業務能力，做到一切為了學生，為了學生的一切。
關於陽光心態學習心得體會 篇3
聽了楊老師的專題講座，使我懂得心理健康教育要面向全體學生，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高的教學活動，現今社會不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態和良好的社會適應能力。經過這次心理健康教育的學習，我的收穫很大。不僅學習了許多專業的心理知識，以前很多的疑問都得到了解決，我真正認識到了心理健康的重要性。以下是我學習後的一些心得：
一、教師自己必須是心理健康的人
通過一線的教學經歷，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關係，重則可能傷害學生心靈。教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。
二、經常關注特殊學生的心理輔導
教師的天職就是教書育人，對待問題學生更應該盡心盡責，遇到問題學生怎么辦呢？一定要充分利用班集體的作用，在寬鬆平等的班級氛圍中，加強對學生心理的團體輔導，通過主題班會的形式，充分發揮班隊活動課的集體心理輔導效應。針對特殊學生的特點，有側重地選擇團體輔導的主題。如自信心教育、青春期教育等。採用講座法、認識法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓練等多種方法來激發學生積極參與的內在動機，並在活動中得到領悟。通過一系列的團體輔導活動，不僅讓全體學生獲得心理健康方面的有關知識，也拉近了同學間、師生間的距離，融洽了師生關係。
在考慮學生一般心理規律的同時，也要對暴露出來的個別學生的個別心理問題進行疏導幫助。在對學生的個別輔導中，我一方面通過心理輔導室兼職心理教師的個別諮詢輔導，另一方面也進行了個別談心與輔導。通過學校開通的心理諮詢箱，打通教師和學生的心理通道，及時了解學生的真實思想，幫助學生解決心理困惑。
以上，是我的一家之言，收穫是巨大的，體會可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康！重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開闊的心境，良好的心態！
關於陽光心態學習心得體會 篇4
猶如春雷喚醒大地，又似暖風吹散烏雲，在這溫暖的時節，有幸參加了一場關於職業素養與陽光心態的培訓，受益匪淺。
隨著歲月的車輪，終於到了社會的驛站，步入社會，踏上工作崗位，開始正式閱讀社會這本書，由起初的茫然到現在的懵懂，明白自己欠缺了太多。不知覺中已有了一年的工作經驗，一年的收穫卻理不出頭緒，現在，終於明白自己最需要什麼，應該做什麼。
事業是自己的，哪敢不敬!一句話醍醐灌頂，為自己以前在工作中的抱怨感到羞愧。工作的挫折與壓力是避免不了的，怨天尤人只會暴露出自己的無能，與其喋喋不休哀哀怨怨，不如心平氣和全盤接受，用心想，用心做，壓力化動力，動力促成功!
承擔責任只有選擇，沒有對錯!做好自己該做的事情是無可非議的，儘自己最大努力做自己份外的事情其實也是一種收穫，有失必有得，不必為眼前的利益斤斤計較，自己努力的，收穫總有自己的一份，能幫人時儘量幫，自己的事情儘量自己解決，日積月累，提高的是自己，快樂的也是自己。
積極的態度是職場第一競爭力，積極也是人生永恆的話題。人生只有走出來的美麗，沒有等出來的輝煌。機會永遠留給有準備的人，只有自己去爭取，去努力，才能得到自己應該得到的結果，積極不是盲目，是一種奮進的心態，無論在生活中還是在工作中都是不可或缺的。是駿馬，就去馳騁疆場，是雄鷹，就去展翅翱翔!
學無止境，學海無涯。快節奏的時代，停止學習等於放棄自己生存的機會。上班時間求生存，下班時間求發展，很明確的指出了我們應該走的路，不要找藉口，學習是為了自己的未來，不想學習，再好的理由都只是自欺欺人。人需知足常樂，對知識卻只要孜孜以求!
沒有失敗，只是暫時停止成功。一花凋零荒蕪不了整個春天，一次挫折也荒廢不了整個人生。在人生的道路上，即使一切都失去了，只要一息尚存，你就沒有絲毫理由絕望。因為失去的一切，又可能在新的層次上復得。自暴自棄便是命運的奴隸，自強不息是生命的天使。
生命的獎賞遠在旅途終點，而非起點附近。不知道要走多少步才能達到目標，踏上第一千步的時候，仍然可能遭到失敗。但不要因此放棄，只有堅持不懈，直至成功!痛苦讓人成長，是你進步的一個機會，一個挑戰。別害怕痛苦的事情，它有另一面積極的作用。當困難來臨時，用微笑去面對，用智慧去解決!
只要生命不息，就要堅持到底。有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚。苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。人生在世，要的就是這種精神，不輕言放棄。忽然記起今天是5.12，自然想起了那些歷經苦難活下來的人們。他們創造了一個又一個有目共睹讓世界震撼的奇蹟，他們用血淚抒寫了一篇頑強生命的讚歌!與此相比，又有什麼事情大不了呢?人生路本是布滿荊棘，退縮和逃避是對自己的不負責任，沒有平坦筆直的路，沒有一帆風順的船，人總是要在挫折中前進，在磨難中成長，這是亘古不變的真理!
走出課堂的剎那，天很藍，草很綠，風很清。美好的一天!
從現在起，做個積極快樂的自己，面朝大海，春暖花開!
關於陽光心態學習心得體會 篇5
通過學習《陽光心態》，我從工作、生活中看到了知足、感恩，讓我時刻保持樂觀開朗的健康狀態。塑造一個健康向上的心態，是做好一切工作的良好開端。一個人是否擁有陽光般的心態，直接或間接地影響到他學習、工作、生活的方方面面。我們在忙於日常繁雜事務時，往往忽略調節心態。一個人來到這個世界，在成長的過程中，就會不可避免地遇到這樣那樣的問題和困難，有順境也有逆境。我們希望更多地去經歷喜和樂，但是遇到狀況時候，我們往往不知所措。人生中遇到的挫折難以計數，當我們擁有一個陽光般的心態的時候，就有力量迎接挑戰，戰勝困難。
如果心態不平衡的話，乾工作時就會一味地埋怨、發牢騷，找各種理由不去完成，並且時常會覺得自己得不償失，貢獻大回報少，這也不稱心，那也不如意，啥都看不慣，啥都不滿意。工作本身不重要，重要的是你對這個工作的態度。既然我們改變不了工作，就要改變對工作態度，以平和的心態對待工作，正確認識自己，為自己準確定位，珍惜自己的崗位，不比、不攀、不等、不靠，立足本職，從而為自己營造一個良好的工作環境。學會快樂的工作，這不僅能提高工作效率，而且還能給每個接觸你的人帶去快樂，進而給更多的人帶去快樂。一樣的完成工作，何不端正自己的心態，快快樂樂地去工作呢？
看一個人是否幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權力沒多大關係。幸福由自己的思想、心態而決定，我們的心可以造“快樂的天使”，也可以造“陰險的魔鬼”。如果你把別人看成是陰險，你就生活在“悲哀”里；如果你把別人看成是快樂的天使，你就生活在“快樂”里。生活中，我們要學會感恩、欣賞、給予和寬容。
我們享受生活，要建立積極的心態。積極的心態是從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩。這對一個人的為人處事至關重要。因為，人生在世，不如意之事十有八九。這不以人的意志為轉移。用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等於給了別人持續傷害你的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗，激情創造未來，心態營造今天。陽光會鋪滿每個角落。願我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環
關於陽光心態學習心得體會 篇6
通過學習《陽光心態》，我從工作、生活中看到了知足、感恩，讓我時刻保持樂觀開朗的安康狀態。塑造一個安康向上的心態，是做好一切工作的良好開端。一個人是否擁有陽光般的心態，乾脆或間接地影響到他學習、工作、生活的方方面面。我們在忙於日常繁雜事務時，往往忽視調整心態。一個人來到這個世界，在成長的過程中，就會不行倖免地遇到這樣那樣的問題和困難，有順境也有逆境。我們盼望更多地去經驗喜和樂，但是遇到狀況時候，我們往往不知所措。人生中遇到的挫折難以計數，當我們擁有一個陽光般的心態的時候，就有力氣迎接挑戰，戰勝困難。
假如心態不平衡的話，乾工作時就會一味地埋怨、發牢騷，找各種理由不去完成，並且時常會覺得自己得不償失，奉獻大回報少，這也不滿意，那也不如意，啥都看不慣，啥都不滿足。工作本身不重要，重要的是你對這個工作的看法。既然我們變更不了工作，就要變更對工作看法，以平和的心態對待工作，正確相識自己，為自己精確定位，珍惜自己的崗位，不比、不攀、不等、不靠，立足本職，從而為自己營造一個良好的工作環境。學會歡樂的工作，這不僅能提高工作效率，而且還能給每個接觸你的人帶去歡樂，進而給更多的人帶去歡樂。一樣的完成工作，何不端正自己的心態，快歡樂樂地去工作呢？
看一個人是否華蜜，在本質上與財產、相貌、地位、權力沒多大關係。華蜜由自己的'思想、心態而確定，我們的心可以造“歡樂的天使”，也可以造“陰險的魔鬼”。假如你把別人看成是陰險，你就生活在“悲慘”里；假如你把別人看成是歡樂的天使，你就生活在“歡樂”里。生活中，我們要學會感恩、觀賞、賜予和寬容。
我們享受生活，要建立踴躍的心態。踴躍的心態是從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地承受挑戰和應付麻煩。這對一個人的為人處事至關重要。因為，人生在世，不如意之事十有八九。這不以人的意志為轉移。用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不寬恕別人，等於給了別人持續損害你的時機。要學會放下，遺忘該遺忘的，記住該記住的。生活因為酷愛而豐富多彩，生命因為信念而奇麗，激情締造將來，心態營造今日。陽光會鋪滿每個角落。願我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環境。
關於陽光心態學習心得體會 篇7
通過上次的陽光心態學習，收穫很大，心靈上受到一次深刻的教育和洗禮，世界觀、人生觀、價值觀、利益觀都有了全新的認識和轉變，對待工作、對待人生、對待未來，乃至對待每一件小事上，都能夠擺正自己的位置，端正自己的態度，真正用一種“陽光心態”去對待。
我從《陽光心態》中看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，是一種健康的心態。它能讓人心境良好，人際關係正常，適應環境，力所能及改變環境，人格健康。具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。人的內心和諧是和諧社會的一個高境界。”吳維庫博士提出的塑造陽光心態的理論，正是引導人們調整好自己的心態，營造知足、感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態度，通過個人內心和諧促進社會和諧的一把鑰匙。當今社會有種怪現象：我們的財富在增加，但滿意感在下降;擁有的財富越來越多，但是快樂越來越少;我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少;我們認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少;房子越來越大，裡邊的人越來越少;精美的房子越來越多，破碎的家庭也越來越多;道路越來越寬，但我們的視野越來越窄;樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄;我們渴望了解外星人，卻不想了解身邊的人;我們可以參與的活動越來越多，但是享受的快樂越來越少;我們的支出在增加，但是我們的獲得在減少;我們的藥物在增加，但是我們的健康水平在下降;我們的收入在增加，但是我們的道德水平在下降;我們的自由在增加，但是我們的空間在減少。
心態是我們調控人生的控制塔。心態的不同導致人生的不同，而且這種不同會有天壤之別。心態決定命運，心態決定成敗。心態是後天修煉的。我們完全可以通過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生。
關於陽光心態學習心得體會 篇8
陽光給人的感覺總是那么美，陽光代表著樂觀向上，陽光代表著明朗熱忱，陽光代表著踴躍安康，人人都盼望自己的生活充溢陽光。
清華教授吳維庫的《塑造陽光心態》通篇沒有激情四溢的呼喊，沒有故作深厚的哲理，沒有生僻晦澀的詞句，作者就像是熟識的摯友間在擺龍門陣，一段段事例，一個個道理，深化淺出，娓娓道來。從中，我們了解到心態的巨大力氣以及如何獲得陽光心態。塑造陽光心態，對於生活在快節奏的現代社會以及生存競爭日益劇烈環境中的人們，尤為重要和必要。
文章闡述了安康的三個標準：足夠的自我平安感，生活志向符合實際，保持人際關係良好。如何到達這個標準，就須要調整心態。
近代不乏仁人智者自我調整心態，達觀知命的佳話。於佑任老先生曾有一聯“不思_，常想一二。”人間不如意事常十之_，假如總抱著不如意，那生活還有何樂趣可言。那么，換一個思維角度，只想如意的一二便好。按現實狀況而言，人在漫長的生命征途里，有風來，有雨去，有高潮，有低谷，必須會有埋怨生不逢時。人生不是為了那些
生不逢時。要實現人生的志向，要表達人生的價值，就必需有面對一切可能的志氣信念和決心。路怎么走，就靠自我的心理調整，對於寬容豁達的人，人生到處“生正逢時”!
從文中可以了解到，人有九類根本心情：愛好、開心、驚異、哀痛、厭惡、氣憤、恐驚、輕視、慚愧。前兩個是正面的，第三個是中性的，其餘六個都是負面的。由此可見，人的負面心情占肯定多數，假如不能剛好調動正面的心情，人的心境將沉入一片低落悲觀悲觀後悔之中，生活、工作也將是一團槽。
一位訪美中國女作家，在紐約遇到一位賣花的老太太。老太太穿著破舊，身體虛弱，但臉上的神情卻是那樣祥和興奮。女作家挑了一朵花說：“看起來，你很開心。”老太太面帶微笑地說：“是的，一切都這么美妙，我為什麼不開心呢?”“對苦惱，你倒真能看得開。”女作家又說了一句。沒料到，老太太的答覆更令女作家大吃一驚：“耶穌在星期五被釘上十字架時，是全世界最槽糕的一天，可三天后就是復活節。所以，當我遇到不幸時，就會等待三天，這樣一切就復原正常了。”“等待三天”，多么富於哲理的話語，多么樂觀的生活方式，多么充溢陽光的心態。它把苦惱和苦痛拋下，全力去收穫歡樂。
在中國的禪文化里，有著這樣一個故事：有一位老太太，有兩個女兒。大女兒賣雨傘，二女兒賣鞋。晴天時，老太太擔憂大女兒的雨傘賣不出去;雨天時，又擔憂二女兒的鞋子賣不出去。所以無論晴天還是雨天，老太太總是憂心忡忡。後來有一位禪師聽說了這件事，就對老太太說：“你應當每天都快樂才對。你想想，晴天時，你二女兒
的`鞋子就賣得好;下雨天時，你大女兒的雨傘就賣得好。所以不管晴
天雨天，都是好天氣啊。”老太太聽了，豁然開朗，從今開快樂心過好每一天。同樣的事情，同樣的外部環境，不同的思維就會造就不同的心態，不同的心態就會造就不一樣的生活。
勝利=70%看法+30%技巧。看法確定一切。國民的心態確定了國家的精神形象，人的心態確定人的命運，企業家的心態和員工的心態確定了企業的命運。狀態是寫在臉上，表達在行動中的，是裝不出來的，也是掩蓋不住的。作為企業大家庭的一員，不僅須要員工自己擁有陽光絢麗的精神狀態，還要擅長用自己陽光的、踴躍向上的、開明開放的心態去影響、感染、激發其他員工的激情，使之調整到最正確狀態。只有這樣的隊伍才是一支不行戰勝的力氣。
關於陽光心態學習心得體會 篇9
關於職業素養與陽光心態的培訓心得
猶如春雷喚醒大地，又似暖風吹散烏雲，在這春夏之交的時節，有幸參加了一場關於職業素養與陽光心態的培訓，受益匪淺。
隨著歲月的車輪，終於到了社會的驛站，步入社會，踏上工作崗位，開始正式閱讀社會這本書，由起初的茫然到現在的懵懂，明白自己欠缺了太多。不知覺中已有了一年的工作經驗，一年的收穫卻理不出頭緒，現在，終於明白自己最需要什麼，應該做什麼。
事業是自己的，哪敢不敬!一句話醍醐灌頂，為自己以前在工作中的抱怨感到羞愧。工作的挫折與壓力是避免不了的，怨天尤人只會暴露出自己的無能，與其喋喋不休哀哀怨怨，不如心平氣和全盤接受，用心想，用心做，壓力化動力，動力促成功!
承擔責任只有選擇，沒有對錯!做好自己該做的事情是無可非議的，儘自己最大努力做自己份外的事情其實也是一種收穫，有失必有得，不必為眼前的利益斤斤計較，自己努力的，收穫總有自己的一份，能幫人時儘量幫，自己的事情儘量自己解決，日積月累，提高的是自己，快樂的也是自己。
積極的態度是職場第一競爭力，積極也是人生永恆的話題。人生只有走出來的美麗，沒有等出來的輝煌。機會永遠留給有準備的人，只有自己去爭取，去努力，才能得到自己應該得到的結果，積極不是盲目，是一種奮進的心態，無論在生活中還是在工作中都是不可或缺的。是駿馬，就去馳騁疆場，是雄鷹，就去展翅翱翔!
學無止境，學海無涯。快節奏的時代，停止學習等於放棄自己生存的機會。上班時間求生存，下班時間求發展，很明確的指出了我們應該走的路，不要找藉口，學習是為了自己的未來，不想學習，再好的理由都只是自欺欺人。人需知足常樂，對知識卻只要孜孜以求!
沒有失敗，只是暫時停止成功。一花凋零荒蕪不了整個春天，一次挫折也荒廢不了整個人生。在人生的道路上，即使一切都失去了，只要一息尚存，你就沒有絲毫理由絕望。因為失去的一切，又可能在新的層次上復得。自暴自棄便是命運的奴隸，自強不息是生命的天使。
生命的獎賞遠在旅途終點，而非起點附近。不知道要走多少步才能達到目標，踏上第一千步的時候，仍然可能遭到失敗。但不要因此放棄，只有堅持不懈，直至成功!痛苦讓人成長，是你進步的一個機會，一個挑戰。別害怕痛苦的事情，它有另一面積極的作用。當困難來臨時，用微笑去面對，用智慧去解決!
只要生命不息，就要堅持到底。有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚。苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。人生在世，要的就是這種精神，不輕言放棄。忽然記起今天是5.12，自然想起了那些歷經苦難活下來的人們。他們創造了一個又一個有目共睹讓世界震撼的奇蹟，他們用血淚抒寫了一篇頑強生命的讚歌!與此相比，又有什麼事情大不了呢?人生路本是布滿荊棘，退縮和逃避是對自己的不負責任，沒有平坦筆直的路，沒有一帆風順的船，人總是要在挫折中前進，在磨難中成長，這是亘古不變的真理!
走出課堂的剎那，天很藍，草很綠，風很清。美好的一天!
從現在起，做個積極快樂的自己，面朝大海，春暖花開!
關於陽光心態學習心得體會 篇10
通過學習，我體會到了一個人的心態對一個人的安康、生活、家庭和事業的影響，書中提到了“平常、踴躍、知足、感恩、達觀的心智模式就是陽光心態”。事情是中性的，生活是一種選擇，你選擇什麼，就得到什麼。“確定華蜜與否的，不在於別人怎么看，不在於我們擁有多少財產，而在於我們自己怎樣想”，華蜜是一種心態，你締造陽光，華蜜就光臨你，正因為如此，我們應當帶著陽光的心態去生活、去工作、去學習。而在現實生活中，我們卻經常從報紙、電視、雜誌上看到一些不好的報導。
也不難發覺為什麼社會的財產在增加，而公眾的滿足度卻在下降；相識的人越來越多，而真誠的摯友越來越少；精緻的房子越來越多，華蜜的家庭越來越少；道路越來越寬，我們的視野卻越來越窄；樓房越來越高，我們的心胸卻越來越窄；我們參加的活動越來越多，但是享受的歡樂卻越來越少；我們的醫療水平在提高，但我們的安康水平卻在下降；我們的自由在增加，但是我們的空間卻在削減。於是我們不禁要問：這是怎么了，到底哪裡出了問題？在我們百思不得其解的時候，人們才發覺原來是心態出了問題，是人們的心靈被這個“物慾橫流”的"社會所侵蝕。既然是心態出了問題，那我們怎樣才能調整好心態呢？
書中給了我們答案，假如變更不了事情就變更對這個事情的看法；假如變更不了別人就變更自己。簡潔說來，要有一個安康強壯的身心、要有平衡和諧的生活、要有移情換位的思想、要有感恩寬容的心靈、要有追求卓越的志向、要有堅韌不拔的意志。這等於說，陽光心態意味著從身體到思想到心靈的'升華，是由內而外、由表及里的提升和開展。狄更斯曾說：“一個健全的心態，比一百零一種才智更有力氣。”當有些人不斷埋怨人活著就是一種受罪，是一種悲慘的時候，有些人正在努力進取、踴躍向上。結果往往是那些悲觀灰心的人最終一無所獲、一事無成，而那些拼搏奮鬥的人最終事業有成、精彩無限。
《陽光心態》書中也提到心態具有很大的力氣，不管是踴躍的還是消極的。踴躍的心態可以讓人產生向上的力氣，使人開心、樂觀向上、生氣勃勃、激發主動性和締造力，對人生充溢樂觀和自信，締造和諧；而消極的心態卻使人頹廢、心神不寧、煩躁、反響遲鈍等，還會感染群體的心情，導致人際關係驚慌。因此學會用陽光心態享受生
活，學會放下，不以自己觀點意志為轉移，學會活在當下。其實生活中並不缺少美，缺少的是發覺。
還記得工作初始，工作任務有些繁重，剛從學校畢業，書生氣也十足，面對很多科研任務不知從何做起時，甚至疑心自己的實力，起先埋怨，疑心自己是否能夠勝任工作，就在我彷徨和無奈之下，是領導的信任與鼓舞，點燃了我心中的火苗，也是同事之間的靜默幫助，讓我對自己的工作有了更深刻的了解與詮釋，我起先從書本中走出來，慢慢的，我明白了如何能將所學，做到更敏捷的運用。擁有了一顆平和的工作心態，著實讓我感覺到了工作的輕鬆，不要給自己過多的壓力，不要去想太多，有時候，人並不是因為工作本身讓我們感覺到了疲倦，而讓我們累的，或許正是我們自己的心！正如有的時候，我和同事之間經常說的一句話：體力上的勞累，恆久不會讓我們倒下，而精神上的疲憊，或許才會真正的將我們戰勝！所以，更多的時候，當我們在面對煩瑣的工作的時候，當我們以一種平和的心態去面對，當我們將我們的思想負擔降到最低的時候，或許結果會另我們喜不自勝！
陽光心態要到達三個狀態，第一，讓我們獲得優良心態，其次是帶著好心情去爭，第三是自我平衡，人在三個心態下要學會自我調整平衡。由此讓我不由得想起作為一名科研工作者，我們要怎樣對待自己的職業與生活。隨著祖國日新月異的開展，高科技的開展水平已成為衡量國家實力的重要象徵，面對愈演愈烈的科技競爭，我們科研工作者的身上也背負著不行辱沒的歷史責任，於是我們的科研任務變得越來越多，工作壓力也越來越大，有的時候也就變得急功近利。
此時此刻想來，其實這種“焦急”又對我們產生了多大的踴躍影響呢？我想是沒有的，它只帶給我們更加煩躁的心情，反而造成欲速那么不達。相反，我們以一顆輕鬆的心態對待我們的工作與任務，我們發覺其實也並沒有那么難的來完成！因此我想我們更須要有安康、踴躍、陽光的心態來面對生活與工作。在工程組的團隊中，要學會觀賞每個試驗成果帶給我們的歡樂，而不去想要完成它須要付出多少；學習團結、協助、諒解他人，而不是埋怨、相互推卸責任，只要能做到這些，堅信我們必須就建立了陽光和諧的團隊，營造了歡樂工作的氣氛。
通過對這本書的學習，感受很深，願我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環境，在我們的實際工作和生活中保持陽光的、安康的心態。珍惜生活，歡樂工作，享受每一天！
關於陽光心態學習心得體會 篇11
前一段時間我們共同參加了讀《陽光心態》學習活動，很高興能有這個機會和大家一起來互相交流一下心得。通過這次的學習，我進一步體會到了一個人的心態對一個人的健康、生活、家庭和事業的影響都十分巨大。
在我們日常生活工作中，經常會遇到各種各樣麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處理不公平，經濟條件不寬裕，沒有能力自己購買住房，長期野外工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好報，先進評比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到領導的認可，受冤枉挨批評;自己的財富在增加，但是滿意感在下降;擁有的越來越多，但是快樂越來越少;溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少;認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少等等。
對這類事情，如能持積極心態，心裡就會想得開，心胸也就會豁達，就能妥善對待、處理好這些事情，工作順利，心情舒暢。如果總是想不開，越想越氣，自控能力減退，情緒失去控制，言行也就出現反常現象。甚至為了一點小事，大鬧一場，出言不遜，開口傷人，使你的人品大為降格，人際關係受損。更有甚者，乾脆連工作也不想要了，提出辭職。事後冷靜下來想一想，為一點小事，大發脾氣，提出辭職，到頭來受傷害的還是自己，根本不值得。對此，我們不禁要問：
究竟哪裡出了問題？是心態出了問題，那就要調整好心態，好心情才能欣賞好風光。塑造健康的心態，塑造知足、感恩、樂觀開朗的陽光心態，就是要讓朋友們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。你內心如果是一團火，就能釋放出光和熱;你內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。
要想溫暖別人，你內心要有熱;要想照亮別人，請先照亮自己;要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心？點亮一盞心燈，塑造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，最後影響社會。
我們享受生活，要建立積極的心態。積極的心態是從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩。這對一個人的為人處事至關重要。因為，人生在世，不如意之事十有八九。這不以人的意志為轉移。用陽光心態享受生活，善於發現美。生活中並不缺少美，缺少的是發現。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，學會
諒解、寬容。不原諒別人，等於給了別人持續傷害你的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。服務他人，一個人沒多大本事的時候，養自己;本事大了，養家人;本事再大了，造福社區;然後就是造福社會，這個人的生命就很有價值。所以金錢的價值在於使用，人的生命價值在於被需要。一個人幸福不幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權力沒多大關係。幸福由自己思想、心態而決定，我們的心可以造“快樂的天使”，也可以造“陰險的魔鬼”。
如果你把別人看成是陰險，你就生活在“悲哀”里;如果你把別人看成是快樂的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把別人變成醜陋的魔鬼，你就在製造“悲哀”;如果你能把別人變成快樂的天使就在製造“愉快”怎么才能把別人變成快樂的天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。
心態是我們調控人生的控制塔。心態的不同導致人生的不同，而且這種不同會有天壤之別。心態決定命運，心態決定成敗。心態是後天修煉的。我們完全可以通過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生。
生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創造未來，心態營造今天。如果你心情好，你會發現沙漠為你唱歌，小草為你起舞;如果你心情糟糕，你會發現開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。因為快樂的心態會像一縷溫暖的陽光碟機散心裡的陰雲，陽光會鋪滿每個角落。
樂觀向上的心態並不是天生的，它可以通過訓練和培養來獲得。每個人都可以充分地選擇享受生活，還是痛苦地面對生活，這在很大程度上取決於我們從生活中提煉出來的是快樂還是痛苦。我們究竟是經常看到生活中光明的一面還是只看到黑暗的一面，我們的心態決定了我們對生活的態度。
樂觀、向上的心態有助於我們看到生活中美好的一面。即使在最黑暗中也能看到光明，熱情的力量是巨大的。熱情是自信的創造者，是勝利和成功的必需工具。熱情可使每一個人都愛自己的事業，愛自己的工作，甚至愛一起工作的夥伴們。熱情可以使失敗的人再次成功，使悲觀的人能樂觀向上，使懶惰的人也變得勤奮。
充沛的活力會帶領我們到達原以為不可能到達的目的地。當你以另一種心態去看現實，看世界時，你會另有一番感受，何必讓你的心處在陰晦之中呢，給自己的心開一扇窗，讓陽光進來。當明媚的陽光撫摸你的心時，你會一種異樣的感覺，那就是陽光心態。擁有它，你會擁有陽光般的笑容，生命會更燦爛，願所有的心都能感受到陽光的溫暖，嗅到陽光的味道，面朝大海，春暖花開。
生活理想切合實際;能保持人格的完整和諧;善於從經驗中學習;能適度發泄和控制情緒;在符合集體要求的前提下有限發揮個性和不違背社會規範的前提下恰當滿足個人的基本需求。寬容他人會獲得祝福，背著太多的情感包袱的人沒有能量應對今天，放下了情感包袱你會獲得精神世界的成長。擁抱生命的所有時刻，利用它們使自己獲得更多而不是更少。這是健康心態的體現。在我看來陽光代表著健康積極的生活態度，陽光代表著熱情向上，看了這篇文章依然感觸最深的還是健康、熱情。
有時候不知為什麼，心裡會覺得空空的，那種感覺很奇妙，會想一個人靜靜的走，走到那算那兒，有時候又會很想朋友坐在一起多聊聊天，那樣才會感覺心裡踏實多了，真是奇怪。讀了《陽光心態》這本書才發現一個人的心態放好真的很重要，只有心態放正了那整個人才會開心起來。
不錯，人活著就是要經歷，不可能是一帆風順的，如果說這一輩子都是一帆風順的話，那活著還有什麼追求呢？所以我們都要塑造陽光心態，好好的享受每一天，享受過程，精彩每一天。生命是一個過程，不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了是什麼大家都知道。生命是一個括弧，左邊括弧是出生，右邊括弧是死亡，我們要做的事情就是填括弧，要爭取用精彩的生活、良好的心情把括弧填滿。和朋友經常在一起聊天，都會問到同一個問題人活著到底為了什麼？
可是似乎都沒有找到的答案。吃，喝，玩，樂嗎？直到今天看了陽光心態後，才發覺人活著並不是為了這些，而是做什麼事情最重要，什麼人最重要，什麼時間最重要？活在當下活在當下，是讓大家當下快樂，現在快樂。如果現在你不開心，就不是活在當下。
當然，活在當下不等於今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在過程當中。人活著，就是要懂得用陽光心態來面對，來享受生活的，善於發現美。敢於面對，說實話。
我認識到塑造一個健康、向上的心態，是做好一切工作的良好開端。一個人是否擁有陽光般的心態，可是直接或間接的影響到他的學習、工作、生活的方方面面，我們在忙於日常的繁雜事務時，往往忽略調節心理、調整心態的重要性，一個人來帶這個世界，在成長的過程中就不可避免地遇到這樣那樣的問題和困難，喜怒哀樂，有順境也有逆境，我們當然希望更多的經歷喜和樂，但是遇到怒和哀的時候，往往不知所措。
但是，一個健康、向上的良好心態，可以幫助我們戰勝悲痛，找到生存的力量。人生中遇到的挫折時不過如此，當我們擁有一個陽光心態的時候，就有力量迎接挑戰，戰勝困難。我從《陽光心態》中看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，是一種健康的心態。它能讓人心境良好，人際關係正常，適應環境，力所能及改變環境，人格健康。
具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。人的內心和諧是和諧社會的一個高境界。吳維庫博士提出的塑造陽光心態的理論，正是引導人們調整好自己的心態，營造知足、感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態度，通過個人內心和諧促進社會和諧的一把鑰匙。
通過開展讀好書這次活動，豐富自我、調整心態、開闊視野、感悟人生。願我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環境，在我們的實際工作和生活中保持陽光的、健康的心態。帶著陽光，締造陽光生活，走向陽光未來。陽光給人的感覺是美好的！
關於陽光心態學習心得體會 篇12
在品讀吳維庫教授所著的《陽光心態》一書的過程中，我仿佛是個在沙灘上撿拾貝殼的幸運孩子，總總有發現珍珠的驚喜與感動，可以說《陽光心態》使我有種醍醐灌頂，豁然開朗的頓悟。
正如書中所說，"多元化的現代社會為每一個人提供了發揮個人才能，獲取財富的成功機會"，利益的驅使促使成功學應運而生，它激勵人們為達目的不擇手段。然而人的欲望不論是否獲得了滿足，人卻往往在欲望的追逐中迷失了本心，陷入焦慮疲憊的狀態中難以自拔。
也許你會問："難道人不需要勵志嗎？"這本書給我們遞交了一份充滿智慧的答案。不同於成功學勵志的激進，也不同於安於現狀派的保守，它結合了儒家的積極入世與道家的無為而治思想，將中國博大精深的中庸之道闡發地淋漓透徹，那就是"無論在人生的高潮還是低潮期，人都應調整到平和、溫暖、有力、向上的狀態從而實現自我和諧"。
為實現這個狀態，吳教授提煉出十二個"工具"，我把它們概化為：活在當下、從容豁達。前者是方式，後者是姿態，即以從容豁達的姿態活在當下。
活在當下就是要學會放下過去，珍惜現在。生活中總有些人容易陷在過去的追憶中而懊悔糾結，結果他們在鬱悶中蹉跎歲月，浪費青春。塞翁失馬的故事我們都聽過，如故事中老人的口頭禪"是好是壞還不知道呢"所蘊含的哲學：人從呱呱墜地到滿頭銀髮要經歷過多少世事變化、跌宕起伏，所經歷的成功與失敗，快樂與悲傷都只是人生體驗的一時點，而不是人生的全部，誰曉得之後的事情會如何發展呢。如果你一定要為錯失月亮而哭泣，那么你一定會錯過星星。若我們明白這個道理，面對過去的失敗與挫折，我們就能泰然處之，學會放下。
學會放下，不僅僅是放下過去的失敗與挫折，而且要學會放下昔日的成功與榮耀。有這樣一則故事：有個人在世時建了許多豐功偉績，生命結束時，天使來接他的靈魂去天堂，距離天堂之門只有一步之遙了，他的靈魂卻怎么也升不上去，他問上帝為什麼，上帝說那是因為你的心還未卸下過去的榮耀，太重了。生活中何嘗不是這樣呢？有些人憑藉資賦聰穎取得了成功和讚賞，便背負著過去的榮耀，不思進取，結果百舸爭流，不進則退。如何讓一個裝滿沙的瓶子裝滿水？答案是：將瓶中的沙倒掉，只有空瓶子才能盛滿水啊。聰明的人就是要學會做一個空瓶子，卸掉榮耀和挫折，積累知識和經驗。
現代忙碌的生活節奏使人擺脫不了居安思危的憂患意識，總在競爭中獲取安全感，然而當人們忙於提升、忙於應酬時卻最容易忽略親近的人。觀看"陽光心態"視頻講座的前一天我接到一個朋友的電話，他的父親上個星期因身體不舒服被送進醫院，結果檢查出得了癌症，而且是肝癌晚期。朋友說聽到這個訊息仿佛晴天霹靂，平靜的語調無法掩飾他的無奈和懊悔：一直在外地忙於工作而疏忽了父親的健康，但一切都無濟於事了。我很震驚也很難過，想說一些安慰的話，卻發現此時的語言顯得那么蒼白無力，最後朋友一再強調"你一定要每年陪父母去醫院做次檢查，擠時間都要去"。
"樹欲靜而風不止，子欲孝而親不在"，每聽到這句話，我的心都會一顫。生命有限，世事無常，為了不讓自己後悔，現在的我們要珍惜與父母在一起的溫暖時光，儘量每個周末都陪父母親談談心，時刻關注他們的身體健康，天氣好就陪他們去爬爬山或逛逛街。對待周圍的朋友同事也是同樣道理，能在一個城市成為朋友或是在一個單位成為同事，都是彼此的緣分。要珍惜這種緣分，多一份關心，少一份猜忌；多一份寬容，少一份不滿。善待周圍的人，樂於和他人分享，做到這點我們的心就會收穫更多的快樂。
時間的流逝人們往往很難察覺，如果你去看沙漏，就能體會到時間飛逝的驚心動魄。沙漏告訴人們要學會珍惜，珍惜你所擁有的一切，包括愛你和你愛的人，不要因為他們的誤解而任意發脾氣，而要學會寬容和體諒；珍惜你的健康身體，不要因為年輕而通宵達旦消耗資本，而要養成鍛鍊的好習慣；珍惜你現在的工作，不要因為專業不匹配而停滯不前，而要學會感恩和累積。
如果說活在當下體現了儒家思想倡導的積極入世方式，那么從容豁達就是道家處世的平和姿態。儒道思想的結合，使中國自古以來的偉人名士既能做到"先天下之憂而憂"的積極入世之態，又能保持一顆豁達從容的心，達到"不以物喜，不以己悲"的境界。
縱觀古今，有多少偉人名士以豁達從容、超脫昂揚的形象點亮了歷史長廊。宋代文學家蘇軾是古代文人從容豁達的代表人物，"回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。"，政治上的幾經挫折沒有消磨詩人的意志，而使蘇軾悟出了人生哲理，磨鍊出豁達灑脫的性格，並將這種風格延續到詩詞中，成為宋代豪邁詞風大家。追溯到現代，新中國奠基人毛澤東則無愧於一代偉人、革命精神領袖稱謂，"紅軍不怕遠征難，萬里千山只等閒"，紅軍不怕長征的艱難險阻，萬里千山只要等著讓紅軍來征服，多么豪邁的革命氣勢啊。"待到山花爛漫時，她在叢中笑"，又展現了詩人何等豁達明朗的胸襟。不論是蘇東坡還是毛澤東，他們的詩句都折射出一顆偉岸包容的心面對世事是怎樣的豁達自信、大氣磅礴。這是一種生命哲學，也是一種人生態度，是歷經錘鍊自我提升才獲得的。正因為擁有如此有力的心才能獲得眾人的信任和追隨，最終成就一番事業。
也許我們面對偉人名士那般矚目的成就，只能"高山仰止"，但是我們仍可以追隨他們的豁達精神，有了豁達從容的自信，我們就能"寵辱不驚，看庭前花開花落"；有了活在當下的智慧，我們就能"一萬年太久，只爭朝夕"。
只要我們把每一天都當最後一天度過，學會感恩，珍惜現在，我們就能以從容豁達的姿態活在當下，演繹出屬於自己的那份精彩。夜鶯說："我雖不能像雄鷹一樣在天地間展翅高飛，但我可以用歌聲感動整片森林。"誰說這不是一種豁達的生命態度呢？
關於陽光心態學習心得體會 篇13
陽光給人的感覺總是那么美，陽光代表著樂觀向上，陽光代表著明朗熱忱，陽光代表著主動健康，人人都希望自己的生活充溢陽光。
清華教授吳維庫的《塑造陽光心態》通篇沒有激情四溢的呼喊，沒有故作深厚的哲理，沒有生僻晦澀的詞句，作者就像是熟識的摯友間在擺龍門陣，一段段事例，一個個道理，深化淺出，娓娓道來。從中，我們了解到心態的巨大力氣以及如何獲得陽光心態。塑造陽光心態，對於生活在快節奏的現代社會以及生存競爭日益激烈環境中的人們，尤為重要和必要。
文章闡述了健康的三個標準：足夠的自我平安感，生活志向符合實際，保持人際關係良好。如何達到這個標準，就須要調整心態。
近代不乏仁人智者自我調整心態，達觀知命的佳話。於佑任老先生曾有一聯不思八九，常想一二。人間不如意事常十之八九，假如總抱著不如意，那生活還有何樂趣可言。那么，換一個思維角度，只想如意的一二便好。按現實狀況而言，人在漫長的生命征途里，有風來，有雨去，有高潮，有低谷，肯定會有埋怨生不逢時。人生不是為了那些生不逢時。要實現人生的志向，要體現人生的價值，就必需有面對一切可能的志氣信念和決心。路怎么走，就靠自我的心理調整，對於寬容豁達的人，人生到處生正逢時！
從文中可以了解到，人有九類基本心情：愛好、開心、驚異、哀痛、厭惡、生氣、恐驚、輕視、慚愧。前兩個是正面的，第三個是中性的，其餘六個都是負面的。由此可見，人的負面心情占肯定多數，假如不能剛好調動正面的心情，人的心境將沉入一片低落悲觀悲觀後悔之中，生活、工作也將是一團槽。
一位訪美中國女作家，在紐約遇到一位賣花的老太太。老太太穿著破舊，身體虛弱，但臉上的神情卻是那樣祥和興奮。女作家挑了一朵花說：看起來，你很興奮。老太太面帶微笑地說：是的，一切都這么美妙，我為什麼不興奮呢？對苦惱，你倒真能看得開。女作家又說了一句。沒料到，老太太的回答更令女作家大吃一驚：耶穌在星期五被釘上十字架時，是全世界最槽糕的一天，可三天后就是復活節。所以，當我遇到不幸時，就會等待三天，這樣一切就復原正常了。等待三天，多么富於哲理的'話語，多么樂觀的生活方式，多么充溢陽光的心態。它把苦惱和苦痛拋下，全力去收穫歡樂。
在中國的禪文化里，有著這樣一個故事：有一位老太太，有兩個女兒。大女兒賣雨傘，二女兒賣鞋。晴天時，老太太擔憂大女兒的雨傘賣不出去;雨天時，又擔憂二女兒的鞋子賣不出去。所以無論晴天還是雨天，老太太總是憂心忡忡。後來有一位禪師聽說了這件事，就對老太太說：你應當每天都快樂才對。你想想，晴天時，你二女兒的鞋子就賣得好;下雨天時，你大女兒的雨傘就賣得好。所以不論晴
天雨天，都是好天氣啊。老太太聽了，豁然開朗，從今開快樂心過好每一天。同樣的事情，同樣的外部環境，不同的思維就會造就不同的心態，不同的心態就會造就不一樣的生活。
勝利=70%看法+30%技巧。看法確定一切。國民的心態確定了國家的精神形象，人的心態確定人的命運，企業家的心態和員工的心態確定了企業的命運。狀態是寫在臉上，體現在行動中的，是裝不出來的，也是掩蓋不住的。作為企業大家庭的一員，不僅須要員工自己擁有陽光絢麗的精神狀態，還要擅長用自己陽光的、主動向上的、開明開放的心態去影響、感染、激發其他員工的激情，使之調整到最佳狀態。只有這樣的隊伍才是一支不行戰勝的力氣。
關於陽光心態學習心得體會 篇14
說實話我是最怕開會發言學習寫心得體會，不是不想寫，而是能力有限寫不好。但讀了吳維庫老師的《陽光心態》，對我觸動很大，猶如在荒涼的沙漠中為我送來了一口甘露，在陰暗的黑夜裡為我點亮了一盞燈，在迷茫的前方，讓我看清了方向，更重要的是，讓我有了一顆像陽光一樣的心。
和諧是《陽光心態》所要灌輸的一個目標，和諧作為一種心態，確是近在咫尺卻遙不可及。簡單地說，我們要帶著好心情享受人生，這也是書中所強調的一個觀點，對任何人任何事，不妨換一種心態去對待，也許你看見的就不一樣了。你向右看是一築牆，向左看也許就是一扇窗，外面風光無限。
心態決定性格，性格決定成敗。在我的工作生活中 ，常常會感到不如意，為什麼別人都升遷了，我還在原地?為什麼別人都調動了，我還在原地?吳維庫老師說，社會就是這樣，沒有人和環境去適應你，既然無法改變環境就學會適應環境。面對複雜的生活工作環境，我茫然無措。吳維庫老師說，快樂實際上不在環境，更不在別人，而是在於自己的認識，在於自己的心態。是我自己覺得環境變了，實際上是我的心態變了。為什麼我不能保持原來的好心情呢?心態出了問題，那就要調整心態，好心情才能欣賞好風光。我可以把現在的一切當成是我的一種經歷，去認真面對，那就不存在所謂的不適應，而為自己找藉口。人的一生，就像一趟旅行，從圓點出發，最後又回到圓點，但是，沿途中卻有數不盡的春花秋月，如果我們的一顆心總是被灰暗的風塵所覆蓋，乾涸了心泉，暗淡了目光，那人生軌跡豈能美好?面對複雜的環境，保持一種健康向上的心態，那即便是暗淡無光，也會有“山重水複疑無路，柳暗花明又一村”。
我總是喜歡抱怨，抱怨事事都不如別人，抱怨為什麼別人有的我卻沒有，陽光心態告訴我們，如果你抱怨不好，那是你不知道還有更壞。聽到這么一句話，當你安慰別人的時候，說什麼都不如說一句其實我比你更慘來的有用。吳維庫老師教我們向下比較。當發現別人比自己差得時候，雖然自己有不盡如人意的事情，但是同更“倒霉”的人相比，自己還是幸運的。快樂的真理便是:向下比較。比上不足，比下有餘。
活在當下，知足常樂。塑造陽光心態，我們所擁有的只是現在。以前總是常常羨慕別人，羨慕他們升遷、調動，現在想來，其實真的沒必要羨慕別人，十三億個人有十三億種活法，活在別人的陰影下，那人生還有什麼意義呢?假如你什麼都沒有，你還有關心疼愛你的父母，還有你的家人，吳維庫老師說，珍惜今日，今天就是特別的日子，不要期盼特別的日子，不要把好東西留給別的特別的日子。認真做好本職工作，真心關愛你值得關心的每一個人，生活的真諦就是:活在當下，知足常樂。
學會感恩。很多年前聽過一個故事:一位在山中修行的禪師，有一天夜裡，趁著皎潔的月光，他在林間的小路上散完步後回到自己住的茅屋時，正碰上個小偷光顧，他怕驚動小偷，一直站在門口等候他…… 小偷找不到值錢的東西，返身離去時遇見了禪師，正感到驚慌的時候，禪師說:“你走老遠的山路來探望我，總不能讓你空手而回呀!”說著脫下了身上的外衣，說道:“夜裡涼，你帶著這件衣服走吧。”
說完，禪師就把衣服披在小偷身上，小偷不知所措，低著頭溜走了，禪師看著小偷的背影，感慨地說:“可憐的孩子，但願我能送一輪明月給你，照亮你回家的路”!第二天，溫暖的陽光融融地灑照著茅屋，禪師推開門，睜眼便看到昨晚披在小偷身上的那件外衣被整齊地疊放在門口。禪師非常高興，喃喃地說道:“我終於送了他一輪明月……”
學會感恩，不是一定有人幫助過你才能感恩，感恩是對身邊所有的人和事物，擁有一顆感恩的心。感恩看世界四海皆兄弟，欣賞觀天下萬物皆美好。現在盛行的一詞“幸福指數”，你的幸福指數高嗎?它與財富和權力完全沒有關係，幸福指數取決於你的心態。幸福是一種感受，如果我們沒有學會感恩，你會忽視別人對你的付出，你獲取的幸福就會很少。如果你覺得有人傷害你，那就感恩他磨練了你的意志;如果你覺得有人欺騙了你，那就感恩他增進了你的見識。感恩的心來源於陽光心態。
生命在於過程。常常會覺得，自己經過了許多努力依然沒有取得自己理想的成果，那就完全失敗了嗎?吳老師告訴我，也許結果是失敗了，可是你擁有的過程與成功者所差無幾。失敗了並不是意味著什麼都沒有得到，其實你可能是“失之東隅，收之桑榆”。有人說，我只在乎結果，過程不重要。那一個人來到這個世界上早晚是要死亡的，既然有了結果，為什麼還要每天奔波呢?生命在於過程，過程在於心態。生命的質量取決於每天的心境，學會享受過程，精彩每一天。
幸福是一種感覺。越來越發現，生活每天都在反覆，周而復始。每天的安排都一樣，有時真不得不厭倦了這種枯燥沒有亮點生活。既然生活不能改變，倒不如改變一下自己的心態，為小事而高興。為小事而高興，就會有更大的高興的事情出現。每天上班做同樣的工作使自己變成了麻木的一個機器，換一個角度來看看，也許你會看到忙碌的路人而慶幸自己不必去奔波。幸福，其實很簡單。
讀陽光心態，我覺得最重要的一點是用積極樂觀的心態去對待任何事。開開心心的去生活、工作，何樂而不為呢?最後還是套用吳維庫老師的那句話“是好是壞，現在還不知道呢”。
關於陽光心態學習心得體會 篇15
現代社會人的壓力日益增大，很多情況下都是因為心態出現了問題，而無法自我調節，陽光心態教我們如何去面對那些壓力，如何去化解心中的那塊冰。從今天開始，我將和大家一起分享吳維庫博士的《陽光心態》，以下內容是我在學習陽光心態時的筆記和自我的一些感受，希望能幫助煩惱的您重新找回自己的陽光心態，樹立積極態度去面對精彩的人生。
第一講 心態決定命運
我們先來看一個縮放的原理：公雞的雞冠子很漂亮，它十分張揚，占滿了整個畫面，可是它再漂亮，只不過是公雞頭上的一部分，公雞也很漂亮，很威風，它也十分張揚，也占滿了整個畫面，可是公雞再怎么漂亮，它只不過是農夫家一隻普通的雞，一個農夫能養很多隻雞。農夫能養很多雞，他也十分張揚，占滿整個畫面，可是農夫再怎么張揚，一個小房子就能裝下了他。房子能裝下農夫，他也很張揚，他也很威風占滿整個畫面，可是他再怎么威風，只不過是一個孩子手中的玩具，原來是一個孩子在玩的玩具。孩子擁有這個玩具，他也很張揚，很偉大，占滿整個畫面，可是他再怎么張揚，地球上有多少個人啊，地球能裝得下很多人，他也十分張揚，占滿了整個畫面，可是他再怎么張揚，從遠處看來，他只不過就是一個小小的白點。這是一個縮放原理，告訴我們從不同的角度看問題，有好的也有不好的，生活中我們有快樂的時候也有痛苦的時候，我們能不能縮小那些影響我們情緒的不好的事情，能不能把我們那些快樂的事情多想一些呢?
天有多高，路有多長，心就有多大;
胸懷有多大，事業有多大;
眼界有多寬，事業有多長;
立場不同，對事情的態度也就截然不同，視角不同，看到的內容也就不同;
好好的把握每一分每一秒，做自己想做的，眼界放寬，心放寬，別理會那些煩人的事情，珍惜生命，平平安安快快樂樂的迎接每一天。
我們今天的生活壓力越來越大，來看看我們的處境吧：
我們的財富在增加，滿足感在下降;
我們的溝通工具在增加，深入的溝通越來越少;
我們認識的人在增加，可以談話的人卻在減少;
房子越來越大，裡面的人越來越少;
精美的房子越來越多，破碎的家庭越來越多;
路越來越寬，心胸越來越窄;
樓越來越高，眼界越來越矮;
忙的人越來越多，知道忙什麼的人越來越少。
有的人是拿錢筷子就吃飯，放下碗筷就罵娘，我們是生在福中不知福，到底是哪裡出現了問題?心態，我們的心態出現了問題，人在走向成年的過程中，壓力主要來自於家庭、事業和健康，有時候真的很懷念小的時候那個幸福的童年。
陽光心態的思想：建立積極的價值觀，獲得健康人生，釋放出強勁的影響力。
內心是一團火，釋放出的是光和熱，內心是一塊冰，化了也還是零度。要想照亮別人就要先照亮自己，要想照亮自己，先要照亮自己的內心，讓自己內心的那盞燈點亮，讓自己的心態處於積極向上的狀態，也就是我們所說的保持陽光心態。
心態影響能力：我們這裡講一個故事，叫《鱷魚的實驗》，我知道大家一定都聽說過或者看到過，說有一個教授為了測試一群學生的心理狀態，帶他們來到一條河邊，讓他們踩著河上的鐵鏈過河，學生很快就都過去了，等學生們過去以後教授讓把周圍的燈打開，現場的學生都嚇得臉鐵青，原來在鐵鏈下面有四五條兇猛的鱷魚，都後怕的不得了。教授現在讓學生們再通過，沒有一個人敢走，第一個走了一半就又退回去了，第二個還沒上橋就攤了，只有一個學生心驚肉跳的勉強過去了。當教授把燈光改成白色的以後，同學們發現原來鐵鏈下面還有一層鋼絲網，鋼絲網的顏色通燈光的顏色是相同的。這個時候教授讓他們過橋，大部分人都過去了，只有一個人怎么都不肯過，教授問為什麼，他說我怕網不結實。看吧，簡簡單單的一個實驗，就能看出來，完全是心態影響了人的能力，心態不同，所產生的結果也是截然不同的。
心態影響生理：也講一個故事《死囚的實驗》，心理學家加德，把一個死囚關在一個屋子裡，把他的眼睛蒙上，對死囚說：我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然後教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。水每滴一下，那個死囚臉色就越發難看，等到了第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死了。可見，心態影響了生理。
所以建立好的心態，有助於自己獲得健康，獲得幸福，獲得事業的發展。WHO1979年關於健康的定義：軀體健康;心理健康;社會適應;道德健康。看一下美國心理學家馬斯洛對健康的定義：有足夠的自我安全感;正確評價自己了解自己;生活理想符合實際;不脫離周圍的現實環境;能保持人格的和諧和完整，善於從經驗中學習;能保持良好的人際關係;能適度發泄和控制情緒;在符合集體要求的前提下有限發揮個性;不違背社會規範的前提下適當滿足個人基本需求。再來比較一下陽光心態對健康的定義：知足;感恩;達觀。三種定義顯示，軀體的健康只是我們健康的一部分，我們現在生活的這個社會中有多少人是真真正正的健康的呢?
WHO對健康的另外七個標準是：智力正常;能夠控制心境情緒良好;有堅強的意志品質;人際關係正常;主動適應並改造環境;人格健全和諧統一;心理發展符合年齡要求。
我們來看看人類共有的六大恐懼：怕窮;怕被批評;怕有病;怕失去愛;怕老;怕死。我們分析一下：怕窮和怕被批評，通過自己的努力都可以改變的;怕有病和怕失去愛，通過我們的努力並不一定能改變，但是總有改善的辦法;怕死和怕老，這是不能改變的，人人都有，你還有什麼可怕的呢?
人類有的九種情緒：興趣、愉快，這兩種是引導人們走向積極心態的情緒;驚奇是屬於中性的，也許會好，也許會是不好的;悲傷、厭惡、憤怒、羞愧、恐懼和輕蔑，這些都是引導人們走向消極心態的情緒。積極心態和消極心態，雖然只有一個字的不同，但是在引導人們走向成功的路上，兩種心態卻差之千里甚至萬里。陽光心態的目的就是要想辦法把興趣、愉快調動起來，使我們經常處於積極的情緒狀態之下，使我們獲得好心情。積極的心境包括：喜悅、樂觀、向上、愉快、生機勃勃和沉著冷靜。這些無形的力量不斷的吸引別人的追隨，引導你走向成功的道路，使你獲得真正意義上的健康!
消極的心境包括：憂愁、悲傷、悲觀失望、萎靡不振、煩躁不安、傷心焦慮、憤怒內疚。這些消極的心境，會引導你距離成功越來越遠，所以想盡一切辦法，讓我們消除這些消極的心態，喚起我們積極的心境。
情緒具有傳染性，一個經理的惡劣心境會破壞企業的健康，一個人的惡劣心境會破壞自己的健康，一個家庭成員的不好心情會破壞家庭的氛圍，團隊成員不好心情也會破壞團隊的氛圍。
如果你是一個負責任的人，要對別人的情緒負責，以人為本，對人的情緒的調動、尊重要重視，正確的引導別人的情緒，使得整個團隊處在一個積極向上的氛圍中，使我們的企業發展不斷壯大，使我們的獲得更大的成功。
具體做法：大多數時間我們都會提前到達上班地點，上班前，我們可以每個人講個小故事或者笑話等等的，這樣很不好的調動起大家的情緒，讓每位員工都保持有積極的心態，士氣是可鼓舞不可泄的，一個企業團隊建設的好壞，每個人的心態都是很重要的。為了激勵這種做法，我們可以每周評比一次，如果評出一個人講的好，大家愛聽的話，其他一起請他去吃飯，這樣也可以更好的促進企業的團隊建設，促進企業員工和諧共處。亞里士多德說過“生命的本質在於追求快樂!”使生命快樂的兩條途徑：發現使得你快樂的時光增加他，發現使得你不快樂的時光減少他，不斷的追求快樂，不斷的讓自己保持陽光心態。