2024兒童青少年近視防控心得體會 篇1
眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：
一要注意用眼衛生。看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛放鬆。每天在電腦前不超過6小時。
一不要在光線暗的地方看書。如：衛生間。衛生間光線暗，光源不科學，對眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢差會加重眼睛負擔。
二要注意眼睛鍛鍊，做眼保健操能使血液暢通放鬆肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當眼球追隨目標，睫狀肌放鬆、收縮，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。
二不要經常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。
三要多吃保護眼睛的食物，補充營養。維生素A和胡蘿蔔素是人體正常代謝的主要營養素。注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。
三不要使用劣質太陽鏡。劣質太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，塗膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘餘的紫外線會大量射入眼內，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成「眼殺手」，要選用好的太陽鏡。
我有一個同學，他曾經告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的'，可是後來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。
有一次，由於我上網時間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己……醫生開了眼藥水，並語重心長地囑咐：「小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿蔔，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運動，才能擁有一雙明亮的眼睛喔!」
幾天後，謹遵醫囑的我，重新找回歡樂。
同學們，讓我們保護好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!
2024兒童青少年近視防控心得體會 篇2
誰都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病後，那厚厚的眼鏡片，像什麼似的，顯不出一點孩子的活潑和可愛。更看不出一點斯文的`氣質。
那麼怎樣才能保護好自己的眼睛，預防近視呢?
首先要有正確的用眼姿勢，同學們每天都要讀書寫字，有的人寫字時，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鑽到紙里去，這樣眼睛為了調節合適的距離，使肌肉得不到放鬆，晶狀體凸度增大，長久之下，睫狀體內的肌肉得不到放鬆，變凸的晶狀體也不能恢復到正常狀態，因此，眼睛就會看不清遠處的東西，所以，我們一定要使用正確的用眼姿勢，眼與書的距離要保持33厘米左右，千萬不能躺著或走著看書喲!
其次要注意合適的光線，簡單的說，就是不能太暗或太亮。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你一定經歷過。
還有就是要注意勞逸結合，看書一小時後，就要向遠方眺望一會，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬不可立即看電視。
眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們一定要愛護它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個人的聰明、可愛、活潑。讓我們積極的預防近視，讓你的心靈之窗永遠明亮。
2024兒童青少年近視防控心得體會 篇3
為期8天的新加坡遊學已經結束了，整個遊學過程給我帶來很多啟發與個人感悟，在此僅代表個人觀點寫下此行感悟一篇，以啟迪自己不忘此行所獲。
1、關於課程學習
我們的創業學習課程是在這邊的創業中心Ispace進行的，整個課程是3個半天的課程學習加一個半天的課程項目匯報，全部課程是全英文教學，雖然我們的老師就是中國人且漢語水平很高。但說實在的，從16號到18號的3堂創業課，我並沒有太聽懂，只怪自己英語水平不高。這場課程學習讓我深刻意識到英語的重要性，如果你的未來規劃是不斷地向更好的方面發展，就必須要把自己提升到一定的高度，而語言就是一個基礎。
此次課程中最讓我感觸深刻的並不是理論知識的學習，而是一位CEO的真實創業項目分享。他走入創業這條道路雖說是在學校導師的引導下開始的，但是開始之後他就真的全心全意的做好這個事情。他們團隊做的是醫療器械，主要客群是哮喘患者和可能患哮喘症的人群，他們的產品可以監測人體呼吸的指標從而推測其患哮喘的機率等。這樣的產品不僅能為醫生提供治療疾病的一些人體指標依據，從而更準確的判斷人體是否患病和其患病機率，同時可以隨時監測人體呼吸，一旦出現異常就會報警，防止老人兒童意外死亡等突發狀況。他們在創業的過程中也碰到過非常多的難題：技術、資金、場地等等，然而他們始終堅持，在一次次的融資碰壁中他們不斷發現產品及團隊的問題，缺什麼就補什麼，缺少醫生的認可他們就去找支持的醫生，缺少臨床數據他們就去做實驗取得臨床數據。這樣的堅持和解決問題的韌勁讓他們不斷的成長及逐漸獲得成功。我相信任何一個成功的企業家都是這樣過來的，遠見、堅持、分析並解決問題，這些缺一不可。
正如他自己所說，任何一個成功的企業家對你講他的創業項目時，永遠不會提及他碰到了多少次難關，和是付出了多少才闖過這些難關存活下來的，你永遠無法知道那些血肉模糊的鬥爭史，而正是通過這樣血一般的現實留下的品格才是我們最值得學習的地方，非常感謝此次遊學給我提供了聽到一個這麼精彩的項目、見到一個如此厲害的CEO的機會。
課程結束後的項目匯報要求是項目介紹10-15分鐘、提問15-30分鐘，合計大概每組40分鐘。我們組是以周明寬的易卡項目為基礎進行討論修改的，是將各類晶片移植到紀念品等其他有特色的實物上，減少卡片的數量，進而解放一些卡片，同時為禮品市場增添新鮮血液。本次匯報需要用英文進行匯報，但大家的英語都不是很好，準備時間也比較緊張，所以整個過程是很艱難的。但經過大家努力，我們終於在12點之前完成了我們的匯報項目，在決定誰作為第二天的匯報人時，為了挑戰和突破自己，我接受了這個任務。回到房間後我又加班到凌晨2點把演講稿重新潤色了一遍，並把所有的英文講稿翻譯好，才放心睡覺。雖然匯報的項目做的並不完美，我一向秉承的原則是任何事情態度都要端正。特別感謝有敬業精神的評審老師，每個小組匯報時，評審老師都是很認真的在聽，也相當專業的給各個團隊進行提問來讓各團隊發現其項目的不足，並為大家提出一些解決方案。此時我只怨自己沒有想出很好的項目讓老師們幫助我，給我提出建設性意見。作為一個創業者，我知道我是非常不合格的，在創業方面沒有太多自主思考。最終匯報的結果是，第一小組的污水淨化項目獲得了第一名，他們團隊所有成員獲得了ispace的官方推薦信。
2、關於參觀學習
在新加坡，我們不僅參觀了著名的南洋理工大學和國立大學，還參觀了這邊有名的「虎牌」啤酒廠和「國華」農場，在整個參觀學習中大家都收穫頗豐。
16號早上我們來到了南洋理工大學的華裔館門口開啟我們的參觀學習之旅，我們首先來到的是他們20xx年才建成的一棟復古式教室，建築雖然復古，但教學理念卻是相當先進，每個教室被設計成單個小房間，每個房間都是利於小組模式，大概5個人一個桌子，外加一個電子顯示屏，方便小組成員展示PPT並進行討論，這樣的自由式設計讓我非常嚮往，畢竟國內的教室只有一個講台，一個老師帶著烏泱泱一片學生上課，這樣的課程到底有多大效果是值得探究的。18號下午我們來到的是國立大學參觀學習，當天剛好要舉辦一個什麼慶典，可能是類似於我們學校的新生晚會吧，不過由於我們第二天要做課程結業匯報，晚上需要回去討論並製作PPT，所以非常遺憾的錯過了這場饕餮盛宴。在兩所學校的參觀學習中，我們不僅了解了新加坡的教育體系，還學習了學校的歷史和文化以及申請該學校的要求及流程。
總結來說，參觀這兩所學校的感悟還是蠻多的。他們的學校建築都很有設計感，不僅是建築樣式，色澤搭配也很靚麗舒適，這可能是新加坡被稱作「設計之都」的原因吧。此外，學生們的`學習都是自由討論式的，在兩所學校，隨處都可以見到圍坐一桌討論課程的學生，那裡給人的感覺就是學習並沒有任何場地限制，隨時隨地隨處均可學習。最重要的是他們這邊的宿舍實行申請積分競標制度，如果想申請好點的學生公寓，就需要用宿舍積分來競標，而宿舍積分就像我們學校的綜測一樣，可以通過學生工作、公益活動等等形式獲得，但是這些分只能用於選宿舍，和成績無關。這樣的制度促進學生們自主自發的去組織、參與各類社團活動，豐富自己的學習生活。這也讓學生們形成了一個比較好的觀念：好的居住環境需要自己爭取。
19號下午我們參觀了這邊著名的「國華」農場，在這裡我們見識了很多機械化的現代科技，這也讓我受益匪淺。新加坡的特點就是土地稀少且貧瘠，所以聽到他們有農場還是滿驚訝的。來到農場，我們參觀了自動化播種機器，不僅效率高，出芽率也很高，高達95%。接著來到發芽溫室，所有的播種盤都放在架子上，而這個架子是可以左右移動，從而增加可利用空間，整個溫室只需要留下一條走道的空間就可以了。
參觀完溫室，我們來到了土培種植地，由於土地貧瘠，所以他們都是想方設法儘可能的利用土地。他們這邊只有夏季，因此每35天他們就可以循環一輪種植，這邊的種植和採收都是人工實現的，因為這邊土地比較小，而機械比較貴，因此機械並不實用。他們還會利用不合格的蔬菜來堆肥產生有機肥料，因為這邊監測要求比較嚴格，因此他們儘量不使用或少使用農藥，比較有機、自然。參觀完土培農場，我們又來到了無土栽培區，在這裡依然是科技感滿滿。這裡的蔬菜板也是可以移動的，從而方便採摘，節省人工，他們整個無土栽培區只需要2個工人就可以完成所有的工作。農場基於新加坡現有資源情況，利用現代科技克服困難，因地放矢、對症下藥的做法非常值得學習。
最吸引我的是，虎牌啤酒廠有一個Pub供大家喝酒，農場這邊無土栽培區又一個小型的菜場供大家採購蔬菜。這個做法很好，因為人們直觀的看到了整個生產和種植環節，對此產生了信任，自然願意消費，這應該算是一種行銷手段，雖然兩家企業在新加坡已經相當有名，完全不愁銷路，甚至是供不應求，相信他們可以做到這個地步也是付出了很多的。
3、關於建築與人文
新加坡的這段遊學行程給了我們足夠的時間去感受這個國家的風情，除了18號晚上因為討論課程匯報項目沒有外出，其餘每晚都是自由行，20號還安排了聖淘沙之行，21號還為大家自由行預留了時間，所以大家都用了這足夠的時間去體驗坡島風土人情。
在這自由行的時間裡，我遊覽了著名的魚尾獅公園、欣賞了金沙大酒店的音樂燈光秀、品嘗了榴槤一條街的貓山王榴槤、逛了烏節路、唐人街、環球影城、聖淘沙沙灘及當地特色小店，收穫頗豐。
自此，我的新加坡遊學之行圓滿結束了，帶著滿滿的收穫寫下這篇心得，希望自己在以後的生活、學習、創業中不忘初心，也期待下一次能再有這樣的機會去學習和提升自己。