科學防控近視共築光明未來心得感悟 篇1
人們也常說，眼晴是心靈的視窗，須勤拂拭才能健康明亮，可現實的狀況不容樂觀，為此，我們在愛眼日到來之際，開展了豐富多彩的「愛眼」、護眼衛生知識宣傳活動，現就本次活動的開展情況作如下總結：
一、宣傳教育，提高認識
近視眼是學生當中的常見病、多發病，同時限制了學生的升學及就業，給學生的身心健康帶來了嚴重危害，因此，我校首先利用學校廣播室進行宣傳，內容包括:《近視眼的發病原因》、《如何採取有效措施保護學生視力》等，然後又進行有關愛眼知識衛生講座及圖片展，高一(2)班同學出的一期高質量的黑板報受到同學們的好評。學校為了保證學生眼保操質量，組織學生會會員，每天對眼睛保健操進行檢查督促，做到一天兩檢查，一周一公布上，由於措施得力，提高了我校師生保護眼睛衛生知識水平，同時促進了學生身體健康。
二、通力合作，齊抓共管
學校領導對本次愛眼非常重視，就學生學習近視眼患病情況召開了家長會，在家長會上由分管領導向他們講解了愛眼有關知識，要求家長及時給近視眼學生配眼鏡，在家學習時督促學生形成良好的用眼習慣，切實保障學生眼睛的衛生。學校領導還對班主任及任課教師作了布置，時時注意教學衛生，上課按照教學衛生去做，班主任定期給學生調整座位，校醫深入課堂進行督促。通過以上幾種方法實施，對我校近視眼發病情況有所控制，大大降低了近視眼發病率。
三、積極開展愛眼活動
在做好以上工作的同時，學校紅十字會與資金雄厚的才子眼鏡店聯繫給我師生義務維修眼睛及電腦驗光，另外還贈送學生近視手冊及視力表，使學生進一步了解預防近視方法及措施，現時認識到配眼鏡要到正規眼鏡店配鏡，不到流動攤點及質量差地方配鏡，質量好的眼鏡對保護視力有著良好作用，通過這次活動愛眼活動推向了高潮。
在活動中雖然取了一些成績，但仍有不足，我們將乘著這次活動的東風，把「愛眼」、「護眼」的活動開展下去，常抓不懈，為保障學生的身體做出更大的貢獻。
科學防控近視共築光明未來心得感悟 篇2
全國「愛眼日」，我校對「愛眼日」活動十分重視，成立了以校長為組長，有關班主任為組員的「愛眼日」活動領導小組，全面負責具體活動事宜，根據《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》有關檔案要求，進一步加強青少年防治近視工作，普及科學用眼知識，改善學生視力狀況，切實提高學生體質健康水平。以今年全國「愛眼日」活動主題「愛眼護眼」為主題，開展了以下活動：
一、以「愛眼護眼，我看見，我參與」大型標語和「科學用眼預防近視」及學生優秀徵文為內容的健康教育宣傳欄，大力宣傳今年全國「愛眼日」的主題，營造愛眼氛圍。
二、x月16日，在升旗儀式上向學生髮出了《師生們行動起來，愛護自己的眼睛》為主題的倡議書。
三、舉辦了一期以「愛眼、用眼、護眼」知識為內容的黑板報或手抄報。高年級學生辦了黑板報，中年級學生辦了30份手抄報。
四、x月16日下午班會課，舉辦了「愛眼護眼」主題班隊會。討論近視的危害和成因、如何預防近視、如何愛護自己的眼睛等問題。
五、印發了「致家長的一封信」，向家長匯報了我校近視眼預防的工作進展，及需要家長配合的地方，並向家長提出了若干建議。
六、舉辦了一期以《亮眼睛，好視力》、《愛眼護眼我能行》、《我的亮眼計畫》、《預防近視從小做起》為題目的徵文。
科學防控近視共築光明未來心得感悟 篇3
眼睛是五官之首，這說明眼睛對我們很重要。可是，眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪，看了以下的報導，讓我不寒而慄。
據調查，我國現有盲人500多萬人，近視患者已超過三億人，低視力近千萬人。尤其是兒童及青少年中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視發病率為22.78%，國中生為55.22%，高中生為70.34%。令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。
看了這報導，我的心情很沉很沉。為什麼近視的學生越來越多?學生的眼睛到底是怎麼近視的呢?據我觀察，我們同學中的近視眼大多都是因為平時不注意保護眼睛而導致的。如，看電視距離太近、時間長;寫作業姿勢不正確;喜歡在強烈的陽光下看書，或躲在陰暗的房間裡看書;長時間上網;不認真做眼保健操等。我的表哥就是一個例子。哥哥的眼睛原本很漂亮，大大的，兩個眼眸似兩個黑葡萄，加上學習成績好，人見人夸：看眼睛就知道是個聰明的孩子、可從六年級開始，他就迷上了電腦遊戲。一有空就坐在書房打電腦遊戲，有時一坐就是幾個小時。姑媽在拿他沒轍了，只好把寬頻取消了。可哥哥陷得太深了，千方百計剩下零用錢，甚至「拿」媽媽包里的錢去網咖。姑媽為了杜絕他去網咖，又把寬頻給裝上了。哥哥更是肆無忌憚的玩。雙休日或者假期里，遇上姑父姑媽不在家的日子，便整天整夜的玩。結果呢，成績一落千丈就不用說了，更可怕的是鼻樑上架上了深度眼鏡。原來他很喜歡打籃球，可帶著眼鏡不方便，也只好放棄了。哥哥現在讀高二，也懂事了，他對自己的無知追悔莫及。每當他看見我坐在電腦前時，時常會用自己的經歷教育我。
同學們，竟然我們知道了礙眼護眼如此重要，那我們從現在起就樹立科學愛眼護眼的思想，改正平時不良的用眼習慣和衛生習慣，認真做眼保健操，讓我們健康成長。
科學防控近視共築光明未來心得感悟 篇4
人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論是讀書、學習、工作、生活都會有莫大幫助。
可遺憾的是許多同學由於從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有良好的用眼衛生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服，又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預防近視的發生。
那麼應該怎樣預防呢?
首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是"三個一"。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的.人認為趴著寫字很舒服，但是由於這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至會成為斜視。平常寫字時，大家應該時時注意這"三個一"，視力自然會好起來。
其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平;第二，不要躺著看書。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網膜受到損害，為了看清事物，你只好求助於近視眼鏡了。
第三，要注意讀書、寫字的環境。既不要在光線弱的地方，也不要在光線強的地方。在光線強的地方，光線照在書面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會被損壞;在光線弱的地方，為了使自己看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看，時間久了，眼睛的晶狀體和視網膜距離過長，或晶狀體折光力過強，使進人眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。
當然，平時堅持認真地做眼保健操，也會對預防近視起到重要作用。
朋友，祝你能有份雙明亮、健康的眼睛!
科學防控近視共築光明未來心得感悟 篇5
人們常說，眼睛是心靈的視窗。可是，你是否明白愛眼護眼有多麼重要嗎?
別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力為5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的電腦遊戲——植物大戰殭屍2。我每一天寫完作業，就衝到電腦旁邊，打開電腦，玩起遊戲來。每次爸爸媽媽對我說愛眼護眼有多麼重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時候，我的視力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8。我既悲痛又鬱悶，為什麼只比以前多玩半小時的植物大戰殭屍2，卻會導致雙眼總共下降04。爸爸和我一齊算，一天多玩半小時，366天共多玩0.5乘366=183小時，相當於7天多，所以才會導致視力急劇下降。所以以後，我已經和植物大戰殭屍2永久地告別，並認真學習起來，這樣使我的學習成績堅持前列，受到了教師的一致好評。
再舉一個關於姐姐的例子。我想大家都應當明白賈伯斯，雖然他此刻死了，但也很值得一提。他發明的ipad2使即將要破產的蘋果手機公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發明的ipad2。每一天寫完作業，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點泡泡，一玩就過十五關，可是關決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的時候，她的視力由5.1和5.0變成了3.4和3.5，以至於她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她此刻十分後悔，也就不玩點泡泡這個遊戲了。
還有一次，我們學校組織了關於愛眼護眼的活動。教師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們雷射對眼睛的危害，然後教師用情景劇的形式給我們講述了雷射對我們眼睛的危害，之後和我們玩了一個小遊戲，把桌球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參與體驗，但看到同學門玩得很高興，我也很歡樂。最終，教師帶著我們做了一套眼保健操。活動結束後，發了一個小禮品當作紀念。我覺得這次活動異常有意義，因為它讓我懂得了愛護眼睛很重要。
科學防控近視共築光明未來心得感悟 篇6
視力表上，黑色的「E」，或坐，或躺，或臥……像一個個叉子，又像一把把梳子，還像一隻只黑色的螞蟻。
醫生阿姨手中的小棒跳到了倒數第三排一個「E」上。我捂著左眼，右眼目不轉睛地看著。這哪是「E」啊，分明是一滴黑色的墨汁，根本看不清。我使勁地眨了眨眼，把眼睛眯成一條縫，踮起腳尖，身子往前傾斜。可依然不能分辨。看久了，那滴墨汁竟然動了起來，就像一隻黑螞蟻在爬來爬去。
「看這麼大的『E』都費勁，這孩子視力真差!」醫生阿姨對旁邊的同事說。
我聽了，心裡很不是滋味。
「快點!」醫生阿姨向我投來冷冷的目光，似一根冰錐似的，讓我感到全身都冷冷的，仿佛被一層冰包著。屋頂的日光燈不知怎麼的，變暗了，仿佛在表達對我的不滿。視力表上的「E」，好像變成了一個個黑色的眼珠子瞪著我。
我的懷裡猶如揣了只兔子一樣跳個不停，額頭上往下掛著汗，流在睫毛上，痒痒的，十分難受。
一位視力好的同學跑過來起鬨：「瞧，小居連這個「E」都看不清，她要配眼鏡了。」
我無奈地朝她瞪了一眼，繼續仔細觀察起來。此刻，我恨不得在眼睛後面裝一個彈簧，把眼珠子彈到視力表上去看個究竟。
哎，以前總是笑別人戴眼鏡不好看，馬上我也要成「四眼妹」了。要是媽媽知道了，肯定會大發雷霆，剝奪我看電視、玩手機的權利。想到這裡，我覺得都不能呼吸了。
醫生阿姨見我還在磨磨蹭蹭高，不耐煩了，催促道:「分不清，就看下一個!」
哎，看來現在只能蒙了，我把手指往上舉了舉。
醫生點了點頭，目光里有些疑惑，但沒說什麼。
雖然這次蒙對了，但我卻怎麼也高興不起來，因為我知道自己近視了。
真後悔平時放任自己，糟蹋眼睛，今後，得戒掉電子產品，科學用眼，不能讓近視再加深了。
科學防控近視共築光明未來心得感悟 篇7
眼睛，我終於認識到你的重要性了。一開始，我不知道怎樣愛護你，總是經常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的遊戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多麼可怕的事情。看不見花紅柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍天白雲……我真的不能沒有你啊，我自認為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那並沒有什麼好處，只是給你增加負擔。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護好我們的眼睛。
除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎?
對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小於30厘米;檯燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小於60厘米，看電視的距離不小於3米。已經近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數準確的眼鏡。每天睡眠時間不少於8小時。
眼保健操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。
這就是保護視力的方法，但最關鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事，你說我說的對嗎。
科學防控近視共築光明未來心得感悟 篇8
世界愛眼日，是全世界宣傳怎樣愛護眼睛的日子。
要想不近視，就得按以下幾方面做：
食物對保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養胃和補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、穀物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發生髮展，應適當控制甜食，經常吃鹼性食品，如蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚、五穀雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實，這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂乳酪。
在看書的時候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離，不要太近了，但也別太遠了。
看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時後要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉上幾圈是最好的了。
看書、寫字、打電腦一段時間後，除要讓眼睛休息一下，還應該讓眼多看看遠處的景致，如遠處的樹，遠處的雲，最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。
在讀書寫字時光線一定要合適。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內疲勞。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時，最好不要使用人造光源。
不要在運動的物體上看書。長期這樣做，你的眼一定是一個近視眼，再繼續這樣做，就會由低度近視變為高度近視。
當你的眼睛有疲勞的感覺時，不要急於做眼保健操，而應該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。
我們應該把每一天都當成世界愛眼日!