關於禁菸的心得 篇1
禁菸靠我們煙，在我們的生活中無所不在。據統計，每年因為吸菸導致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趨勢。吸菸變成了“殺人兇手”!
五月三十一日是世界無菸日。但是這個節日似乎被人漸漸淡忘了。抽菸的“魔爪”也伸向了國中生甚至小學生。我爸爸就是一個老菸民。
哈哈。我的身份可以讓爸爸一年裡至少“戒菸”一天呢!我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都會很識趣地“停煙”一天。但是一天在一年裡是那么的渺小，那么的微不足道。
我決定對爸爸實行戒菸行動。一，整天在爸爸面前囉嗦，吸菸的壞處、有哪些致癌物質。一一把它們的缺點數出來。二，把爸爸的打火機、菸灰缸、煙統統收起來，讓他找不到，那么他就吸不到煙啦!我看電視上說吸菸二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑點點的，非常的恐怖。
三個月前，爸爸說，抽菸都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我聽了，立刻反駁道：“只要你肯戒就肯定會成功。俗話說：‘只要有恆心，鐵柱磨成針。’”爸爸想用無謂的話略略帶過就算了，但這一招已經沒有效了!正當爸爸侃侃而談的時候，我正忙著把家裡的“菸具”收起來呢。爸爸講完了，哈哈，我早就收完了，就連爸爸手上的那支點著的煙我也偷偷用剪刀把它剪了。當爸爸反應過來的時候已經遲了。我搶在爸爸的面前開口了：“我知道你是不會輕易死心，”我拿出了事先準備好的照片，“目瞪口呆了吧，一旦染上吸菸的惡習，下場就是這樣。你要記住我的生日，也要記住我生日的背後的含義。”
現在，爸爸的抽菸量已經從每天一包煙改為每天半包煙，咳嗽聲的頻率也慢了下來。爸爸也漸漸體會到戒菸的好處，戒菸的熱情也越來越高。
也許，在不久的以後，煙已經不是人們的必需品了，而是人們的附屬品，人們會以曾經擁有或擁有而感到負累、感到厭惡!
關於禁菸的心得 篇2
不知道你是否注意過，任何一包香菸上都會有“吸菸有害健康”這六個字。
不知道你是否留意過，大街小巷都是“煙”霧瀰漫，就連那陰暗的角落裡，都有可能燃起“星星之火”，廢棄的“彈殼”無處不在。
菸民們，你們知道吸菸的後果嗎?菸草的危害是當今世界最嚴重的公眾衛生問題之一。
吸菸的大多為男士，中年人占的比例更多，許多人喜歡在家中吸菸，但是二手菸含的有害物質往往比主流煙還要多，長期被動吸菸的孩子的智力發育明顯比在非煙霧環境中長大的孩子差一些。吸菸的人從未為他人考慮。
“煙”一直都是人類死亡的殺手鐧。大量菸民會因吸菸而導致患有嚴重疾病，或許很多菸民都會說吸菸沒什麼事，一開始只是咳嗽，精力不足，記憶力下降，但當你每天都吸取大量的菸草，它就會一點一點侵蝕你的身體。
公共場所禁止吸菸的標誌並不少見。這說明什麼，公共場所是嚴禁吸菸的。
如果你在吸完煙之後，將煙隨意處理，那會有可能引起火災。在公共場所吸菸，不僅是一種缺乏修養的體現，也是一種沒有道德觀念的反映。吸菸者在大庭廣眾之下，旁若無人地吞雲吐霧，不考慮他人的健康和煩惱，更是一種極不文明的壞習慣。而公共場所吸菸儘管是一小部分人存在的陋習，卻影響了整個群體的文明形象。
你知道嗎?吸菸不僅對身體有危害，對環境也有影響。不管在哪裡，隨處可見的垃圾——菸頭，不分場合地吸菸和亂扔菸頭的行為，除了影響環境衛生、污染環境、危害安全外，還與一個城市的文明建設格格不入。
關於禁菸的心得 篇3
親愛的爸爸：
您好!
今天是世界無菸日，在這個特殊的日子，兒子希望您也加入戒菸隊伍中喔。
在學校通過老師的教育，我了解了吸引危害可大了。
吸菸幾乎損害人體全部重要器官：呼吸系統、循環系統、神經系統、泌尿系統及其它重要臟器。吸菸還損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學習和工作。心理研究結果表明，吸菸者的智力效能比不吸菸者減低10.6%。
更為嚴重的是，吸菸者還嚴重妨礙他人健康。研究結果表明，吸菸者吸菸時對旁人的危害比對他自己還大。
爸爸，您那么愛我和媽媽，我相信當你了解了這些，一定會下決心戒菸了。
爸爸，聽說一旦吸上了煙要戒不容易，我從書上了解了不少好的戒菸方法，您試試看喔。
1、扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的“條件反射”。
2、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動，或告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲，也不要在你面前吸菸。
3、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。研究表明：在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
4、菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
5、寫下自己認為的戒菸理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你菸癮犯了時可以拿出來告誡自己。
爸爸，這個學期已經臨近期末了，我在學校一切都好，我會在期末階段更加認真複習，查漏補缺，爭取再次取得好成績，並把它作為禮物送給您喔。也相信等學期放假回到家時，爸爸一定會成功戒菸了。爸爸，祝您和媽媽。
身體健康，永遠快樂!
兒子：--
20__年5月31日
關於禁菸的心得 篇4
禁止吸菸我發現有些人還在公共場所吸菸，如：學校、餐廳、公園、遊樂園等等，我非常討厭那些吸菸的人。
菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧氣輸送到全身能力。煙的煙霧是致癌物質~就是說，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸菸者呼吸道德任何部位都有發生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，菸草的煙霧可能是由於含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個原因，大量吸菸的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸菸者大很多。一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機率、要比不吸菸的人大14倍;其易患食道癌致死的機率比不吸菸的人大4倍;死於膀胱癌的機率要大兩倍;死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸菸也增加了高血壓的危險。
那些喜歡吸菸的菸民們，快快放下手中的菸頭，一起保護自己的身體，為祖國、社會付出貢獻吧!
關於禁菸的心得 篇5
我的爺爺老是抽菸，他的手指黃黃的，總是夾著一根點燃的冒著裊裊青煙的香菸，自得其樂的看著電視。
可是最近他開始咳嗽頻繁，奶奶勸他，他總是滿不在乎地說：“我知道他的嚴重性，沒事的。”奶奶束手無策，只好讓我來幫她，我爽快地答應了，並說：“看我的，相信我，沒問題。”奶奶聽後高興的幹活去了。
我決定開始實行計畫，首先我決定曉之以理。於是我找了關於世界名人的書，因為從年輕時就開始抽菸，到了六十幾歲時，事業正如日中天時，卻得了肺癌，我把這些事例講給她聽，他卻說：“我是從三十幾歲才開始抽菸的，而且抽得不多沒事。”於是我嘆了口氣，走開了。
一計不成又生一計。我把爺爺的香菸藏了起來。比如柜子或衣架上，我不一定從哪拿，因此爺爺不知煙藏在哪。我還在紙條上寫明了抽菸的規定：上午9點至12點，0至1根煙，12點至1點，0至3根煙，晚上7點至9點，0至1根煙，其餘時間不準抽菸，違者重罰。並貼到了茶几上。爺爺笑著問：“罰什麼呀?”我說：“罰第二天少抽兩根煙。”爺爺答應了。每天爺爺想抽菸的時候我就給他拿，每天還不會超過五根。有時候爺爺會借著幫忙安衣架讓我多發給他一根煙。還有時像第二天借一根煙，並答應下次少抽兩根。但有時爺爺也會耍小聰明，把菸灰缸里的煙倒了，再找我要煙，但每次都會被我們識破，後來爺爺抽菸少，也不咳嗽了，高高興興的對奶奶說：“這一陣少抽菸真管用!”……
最後一段時間爺爺自由了，因為我開學了，沒空管爺爺了。但是看著爺爺的身體越來越健康，我心裡特別有成就感，這是在假期里我做的最有意義的事了!
關於禁菸的心得 篇6
吸菸有害健康!這是每個人都知道的,但我不懂為什麼,大人們總是說:飯前飯後一支煙,快活似神仙!雖然他們嘴上這么說可是心裡卻比誰都清楚吸菸的危害,那為什麼還要抽呢?我的爸爸就是一個大"菸民",所以,我便每天都在吸二手菸,我心裡知道吸菸有多大的危害,可是,對於爸爸,我已經沒有辦法了.
今年的5月31日就是世界戒菸日了,我在網上看見了很多吸菸對於身體的危害,這比我平時自己了解的多多了!比如說吸菸容易引起的疾病:心臟病、中風、呼吸道感染、肺癌等.還有煙里的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳,汽車排出的有害氣體,可以取代人體內15%由紅血球負責輸送的氧氣,造成氣喘,體力不足.一氧化碳也會損害血管內部,導致動脈粥樣硬化加重,脂肪沉積在血管壁上,加重血管阻塞.尼古丁,一種與海洛因,古柯鹼一樣容易上癮的物質,動吸菸時,尼古丁只要10秒,就短段地10秒,它就可以進入你的大腦,使心跳加速,增加患上心臟病的危險.焦油,一種用來鋪馬路的物質.焦油中含有很多致癌物質和其他化學物質.其中包括丙酮,DD下,砒霜(一種毒藥),甲醛,氨以及另外100種有害的物質.還有那些驚人得數子,更令我這個正在日復一日地吸二手菸的小女孩心驚膽顫.20__年我國15歲以上的人 群吸菸率就已達到了35.8%,其中男性和女性吸菸率分別為66.0%和3.1%,由此估計,吸菸者約為3.5億!而每年約為有100萬人因為吸菸而死亡.更令我沒想到的是,吸"二手菸"的危害居然是吸"一手煙"的6倍!
看到這些資料,我由心地更想讓爸爸戒菸了,我不希望爸爸因為煙失去健康!我渴望一個無煙的童年!爸爸,從現在起,給我一個無煙的童年吧!好嗎?
關於禁菸的心得 篇7
眾所周知，公共場所是禁止吸菸的，但是現在在公共場所吸菸的人越來越多，尤其是在公車上。
下午，我和姐姐乘公共汽車回家，車上人多，我和姐姐找了座位坐下來。玩累了的我都快睡著了，這時，我聞到了一股嗆人的煙味，仔細一搜尋，原來是坐在我前面的叔叔在吸菸。
“太不像話了!”我想上去制止吸菸這種不文明的行為，剛站起來就猶豫了，因為那個叔叔太強壯了，萬一他罵我、打我可咋辦?我又坐回了座位。
忽然，聽見一個女孩在大聲的說話：“媽媽，這車子內部裝飾是不錯，就是吸菸的牌子太小了。”我循聲望去，見一10歲左右的小女孩一邊說，一邊對她旁邊的媽媽眨巴著眼。好可愛的小姐姐，長長的辮子，圓圓的臉蛋，還有一雙大大的、明亮的會說話的眼睛，說起話來聲音柔柔的，看著她說話時嘴角的那一對小酒窩，真是美麗極了!小姐姐的媽媽似乎懂了她的意思，附和著說：“現在的人們都很自覺了，不用牌子提示了……”那個叔叔在這對母女說完後，側身看了看，把煙從嘴上取下來扔在了車廂的地板上。小姐姐的聲音再次響起：“媽媽，你那天不是告訴我有個人隨手在車廂里仍了個菸頭，引起了一場火災嗎?”哪位叔叔又看看了那個小姐姐，用腳把菸頭熄滅了。作文
車上所有的人都向那個小姐姐投去了讚賞的目光，包括剛才那個吸菸的叔叔。小姐姐的機智卻我欽佩不已，也為我的猶豫感到羞愧。
我希望那些吸菸的朋友能夠明白，吸菸是有害健康的，在禁止吸菸的公共場所吸菸更是危害到了別人的健康。
關於禁菸的心得 篇8
這天晚上，爸爸突然來到我房間，整理著衣服，悄悄地問我：“你要不要帶點什麼，我下去買點東西。”我馬上就會意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了!”不久，耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計畫再次泡了湯。
確實，在我們家，爸爸作為唯一的菸民，被我和媽媽嚴厲抵制，每次爸爸習慣性地摸出香菸，熟練地準備點上一根時，我總是告誡他：“放下或者去陽台，你選一個吧!”而爸爸迫於媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽台自由的空氣。一來二去，爸爸居然養成了習慣，經常流連於陽台。
而我和媽媽一致認為吸菸實在無益於爸爸，紛紛要求他戒菸。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應，頭幾天爸爸表現實在良好，確實菸癮難耐時便摸出一把瓜子，看著菸灰缸緩緩的嗑瓜子，與菸癮苦苦抗衡。但時間一長，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時偷偷地點上一根，在廁所偷偷地抽完後溜出來，但他嘴裡濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執著使我和媽媽意識到了事態的嚴重性，讓爸爸戒菸勢在必行。
夜晚，我在牆根靜靜地聆聽，捕捉著爸爸任何地風吹草動。忽而，打火機在空中迸發出危險的火舌，我三步並作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽菸!和我一起下去散步!”爸爸無奈跟我來，在小公園中，四周環合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲，天色漸晚，石雕的噴泉中涌動著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡。“真舒服啊!”我感嘆到，爸爸愧疚地點點頭，說到：“是啊，我應該堅持戒菸啊!”
逐漸沉澱的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒有尼古丁的美好時光。禁菸多么重要!讓我們大手牽小手，共同禁菸，共享健康生活!
關於禁菸的心得 篇9
我發現有些人還在公共場所吸菸，如：學校、餐廳、公園、遊樂園等等，我非常討厭那些吸菸的人。
菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧氣輸送到全身能力。煙的煙霧是致癌物質~就是說，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸菸者呼吸道德任何部位都有發生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，菸草的煙霧可能是由於含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個原因，大量吸菸的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸菸者大很多。一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機率、要比不吸菸的人大14倍;其易患食道癌致死的機率比不吸菸的人大4倍;死於膀胱癌的機率要大兩倍;死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸菸也增加了高血壓的危險。
那些喜歡吸菸的菸民們，快快放下手中的菸頭，一起保護自己的身體，為祖國、社會付出貢獻吧!