高考僅剩27天，複習進入了衝刺階段。很多家長都想幫孩子一把，結果弄巧成拙，導致孩子面臨更大的心理壓力。越是臨近高考，心態調整越關鍵，調整好心理狀態對於考生們至關重要。自己的煩惱自己知道，想改善心態就要自己調整。那么，用什麼方法去調整心態呢?下面是小編為大家收集關於考生如何調整緊張心態，歡迎借鑑參考。
1、找準癥結
大部分同學心態不好的主要原因是成績不理想。要想解決也並非難事，要仔細想想，再分析其中的原因，是不是複習的時候不夠認真，基礎知識沒有記全;還是考試的時候粗心大意，沒有審清題目;還是身體不在狀態，做題難以理清思路等等。
不要因為幾次的考試成績不理想就否定自己，要知道高考沒結束，你還有提升的時間與空間。找出自身的不足，然後對症下藥，保證以後考試不再犯同樣的錯誤。
2、少想結果
不少同學害怕自己的成績實現不了大學夢，擔心高考會失利。如果我們一直把注意力放在高考的結果上，必然會使自己愈加焦慮，導致沒有心情去複習備考了。
高考的成績不是靠想像出來的，當你複習的時候，請忘記你的成績或者和學習無關的事情。相信自己，目標是靠不停地學習才能到達，只要目標適當，用平常心對待高考，你一定能發揮出應有的水平。
3、積極暗示
經常做積極的自我暗示，有助於迅速提高自己的自信心。平時可以在心裡默念，或者在書桌貼上卡片，告訴自己“我能行”，保持一個良好的心態。
多做一些平時容易犯錯的題型，找出自身的薄弱環節，能避免在高考中白白丟分。而在高考的前幾天，最好不要碰新的題型，而應選擇做以前的卷子，既能練手熱身找感覺，又能信心倍增。