高考考前放假別放羊 適度緊張仍很必要

 再過11天,北京12.5萬名考生將走進高考考場。記者從北京部分高中了解到,從下周起,中學將進入一周左右的考前放假期,經過最緊張的考前衝刺後,考生將迎來最後的自主複習時間。有關專家指出,考前10天考生要把握好學習與調整的尺度,別“放羊”也別過度緊張。

考前仍需適度“緊張”。有的考生認為高考已經萬事俱備,知識上沒有值得再學習的方面;還有的考生考前浮躁,看不進書,做不進題,考前這段時間一晃而過,到高考時不能迅速集中精力,調整不出備考狀態。考生在考前複習要照顧到各門課程,5天內各科都要複習一遍,不要偏重某一科,一般原則是文、理搭配。這段時間,雖然學校放假,但是教室還向學生開放,老師時刻準備為考生答疑。考生還可以回學校複習。

考前要適當放鬆。考生不能再熬夜、苦戰。高考要考2天4門課,時間較長,考生要儲備良好的精力和體力。從一模考試後,考生備考強度增大,有人形成了熬夜、長時間學習不休息的習慣。考生回家後不能延續這種高強度複習策略,需要按照高考時間表調整生物鐘,白天精力充沛的時候覆習備考,夜晚保證睡眠時間。考生可藉助音樂、運動、散步、聊天等方式把自己從緊張的狀態中解放出來,最後輕鬆而又精神飽滿地走上考場。

考前安全不容忽視。學生放假後,比平時在學校自由許多,考生在運動、外出時一定要注意安全,防止發生意外事故。另外,夏天來臨,天氣炎熱,考生要特別注意防暑降溫,飲食衛生,保證身體健康地去參加高考。