其實，他的問題不在於帶筆的數量多少，而是在考前焦慮狀態下，對自己不自信的一種表現。於是，我就問他，“你有沒有關係不錯、可以信賴的同學？讓他也多帶兩支筆，這樣一旦你的筆沒油，就可以向他借了。”他點著頭，表情一下子放鬆下來，連連說好。
在這個問題上，除了他自己以外，我引入了一個他平時信任的同學，作為新的主體，彌補了他對自己的不信任。所以，很快把問題解決了。其實，在高考之前，很多人心裡有一些可笑的想法，混淆在一起，又找不到解決的辦法。建議同學們運用列表清晰法，將困擾自己的問題，一一寫出來，在問題明確的基礎上，找出解決辦法。有時，把問題寫出來自己就會發現，原來很可笑，根本不用擔心。
此外，要強調的是，列表清晰法在考前減壓方面的作用非常明顯。例如：針對擔心忘記某樣考試用品的同學，為了防止考前失眠，可以提前將用品清單準備好，考前一一對應放好；針對擔心忘了某學科知識點和自身錯點的同學，可以在考前準備一張學科考點備忘清單，在每科考試前，做最後回顧。這會很好地穩定考生情緒，減少焦慮來源。