第一、可有意識地轉移注意力,如回家後先洗個熱水澡,學習間隙與家人、朋友聊聊天,也可以在空曠的地方大喊,發泄壓抑的情緒。
第二、有些食物有減輕人的心理壓力的作用,比如草莓、洋蔥頭等富含維生素c的食物。
第三、給自己正面的心理暗示,比如“我現在精力充足,思路清晰”,“對所學知識我掌握得相當不錯”……這樣會大大增強自信心。
第一、可有意識地轉移注意力,如回家後先洗個熱水澡,學習間隙與家人、朋友聊聊天,也可以在空曠的地方大喊,發泄壓抑的情緒。
第二、有些食物有減輕人的心理壓力的作用,比如草莓、洋蔥頭等富含維生素c的食物。
第三、給自己正面的心理暗示,比如“我現在精力充足,思路清晰”,“對所學知識我掌握得相當不錯”……這樣會大大增強自信心。