（1）精讀材料.就是對所學的內容, 抓中心, 細心閱讀, 根據材料的不同類型, 不同份量, 掌握其要點、重點和難點, 理解知識間內在的必然聯繫, 在腦子裡形成一個知識網路.
（2）編寫提綱.即在理解所學內容的基礎上細緻地進行篩選、概括、組織, 然後根據材料的性質, 用自己的語言, 提綱挈領地編寫提綱（每篇劃分幾部分, 每部分劃分幾段, 每段概括為一句話）, 從而使學習內容有條不紊, 簡單直觀地展現出來.
編寫提綱是提高自學者智力活動的積極有效方法.層次分明、邏輯性強的提綱, 便於識記和保持, 有利於再現材料的＂意義依據＂, 實際也就是＂提要鉤玄＂.
（3）嘗試背誦.就是對所編的提綱, 按照順序一遍一遍試著背誦（回憶）.遇到不會和不清楚的地方, 再翻書本對照, 進行＂反饋＂, 然後有針對性地對記憶薄弱環節進行二次＂反饋＂, 這一過程是對學習材料進行遷移內化的過程.
（4）有效強化.就是用最短的語言, 抓住概念內涵、實質和學習材料的核心內容, 再對提綱進行壓縮, 使之成為簡綱（把每句壓縮為關鍵的幾個字）, 然後針對簡綱, 進行強化記憶, 在頭腦中留下長久的印象.
按照巴甫洛夫的理論, 學生獲得知識的過程, 就是條件反射在人們頭腦中建立和鞏固的過程, 這種暫時神經聯繫, 必須進行多次強化, 才能得到鞏固.