執業藥師輔導:避免考試心理誤區

每年一度的執業藥師資格考試是我們藥師已經進入最後的衝刺階段。此時此刻,藥師眼裡全是書本,心裡都是試題;此時的情緒狀態和心理壓力卻往往被人們所忽視,這些又恰恰會影響到藥師屆時的考試成績。 
  越是臨近考期,越應注意避免以下誤區:
“緊箍咒” 在這段非常時期,藥師頭上的“箍”被箍得越來越緊,每天的測驗題都可能出現新“面孔”,層出不窮的試題堆滿了藥師的視野。藥師們湊在一起時,也會不由自主地談起同一個話題,全力以赴地應考已成了他們全部的生活內容。這些都形成“緊箍咒”,它不僅不利於藥師全力應考,反而會成為應考的包袱 
期望值 家庭對我們的期望,單位對我們的期望,藥師對自己的期望,像“三座大山”一樣壓在了藥師的頭上。若是考得不好,如何面對“江東父老”?於是乎,挑燈夜戰,拚命苦讀,榜上無名誓不休。誠然,沒有期望談何努力,沒有努力又談何成功;但是,脫離了現實狀況、脫離了藥師實際水平和能力的過高期望值,常常會造成事與願違、適得其反的結果。
情緒化 有些藥師過於重視自己的卷面成績,以測驗獲高分為喜、得低分為憂,如此情緒化的態度,對藥師的心理穩定十分不利。有些藥師本身的情緒也常常會隨著外界的輿論而不斷產生波動,考分不理想時不找主觀原因,而一味強調客觀因素,唉聲嘆氣、怨天尤人,帶著這樣的情緒,又怎能全力以赴地備戰執業藥師資格考試呢? 
  片面化 有些藥師過於重視和強調保證自己的學習時間,而忽視了其它方面。常常只顧著督促自己啃書本,剝奪了自己應有的休息時間。殊不知,勞逸結合才能使大腦充分發揮功能,而一味地苦讀則會使大腦因過度疲勞而產生“自我抑制”,反而對學習不利。況且,在大腦功能處於低谷時仍拚命苦讀收效甚微,得不償失。
  自卑感 有些藥師善長“唱低調”,在外人面前總是抱怨自己的專業水平差。這看似“謙虛”的態度和做法,常會使自己在心理上產生挫敗感——尚未“出手”已被先“滅”了幾分志氣和威風,並由此對成功失去信心。
上述的種種誤區,很容易使藥師不堪壓力的重負而導致心理失衡,甚至產生“考試焦慮症。”輕度的考試焦慮有助於興奮神經,可提執業藥師資格考試生的應試能力;中度以上的考試焦慮則會導致精神緊張、睡眠失調、反應遲鈍、記憶障礙;重度的考試焦慮會嚴重影響和損害藥師的身心健康。 
  成功為人人所嚮往,願藥師自己能夠理性、客觀、正確地認識和對待考試,在健康、寬鬆、和諧的應考氛圍中,努力學習、認真複習、爭取成功。