為了快點拿畢業證，四月自考我一下子報了六科，可是，一進考場我全懵了，好多題目都是那么陌生，那么沒有把握。兩個星期的自考結束了，我對每一門都沒有把握。現在的我後悔極了，我真不如少報點，但是能保證讓它過了。可現在後悔又有什麼用呢？宿舍里其他同學好像都考得不錯，惟有我垂頭喪氣的。老師，我怎么這么沒用？怎么做什麼都不能成功呢？我真是沒臉見人啊，找不到一點希望了……
vivivivi：
考試之後，可以說是“有人歡喜有人憂”，考試發揮的狀況決定了情緒狀態的差異。
你這次報了六科，結果都感覺發揮不怎么樣，你內心後悔萬分，內心中暗自進行著責備：“我怎么這么沒有用”、“我怎么做什麼都不能成功”想著想著，你真是越來越沮喪了。
當一個學生成績不佳時，他必定要對自己這一狀態作出原用的解釋。這在心理學上稱之為歸因。大你對考試成績的上述看法，正是犯了歸因的錯誤，
對於像你這樣考試失利後，就自我貶低、心灰意冷的同學，需要及時糾正一下自己的思想，便會發現它們都根本站不住腳，“我乾什麼都不能成功”，這是犯了“隨意推廣”的錯誤，學習上出了一點問題，怎么能隨意推廣到其它方面上呢？“我真沒臉見人啊”這是自己看不起自己，而又把這種自卑心理投射到別人身上。“我怎么這么沒用”，這又是“錯誤的歸因”。一次考試失利了，有複習準備的不足，臨場發揮法的不當，學習努力不夠的原因，但不能說明也更不能就此認為自己沒有用。
明確了自己想法的錯誤性質後，下面需要的便是用擺事實、講道理的手段，讓自己自信樂觀起來。比如對考試失敗這件事，你可以這樣對自己說：“我要頂住暫時的挫折，今後更加刻苦努力”、“誰都會有失敗的時候，只要能爬起來，就能獲得最後的成功”。這樣一分析，你就會發現考試的失利對自己來說並不是一種永久不利的事情，更不注定著自己永遠的失敗，而且如果善於總結分析，“壞事”就可變成“好事”。
不過，對於考試中出現的問題和所犯的錯誤，你倒是需要一點死抓不放的精神，比如，想想自己到底是對哪塊的知識沒有把握好，錯誤究竟出在哪裡等等，如果屬於理解上的問題就應深入鑽研教材，直到弄明白為止。如果是由於在掌握知識和技能上存在著缺陷，就應通過更多的努力彌補過來。