三款家常菜對付糖尿病

黃瓜炒牛肉

材料:

黃瓜200克、牛肉150克、紅蘿蔔10克、蒜子5克、生薑3克。

調味料:

精鹽4克、味素4克、上湯30克、生抽20克、麻油5克、胡椒粉1克。

操作要點:

牛肉醃製後最好放入冰櫃保存2小時後使用,否則食粉味較重。

製作過程:

1.黃瓜切片,牛肉橫紋切片醃製好,紅蘿蔔切花,生薑切片,蒜子切茸。

2.燒鍋下油,放入黃瓜片,攢入酒,加入少許上湯,調入少許鹽、味素,炒至八成熟,鏟起待用。

3.燒鍋下油,下蒜茸、薑片、紅蘿蔔爆香,放入牛肉,攢入酒,加入剩餘上湯,調入上述調味料,將牛肉滑炒至僅熟,加入黃瓜炒均,用濕生粉勾芡,下包尾油,上碟即成。

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