今天跟幾個同學聚會又讓我鬱悶了一下！為什麼別人減肥的效果都那么明顯，而我的卻總是停滯不前呢，不公平啊！！！先說正題吧，我有一個同學，女生，172公分，我大概三個多月之前見她時她是140斤，而我今天見她時她也就只有110斤了，而且皮膚也好好，真是大美人啊！（因為她是屬於大骨架的那種人，所以110斤在我們看來已經是皮包骨頭了！）她說她減肥的秘方就是每天早上起床後先空腹吃優酪乳+綠茶粉（大家看好是優酪乳，而不是優酪乳或乳酸菌飲品；搭配的也是綠茶粉，一定是粉，茶葉店就有賣的！）具體的量是500毫升優酪讓加3大茶匙綠茶粉，把這兩樣東西攪拌在一起，不過大家要有個心理準備，據她說攪拌完了的東東會很噁心！！！粘粘的，澀澀的，外相也很不好，絕對不是色香味具全的食品！不過吃了之後效果很快，最開始一般是20分鐘，到後來也就5分鐘你就會一路狂奔到WC！她就是這樣，教她這法兒的同事也是這樣！然後早餐就不吃，或吃個蘋果就可以了；等到中午她是吃食堂，一個菜一兩飯；晚上回家後多吃菜，飯少半碗或不吃，再加點水果；每天的飲品是白水或茶！她每天也不做運動，也就是騎車上下班，加起來最多1個鐘頭。雖說工作比較忙，但也屬正常範圍之內！反正不管怎么說吧，這個方法在她身上真是好有效，而且很明顯的她的皮膚好了，優酪乳對身體很好的，她臉上的雀斑都淡了好多！羨慕啊，我今天也賣了一大瓶優酪乳，一大盒綠茶粉明天開始行動，希望這個方法對我有效，因為我的都快“百毒不侵”了，什麼好方法到我身上都像石沉大海一樣，杳無音信！這次一定加油！希望有興趣的JJMM們也試試，萬一自己也是那個幸運兒呢！
一天3杯牛奶 減臀細腰奇效
牛奶作為“美容聖品”，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚，已經是眾所周知的秘密，但是各位愛美的姐妹們，你們是否知道，多喝牛奶還能幫助我們達到減肥的目的嗎？ 牛奶減肥原理
調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中展開，結果表明她們每天只要飲用美國食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重並縮小腰圍。
調查人員還發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 (大約含 300毫克的鈣)，經過一段時間之後，可以讓腹部脂肪縮減1.3厘米 ，體重則可下降近 1公斤之多。雖然參與此項研究的都是青春期少女，但諾瓦特妮表示，多喝牛奶減肥對男性亦應有同樣的效果。夏威夷大學營養學家諾瓦特妮贊同上邊的說法，她認為多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條，同時也能均衡體重。不過她也提醒人們，在喝牛奶的時候，亦降低軟性飲料的攝取量，以免抵消牛奶的效果。
“豆腐＋牛奶” 這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用
蘋果牛奶瘦腹法 蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然後再開始兩天
蕭亞軒 喝奶減肥功
雖然研究結果剛剛出爐，但是利用多喝牛奶實現減肥，早已不是什麼秘密。亞洲小天后蕭亞軒在介紹她的獨門減肥秘訣中，就提到了這個。
蕭亞軒身高162厘米、體重44公斤，保持這樣頂級的標準身材的她，用的卻不是一般女孩子所採取的飢餓縮食法。她介紹說：“除了一般的蔬菜、水果，我每天大量吃牛奶。從小我媽媽就規定我起床後一定要喝兩大杯水，喝完之後再喝一大杯牛奶，有時甚至牛奶拌著燕窩喝，當時我還覺得很煩”。蕭亞軒長大後，才了解到媽媽的用心良苦，因為喝牛奶和燕窩讓她的皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常“暢通“，不會因體內積毒而造成水腫，且身體自然就會瘦下來。
專家建議：每天三杯奶
牛奶美白纖體，專家的建議每天“三杯奶”，而美國食品指南也是建議公眾一天應喝三杯牛奶。那么這“三杯奶”怎么喝？ 正確方法是這樣>>> 每天早上起床後：一杯牛奶
午餐後：一杯酸牛奶。優酪乳減肥 一日三次瘦5斤
晚上入睡前：一杯牛奶
牛奶能夠提供美白與嫩膚的美容因子，並起到靜心和安神的作用；而中午飲用酸牛奶，則可以藉助其含有的乳酸、醋酸等有機酸，刺激胃分泌，促進腸道蠕動，清理腸道，抑制有害菌生長，避免體內毒素堆積，纖瘦的身材就隨之而來了。至於如何選擇好奶，奶品行業協會的建議是，優先考慮那些奶源純淨、綠色且生產工藝領先的大品牌的產品