1.不宜立即運動。用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等活動。否則會使飽胃受震盪影響消化。
2.不宜立即喝茶。飯後立即喝茶，特別是濃茶使胃液自然受到稀釋，影響消化。茶中的單寧酸還會使食物中蛋白質變的難以消化、吸收。
3.不宜立即吃水果。飯後立即吃水果，會引起腹漲、腹瀉、胃酸過多等症狀。
4.不宜立即吃冷飲。腸胃對冷熱變化十分敏感，飯後立即吃冷飲極有可能引起胃腸痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
5.不宜立即伏案工作。飯後馬上伏案工作可能會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
6.不宜立即吸菸。飯後人體各器官均處於吸收營養物質的亢奮狀態，血液循環加快，此時吸菸，吸收的有毒物質最多，對健康的損害也最大。