美國著名營養師喬伊·鮑爾專門在部落格，指導人們如何健康減肥。日前，她在部落格上撰文，介紹了8大減肥戰略。如果你也正在或是計畫減肥，不妨試一試：
1.纖維——無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。非水溶性纖維所含的卡路里比較低。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維穀類、全麥麵包、麥麩以及水果和蔬菜；可溶性纖維則有利於使人體更長時間保持飽腹的狀態。富含可溶性纖維的食物包括草莓、蘋果、梨、麥片以及豆類等。
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美國著名營養師喬伊·鮑爾專門在部落格，指導人們如何健康減肥。日前，她在部落格上撰文，介紹了8大減肥戰略。如果你也正在或是計畫減肥，不妨試一試：
1.纖維——無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。非水溶性纖維所含的卡路里比較低。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維穀類、全麥麵包、麥麩以及水果和蔬菜；可溶性纖維則有利於使人體更長時間保持飽腹的狀態。富含可溶性纖維的食物包括草莓、蘋果、梨、麥片以及豆類等。
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