我們外出遊泳洗澡嚴格遵守“四不”：未經家長老師同意不去;沒有會游泳的成年人陪同不去;深水的地方不去;不熟悉的江溪池塘不去。
一、溺水原因主要有以下幾種：
不會游泳;游泳時間過長，疲勞過度;在水中突發病尤其是心臟病;盲目游入深水漩渦。
二、如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生?
對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：
(1)對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止;
(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
飯後、飲酒不宜游泳。
有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水溫太低、太涼不宜游泳。
游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。
不要隨興下水，特別是野外。
風浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水淺、人多不可跳水。
同時遵守六“不要”：
1、嚴禁私自下水游泳;
2、嚴禁與同學結伴遊泳;
3、嚴禁在無家長或老師帶領的情況下游泳;
4、不到無安全設施、無救護人員的水域游泳;
5、家長要掌握學生上學、放學、節假日的時間，要求學生不到江河、湖泊、水塘邊玩耍或釣魚。
6、在雙休日、法定長假及暑假期間內，家長要擔負起監護責任，嚴防學生私自或結伴遊泳。