避震和震後自救的方法實要保證自己的呼去的信在在是太多太多了，要想戰勝困難，一定要勇敢堅強，還要有活下朋友們，你們一定不會忘記2008年5月12日那一場裡氏8.0的大地震吧。那一場地震再一次向人類展示了自然災害的強大破壞力。
這次地震究竟是如何發生的?它的威力到底有多大?一次地震為什麼會造成如此大屋損壞和人員傷亡?
據統計，這是一次千年不遇的特大地震，震級大，震源淺，烈度高，地面運動強烈，破壞力極強。資料顯示，由於地球的特殊板塊構造，印度洋板塊不斷向歐亞板塊俯衝，使青藏高原了這次的大地震。汶川地震震級達到8級，其的房釋放的能量相當於5600顆廣島核子彈爆炸所產生的能量。
看看這些資料，你一定會感到特別吃驚，地震竟然會造成這樣大的危害，導致房屋倒塌，人員傷亡慘重，為了避免這種悲劇一次次的上演，我們要了解許多的防震知識，才能確保自己的安全。
如果發生地震，在室內一定不要驚慌失措，要儘可能地從室內跑出去，如果居住在樓房的高層，下樓時一定不要乘坐電梯，也不要跑到人員擁擠的地方，更不要跳樓。如果是在室內避震，要蹲在結實的物體旁，或蹲在牆角，儘可能的形成一個三角空間。外避震時，要儘量選擇寬闊的地方，不要在人員密集的地方，避震時，要爬在或蹲在地上，以免地震時摔倒。
如果地震時被壓在廢墟下，一定不要緊張，也不要喪失活著的信心，堅定信念，陽光總在風雨後，吸暢通，還要控制自己的休息，不要睡著，要耐心的等待救援人員的到來。