我們每一個人都會有心情不好的時候，因為生活中有太多的事情讓我們煩惱，那么心情不好怎么辦呢?當然不能夠放任，因為這會給心理健康帶來很大的影響，下面我們就去看看心情不好時可以做的那些事。
1、如果您覺得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。
2、擁有一兩個知心朋友。
3、犯錯誤後可別過度內疚。
4、正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
5、不必事事、時時進行自我責備。
6、有委屈不妨向知心人訴說一番。
7、常對自己提醒：該放鬆放鬆了。
8、少說“必須”、“一定”等硬性詞。
9、對一些瑣細小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至愛親朋。
11、學會“理智”地待人接物。
12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
13、實施某一計畫之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
14、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15、常常看相冊，重溫溫馨時光。
16、常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。
17、每晚都應洗個溫水澡。
18、臥室里常常擺放有鮮花。
每一個人的情緒都會發生變化，所以說我們一定不能夠消極的應對，要是放任不管的話，更是會給我們的生活帶來影響，所以小編希望當你發現你的心情鬱悶或者不開心的時候，不妨做做上面的這些事情，一定有利於我們的心理健康。