第一集
標題：跨入勝利的天堂前 先要經過 艱苦的訓練
kobe：在中國有許多熱愛籃球的人 如假包換對籃球的熱愛 如果你對籃球充滿熱情 而且願意為它付出努力 就必定會有驚人的成果。
第二集
標題：流光所有汗水，用盡所有力氣，別讓身體停
kobe：我特別愛打球，是一種激情，當你熱愛它時，你可以真正的全力以赴，因為你不會想偷懶，或者走捷徑，你就是特別願意去做。
第三集
標題：把訓練的目標定在 永遠達不到的地方 但 還是要達到
kobe：有時當你在跑步時，你的肌肉會痛，就是很痛，你覺得你快抽筋了 我不如現在就停止 不如讓腿停下來 而且我就不幹了。半途而廢的感覺會是什麼呢?那種情緒會是怎樣 因為我從來沒幹過。
第四集
標題：你會感到 疲累 猶豫 甚至沮喪，但你 不許放棄
kobe：他們面臨最大的挑戰，來自於內心，他們會自己質疑能否過關，但是一天結束之後，當他們睡覺時，一切都過去後，他們會為自己的付出感到自豪。
第五集
標題：
某人：科比 準備
kobe：走吧 準備好了嗎
某大叔問科比要簽名，科比簽在衣服上 然後說：這給你 大哥
上樓梯時，不知道見了誰說了句：好兄弟
進球館前問了句：他們已經開始訓練了 是嗎?
所有人都擁上來和科比握手，科比：好 還好嗎? 有努力訓練嗎?
大家向科比要簽名，科比：等會兒 等會兒
科比對著大家說：我聽說你們非常努力的練習，今天我要你們接著練習，而且我會做在這裡觀察 誰能夠集中精神 誰有足夠的激情 像我一樣來完成這種訓練，我們都知道 只有努力訓練 才能得到成就 所以我很期待看到 什麼是最頂尖的表現。那我們就開始吧
三人配合傳球上籃 楊大鵬給蔡壤傳球時出現失誤
科比：搞什麼 這傢伙 那是什麼傳球啊
還是三人配合傳球上籃，楊大鵬給張恆瑞傳球時 張恆瑞沒接好
科比：噢``暫停 暫停
我看見了 每個會灌藍的人 都有試圖灌藍，而且我看到 大概3、4、5、6次沒灌進，我還看到有人傳球時沒接好。
把最基本的動作做好 把球接好 球傳好 別走步 把最簡單的動作練好!
快 開始!
防守訓練時
科比：嘿 嘿 如果你打算像這樣防守(對著張恆山) 你要壓制他(柴長易)但是不能讓他過 所以你要加大馬步 你看我站這 加大馬步 你就在這兒 像這樣 迫使他只有一條路，如果其他球員像這樣防守 你必須把他擋在前面 擋住他的視線，所有人都明白了嗎? 好
防守訓練時
科比：我要他們把球搶走 搶球!把球搶走!別移動 把球給我 搶走(球)! 如果我在運球 把球搶走啊!把球搶走 別這樣(什麼都不做) 你們做的是這個 他把球放到那邊去 你把你的手放到這邊?(科比在那晃來晃去)不! 把球搶走! 把球搶走! 防守訓練就是搶走球 進攻就是保護球! 開始!
白組對抗開始，張宇星拿到球 在中場左右看
科比：你知道他要去哪么?天啊``
幾次的長傳失誤
科比：真糟糕 `` 我最痛恨的一件事就是傳球失誤 我討厭失誤` 讓我感到噁心。
又來幾次失誤
科比：你們打算要傳球失誤幾次? eh? 你們打算要失誤幾次?(對著張宇星) 別在失誤了。
白組基本傻了，教練保羅·詹森看不下去了 叫教練傑瑞·鮑威爾讓他們折返跑
科比對著教練賴安·斯萊德說：他想的和我想的一樣 我正打算讓這些小伙子跑起來 他們剛才打了場讓我感到噁心的籃球。
白組訓練時 都沒有完全碰到底線
科比搖頭：no no no…… yo! yo! 停 給我停下。停 你們要穿著有我名字的運動衫 你們就得碰到每一條底線，每一條底線都要碰到，不要糊弄我 每一條線。 再做一次。 如果我從小訓練 就那么偷工減料的話 我的天啊……
訓練結束
科比：你們要盡力一點 別丟自己的臉 要按照學到的去做 就這樣 不多不少 別欺騙自己 你們在場上跑沒碰到線 就是欺騙自己
白組淘汰兩人 王希斌 張宇星
科比：我覺得態度不能有問題 教練說的 批評你們的 都要接受 要有改進 我不希望你們以為這樣就結束了 這裡學到的會幫助你成為更好的球員 最終成為更好的人 這才是最重要的 祝你們好運。
楊大鵬發球時給了大長傳
科比：他是不是就這樣把球拋過半場了……?
柴長易利用擋拆過人跳投
科比：我喜歡這招 嘿嘿
邱鴻宇一條龍上籃得分
科比：這小子挺厲害的 像火箭一樣沖了過去
到了黑組淘汰人的時候 科比對著大家
科比：首先 我感謝大家來到這裡 希望你們都有美好的時光 學到一些有用的東西 到了最後淘汰的時候了 我會交給你們的教練。
淘汰蔡壤 閆樹軒後 科比指著賈其蓁
科比：還有一點我要說的 就是他 這並不代表淘汰結束了 如果我接到電話說 有人(賈其蓁)偷懶訓練不認真 你就得離開 大家要明白持續認真的訓練 認真打球 是很重要的。我希望你們的表現有穩定水平。
最後科比對著剩下的所有球員
科比：恭喜大家順利過關 你們將會前往北京。謝謝你們的努力和付出。 掌聲祝賀大家。 來 大家一起 數到三 科比門徒 一 二 三 科比門徒!
科比：我試圖傳授給他們的 體能和精神的部分 然後他們得自己反思 運用到打球上面 我只是把那些幫組我事業發展的訣竅 傳授給下一代的年輕人。