作為可愛的職場小白，是不是和領導說話的時候緊張的不要不要的，下面小編整理了為什麼跟領導說話會緊張，供你參考，快來。
解決和領導說話緊張的方法
職場“老人”見到領導上司，幾乎沒有一個緊張的，因為相處的時間長了，彼此對彼此有了很多的了解，再一個在職場混時間久了的人，沒有幾個會容易緊張不安的。但是對一些剛剛涉足職場，或者天生愛緊張的人來說，和領導說話，或者被領導叫去談話，那份緊張就會非常的明顯。這就犯了個致命錯誤，因為你身在職場，連說句話都緊張，還能做些什麼呢?那么該如何消除你的緊張呢?來吧親愛的們，讓嘟嘟告訴你，和領導說話緊張了，怎么辦：
自己的工作胸有成竹
很多領導願意貼近下屬，不管是哪個時間，都會經常的到下屬身邊走走，或者親切的和下屬交談幾句。而有些員工對此會特別緊張不安，特別是領導問到關於自己工作時，不知道該怎么回答。其實消除緊張的第一大要素，就是把自己的工作打理的井井有條，對於公司的事情了解的也是很清楚，做到工作上胸有成竹，這樣不管領導問你什麼，你都不會因為不是很清楚而說不出明朗的回答。
可以寫下自己想說的話
當你想和領導主動談話，或者想發表一下自己的建議或看法之前，如果你怕自己緊張會說不清楚，那么嘟嘟建議你把你想說的話一一寫下來，然後自己練習幾次，甚至把領導會涉及到的問話一併寫出來。經過自己用心寫出來的東西，沒有誰會輕易忘記，這樣你和領導說話時就不會出現前言不搭後語，更不會因此緊張了。
學會“忽略”領導的存在
很多員工會有這樣的體會，就是本來工作的好好的時候，領導忽然靠近你，或者在你對面，或者在你身後身旁不遠處等等。你會發覺自己開始渾身不自在，工作都做不好的感覺。嘟嘟也有過這樣的體會，但嘟嘟第一時間調整了自己，嘟嘟就把那個方法告訴你。不管領導離你多近，ta愛在哪兒就在哪兒，假裝看不見ta，該做什麼就繼續做什麼，甚至更加用心的做。記得嘟嘟的那位領導當時就坐在嘟嘟對面，愣是讓嘟嘟的忙碌的工作與認真努力的工作態度給“嚇”走了。第二天開會時嘟嘟還被表揚了呢。所以說想要消除和領導說話的緊張，就要學會適時的“忽略”ta的存在，這是一種自信的培養。
平日不要避開領導
嘟嘟以前是個看見領導就會躲得遠遠的人，總覺得做好自己的工作比什麼都好，結果往往是比別人辛苦的多，獎金卻不多，還弄得見到領導就跑，和領導說句話能把自己緊張死。後來嘟嘟學會了，我為什麼要躲著領導啊，我又不欠ta的，我也不是醜的沒法見人，更沒有犯錯誤，於是嘟嘟試著讓自己見到領導時不再避開，客氣的和領導打招呼，收穫當然很多，領導待我越發和藹，獎金隨著我的努力越發多了起來，自己也不會因為和領導說句話而緊張的渾身冒汗。
多和領導說話
嘟嘟曾經在單位是個很安靜的女人，只顧埋頭做自己的事情，不願意和別人過多的交流，特別是領導，更是不會主動交流一句話。搞笑的是最後領導要和我說點什麼的時候，明明彼此辦公室隔著一道牆，ta也會給我電話，因為在電話里我的話比較多也比較詳細。弄到最後領導和我一說話彼此都緊張了。後來嘟嘟練習著多和ta打招呼，每天上班打招呼，下班時主動喊ta下班，平日抽時間也會匯報一下自己的工作，這樣一來，就沒有出現過和領導說話緊張的情況，更沒有出現讓領導和我說句話都緊張的搞笑事件了。
把建議做成書面材料
嘟嘟記得自己剛在某公司任職時，覺得很多工作公司都有漏洞，於是想對領導提一下建議，但怕自己緊張，於是寫了草稿，並整理一下列印了出來，封面做的也是很簡潔大方。在和領導談及此事時，嘟嘟把拿著事先準備好的那些材料，先簡單的和領導談了自己的建議的原因，然後直接把那些材料交給領導過目。這樣就會出現在你和領導提及此事時，你的思路非常的清晰有條理，也不會緊張到結巴。嘟嘟記得自己列印出來的東西，還被領導當成了公司改革檔案使用了呢。
懂得何時開口講話
如果在一些不恰當的時機或場合，你對著領導說出一些話，而領導卻對你的話置若罔聞，或者根本沒耐心聽下去，又或者非常反感你此時的講話，那么勢必會造成你很尷尬的局面，而這就會讓你很長一段時間不願意和領導說話，更會導致每一次和領導說話時緊張不安感。所以說，打算和領導說話，那么就一定要讓領導有耐心聽，讓自己有機會完整說完。
要么不說要么大聲
曾見過一新來同事，可能是不熟悉的緣故吧，不管是領導和她談話，還是她和領導打招呼，聲音非常非常小，但一直非常有禮貌。有一次在和領導打招呼時，領導愣是沒聽懂她說什麼，於是反問她說了什麼，結果弄得那女同事滿臉通紅，好長時間不和領導說一句話了。所以嘟嘟要告訴你，要么不說，只要開了口，就要聲音洪亮吐字清晰，一定要讓領導聽懂你在說什麼，讓ta明白你的意思，這樣一來，你才避免那些尷尬導致你不願意和領導說話，越是不說話，豈不是越緊張。但記住不要和圖片那樣那么大聲，反而不好喲。
注意事項
在職場打拚，並不是只要能力強就可以的，還要有與人交往的能力。
面對領導緊張焦慮的解決辦法
我們可以很好的和同事相處，但是在面對上司的時候老是會克制不住的緊張，如何克服自己的這種心理，面對上司老緊張怎么辦?
看到上司就底氣不足、需要和領導溝通的事情能躲就躲、說起話來磕磕巴巴……在競爭激烈的今天，這樣的“懼上症”並不少見。除了領 導本身的威嚴感，在“步步驚心”的職場，很多人小心謹慎，害怕自己出錯誤，很容易不自覺地逃避“和上級溝通”這種容易出現漏洞的情景，久而久之，變成了 “懼上”心理。
可是，如果長期缺乏溝通，不僅影響自信心，領導難以真正了解你，還很可能失去很多寶貴的機會，陷入惡性循環。因此，我們 首先要拋棄“不能與上司太多接觸”的思維定式。可以告訴自己，和上司保持良好溝通，也是工作中的重要內容之一，只有獲得上司的支持、把握工作方向，工作才 能更加得心應手。此外，不要害怕在上司那裡“碰釘子”。有時，即使遭遇領導的批評，也多數是出於全局的考慮，不要把這些話放在心裡，更不要以為上司故意刁 難自己。當然，平常生活中也可以找一些機會，與同事、上司一起活動，通過共同的話題和興趣，拉近距離。
面對領導緊張的解決辦法
有時，我們自己真有些搞不懂自己，明明做事認真細緻，和同事、下屬關係都很融洽，可是，就是特別害怕看到自己的頂頭上司。每次見到 領導，心裡就特別緊張，有時甚至臉紅、心跳，說話都不太利索。
這樣的“懼上症”並不少見。除了領 導本身的威嚴感，在“步步驚心”的職場，很多人小心謹慎，害怕自己出錯誤，很容易不自覺地逃避“和上級溝通”這種容易出現漏洞的情景，久而久之，變成了 “懼上”心理。
可是，如果長期缺乏溝通，不僅影響自信心，領導難以真正了解你，還很可能失去很多寶貴的機會，陷入惡性循環。因此，我們 首先要拋棄“不能與上司太多接觸”的思維定式。可以告訴自己，和上司保持良好溝通，也是工作中的重要內容之一，只有獲得上司的支持、把握工作方向，工作才 能更加得心應手。此外，不要害怕在上司那裡“碰釘子”。有時，即使遭遇領導的批評，也多數是出於全局的考慮，不要把這些話放在心裡，更不要以為上司故意刁 難自己。當然，平常生活中也可以找一些機會，與同事、上司一起活動，通過共同的話題和興趣，拉近距離。
許多人在職場上也是如此。如遇到上級、領導、專家或是在某方面比自己強的人，就會感到緊張、焦慮、不安，從而造成交往上的心理障礙，即不願意與這些人交往。
“恐高症”本身並不可怕，可怕的是由此引發的一系列心理障礙，或是過度反應，給工作、生活帶來許多負面的不良影響，這是需要去控制、調適、改變的。
首先，我們要了解“職場恐高症”從何而來?
“有所貪求”是第一個原因，也是最主要的原因。官場上，“官大一級壓死人”，許多人的命運前途掌握在領導、上級手中。因為這種強烈的、本能的需求和渴望，導致了交往時的心態失衡。如說話時經常要反覆權衡、來回考慮，原本簡單的事，平常人三五句就能說清楚，但到了他們嘴邊，卻不得不左思右想、患得患失，簡單變得複雜。不只是官場，商場亦是如此，客戶是上帝，因為想把對方口袋的錢掏出來放到自己口袋，所以不得不和顏悅色、畢恭畢敬、誠惶誠恐。總之一句話，不能以平常心對待。
“弱勢心理”是第二個原因。主要表現在與比自己強的人交往時，容易拿自己的短處與對方的長處相比，越比越失衡，越比越不安，越比越自卑，別人怎么怎么樣，自己怎么怎么樣，唉……這種負面的情緒一旦占據腦海，會嚴重影響自己的正常發揮，導致惡性循環。
“缺少準備”是第三個原因。與領導、上級交往時，沒有做好充分的相關準備。簡單說就是心裡沒底、心裡發虛。因為沒有應對之道，只能走一步看一步，走到哪算哪，心裡沒著沒落。好多人可能一走進領導的辦公室，就會油然而生緊張、不安的情緒。
了解完“職場恐高症”的產生原因，再談如何控制“職場恐高症”就顯得很簡單了。
心態的調整最重要。遇到領導、上級、專家或是比自己強的人，適當表示尊重是正常的。這是職場的基本禮儀。在把握好“度”的前提下，需要客觀、理性的分析“職場恐高症”。
1、要承認這種心理是正常的。因為你有求於對方，這種需求是導致緊張、焦慮的直接原因。有個詞說得很好，叫做“無欲則剛”，如果做不到“無欲”，那“剛”確實是有難度的。我們需要承認並客觀面對這種正常的心理需求。
2、領導、上級、專家對下屬的評價，絕非只是通過一次簡單的匯報、談話、材料等形式來進行評判的。應該是長期的、綜合性的判斷。無限放大一次與對方接觸的後果，是庸人自擾。
3、領導、上級、專家也是人，而且是高人。對於你的緊張甚或是恐懼，他們肯定是能理解並接受的，當然前提是真實。
少點橫向比較，多點縱向比較。前者意味著與別人比較，後者是與自己比較。人與人之間的比較，往往是不客觀、不公正、不公平的。最簡單的說，所有人在出生那一刻起就沒有站在同一條起跑線上，比較過程中有許多非人為因素的制約和限制，如運氣，所以過多的橫向比較沒有意義，它只會帶來焦慮、自卑、失敗感，或是虛無的狂妄自大、自鳴得意、自以為是等。
所以，多和過去的自己相比，如果有進步就應該鼓掌歡呼，如果退步，就應該警醒改進。與比自己強的人交往，如果從對方身上學到東西，為我所用，何樂而不為;如果沒有，對方比你強，又與你何乾?由此引發的緊張、焦慮豈不是杞人憂天、作繭自縛嗎?
儘量做好充分準備。職場上與領導、上級交往應對好不好，絕非只是能力之說。應對好壞的背後實質是準備的充分與否。這種準備與平時的業務能力積累、語言表達能力的高低、人際關係處理的好壞，都有著莫大的關係。關注微信公眾號“機關說話之道”，掌握更多公務員說話與溝通技巧!總之，應對得當與否，是個人綜合素質的體現，與其患得患失、緊張焦慮，不如俯下身子、靜下心來，好好練練內功。
面對上司緊張不是個辦法，我們還是要尋找一些解決的辦法，不然長期缺乏溝通是會影響上司與你之間的關係，會導致你失去很多寶貴的機會，因此你或許可以依照上面的方法來練習一下。