演講緊張是每一個初學演講的人都會遇見的事情，不僅僅是初學者有些經驗豐富的人可能也會在演講的時候緊張。下面小編為你整理怎么演講不緊張，希望能幫到你。
怎樣在演講時不緊張
方法1.熟悉場地.
爭取熟悉你要發表演講的環境.提早到達並巡視講台，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施.
方法2.熟悉聽眾.
在聽眾進入會場時向他們致意.向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些.
方法3.熟悉你的講稿.
如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強.演練你的演講稿，並且做必要的修改.
方法4.放鬆自己.
做些準備活動鬆弛緊張的神經
方法5.構想你自己演講時的情景.
想像你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信.倘能構想自己成功，你就一定會成功.
方法6.要意識到在場的人們希望你成功.
聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁徵博引且風趣幽默.他們不願看到你把事情搞砸.
方法7.不要道歉.
假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實並未意識到的東西.對此絕口不提就是.
方法8.集中注意力於內容上，而不是形式.
把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來，轉向外在的演講內容和聽眾.然後你的緊張感就會逐漸消失.
方法9.把緊張轉化為積極的動力.
要控制你的緊張情緒並把它變成活力和熱情.
方法10.積累經驗.
經驗會帶來自信，後者是演講取得成效的關鍵.加入司儀俱樂部你就能學到你需要的經驗。
下面給大家分享一些控場的技巧：
一、演講進程中，要做到動靜結合，目光和肢體動作做到相兼相合
演講是一種五位一體的工作，演講者要把自己的主張和見解這種內部語言傳輸給聽眾，就得把內部語言轉化為外部語言，有時其中滲透著強烈的感情因素，這就需要透過語言、表情、眼神、動作、肢體行為等方式來協同傳輸外部語言。
二、演講中應適當變換節奏
演講者套用抑揚頓挫的不同語調和疾緩快慢的不同語速進行演講，可使聽眾將分散的注意力又轉移到演講者身上。重點之處不斷重複也是變換節奏的方法。
三、用幽默為演講加分
演講者應當注意採用恰當的方式，拉近與聽眾的心理距離.貼近聽眾的一個有效方法就是發自內心地讚美聽眾，用中情中理的話語撥動聽眾的心弦，激起他們的共鳴，使他們重又對演講產生濃厚的興趣，從而打破冷場的尷尬局面.
四、調動聽眾參與的熱情.
這種方法是基於演講的特性使然.也就是說，演講者在以自己的演講辭和形象的語言來感染聽眾的同時，聽眾的積極回應也有利於推動演講的順利進行.因此，演講者在需要的時候向聽眾提出富有針對性和啟發性的問題，可以調動聽眾參與演講活動的熱情，使他們意識到，自己也是整個演講的一個重要組成部分，這樣會有效地避免冷場和打破冷場.