小學生關於保護眼睛的演講稿範文 篇1
各位老師,親愛的同學們：
大家早上好!今天，我國旗下講話的內容是：保護視力，從我做起，從小做起。
同學們,當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛! 當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由於讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明淨，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，我呼籲：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明淨的天空，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：
一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶製品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的.食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。
做到以上幾點並不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明淨的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧! 保護眼睛的演講稿4
“眼睛”是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學們做到以下幾點：
首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。
其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛鍊，如打桌球，可以調節眼部的血液循環。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。
最後，還應做到講衛生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳後滴眼藥水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。
同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧!
小學生關於保護眼睛的演講稿範文 篇2
親愛的同學們：
大家早上好!今天講話的主題是《愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛》。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。 我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯螢幕，並且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象徵。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
小學生關於保護眼睛的演講稿範文 篇3
全體同學們：
你們好!
今日，我為大家演講的主題是。
眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能發覺世界的光彩；有了眼睛，我們才能學習更多的學問；有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官，但現在有許很多多的人都不珍惜本身的眼睛，對它造成了極大的損害。據調查，現在有將近一半的中小同學患了近視，而且這個比例還在不絕加添。
眼睛對我們來說相當緊要，它一旦受到損害就會造成難以挽回的缺憾。我有一個夥伴，他從國小一班級就患上了近視，自此便戴上了眼鏡。目前他已經近視近400多度了，摘下眼鏡什麼都看不清，而且每個月都要去醫院檢查，不僅揮霍了很多時間，也花費了很多錢。他由於一直看電子產品，永久摘不下眼鏡了。同學們，假如我們失去了光亮的眼睛，我們將會墜落在模糊的世界裡；假如沒有光亮的`眼睛，我們再也看不到人世間的暖和；假如沒有光亮的眼睛，我們再也不能清楚看到美麗的風景。所以，我們要珍惜眼睛。
想要珍惜眼睛、保護眼睛，就要學會如何科學用眼。首先，要儘量削減使用電子產品，長時間看電子產品會刺激我們的眼睛，行動電話、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大損害。要多看一些綠色的事物，科學證明，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫忙。不管什麼時候，不要長時間用眼，長時間用眼會使眼睛感到疲倦，我們上學設定的每節課的40分鐘就是防止眼睛過度疲乏的。當眼睛疲乏時，我們可以望一望遠方或閉眼休息一會兒。
珍惜眼睛就是珍惜我們本身，讓我們一起行動起來，保護眼睛吧! 防備近視保護眼睛的演講稿篇3
眼睛是我們心靈的窗戶，它讓我們看到了大千世界的美麗。
是眼睛，讓我們享受到了“幾處早鶯爭暖樹，誰家新燕啄春泥”的春天；是眼睛，讓我們了解到了“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”的夏天；也是眼睛，我們感受到了“停車坐愛楓林晚，霜葉紅於二月花”的秋天，以及“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”的冬天。
大自然的萬事萬物都有著無與倫比的美麗，假如我們的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美好呢？
看不清東西，生活就很不便利。我的外公，他不僅有白內障，還有青光眼，看不清東西。由於眼睛不好，他一般很少來我家。去年有事，他來了，每次解手都本身摸著那縷很亮的手電筒光去。初一時，我們出去上墳，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我們都很慚愧，沒有照料好他。幸而沒多大事，慶幸之餘，時時提示本身，有一雙好眼睛真好，不受罪。
到了學校，上語文課時，心裡就很糾結。語文老師是一個近視眼，看字的時候，整個眼睛都貼在了書本上，眼睛外凸厲害。每當看到她這樣，心情特不爽，沒有了心情聽課。心想，她現在眼睛這么近視，老了，會不會像外公那樣，生活怎么辦呢？
看到身邊戴眼睛的人越來越多，我就感到有一雙好眼睛的自負。平常，要珍惜好眼睛，改掉不良的用眼習慣，特別是當下，行動電話，電腦，輻射很大，中同學又愛好，愛不釋手，長期的玩，對人的眼睛殺傷力很大。
有一次看到一個新聞，說一中國台灣女子長時間盯著螢幕，雙眼乾澀後還不以為意，沒想到濃密的眼睫毛竟不絕脫落。經確診，她患上了嚴重的乾眼症，嚴重的話還可能失明。
我把這個事說給同學聽，她告知我，她鄰居家有一個小男孩，特別愛好打遊戲，上了癮，每天上網。由於怕父母知道，晚上就躲在被窩裡玩。有一天，感覺眼睛不對勁，看不太清楚眼前的事物。後來去重慶檢查，結果是眼角膜脫落了，做了手術，視力才漸漸恢復過來。
往往失去後，才知道珍惜。現在我們有一雙好眼睛，當多珍惜。
《時間都去哪兒了》，有一句歌詞說得好，“還沒好好看看眼睛就花了”
眼睛也簡單老去，模糊。唱歌時，也當是對珍惜眼睛的一種溫馨提示吧!
眼睛，是獨一無二的。有著一雙清亮光亮的眼睛，比有著無盡的財富更緊要。一雙光亮且大的眼睛，好好擁有。好眼睛，享受好自然，好人生。
小學生關於保護眼睛的演講稿範文 篇4
大家好：
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫遊戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，儘量不玩。
寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放鬆一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
我的演講完畢，謝謝大家!
小學生關於保護眼睛的演講稿範文 篇5
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家早上好!
同學們，你們知道6月6日是什麼日子嗎?也許你還不知道吧，6月6日是愛眼日。今年的六月六日是全國第二十個愛眼日。你們知道六月六日愛眼日的來歷嗎?1992年的9月25日，天津醫科大學眼科教授首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，並在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的回響，1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
小學生關於保護眼睛的演講稿範文 篇6
尊敬的老師同學們：
大家好!
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫遊戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，儘量不玩。
寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放鬆一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外，有的學生還要做家長給他們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放鬆，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，並且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。
同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對於我們是一片黑暗，並且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
小學生關於保護眼睛的演講稿範文 篇7
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!今天，國旗下的主題是《愛護眼睛》。
我們都知道眼睛是心靈的窗戶，愛自己，就一定要愛護好眼睛。特別是我們小學生處於人生學習的黃金期，天天學習離不開眼睛。據有關資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人。同學們你們知道嗎?一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質量的提高。
一個正常人如果離開了眼睛簡直無法想像怎樣生活?看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢?眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。
讓我們每個人從現在做起、從我做起，養成良好的用眼習慣。因此，我建議大家平時要注意以下幾點：
⒈、讀書寫字姿勢要端正，連續看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。
⒉、看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
⒊、寫字時，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。
⒋、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息，切忌連續用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。
⒌、養成多眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。不用髒手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
⒍、糾正偏食、挑食的不良習慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。
⒎、平日裡要加強體育鍛鍊,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢?為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，為了眼睛試去塵埃，讓視野更開闊，讓世界更明亮!同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧。!
我的完畢，謝謝大家!
小學生關於保護眼睛的演講稿範文 篇8
親愛的老師們，同學們：
大家好！
今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。
環顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什麼會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，於是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等於失去了80%的感覺，多么可怕！
我們經常說眼睛是心靈的.窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎？”預防近視，從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。
二、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。
三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。
四、不要躺在床上和走路時或者在動盪的車廂內看書。
五、不要長時間看電視、玩電腦。
六、認真做好眼保健操。
對於已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從採取一些補救措施：
（1）膳食療法。
多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。小學生愛護眼睛國旗下演講稿小學生愛護眼睛國旗下演講稿。
（2）眼呼吸凝神法。
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
（3）熨眼法。
端坐，全身放鬆，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！
我的演講完畢，謝謝大家！
演講人：
20xx年xx月xx日
小學生關於保護眼睛的演講稿範文 篇9
各位老師，各位同學:
大家好，今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。
1、要做到科學用眼
1)讀寫姿勢要正確：在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為距離!為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利於眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。
2)讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發生近視的有效方法。
3)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或刺目的燈光)下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節負擔。
4)看電視時間不可過長：電視為動態畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在螢光屏或眼睛上，放在後方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。
2、要堅持做眼保健操
做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養神，以有利於眼肌疲勞的恢復。早(起床後)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。
3、要形成良好的生活習慣
加強身體鍛鍊，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。
4、定期檢查視力
定期做視力檢查，並根據視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。
5、預防的便方
決明子：煎服，代茶飲，常服有效。
同學們，你們記住了嗎，希望在以後的生活和學習中，我們能養成良好的習慣保護我們的視力。
謝謝大家!
小學生關於保護眼睛的演講稿範文 篇10
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學生為這扇窗戶裝上了厚厚的玻璃，與這個五彩繽紛的世界有一段距離。
環顧四周，我們70%以上的同學都戴著眼鏡。在此，我建議同學們從現在開始養成科學的用眼習慣，保護好眼睛，遠離近視。
1.讀書寫字時，姿勢要端正，桌椅高度儘量根據高度調整，注意一拳一尺一寸的要求。閱讀和作業應該在光線充足的地方完成。不要用太小或模糊的字型看印刷，不要在搖晃的車廂里閱讀，也不要躺下。
2.堅持寫作和閱讀40分鐘，休息5-10分鐘，避免眼睛過度疲勞。
3.看電視時，眼睛保持在電視螢幕大小的6-8倍左右，每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續看電視超過1小時。注意，看電視的時候，室內的燈還是要亮的。
4.飲食均衡，不要挑食，經常攝入富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有健康影響。
5.認真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然，多看看遠方的綠色風景。
6.如果有遠視時眯眼睛等近視跡象，儘早檢查預防近視。
7.科學佩戴第一副眼鏡，限制近視。
希望大家積極回響以上建議，迅速行動。只要我們每個同學認真做，將來就會發生近視。
的人數就會越來越少，我們的成長就會越來越好!
現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
小學生關於保護眼睛的演講稿範文 篇11
敬愛的教師，親愛的同學：
大家好：
眾所周知，眼睛號稱“心靈的窗戶”，我們理應保護它才是。可是此刻，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞，變得越來越不明亮了。
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是經過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。
眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線，再將這些視覺人的眼睛十分敏感，形象轉變成神經信號，傳送給大腦。由於視覺對人如此重要，所以每個人都更應當保護自我的眼睛。在學校里，隨著年齡的增長，戴眼鏡的同學也越來越多。
其實我們的眼鏡最初都是很明亮的。那為什麼會看不清呢?原因主要有3點：一是寫作業時沒有做到“三個一”;二是看電視和用電腦過度，導致眼部肌肉疲勞，從而導致視力下降;三是在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書，造成視力下降。
還有就是寫字讀書姿勢應當正確，否則構成近視、散光、遠近與斜視。我們有些同學寫字都爬到桌子上，看書彎著腰。如果這樣，時間長了，就會得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機應當與眼睛平視，看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時，並且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛放鬆放鬆。
還有就是應當多吃胡蘿蔔、青木瓜等水果蔬菜，裡邊富含維生素A、D，有助保護我們的視力。最終就是應當堅持做眼睛保健操，姿勢要正確，這樣才能起到保護眼睛的作用。
俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶。”眼睛能夠看到光明，能夠看到多姿多彩的世界，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用髒手擦眼，適當的用電腦、看電視，並且不挑食，一齊努力保護我們心靈的窗戶——眼睛吧!
小學生關於保護眼睛的演講稿範文 篇12
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好：
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬別看。電腦動漫遊戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，儘量不玩。
寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放鬆一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外，有的學生還要做家長給他們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放鬆，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，坐久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，並且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。
同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對於我們是一片黑暗，並且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
小學生關於保護眼睛的演講稿範文 篇13
敬愛的教師，親愛的同學：
大家好：
眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類認識世界，獲取知識的重要工具。據相關調查顯示，人類獲取信息的90%以是經過我們的眼睛來實現的：讀書、看報、看電視……每一項活動無不需要眼睛的參與。由此可見，眼睛對於我們來說是無比重要的。可是，親愛的同學們，我們保護好我們的寶貝——眼睛嗎？
如今隨著數碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閒時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知，逾時的用眼，會對眼睛創成極大的傷害。有些同學沉迷於網路和手機遊戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規律，導致學習效率的下降，更嚴重破壞了我們的身心健康，異常對眼睛的傷害更大。長時間得看電子螢幕，不僅僅用眼疲勞，螢幕上放射出的光線，使眼球產生的痛感。周圍環境較黑，如果螢幕過於光亮，則有可能導致瞳孔放大，短時間內會引起眼乾、眼澀等症狀，長期以往很有可能導致視網膜的黃斑病變，引起更嚴重的眼部疾病。
為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩；為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獲取更多的知識財富。愛護眼睛，就是保護我們明亮的未來。
小學生關於保護眼睛的演講稿範文 篇14
尊敬的老師同學們：
大家好!
同學們，你們是否知道，當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！因此，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預防近視”。
研究結果表明，不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。
那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢？在此，我建議大家做到以下幾點：
1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動盪的車廂內看書。
3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。
4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！
小學生關於保護眼睛的演講稿範文 篇15
眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要視窗。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。視力的喪失會給我們的學習和生活帶來很多不便。
爺爺經常叫我保護視力，不像他年輕時那樣。爺爺小時候，因為生活條件差，對保護視力不夠重視，上中學的時候就戴上了厚厚的眼鏡。不僅給熱愛運動的爺爺造成了困擾，也對他以後的學習和生活產生了很大的影響。
現在，隨著科學的進步，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力、有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、大大的眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;光線充足;如果長時間看書或寫字，每隔四十五分鐘就要休息一下，看著遠方，讓眼睛得到足夠的休息;堅持每天做眼保健操。
注意加強營養，多吃對眼睛有益的食物，如富含蛋白質的瘦肉、禽肝、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋;植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯等，水果中含有胡蘿蔔素的食物如橙子、杏子、柿子等。含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，我們應該注意日常飲食中含有維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、大白菜、鮮棗、梨和橘子。富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣可以消除眼睛緊張。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。煮排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。
此外，還要注意眼睛的衛生，不要用髒手或手帕擦眼睛，不要長時間看電視節目和操作電腦，定期檢查眼睛，及時發現問題。
同學們，讓我們一起交流，一起護眼，一起努力學習，一起迎接新世紀的挑戰，努力為祖國的建設做出更多的貢獻。
小學生關於保護眼睛的演講稿範文 篇16
老師們，同學們：
大家好!
環顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什麼會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，於是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等於失去了80%的感覺，多么可怕!
我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。
二、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。
三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。
四、不要躺在床上和走路時或者在動盪的車廂內看書。
五、不要長時間看電視、玩電腦。六、認真做好眼保健操。
對於已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從採取一些補救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放鬆，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!
謝謝大家!