有關防近視演講稿 篇1
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好！
今天，我在講台上演講的題目是關於同學們近視的'發言稿。人的眼睛時身體不可缺一的一部分，所以我們要愛護好它。
同學們知道嗎？近視眼是怎么造成的？就是從我們平時習慣造成的，比如，吃晚飯的時候不洗手，吃飯時就用手揉眼睛會把細菌揉進眼睛裡，這樣就會很容易近視。
還有很多會造成近視的生活習慣。
為了不然我們不那么容易近視，請同學們注意以下幾點：
1、吃飯之前勤洗手，吃完飯之後用洗潔精把手洗乾淨。
2、寫字的時候，眼睛對書本要有一尺，胸部與書桌後緣要有一拳距離。
3、看電腦、玩電子遊戲和看電視一個小時左右暫停。
4、定期檢查視力，是否近視。
讓我們行動起來吧！一起保護近視，防止近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！
謝謝大家！
有關防近視演講稿 篇2
尊敬的老師，親愛的同學：
大家下午好！
人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的視窗，無數真知灼見都從眼神里流露出來。”然而我們經常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。
要預防近視：
1、注意用眼衛生。
2、堅持做眼保健操。
3、勞逸結合，睡眠充足。
4、注意營養，加強鍛練，增強體質。
5、定期檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應堅持一市尺（35厘米）距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視距離2.5~3米，電視略低於視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。
防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的.距離不斷變化，眼球和眼睛裡的肌肉也就一刻不停地緊張工作。並且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。
防久，就是費視烽的活不要一氣持續太久。連續看書寫字一小時左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會。看電視通常不超過1小時；玩遊戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然後緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛後，上下左右地轉動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調節眼睛神經功能，神經功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。
讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
謝謝大家！
有關防近視演講稿 篇3
尊敬的老師，親愛的同學：
大家下午好！
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。
近視的構成一般是遺傳，營養不良或不正確的用眼方式而導致的`。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應當怎樣來預防近視呢
1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。
4、養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。
5、多鍛鍊身體，多吃包含維生素a，胡蘿蔔素等的食品，堅持膳食的營養均衡。
6、堅持用眼衛生，如不要用髒手揉眼睛等等。
7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
謝謝大家！
有關防近視演講稿 篇4
敬愛的老師，親愛的同學們：
你們好!
人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調節的。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，並且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以後，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球裡面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。
同時，沒有患近視的朋友，要養成用眼習慣：一、要端正讀寫姿勢，要堅持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要持久，持續讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛生。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。
其實，補鈣也能夠防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經肌肉興奮性增高，使眼外肌處於高度緊張狀態，再加上少年兒童做作業時間長，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情景下，少年兒童的眼球正處於發育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質地堅韌並具有彈性，一般可抵禦這種壓力而不致於造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，並在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網膜的距離就所以而拉長了，使圖象不能在視網膜上成像，從而導致近視的發生。所以對正處於生長發育期的少年、兒童來說，補鈣不僅僅有助於身體發育，還能預防近視。
有關防近視演講稿 篇5
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好，我是，今天我演講的題目是：《愛護眼睛，珍惜光明》。眼睛是心靈的窗戶，它能讓我們看到這個多姿多彩的世界，那你保護好它了嗎？它讓我們看到萬紫千紅的春天，驕陽四射的`夏天，碩果纍纍的秋天，白雪皚皚的冬天。讓我們看到樹是那么的綠，花兒是那么的鮮艷，讓我們感受到世界的美好，我們為什麼不好好保護這雙能讓我們看到美好世界的眼睛呢？
現在隨著社會的發展，電子產品技術也在發展，很多孩子小小年紀就變成了“低頭族”，大部分孩子都戴上了眼鏡。但是僅僅這一點並不是讓孩子近視的“幕後黑手”，還有其他許多原因也導致青少年近視。例如：孩子們用眼不正確。現在的孩子們課業負擔較重，壓力大，近距離用眼時間長，再加上握筆和坐姿不對，讓眼睛壓力更大。並且最不起眼的噪音也會影響視力，因為噪音能使人眼對光亮敏感度降低。甜食也會使眼角膜發生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。
每一位同學都要愛護自己的眼睛，要把愛護視力落實到實際生活中去。為此，我為大家提一些建議：
1、認真做眼保健操，注意用眼衛生。
2、養成良好的讀書寫字的習慣，讀書姿勢要端莊，做到三個一，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。
3、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
4、多吃奶製品、魚、蛋、肉和蔬菜，像胡蘿蔔等含有多種維生素的食品。
5、在學習的過程中每隔40至50分鐘，就向窗外遠眺5至10分鐘，但是要注意，不要在有強光的地方遠眺，最好是遠眺綠色的地方。
其實做到以上5點並不難，常言道：“冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。”保護眼睛不是保持一兩天就可以了，保護眼睛需要持之以恆。這樣才能保護好我們的眼睛，保護好我們心靈的這扇窗戶。
我的演講到此結束，謝謝大家。
有關防近視演講稿 篇6
老師們、同學們：
大家好！
人們常說，眼睛是心靈的視窗戶，我們開車行走、讀書認字、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的快樂與華蜜。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要啊！但是同學們，你們平常意識到眼睛的寶貴了嗎？ 日前，據、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視探討項目前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，達到世界平均水平的1倍。而近視高發群體青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊！那么，近視眼喜愛找誰呢？
1、飲食習慣不良的人：眼睛發育同樣須要養分，假如偏食、挑食尤其是喜愛吃甜食的青少年，養分就會比例失調，誘發近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。
2、長時間玩電腦的'人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲憊程度，約等於近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要緣由。 為了讓自己擁有一雙光明的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：
一、仔細精確做好眼保健操，留意用眼衛生。
二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿態要端正，背部頸部保持直立，做到三個一：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
三、三不：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。
四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子嬉戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放鬆休息一下。要科學作息，保證足夠的睡眠，保持旺盛的精力。 六、要堅持體育鍛鍊，多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，消退疲憊。 七、不要偏食，合理支配我們的飲食結構，從飲食中獲得充分的養分物質。多吃奶製品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
敬愛的同學們，健康是我們的心愿和歡樂，愛惜眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現，擁有一雙光明的眼睛是我們一生的華蜜，擁有健康的眼睛才能學到更多的學問和擁有更多的歡樂。讓我們從做好每一次眼保健操起先，愛護寶貴的眼睛，擁抱更光明的將來！
有關防近視演講稿 篇7
親愛的老師、同學們：
大家好!
非常榮幸能在台上給大家帶來這次的演講，今天，我給大家帶來的演講題目是——愛護眼睛預防近視!
說到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源!我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色!更是因為有了眼睛，我們才能更加方便的學習和生活!這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，如果我們不去愛護和保護它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園!
但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡單。我們的身體十分的精密，就像是一個由各種零件組成的機器!在我們的身上，各個部件都在發揮著自己的.作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。
但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實非常容易受到外界的影響!光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴重的傷害!
不僅會降低我們的視力，損害我們的健康，到最後，還有可能會變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。
其實，我們身邊已經有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是因為天生的緣故導致的近視，但也有很大一部分同是因為後期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視!這是非常不應該的。
同學們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力?尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學們，你們更需要注意對自己眼睛的保護!
眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什麼事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，如果說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什麼。而且無論什麼時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位願意嗎?當然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡啊!”是啊，眼鏡確實是我們發明出來解決的近視問題的工具。
但是這樣，就真的會方便起來嗎?大家不妨在之後問問自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時候，在寒冷的冬天裡，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩。
為此，我們更要認真的保護自己的視力，保護自己的眼睛!即使已經近視，也不能再加深!讓我們用清澈的眼睛，去面對更加美麗的明天吧!
謝謝大家!
有關防近視演講稿 篇8
老師們、同學們：
大家早上好！我今天國旗下講話的題目是：保護眼睛，預防近視。
當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分。從我們的眼睛裡，別人能知道你在想什麼，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，環顧四周，患近視的同學越來越多了，為什麼會這樣呢？大部分同學是因為用眼不當造成的。繁忙的學業，繽紛的網路世界，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間；同時我們常常不注重用眼方式，忽視給眼睛做保養，不愛做眼保健操，沒有意識去觀看遠景。於是，我們的眼睛越來越疲勞，以至於脫離不了眼鏡。
為了能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了能擁有更明淨的天空，我們每一位都應該保護眼睛，保護視力，為此我建議大家做到以下幾點：
1、養成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。同時不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字，始終保持室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。在學校請認真做好一天兩次的眼保健操，記得做操前要把手洗乾淨，讓眼睛有一個乾淨的'放鬆環境。周末在家，大家也可以定時做眼保健操，或者轉轉眼珠，減緩眼睛的疲憊。
3、課間應適時的休息，離開教室，多呼吸室外空氣，經常遠眺，使眼睛得到充分休息，調節視力，解除疲勞。
4、當眼睛出現看不清、模糊，或者是經常發癢乾澀等情況，同學們要及時就醫檢查眼睛。發現自己近視後，要聽醫囑、佩戴合適自己的眼鏡，不能隨便借戴別人的眼鏡，不然會加深眼睛的度數喔。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
有關防近視演講稿 篇9
敬愛的老師、親愛的同學：
大家好！今天我國旗下講話的題目是《保護視力，關愛眼睛》。
眼睛是“心靈的窗戶”，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美，江河奔騰，涓涓細流，幽靜山林；可以讓我們領略科技的神奇，觀看電影，電視；更可以讓我們發現人間的真情，世間的大愛。就連日常的.工作生活我們也離不開眼睛：吃飯，學習，娛樂等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。
然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰——據相關調查報告表明，中國近視患者人數極為龐大，業已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點問題。值得注意的是，根據最近發布的一份報告指出，中國的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之後的世界第二近視大國。目前，全國戴眼鏡的人數超過3億。而中國青少年近視發病率更是高達50%-60%。
究其原因，長時間看電視、使用電腦是造成我國青少年，近視發病率急劇攀升，最主要的原因。因此，我們需要一些科學的方法保護眼睛。
1、適度上網，不要長時間持續使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘，
2、閱讀時間勿太長，平時看書、看報時，最好每30分鐘休息5分鐘，
3、睡眠不可少，作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
4、多做戶外運動，經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
5、營養均衡，不偏食，應特別注意維生素b類的攝取。
最後希望大家能夠正確用眼，愛惜眼睛，保護視力，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧!只有這樣，你才能做到眼觀六路，明察秋毫，洞明世事。同學們，眼睛是心靈的窗戶，請你好好珍惜它、愛護它吧。願大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛！
謝謝大家！
演講稿
有關防近視演講稿 篇10
同學們，老師們，現在兒童視力下降的現象越來越嚴重，除社會環境的因素以外，還有其他方面的因素，科學家經長期調查研究後又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要。
一、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物，而身體內環境是弱鹼性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降。
二、護腳有益於保護視力。腳上的穴位與眼睛密切相關，因而科學家認為護眼應先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬鬆為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環流暢，就可以防治近視下降。
三、鍛鍊咬肌有益保護視力。經科學家調查得出結論，經常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高於經常吃蛋糕類軟食物的兒童，經常鍛鍊咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。
四、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打桌球都可以使人腦處於興奮狀態，眼睛內部不斷調節運轉，血液循環增強，視力神經機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。
希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。
有關防近視演講稿 篇11
親愛的同學們，尊敬的老師們：
上午好！
一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了，我們就看不到很多美好的東西，看不到五顏六色的世界和每個角落，所以我們應該好好保護我們的眼睛。
現在的青少年近視越來越多，平時作業太多寫晚了。有些是因為做作業時姿勢不正確，平時躺在桌面上，會影響視力。而且，隨著科技的發展，一些學生每天在家買電腦、玩網路遊戲，會使眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網迷”。有一個關於愛護他們眼睛的故事。
我曾經有一個朋友，他的成績非常好。然而，自從他在家裡買了一台電腦後，他每天一完成作業就開始玩電腦遊戲。於是，日復一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛變得模糊，成績從90分下降到70分。他有點後悔，決定改變過去，不再玩電腦遊戲。
於是，他真的不玩遊戲了，去教室外面看遠處，看學完樣的綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。另外，我在家完成作業後不玩電腦，只是看書。這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了很多。
是的，如果我們不關心我們的眼睛，視力下降，我們應該戴眼鏡。眼鏡放在鼻樑上，不僅不舒服，而且不方便。
明亮的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發光，眨著眼睛，靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它！
有關防近視演講稿 篇12
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
我是來自20xx級6班的，今天我國旗下演講的題目是《預防近視，珍愛光明》。
近視已成為青少年最常見的眼睛疾病，而我國的高度近視發病率遠高於其他國家，伴隨著高度近視引發的許多眼睛疾病正威脅著許多兒童的健康及日常生活。過度用眼、錯誤用眼等不良用眼習慣對眼睛造成的傷害是極大的。不良的用眼習慣會引發近視，導致視線模糊，會給生活、學習造成困難。當近視度數超過600度，就容易引起視網膜出血、脫落導致失明。
我國是近視眼的高發國家，青少年近視眼的.`患病率逐年升高，並有向低齡化、高度數發展的趨勢。而且，升學壓力、與生活現代化相關的環境因素如電腦普及等，還將對近視眼患病率產生持續影響。中小學生視力下降是當前影響青少年健康的一個重要問題，關係到整個民族健康素質的提高。近視眼不僅僅是醫學問題，而且已成為廣大民眾所共同關心的社會問題。如何切實有效地防治近視、保護青少年視力，是當前急需解決的大事，也是需要人人皆知、人人參與的大事。
據全國學生體質健康調研數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。因此，我們為了降低近視發病率的增長，應當儘早了解正確用眼的方式。
例如：
1、看書寫字時間不宜過久。
2、培養正確的寫字、讀書姿勢。
3、寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。
4、積極開展體育鍛鍊保證學生每天有一小時體育活動。
5、應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。
6、近視眼的預防還包括認真做好眼保健操對近視眼的預防有益處。
讓我們從現在做起，每天看書寫字堅持三個一：眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離桌子一拳遠。乘車、坐船、走路不看書，躺著不看書，光線不強不看書。
為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，為了眼睛試去塵埃，讓視野更開闊，讓世界更明亮！同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧！
我的演講到此結束，謝謝大家！
有關防近視演講稿 篇13
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了，我們就看不到很多美好的東西，看不到五顏六色的世界和每個角落，所以我們應該好好保護我們的眼睛。
現在的青少年近視越來越多，平時作業太多寫晚了。有些是因為做作業時姿勢不正確，平時躺在桌面上，會影響視力。而且，隨著科技的發展，一些學生每天在家買電腦、玩網路遊戲，會使眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網迷”。有一個關於愛護他們眼睛的故事。
我曾經有一個朋友，他的成績非常好。然而，自從他在家裡買了一台電腦後，他每天一完成作業就開始玩電腦遊戲。於是，日復一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛變得模糊，成績從90分下降到70分。他有點後悔，決定改變過去，不再玩電腦遊戲。
於是，他真的不玩遊戲了，去教室外面看遠處，看學完樣的綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。另外，我在家完成作業後不玩電腦，只是看書。這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了很多。
是的，如果我們不關心我們的眼睛，視力下降，我們應該戴眼鏡。眼鏡放在鼻樑上，不僅不舒服，而且不方便。
明亮的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發光，眨著眼睛，靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它！
有關防近視演講稿 篇14
親愛的同學們：
同學們，老師們，現在兒童視力下降的現象越來越嚴重，除社會環境的因素以外，還有其他方面的因素，科學家經長期調查研究後又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要。
一、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物，而身體內環境是弱鹼性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降。
二、護腳有益於保護視力。腳上的穴位與眼睛密切相關，因而科學家認為護眼應先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬鬆為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環流暢，就可以防治近視下降。
三、鍛鍊咬肌有益保護視力。經科學家調查得出結論，經常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高於經常吃蛋糕類軟食物的兒童，經常鍛鍊咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。
四、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打桌球都可以使人腦處於興奮狀態，眼睛內部不斷調節運轉，血液循環增強，視力神經機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。
希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。
有關防近視演講稿 篇15
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
同學們，你們是否知道，當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！因此，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預防近視”。
研究結果表明，不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡。睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。
那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢？在此，我建議大家做到以下幾點：
1、要多做些有益眼睛的'活動。如多做眼保健操。跑步。做廣播操。打球。踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
2、讀書。寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動盪的車廂內看書。
3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書。寫字。
4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞。保持視力的重要因素。
6、要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜。水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學們，讓我們行動起來，一起保護視力。預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！