加強體育鍛鍊主題演講稿 篇1
各位老師、各位同學:
大家早上好！
在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運動會即將召開了，它不僅體現了同學們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對於運動的熱愛，從而有利於自身的身體健康。
多年前在古希臘山岩上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運動人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學已經開始為運動會做準備，希望大家在訓練中需遵循適度原則：在運動中控制好時間，提高每次運動質量，根據自身狀況掌握運動規律，進行體育鍛鍊。嚴格控制每次運動強度，防止身體過度疲勞，根據自身實際情況選擇合理的運動方式。 另外，體育鍛鍊要持之以恆，鑒於目前甲型H1N1流感愈演愈烈，為確保我校學生正常的學習和生活環境，同時也為回響國家“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學發出倡議：
一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發展”的運動觀，充分利用課餘時間，加強體育鍛鍊，提高自身的抵抗力和免疫力。
二、以積極的心態面對體育課，充分利用課上時間，進行科學體育鍛鍊。
三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強體育鍛鍊、塑造健康體魄的意識。
四、合理膳食，保證多種營養元素的'吸收。
五、勞逸結合，預防疲勞。養成良好的生活習慣，以科學的生活態度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。
同學們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在於運動，人體各器官系統“動則興，不動則退”，體育鍛鍊是增強抵抗力、預防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學習的效率。科學家對人體健康成長的調查表明，只要每天選擇適當的運動方式，生活就會健康常伴，遠離病魔……讓我們更積極地參與體育運動，養成鍛鍊的習慣，增強自身的體質，只有這樣才能真正做到為明天準備民族素質，正如梁啓超在少年中國說里提到：故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富；少年強則國強，少年獨立則國獨立；少年自由則國自由，少年進步則國進步；少年勝於歐洲則國勝於歐洲，少年雄於地球則國雄於地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。縱有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老！壯哉我中國少年，與國無疆！
同學們，習慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動中健康成長，在煅練中充實生活！最後，預祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。
加強體育鍛鍊主題演講稿 篇2
各位老師、各位同學:
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛鍊》！
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛鍊，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛鍊，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛鍊，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛鍊，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛鍊更為重要。
冬季體育鍛鍊，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的'疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛鍊，以提高健康水平，有助於鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛鍊，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。 我的演講到此結束，謝謝大家!
加強體育鍛鍊主題演講稿 篇3
各位老師、各位同學:
大家早上好！
回暖的春天，抬頭只見即將發芽的枝頭，一股莫名而來的清冷感由然而生。
清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的衝動？科天的被窩真誘人，真想溫暖還可能繼續停留。所以面對一次次的冬季長跑鍛鍊，你退縮了，你偷懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓練，還有關於你毅力的磨練，體格的`鍛鍊。 健康強壯的體質是我們一輩子的財富，只要有健康強壯的體質，才能使我們有出色的學習表現。所以，對我們而言，加強體育鍛鍊是必不可少的。因為這我們有太多的益處。還有的同學喜歡在戶外運動，吸收了充分水分，呼吸了新鮮的空氣和沐浴了大自然的陽光，這也使他增加了身體的適應力和抵抗力。 少年的我們擁有著自己的花樣年華。同學們，只要你每天堅持鍛鍊，哪怕是在操場上跑上一兩圈，也會使我們受益匪淺。加強體育鍛鍊，增加體育意識，是我們每位小學生應該做的。 同學們，“良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行”。作為祖國未來的接班人，我們一定要多多鍛鍊身體，讓自己擁有一個健康強壯的身體吧！
我的演講完畢，謝謝大家！