我的爺爺中等身材，雖然不算魁梧，但很健壯，一頭烏黑的平頂短髮中已有幾絲白髮了，膚色微黑，兩腮紅潤，粗粗的眉毛下一雙炯炯有神的眼睛，鼻樑高高的。說起話來比較響亮。他總愛穿青色、黑色的夾克衫或t恤。他走起路來“噔噔噔”的總是那么健康有精神。與同齡人相比顯得年輕許多。他已經六十多歲了，怎么會有這樣好的身體呢？他常自豪地說“健身是我的‘法寶’”。
奶奶告訴我，以前爺爺早晨愛睡懶覺，晚上一直看電視，從不參加健身活動，人發胖，整天無精打采的。可現在，爺爺變了，每天早上五點起床，穿著一身舞劍裝到附近的公園中跟與他年齡相仿的幾位老人一齊舞劍，大約舞一個小時，吃好早點，再到公園裡，在鵝卵石小路上光著腳來回走，進行腳底按摩。爺爺不但自己鍛鍊身體，還勸奶奶每天晚上去跳健身舞，積極鍛鍊身體。
現在，由於爺爺幾年如一日的鍛鍊身體，換來了健康的體魄。