運動可以讓我們流汗，流汗可以幫助身體排出毒素，運動後也需要喝水，喝水也能夠幫我們新陳代謝更順暢。難怪有人說“藥補不如食補，食補不如運動補”，運動後可以讓我們的身體覺得很舒服，就是這樣的道理。
我喜歡運動，我最喜歡的運動是：跳舞。因為跳舞時讓我的心情很愉快，隨著音樂擺動身體，讓我感覺自己很優雅、可以隨時變成任何我喜歡的童話故事裡的主角，有時是天鵝，有時是公主，更有時是調皮的小精靈，而且在跳舞時我可以把所有的不愉快、煩惱全都拋到九霄雲外。
運動是很棒的，但也不要運動過度而受傷，在運動前一定要記得做暖身操，如果都不運動，整天都當沙發馬鈴薯，當心會變成小胖子，行動會變得很不方便，而且身體會變得很糟糕，沒有抵抗力，會常常生病。所以要多運動才會對身體有幫助，也能夠讓你變得更強壯，更健康！