所謂欣賞，就是指人們用審美的心理、審美的眼光，對客體事物進行細緻入微地觀賞和體味。欣賞能使人產生一種輕鬆、愉快和滿足感，人的心靈也會在不知不覺中得到淨化與調適。同時，欣賞還能開闊人的視野，充實生活並增添生活情趣。從現代醫學的角度來看，人的精神狀態與肌體健康有著十分密切的聯繫，作為一種審美活動，欣賞往往能夠使人保持一種積極樂觀的精神狀態。這對於身心健康，自然是大有益處的。
欣賞並不神奇，學會欣賞也不需要多么高深的藝術水平。只要你稍加留意，就會發現日常生活中可供欣賞的客體隨處都是，譬如就在我們的家中，陽台上栽培的花草、牆壁上張貼的字畫、案頭陳設的工藝品、水族箱裡餵養的金魚等等，它們都無時不在向主人展示自己的美。如果你在茶餘飯後靜靜地專注地觀賞它們幾分鐘，便會生出一種難以言傳的愉悅感來。
讀好書是欣賞，聽音樂是欣賞，看優秀的電視節目是欣賞，走出家門去領略大自然的美好景色同樣是欣賞，生活中到處都有可供欣賞的客體。學會欣賞，它會讓你的生活更有詩意，讓你在獲得精神享受的同時，進而獲得身心的健康。
學會欣賞與讚美。你懂得欣賞嗎？你會讚美嗎？就像古代詩人將那原本毫無生機的月球賦予了“月照花林皆如霰”的柔情一樣，中秋的滿月下，你不是也陶醉於“星垂平野闊，風涌大江流”的美景之中嗎？若只是把月光當做裝飾般的背景，而沉醉於有趣的談笑和香甜的月餅，又何必與月亮相約呢？在你與朋友的交往中，若只把發生的點點滴滴當做過眼雲煙，而忽視了平凡中的一絲亮跡，那又何必相逢呢？
試著用你心靈的視力去觀察每一個人吧，你發現的每一處閃光點都會成為黑夜中的一點星光，到了繁星布滿蒼穹時，不僅是自己，其他人也會與你共同分享這份激情與喜悅。
學會欣賞別人，努力去發現潛藏在深處的一線光輝。學會讚美別人，讓每一縷光輝都放射出最奪目的光芒，這樣，即使是星光燦爛過後的拂曉時分，啟明星也會被映得更加耀眼了！