“寬恕就是愛”，從古代文化的浩瀚著述中，整個世界人類文明的發展史，處處都反映出愛的理念。寬恕，就是接納自己，以己度人，給自己一份安慰，給他人一種信任。消除自身的恐懼，銘記生命的可貴，只有愛自己，才能更好的愛別人，服務大眾，在愛的過程中傳遞博大的人性關懷。
《論語》中云：“恕”一字，足可使人受益終生。“已所不欲，勿施於人”，從遠古時代人們就認識到寬恕在人生中的重要，在社會交往中需要相互間的信任，自己不想做的事，不可強加於人。我們面對大千世界，芸芸眾生，每天的事物都在不斷更新發展，煩惱與恐懼隨時都在困擾著我們的生活，而我們不能有效的將其消除，必定會影響我們的生活和健康，阻礙工作與事業的發展，所以，我們需要以平和的心態戰勝來自自身的恐懼心理，不可執著於事物的外相，排除干擾，給自己一份寬恕，為自己營造安謐的環境，能夠順其自然的生活在社會群體中，以自己的感受理解他人，如此，創造了一個和諧的生活環境。
美國作家保羅.費里尼的名著《寬恕就是愛》，以人性的角度闡述了寬恕對於自己及他人的真正含義。因為人們在生活中會不斷遇到來自外界的侵蝕或自身的恐懼，必須有效的消除這些不利因素，對自己的心理健康負責，也是對自己的家庭與社會的負責。在人際交往上，自己要有足夠的信心，平等的與人相處。生命不只屬於自己個人，所以，必須愛惜自己的生命，充分發揮自己的能量，對他人予以信任，愛護自己，關懷別人。愛，貫穿於整個生命的歷程，時刻銘記生命是唯一的存在形式，寬恕則是對自己最好的愛護，只有以自身的存在，內心的平和，才能更好的接受他人，寬恕他人也是對自己的寬恕。
寬恕之路漫漫無邊，一切都在於自己的內心。從每天的耳聞目睹中，煩惱與歡樂並存，痛苦與喜悅同在，若心中不能保持相對的平靜，無端的會滋生恐懼，將會危害自己，影響到他人的生活。愛惜自己，學會寬恕就能將恐懼消除於無影，從內心對自己獲得了寬恕，生活因此而得到無比的快樂。
我們難免會遇到來自他人的誤會或傷害，要以寬容心去理解對方，不必為此而徒生糾結，以充分的自信來證明自己對他人的寬恕，就沒有不能原諒的人和事了。“內省不疚，夫有何懼”，這基於內心的淡定自若，無愧於心，亦無愧於人，心中自然坦蕩，憂懼必然消失於無影。對生活的抱怨，對他人的怨恨，對事物外相的執著，或以語言及行為去攻擊傷害他人，這是對自身存在恐懼的正當反應，認為以此能對自身得到保護，這是對自己缺失自信與處事能力的反應，使自己長期生活在憂慮與恐懼之中。正在具有內心強大的人是內心平和的，無需用外在的力量展示於人的。
寬恕自己是一件並非容易辦得到的事，缺乏自身的修養，對事物缺少正確的判斷力，消除不了外界對自己的影響與誘惑，自信心的不足，處處提防別人的攻擊，反而使自己得不到安寧，則會長期生活在自身設定的恐懼氛圍里，內心得不到安寧，必定會嚴重影響自己的健康以及他人的正常生活。
寬恕，不需要外在的行動，而當我們自己覺得沒有什麼需要值得寬恕的時候，坦然的面對所遇到的人和事，到那時才會真正知道，對自己已經獲得了寬恕，消除了對外界的恐懼。我們需要以一種博大的心胸與氣概，在生活的漩渦中起伏自如，寵辱不驚，以微笑示人，坦坦蕩蕩，無憂無懼，世界給我們展示的將是祥和與安寧。寬恕，就是愛，愛自己，愛大眾，愛一切生命。