俗語說：“早睡早起身體好。”大家都知道充足的睡眠不但可以讓我們身體健康，更可以讓我們有精神，學習效果事半功倍。相反的，如果很晚睡而使我們睡眠不足是對我們身體有害的。所以我們一定要有充足的睡眠才能預防長不高或黑眼圈等健康問題。
記得有一天夜深人靜時，我在床上翻來覆去又滾來滾去就是睡不著。“睡不著，睡不著，就是睡不著”，當我正煩惱怎么睡不著的時候，腦海突然出現晚上看的“怪醫黑傑克”影片裡的恐怖劇情。恐懼有如惡夢般揮之不去，每一個畫面都讓我覺得恐怖極了，加上強勁東北季風帶來的特殊音效，“呼~呼~呼”有如怪物哀號，讓我心理更加的害怕。
最後我突然想到可以聽爸爸錄好的歌曲來保護我，優美的歌聲讓我心中恐懼逐漸消失，我終於安安穩穩的進入夢鄉呼呼大睡了。經過這次經驗我更加了解睡眠真的很重要，也知道遇到問題要用心思考想到好的方法來解決，這樣一定會有好的結果。