一：按時自己能戰勝困難，保持樂觀的態度。
二：寫日記發泄心中的煩惱，找個地方痛快地哭一場。
三：參加自己喜歡的活動，看電視或聽自己喜歡的音樂。
四：找父母，老師，親人或好朋友傾訴內心的煩惱。(找我也行)
如果常用的方法還難以解除煩惱，可以嘗試與下面這些機構取得聯繫。
一：到學校心理諮詢室諮詢。
二：與社區青少年輔導中心聯繫。
三：向電台的“少兒心聲熱線”傾訴。
我這裡有一首歌曲的歌詞，大家可以找一找這首歌曲。聽了會讓人覺得輕鬆的，試試看吧!
迷戀往事想千遍那管無意義
追蹤百萬次分析微細意思
尋找千里卻別離性理歪曲真諷刺
行近看明白當初不過無知
如望著塵埃穿灰塵望向外蒙蒙地尋找所愛
疲累沒離開心僅存著意外其實舊情已不再
沉溺往事幾千次悔心無意義
花光氣力試終枉然欠意思
如光影照正面時常理般推測不智
行近了能讓親手敲破無知
迷路在人海玻璃層迭意外無奈實情透不過
無話別離開不甘在眼內期望拾回往昔愛
沉溺往事幾千次悔心無意義
花光氣力試終枉然欠意思
如光影照正面時常理般推測不智
行近了能讓親手敲破無知