在這個陽光明媚的春天，我們學校將舉行一年一度的運動會。
跳遠比賽開始了！我別好號碼布來到指定地點開始做準備運動。比賽開始了，前面幾位運動員跳好後，輪到我了！我擺好姿勢奮力向前跑去。結果我的腳雖然踏上踏板了，人卻沒有騰空，最終是跑著過去的。真慘，沒得分。
第二次輪到我了，我吸取教訓，看準踏板一踏，然後雙腳一勾，總算跳了過去，但卻跳得不夠遠。
只剩下最後一次機會了，我可不想就這樣去見我的“班級父老”。於是就去請教那位跳得最遠的同學。她說：“你主要是踏踏板前就減速了，這樣一來，就是 你踏準了踏板也沒有前進的衝力了。你應該以最快的速度衝過去，看準踏板，不要減速，用力一踏，整個人就會飛出去，飛出去的同時，把腳一勾，然後快著地的時 候，把腿伸直，這樣就能穩穩地著地了！你看著我。”她邊說邊示範起來。聽了她的講解，看了她的示範，我明白了跳遠的奧秘。試了幾次後，我覺得非常好，就把 這個秘密告訴了徐超。
第三輪比賽開始了，掌握竅門的我和徐超發揮得異常出色。如果沒有老師，估計我們倆都不能進決賽了。看著那個女孩一臉燦爛的笑容，我覺得得到別人的幫助是快樂的，但是如果去幫助別人，也許你會得到雙倍的快樂。